وماذ تريد المرأة أكثر من ذلك ؟؟؟!!! خاف الله فيني فارس المدني. كل هذا الكلام جميل ولكن السؤال الذى يطرح نفسه الآن …
هل هذا الرجل موجود أو لهـ وجود فى هذا الكون ؟؟!!!!!! :L:منقووووووووووووووووووووووووووووووووووووووول:L:: L:لاتنسوووووووووووووووووووني بالتقييم:L:
يمكن!!.. ##اللهم اجعلها فرطا وذخرا لنا ( انا ووالدها) ، وشفيعة مجابة يوم القيامة ، اللهم ثقل بها موازيننا، وأعظم بها أجورنا، وألحقها بصالح سلف المؤمنين، واجعلها في كفالة إبراهيم عليه الصلاة والسلام، وقها برحمتك عذاب الجحيم وعوضنى عنها خير عاجلا يا ارحم الراحمين ##
عملة ناااااااااااااااادرة
الرجال اللى ما ينسي اللى خاف الله@فيني حق وكان صادق بكلامه
كلمات أغنية عشقتك قبل ماشوفك مكتوبة - المرساة
ومالي غير الدعاء … بأن الله يعيني ويفرجها علي..
ويكتب لي الخير … حيث كان..
اتمنى اللي يصير يكون تكفير … انا اذنبت.. واستحق العقاب..
ماعرف شو اتوقع من ردود..
لوموني.. بس لا تخلوني بروحي … أنا وحيدة.. كلمات أغنية عشقتك قبل ماشوفك مكتوبة - المرساة. و وحدتي ماخلت فيني شي..
تجرأت بأني اخبركم … لأني ماعدت استحمـــل,,
ما كتبت اللي كتبته إلا وانا غرقانه في دموعي..
صعب نشتاق لناس مانعني لهم ولا شيء..,,,
صعب نفقد ناس يعنون لنا الدنيا..
افتقدك والله.. وبس ابيك تكون بخير..
يكفيني الدعاء …
في سبتمبر 27, 2021
الإماراتي بدر خلف
الدبور – تعرض الشاذ المتحول الإماراتي بدر خلف، إلى عملية غغتصاب في الشارع، ولكن أنقذ نفسه في آخر لحظة بطريقة بسيطة لم يتوقع إنها ستنقذه. جاء ذلك في مقطع فيديو تم تداوله عبر وسائل التواصل الإجتماعي المختلفة للشاذ الإماراتي وهو النموذج الذي تدعمه الإمارات في محاربتها المستمرة للإسلام والتدين في العالم كله. وبفيديو عبر حسابه على (تويتر)، قال الإماراتي بدر خلف: (صارلي موقف قبل 3 أيام واحد يتحرش فيني وانا ماشي وقال يا حلوة يا مزيونة فديتك…ظنيت انو يحكي مع حد غيري، ومن بعدها ما حسيت غير انه يمسك كتفي ويقول يا حلوة رقمك). واستطرد بدر: (شلت الماسك من وجهي وشاف شنبي.. خاف الله فيني كلمات. من بعدها خاف وراح، قلتله خير). ليضيف يا جماعة شنبي أنقذني. إقرأ أيضا: فتاة سعودية تعترف: أنا سبب مجزرة التحرش في اليوم الوطني السعودي.. فيديو
الإماراتي بدر خلف الإعلامي الشاذ يتحدث بكل فخر عن محاولة اغتصابه
بدر خلف: صار لي موقف.. واحد تحرش فيني
— مشاهير`و`خرابيط! (@_jiif) September 21, 2021
وبعد ساعات، فاجأ بدر متابعيه بقرار ارتدائه الحجاب، وظهر بفيديو يضع غطاء على رأسه ويقول: (هاي بنات شلونكم، طبعا اليوم اتخذت قرار مرة مرة كبير، اليوم إن شاء الله راح أتحجب، والقرار أخذته عن قناعة) وتابع: (من زمان وأنا أقول أبغى أتحجب، وجاء اليوم اللي أتحجب فيه، والحجاب حبيباتي ستر، وحشيمة، كثير بنات هالأيام يخلعون الحجاب وتروح تتفسخ باسم الحرية، نو).
