تطوّع
يمكن للعمل التطوّعي أن يشكّل وسيلة ممتازة لمواجهة الشعور بالعجز الذي يترافق غالباً مع الصدمات، فضلاً عن أنك تساعد الآخرين عند قيامك بمثل هذا العمل. اعقد صداقات جديدة
إن كنت تعيش وحيداً أو بعيداً عن أسرتك وأصدقائك، فمن المهم أن تعقد صداقات جديدة. تابع دروساً ما أو انضم إلى أحد النوادي لتقابل أشخاصاً يشاركونك الاهتمامات نفسها. نظّم أو عدّل جهازك العصبي بنفسك
مهما كنت مضطرباً أو قلقاً أو فاقداً للسيطرة على نفسك، من المهم أن تعرف انك تستطيع تعديل نظام التوتر لديك وأن تهدأ. وهذا لا يساعدك على تخفيف القلق المرتبط بالصدمة وحسب بل يثير لديك أيضاً شعوراً عظيماً بالسيطرة. علامات الشفاء من الصدمة النفسية + متي يجب اللجوء لطبيب نفسي. ماذا عليك أن تفعل:
التنفّس الواعي
إن شعرت بأنك مشوّش، مرتبك أو منزعج ومستاء، فعليك بممارسة التنفّس الواعي الذي يشكّل وسيلة سريعة لتهدئتك. يكفي أن تأخذ 60 نفساً، مع تركيز انتباهك على كل زفير. الشعور الحسيّ
هل من مشهد ما أو رائحة معيّنة أو طعم معيّن قادر على أن يهدئك بسرعة؟ أو هل يمكن لمداعبة حيوان أو الاستماع إلى الموسيقى أن يسكّن قلقك سريعاً؟
اسمح لنفسك بأن تشعر بما تشعر به حين تشعر به
اعترف بمشاعرك حيال الصدمة عندما تظهر وتقبّلها.
علامات الشفاء من الصدمة النفسية + متي يجب اللجوء لطبيب نفسي
مفهوم اضطراب مابعد الصدمه:
بعد مرور الشخص بحادث سيئ فإنه لا يقوى علي تحملهِ, و يبدأ في تعرضهِ لما يسمى باضطراب ما بعد الصدمه ومن أعراضها الشعور بالحزن, الأكتئاب, و القلق الدائم. و قد تبدأ هذه الاضطرابات بعد أسابيع أو شهور وعادة ما تظهر خلال 6 أشهر. الأسباب التي تؤدي الي اضطراب مابعد الصدمه:
هناك عاملان لحدوث الأضطراب:
العامل الأول النفسي:
ويحدث الاضطراب هنا نتيجة للشعور بالخوف و تذكر الحادثة بصوره واضحه وكامله. العامل الثاني الجسماني:
و يحدث عندما يتعرض الجسم لجهد زائد فيقوم بتذكر الحادثة, عندها ترتفع مستويات افراز هرمون الأدرينالين, و يصاحب ذلك شعور المريض بالقلق والتوتر. الصدمة النفسية : مراحلها وأسبابها وعلاجها. و عند هدوء الجسم يعود هرمون الأدرينالين الى مستواه الطبيعي. أعراض اضطراب مابعد الصدمه:
هناك ثلاث أنواع لاضطراب مابعد الصدمه:
1:الشعور بالكوابيس والتجربه من جديد:
حيث يشعر الشخص المصاب بالأضطراب بأنه يمر بالتجربه مره اخرى وذلك من خلال الكوابيس أو تذكر الحادثة و كأنها تحدث من جديد و قد يشعر المصاب حينها بنفس مشاعر الخوف و ما يرافقها من اصوات مصاحبه للحادث. 2:تجنب مواقف وأماكن معينه:
يقوم الأشخاص المصابون بالتجنب والابتعاد عن الاماكن او المواقف المتعلقه بالحادثة او التي تذكره بها, و كذلك الأبتعاد عن الاشخاص المتعلقين بها.
