تاريخ النشر: 2021-10-19 00:24:59
المجيب: د. محمد عبد العليم
تــقيـيـم:
السؤال
السلام عليكم. أعاني من حالتي النفسية منذ فترة كبيرة، حيث أعاني من سوء حالتي المزاجية بشكل كبير، ومن كثرة التفكير بصورة كبيرة، ومتوتر دائماً. عدم الاستمتاع بالحياة، والانعزال أو الانطواء بشكل مستمر وطويل، واكتئاب من متوسط إلى شديد، وعدم الاهتمام بالنفس، تشتت في الانتباه، وإهمال في تطوير الذات أو النفس، أو بشكل عام، الهروب المستمر من الواقع. دائما يأتيني شعور بأن الدنيا انتهت بالنسبة لي، ودائما ما تأتيني أفكار مثلا (متى أشيب وأنسى كل شيء مر علي، وتنتهي الحياة من دون ما أعاني) دائما شيئا ما بداخلي يقول لي: يا أحمد أنت (انتهيت)، كنت أتمنى أن الوقت يمر سريعا وتنتهي المسرحية. جريدة الرياض | اضطراب النشوة يفقد الرجل لذة الاستمتاع بالحياة. أشعر بهذه الأعراض منذ تقريبا ١٠ سنوات بعد وفاة الوالد، حيث عشت فترة (صدمة) وغير مصدق ما حصل، وبعدها مررت بمراحل صعبة من حياتي كالدراسة، والخروج من علاقة، والضغوط النفسية العائلية أو غيرها، غيرتني من إنسان اجتماعي مرح متفائل إلى شخص آخر تماما. أستطيع تلخيص مشكلتي كالآتي:-
- تغير الحالة المزاجية المستمر من هوس إلى اكتئاب بأي لحظة، وأغلب الوقت اكتئابي، وحزين، وأحب العزلة، وكل من حولي حرفيا يعرف بتقلبات المزاج عندي، علما إن مشكلة المزاج لدي لها فترة طويلة منذ فترة المراهقة، لم أكن واعيا لها، ولم يكن لدي العلم أو الثقافة الكافية كي اكتشف نفسي مبكراً.
أعاني من توهان في الحياة وتشتت ما نصيحتكم - موقع الاستشارات - إسلام ويب
لفترة طويلة.
جريدة الرياض | اضطراب النشوة يفقد الرجل لذة الاستمتاع بالحياة
يعد الخجل الاجتماعي أو اضطراب القلق الاجتماعي نوع من اضطرابات القلق، إذ يشعر الأشخاص المصابون بهذا الاضطراب بالخوف والقلق في المواقف الاجتماعية. كذلك يصعب عليهم مقابلة أشخاص جدد أو حضور التجمعات الاجتماعية، إذ إنهم يخشون حكم الآخرين عليهم أو الإحراج أو الرفض. يؤثر القلق الاجتماعي في جوانب الحياة، مثل: الدراسة والعمل وتطوير العلاقات مع أشخاص خارج الأسرة، وقد يستمر مدة 6 أشهر على الأقل. إذ يتجنب الشخص الخجول اجتماعيًا جميع المواقف الاجتماعية، مثل:
مقابلات العمل. التواصل البصري. التسوق. طرح الأسئلة. التحدث في الهاتف. أعاني من توهان في الحياة وتشتت ما نصيحتكم - موقع الاستشارات - إسلام ويب. تناول الطعام في الأماكن العامة. قد يكون الشخص مصاب بالقلق المحدود أو الانتقائي، على سبيل المثال: ظهور الأعراض فقط في أثناء تناول الطعام أمام الناس أو التحدث إلى الغرباء. لكن يمكن أن تظهر الأعراض في جميع الأوساط الاجتماعية في الحالات القصوى. ما أسباب الخجل الاجتماعي؟
يبدأ اضطراب القلق الاجتماعي خلال سنوات المراهقة، لكن يمكن أن يؤثر في جميع الأعمار، وينتج من مجموعة من العوامل، مثل:
الوراثة
قد تنتقل اضطرابات القلق في العائلات وراثيًا. أحداث الحياة
تساهم التجارب السلبية المؤلمة في زيادة خطر الإصابة بالقلق الاجتماعي، مثل:
التنمر.