5- المكسرات 10 أطعمة غنية بالزنك مهمة لجسمك يمكن أن يؤدي تناول المكسرات مثل الصنوبر والفول السوداني والكاجو واللوز إلى زيادة تناولك للزنك. تحتوي المكسرات أيضًا على عناصر غذائية صحية أخرى بما في ذلك الدهون والألياف الصحية بالإضافة إلى عدد من الفيتامينات والمعادن الأخرى. إذا كنت تبحث عن المكسرات الغنية بالزنك فإن الكاجو يعد خيارًا جيدًا. حيث يحتوي 28 جراماً من الكاجو على 15٪ من القيمة اليومية الموصى بها و تعد المكسرات أيضًا وجبة خفيفة سريعة ومريحة وقد تم ربطها بتقليل عوامل الخطر لبعض الأمراض مثل أمراض القلب والسرطان والسكري. أفضل 10 أطعمة غنية بالزنك | MENAFN.COM. علاوة على ذلك يميل الأشخاص الذين يتناولون المكسرات إلى العيش لفترة أطول من أولئك الذين لا يتناولونها مما يجعل المكسرات إضافة صحية جدًا لنظامك الغذائي 6- الألبان توفر منتجات الألبان مثل الجبن والحليب مجموعة من العناصر الغذائية بما في ذلك الزنك. حيث يعد الحليب والجبن من المصادر البارزة حيث أنهما يحتويان على كميات عالية من الزنك الحيوي مما يعني أن معظم الزنك الموجود في هذه الأطعمة يمكن أن يمتصه جسمك على سبيل المثال يحتوي 100 جرام من الجبنة الشيدر على حوالي 28٪ من القيمة اليومية بينما يحتوي كوب واحد من الحليب كامل الدسم على حوالي 9٪ أي (25 أو 26)% من القيمة اليومية هذه الأطعمة تحتوي أيضًا على عدد من العناصر الغذائية الأخرى التي تعتبر مهمة لصحة العظام بما في ذلك البروتين والكالسيوم وفيتامين د.
أفضل أطعمة غنية بالزنك - ومضة - Wamdda
توفر هذه الكمية من اللحوم أيضًا 176 سعرة حرارية و 20 جرامًا من البروتين و 10 جرامات من الدهون، بالإضافة إلى أنه مصدر رائع للعديد من العناصر الغذائية الهامة الأخرى مثل الحديد وفيتامين ب والكرياتين. تجدر الإشارة إلى أن تناول كميات كبيرة من اللحوم الحمراء وخاصة اللحوم المصنعة، قد ارتبط بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب وبعض أنواع السرطان. ومع ذلك طالما أنك تحافظ على تناول اللحوم المصنعة عند الحد الأدنى وتستهلك اللحوم الحمراء غير المصنعة كجزء من نظام غذائي غني بالفواكه والخضروات والألياف فربما لا داعي للقلق. المحار
المحار مصدر صحي منخفض السعرات الحرارية للزنك، يحتوي المحار على كميات عالية بشكل خاص حيث توفر 6 محار متوسط 32 مجم أو 291 ٪ من القيمة اليومية. الأنواع الأخرى من المحار تحتوي على كمية أقل من الزنك من المحار ولكنها لا تزال مصادر جيدة، في الواقع يحتوي سلطعون ألاسكا على 7. أفضل أطعمة غنية بالزنك - ومضة - wamdda. 6 مجم لكل 100 جرام وهو ما يمثل 69٪ من DV. تعتبر المحار الأصغر مثل الجمبري وبلح البحر من المصادر الجيدة أيضًا وكلاهما يحتوي على 14٪ من القيمة اليومية لكل 100 جرام. ومع ذلك إذا كنت حاملاً فتأكدي من طهي المحار تمامًا قبل تناوله لتقليل خطر الإصابة بالتسمم الغذائي.