الصدمة النفسية : مراحلها وأسبابها وعلاجها
تجربةٌ سابقةٌ لإحدى الحوادث الصادمة. طبيعة الحدث ومدى قسوته. أسلوب الشخص وطريقته في التعامل مع الأحداث المختلفة. شدة الاستجابة النفسية والعاطفية لدى الشخص. أعراض الصدمة النفسية الجسدية
إنّ أعراض الصدمة النفسية لا تقتصر على الأعراض العاطفية والمشاكل النفسية، فغالبًا ما تترافق أيضًا مع أعراض جسديةٍ تتمثل في:
صداع الرأس وآلام جسدية مختلفة. اضطراباتٌ في الجهاز الهضمي مثل الغثيان والإقياء. تعبٌ ووهنٌ عام في مختلف أنحاء الجسم. تشنج العضلات (الشد العضلي). تسرع ضربات القلب. زيادة التعرق. صعوبةٌ في النوم ناتجةٌ عن فرط النشاط. شحوب الوجه والخمول. الأعراض النفسية
يُمكن أن يشعر المريض بانفعالاتٍ عاطفيةٍ شديدةٍ، مع مواجهة صعوباتٍ عديدةٍ في التعايش مع هذه المشاعر. ما هي الأعراض النفسية للصدمة النفسية؟ • لبيه. كما يُعد الميل إلى تذكر الحدث واسترجاع تفاصيله وتخيلها ورؤية الكوابيس أثناء النوم، من الأعراض الأكثر شيوعًا في حالات الصدمة النفسية. بالإضافة إلى وجود مجموعةٍ من الأعراض الأخرى التي تشمل مايلي:
إنكار وقوع الحدث وعدم تقبله. زيادة مشاعر الغضب والخوف والتهيج دون مبرر. القلق والحزن الذي يُمكن أن يتطور إلى الاكتئاب. الشعور بالعار وتأنيب الذات. اليأس وفقدان الرغبة في ممارسة مختلف النشاطات والأعمال اليومية.
ما هي الأعراض النفسية للصدمة النفسية؟ &Bull; لبيه
الإنعزال عن العائلة والأصدقاء المقربين وصعوبة الحفاظ على العلاقات الإجتماعية والشخصية. فقدان الإهتمام بممارسة النشاطات التي كان الشخص يقوم بها مسبقًا وعدم الإستمتاع بها. التعرض لمشكلات في الذاكرة، خاصة تلك المتعلقة بالأحداث المسببة للصدمة النفسية. الشعور بالخوف والقلق بشكل مستمر ويظهر ذلك بسهولة الشعور بالفزع من أبسط المحفزات. الإنخراط في نشاطات تشكل خطر على حياة الشخص أو تؤدي للإيذاء الجسدي بهدف إلهاء النفس عن المشاعر و الأفكار السلبية ، مثل: القيادة بسرعة كبيرة، والإفراط في شرب الكحول، وتعاطي الممنوعات. أعراض ما بعد الصدمة النفسية عند الأطفال
قد يعاني العديد من الأطفال والمراهقين من أعراض ما بعد الصدمة النفسية مباشرة بعد التعرض للحدث المسبب أو بعد مدة قد تصل إلى سنوات، وعادة ما تكون آثار الصدمة النفسية طويلة الأمد، وقد يصاحبها أمراض نفسية أخرى، مثل: الإكتئاب، والقلق، وحتى الإدمان على الممنوعات. إضافة إلى الأعراض السابقة، نذكر في ما يأتي أعراض ما بعد الصدمة التي قد يعاني منها الأطفال بشكل خاص:
ميول الطفل نحو العنف و العدوانية عند محاولته التعامل مع المواقف أو المشكلات التي قد يواجهها في المدرسة أو خلال اللعب.