تفسير حلم هدية للنظارات الشمسية – عربي نت
ابتداءً من
ابدأ الان
أطباء متميزون لهذا اليوم
- الاكتئاب المستمر. - قلق وتوتر. - بعض من الأفكار التي ذكرتها في السابق. ما الذي أعاني منه طبقا لحالتي؟
الإجابــة
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ أحمد حفظه الله. السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:
أرحب بك في الشبكة الإسلامية. حقيقة استشارتك واضحة جدًّا، وأنا اطلعتُ عليها بكل دقة، وقطعًا أعطيتُها الاهتمام اللازم. أيها الفاضل الكريم: أنت أحسنت الوصف حقيقة لحالتك، والذي تعاني منه هو اكتئاب نفسي. تفسير حلم هدية للنظارات الشمسية – عربي نت. اضطراب المزاج ليس هو الشيء الأولي أو المبدئي، إنما اضطراب الأفكار، تساقطتْ عليك ما يُسميه (أرون بك/ Aaron T. Beck) أفكارًا سلبية، وأصبحت مُلحّة ومستحوذة ومُسيطرة. هذا النوع من الفكر حين يتساقط على الإنسان يُؤدي إلى خللٍ في المزاج، يعني: اضطراب الفكر هو الأساس، صحبه بعد ذلك اضطراب المزاج، وهذا نوع من الاكتئاب يستجيبُ أكثر للعلاجات السلوكية، والدواء أيضًا له دور لكن دوره أقلّ كثيرًا من دور العلاج السلوكي. أتمنى أن أكون قد أوضحتُ لك الفكرة، أنه يهمن عليك الفكر السلبي، وأنت ذكرتَ ذلك بوضوح شديد، قلت: (دائمًا ما تأتيني أفكار، مثلاً متى أشيب، وأنسى كل شيء مرَّ عليَّ، وتنتهي الحياة من دون ما أعاني ودائمًا شيء بداخلي يقول لي: يا أحمد أنت انتهيتَ)، هذا هو الفكر السلبي، وأنا ذكرتُ لك اسم العالِم (أرون بك)، أرون بك هو رائد علم السلوك والعلاج النفسي المعرفي فيما يتعلّق بالاكتئاب النفسي.
كذلك الأشخاص الذين عانوا من الخيانة وخبرات الإنفصال والصدمة، ويتكون لديهم إعتقاد راسخ بإن أي شريك محتمل سيرحل في المستقبل القريب، وتدريجياً يتحول ذلك الخوف إلي قلق، والبحث عن أي إشارات تؤكد شكوكه بأنذلك الشريك سوف يجلب الإذي وخيبة الأمل. في أماكن العمل: كما نجد تلك المخاوف في أماكن العمل، فمن خلال علاقات العمل، نجد أحد العاملين ينجذب إلي زميل له ويتخذه صديق مقرب له ويثق به، ويتعامل معه بكل صدق وإخلاص، فعندما يتحدث إلي زميله ويفتح قلبه له ويحكي عن خطأ إرتكبه في العمل ويخشي أن يخبر مديره عنه، ويجد في اليوم التالي أن المديرقد علم بهذا الخطأ الغير مقصود، فزميله حاول التقرب من المديرعن طريق إبلاغه خطأ زميله الذي وثق فيه، وهنا تأتي المشاعر السلبية نتيجة الصدمة من أقرب زميل له والشعور بالخيانة، وتنعدم لديه الثقة في أي زميل آخر. في الواقع أن الضحية قد ساهم في أذيه نفسه بطريقة غير مباشرة، وهي كشف نقاط ضعفه أمام زميله ومنحه فرصة أذيته، وهي نتيجة للقصور الذي يعانون منه بسبب حب الذات، والرغبة اللإرادية في تدمير الذات التي تظهر من وقت لآخر، ومن المرجح أن يكون السبب وراء ذلك الشعور هو التعرض للفشل في الماضي والشعور بدنو وتحقير الذات، بحيث يتردد من داخلهم أصوات تصفهم بالفشل والتفاهة، ويجب الشخص محاربة تلك المشاعر والأفكار بالتفكير الإيجابي وتغيير نظرته لذاته بإنه إنسان رائع وقوي، ومن حقه العيش بسعادة وراحة فقد وهب الله له الحياة وواجب عليه العيش بسعادة، و لو استسلم لتلك الأفكار سنجده كتلة من الكآبة والإحباط.