اطعمة غنية بالزنك وأهميته لصحة الجسم | صحة و جمال | وكالة أنباء سرايا الإخبارية - حرية سقفها السماء
على الرغم من أنك قد تحصل على بعض العناصر الغذائية الإضافية مع علاجك إلا أنه ليس طعامًا يجب أن تعتمد عليه كمصدر رئيسي للزنك. الزنك معدن أساسي والأكل الكافي مهم للحفاظ على صحة جيدة، أفضل طريقة لضمان حصولك على ما يكفيك هي اتباع نظام غذائي متنوع يحتوي على مصادر جيدة للزنك مثل اللحوم والمأكولات البحرية والمكسرات والبذور والبقوليات ومنتجات الألبان. يمكن أن تكون هذه الأطعمة إضافات سهلة ولذيذة لنظامك الغذائي، إذا كنت قلقًا من عدم حصولك على ما يكفي من الزنك من خلال نظامك الغذائي ففكر في التحدث إلى مقدم الرعاية الصحية الخاص بك حول إمكانية تناول مكمل غذائي.
أفضل 10 أطعمة غنية بالزنك | Menafn.Com
تقلل الفيتات من امتصاص الأمعاء للزنك والمعادن الأخرى. لكن مع ذلك ، تعد البقوليات مصدرًا كبيرًا للزنك للنباتيين والنباتيين. يمكن أن تؤدي إضافة أطعمة مثل moong dal و urad dal والفاصوليا السوداء والحمص إلى نظامك الغذائي إلى تحسين تناول الزنك بشكل كبير وتوفير فوائد صحية أخرى. علاوة على ذلك ، تعتبر البقوليات أطعمة منخفضة الدهون وعالية البروتين ومليئة بالفيتامينات والمعادن والألياف. محتوى الزنك: كوب واحد من العدس المطبوخ يوفر 2. 52 مجم ، كوب واحد من الفاصوليا السوداء يوفر 1. 93 مجم ، وكوب واحد من الحمص يوفر 1. 66 مجم. التحضير: الغليان. 8. الألبان تعتبر منتجات الألبان ، وخاصة الجبن والحليب والزبادي ، مصادر غنية بالكالسيوم والزنك. كما أنها تحتوي على البروتين والكالسيوم وفيتامين د ، وكلها تعزز صحة العظام. محتوى الزنك: 1 كوب من الحليب الخالي من الدسم والحليب قليل الدسم يحتوي على 1. 1 مجم و 1. 05 مجم على التوالي ، وكوب واحد من كل من الزبادي منزوع الدسم والزبادي قليل الدسم يحتوي على 2. 38 مجم و 2. 2 مجم على التوالي. أضف الحليب الخالي من الدسم أو قليل الدسم إلى دقيق الشوفان والعصائر ، وجرب الزبادي المغطى بالفواكه الطازجة.
كما تم ربط تضمينها كجزء من نظام غذائي صحي ببعض الفوائد الصحية، بما في ذلك خفض الكوليسترول وضغط الدم. لإضافة بذور القنب أو الكتان أو القرع أو القرع إلى نظامك الغذائي، يمكنك محاولة إضافتها إلى السلطات أو الشوربات أو الزبادي أو الأطعمة الأخرى. المكسرات
يمكن أن يؤدي تناول المكسرات مثل الصنوبر والفول السوداني والكاجو واللوز إلى زيادة تناولك للزنك، تحتوي المكسرات أيضًا على عناصر غذائية صحية أخرى بما في ذلك الدهون والألياف الصحية بالإضافة إلى عدد من الفيتامينات والمعادن الأخرى. إذا كنت تبحث عن جوز غني بالزنك فإن الكاجو يعد خيارًا جيدًا، تحتوي الحصة (28 جرام) على 15٪ من القيمة اليومية. تعد المكسرات أيضًا وجبة خفيفة سريعة ومريحة وقد تم ربطها بتقليل عوامل الخطر لبعض الأمراض، مثل أمراض القلب والسرطان والسكري. علاوة على ذلك يميل الأشخاص الذين يتناولون المكسرات إلى العيش لفترة أطول من أولئك الذين لا يتناولونها مما يجعل المكسرات إضافة صحية جدًا لنظامك الغذائي
الألبان
توفر منتجات الألبان مثل الجبن والحليب مجموعة من العناصر الغذائية بما في ذلك الزنك، يعد الحليب والجبن من المصادر البارزة حيث أنهما يحتويان على كميات عالية من الزنك الحيوي، مما يعني أن معظم الزنك الموجود في هذه الأطعمة يمكن أن يمتصه جسمك.