شدة الأعراض
يمكن أن تختلف الأعراض النفسية للصدمة في شدتها بمرور الوقت وقد تزداد الأعراض عندما يكون المريض متوترًا بشكل عام، أو عندما يصادف حوادث وذكريات مرتبطة بالماضي، فعلى سبيل المثال، قد يشاهد المريض تقريرًا على التلفاز عن اعتداء جنسي فيشعر بأنه يسترجع ذكريات الاعتداء عليه. متى ترى الطبيب أو المعالج النفسي؟
إذا كانت لديك أفكار أو مشاعر مزعجة بشأن حدث صادم تستمر لأكثر من شهر، أو إذا كانت الأعراض شديدة جدًا، أو إذا كنت تشعر أنك تواجه مشكلة في إعادة السيطرة على حياتك، فراجع طبيبك أو أخصائي الصحة النفسية. يمكن أن يساعدك ذلك في الحصول على العلاج في أسرع وقت ممكن من خلال منع تفاقم هذه الأعراض النفسية وتحقيق سيطرة فعالة عليها. مضاعفات الصدمة النفسية
يمكن أن تعطل أعراض الصدمة النفسية حياتك كليًا: عملك، وعلاقاتك، وصحتك واستمتاعك بالأنشطة اليومية. قد تزيد الإصابة بالصدمة النفسية من خطر حدوث مشكلات صحية نفسية أخرى، مثل:
الاكتئاب والقلق. المشكلات الناجمة عن تناول المخدرات وشرب الكحول: اضطرابات الأكل. أفعال وسلوكيات انتحارية. كيفية التعامل مع أعراض الصدمة النفسية
من الجدير بالذكر أن كثيرًا من الأشخاص الذين يعانون من اضطراب ما بعد الصدمة قد يتحولون إلى تعاطي المخدرات والكحول للتأقلم مع أعراضهم، لا تعالج هذه المواد السبب الكامن وراء أعراض الصدمة، بل قد تجعل الأعراض أسوأ، لذا فإن طلب الاستشارة الطبية النفسية ضروري جدًا في هذه الحالة.
تخصصات كلية المجتمع بجازان – تريند
تريند
»
السعودية
تخصصات كلية المجتمع بجازان بواسطة: Ahmed Walid تأسست جامعة جازان الأهلية بإشراف عام 1418 م وذلك لمواكبة التطور في جميع التخصصات داخل المملكة. العمل. تضم الكلية عدة تخصصات ضرورية لسوق العمل في المملكة. وتشمل هذه التخصصات قسم الحاسوب والمعلومات، وقسم العلوم الطبية والتطبيقية، وقسم العلوم الإدارية، من أجل تلبية احتياجات القطاع الحكومي والقطاع الخاص. تشمل الأقسام الاختصاصات التالية أولا قسم العلوم الإدارية تأسس هذا القسم عام 1419 هـ مع بداية إنشاء الكلية، وقد تم إنشاؤه بهدف تأهيل الطلاب للعمل في مجال الإدارة بتخصصاته المختلفة، نظراً لحاجة سوق العمل في القطاعين العام والخاص. القطاعات الخاصة لهذا النوع من الكوادر. اختصاصات قسم العلوم الادارية محاسبة. ادارة اعمال تسويق. سياحة وفنادق. إدارة المكاتب. يمنح القسم الشهادة دبلوم (مشارك) في. دبلوم (مشارك) في السياحة والفنادق. دبلوم (مشارك) في التنفيذي. دبلوم (مشارك) في إدارة الأعمال. الأهلي يجدد الثقة في عماد حلمي المدير المالي للنادى. شهادة جامعية في. قسم التسويق تشمل الدراسة في قسم التسويق 87 وحدة معتمدة مقسمة على 6 فصول دراسية. في السنة الأولى يدرس الطالب 8 مواد مقسمة إلى مستويين، ويبلغ عدد الوحدات المعتمدة في ذلك العام 27 وحدة.
تخصصات كلية المجتمع بجازان – تريند
في السنة الثانية يدرس الطالب 12 مادة مقسمة إلى مستويين، ويبلغ عدد الوحدات المعتمدة في هذا العام 32 وحدة. في السنة الثالثة يدرس الطالب 11 مادة أكاديمية مقسمة على مستويين، ويبلغ عدد الوحدات المعتمدة في هذا العام 28 وحدة. دائرة السياحة والفنادق تشمل الدراسة في القسم ستة مستويات دراسية موزعة على ثلاث سنوات، وفي نهايتها يكون الطالب قد اجتاز 87 ساعة معتمدة من الساعات الدراسية. تتضمن السنة الدراسية الأولى 8 مواد بإجمالي 13 ساعة معتمدة. أما السنة الدراسية الثانية فيدرس الطالب 10 مواد بمجموع 14 ساعة. في السنة الثانية يدرس الطالب 11 مادة أكاديمية منها مشروع التخرج، ويبلغ مجموع الساعات الأكاديمية 16 ساعة. قسم ادارة المكاتب تشمل الدراسة في هذا القسم ستة مستويات مقسمة على ثلاث سنوات، بإجمالي 88 وحدة ائتمانية. تتضمن السنة الأولى 8 مواد بإجمالي 27 وحدة ائتمانية. تخصصات كلية المجتمع بجازان – تريند. في السنة الثانية يدرس الطالب 11 مادة أكاديمية بمجموع 32 ساعة. في السنة الثالثة يدرس الطالب 10 مواد من ضمنها مشروع التخرج بإجمالي عدد 29 ساعة. قسم ادارة الاعمال تشمل الدراسة في قسم إدارة الأعمال 6 مستويات مقسمة على ثلاث سنوات. في السنة الأولى يدرس الطالب 8 مواد بمجموع 27 ساعة.
الأهلي يجدد الثقة في عماد حلمي المدير المالي للنادى
تخصصات كلية الصحة العامة وطب المناطق الحارة
تمنح كلية الصحة بجامعة جازان درجة البكالوريوس في التخصصات الآتية:
تخصص الوبائيات. تخصص صحة البيئة. تخصص المعلوماتية الصحية. تخصص التثقيف والتعزيز الصحي. تخصصات كلية العلوم
تمنح كلية العلوم درجة البكالوريوس في التخصصات الآتية:
تخصص بكالوريوس في الرياضيات. تخصص بكالوريوس في الكيمياء. تخصص بكالوريوس في الفيزياء. تخصص الأحياء. تخصصات كلية العلوم ماجستير
تخصص ماجستير في علم الحيوان. تخصص ماجستير في النبات. تخصص الماجستير في الأحياء الدقيقة. تخصصات كلية إدارة الأعمال
تضم كلية إدارة الأعمال تخصصات مختلفة، ومن أبرزها:
تخصص إدارة الأعمال. تخصص المالية والأعمال المصرفية. تخصص نظم المعلومات الإدارية. تخصص بكالوريوس في الأنظمة. تخصص التسويق، والتجارة الإلكترونية. تخصص بكالوريوس في المحاسبة. تخصصات كلية التربية
يوجد في كلية التربية تخصصات متعددة، ولمعرفة أبرز اطلع على القائمة الآتية:
تخصص التربية. تخصص علم النفس. تخصص التربية الفنية. تخصص التربية البدنية. تخصص التربية الخاصة. تخصص رياض الأطفال. المناهج وطرق التدريس. تخصص الثقافة الإسلامية- قسم مساند. تخصصات كلية الهندسة
هناك تخصصات عديدة في كلية الهندسة بجامعة جازان، وتمنح الكلية درجة البكالوريوس في التخصصات الاتية:
تخصص بكالوريوس الهندسة الميكانيكية.
تخصص التغذية الإكلينيكية. تخصص تقنية الأشعة التشخيصية. تخصص بكالوريوس العلاج الطبيعي. تخصص بكالوريوس العلاج التنفسي. تخصص بكالوريوس الإسعاف والطوارى. تخصصات كلية طب الأسنان
توجد في كلية طب الأسنان تخصصات عدة، وهي:
تخصص وقاية الأسنان. تخصص إصلاح الأسنان. تخصص جراحة الوجه، والفكين، وعلوم التشخيص. تخصص علوم الاستعاضة. صحة الفم والأسنان. تخصص تقنية الأسنان. تخصص البكالوريوس طب وجراحة الفم والأسنان. تخصصات كلية الصيدلة
تحتوى كلية الصيدلة على تخصصات مختلفة، وهي:
تخصص علوم الأدوية. تخصص الصيدلانيات. تخصص الصيدلة السريرية. تخصص الكيمياء الصيدلانية. تخصص العقاقير. تخصص بكالوريوس دكتور صيدلي. تخصصات التمريض جامعة جازان
تخصص تمريض. تخصص القبالة. تخصص العلمليات. الإسعاف والطوارى، والبصريات، والسمعيات. تخصصات كلية التصميم والعمارة جامعة جازان
توجد في كلية التصميم والعمارة بجامعة جازان، ثلاتة تخصصات في برامج البكالوريوس، وهي:
تخصص بكالوريوس التصميم الداخلية. تخصص بكالوريوس العمارة. تخصص الفنون التطبيقية. تخصصات كلية الحاسب الآلي ونظم المعلومات
تتفرع كلية علوم الحاسب الآلي ونظم المعلومات إلى تخصصات مختلفة في برامج البكالوريوس، وهي:
تخصص بكالوريوس علوم الحاسب الآلى.