كيف اوفر فلوسي - عالم حواء
توجد مشكلة في الاتصال بالانترنت. السلام عليكم بي اسالكم. في بضاعه سهله ومربحه ابي اخذالشياء ماتعدا 300 وجربها بس ايش اللي يمشي عندالحريم ويرغبونه بي شيء مرغوب بصفه مستمره ويوخذ مثل ايش لاتقولون هواياتك مالي هوايه ولاكشفته لحدالان الله يوفق اللي تساعدني ويرقها من حيث لاتحتسب والله فلوسي تطيرولاستفدة منها شيء
كيف اقسم راتبي
وفي نهاية رحلتنا حول موضوع كيف اجمع المال من مصروفي أتمنى أن نكون قد استطعنا تلبية رغباتكم ووفرنا لكم المزيد من الأفكار لجميع الفئات للتمكن من جمع المال من خلال المصروف، ولذا سوف انتظر تعليقاتكم المميزة ليستفيد منها الأخرين.
كيف اوفر من مصروفي - عالم حواء
5- تخلص من الاشتراكات غير الضرورية: كاشتراكات المجلات، وفواتير كابل والاشتراكات، وسائل الإعلام على الإنترنت غالباً ما تكون مكلفة. 6- أخذ الرحلات الرخيصة: عندما يكون ذلك ممكناً، جعل وجبات الطعام الخاصة بك وجبات خفيفة والنظر في التخييم بدلاً من الفنادق الثمينة. طالب وعايز تحوّش فلوس؟.. إليك 8 أفكار - شبابيك. 7- دمج الأموال: تقاسم النفقات مع شريكك، وإنشاء حساب مشترك يمكن أن يساعدك على إنشاء ميزانية للعناصر والنفقات التي تدفعانها معاً. فبهذه الاستراتجيات السبع تستطيع توفير المال بمساعدة زوجتك. تابعوا آخر الأخبار من هسبريس على Google News
النشرة الإخبارية
اشترك الآن في النشرة البريدية لجريدة هسبريس، لتصلك آخر الأخبار يوميا
طالب وعايز تحوّش فلوس؟.. إليك 8 أفكار - شبابيك
خد أكلك معاك
كتير من طلاب الجامعة نص مصروفهم تقريبا بيروح على الأكل في كافيتريا الجامعة، لأنك أغلب اليوم بره، لكن لو عايز توفر، خد أكلك معاك، متتكسفش لأنك هتلاقي ناس غيرك بتعمل كده، أولهم موظفين الكلية، غير إن أكل البيت صحي أكتر، بكده هتوفر الفلوس اللي ممكن تتصرف عند الدكتور بسبب إنك أكلت حاجة ملوثة. كيف اقسم راتبي. دور على شغل
ممكن تشتغل وانت بتدرس، بيكون فيه فرص شغل للطلاب بدوام جزئي، عدد أيام أقل، اشترك في صفحات ومواقع النت اللي بتوفر فرص شغل، روح اسأل بنفسك في الأماكن اللي تعرفها. متشتريش كتب
ده يتوقف على طبيعة دكاترة الكلية، يعني لو مفيش نظام الشيت وتسجيل أسماء الطلبة اللي اشتروا الكتاب، يبقى كده تمام، في الحالة دي هتصور الكتب بدل متشتريها، سواء من صحابك أو من مكتبة الكلية، لو عايز توفر أكتر صورها بره الجامعة. حدد ميزانية
من الأفضل إنك تحدد مبلغ معين تصرفه كل شهر، لأن ده هيخليك تشتري الحاجات اللي محتاجها بس، لكن لو مش محدد لنفسك مبلغ معين، غالبا هتصرف فلوسك في حاجات ملهاش لازمة، بعدين ترجع تقول "أنا مش عارف الفلوس بتروح فين. "
7- حاولي تأجيل تسوقك الكبير حتى موعد التنزيلات. 8- استعيري الكتب والمجلات والدي في دي من المكتبة التي تشتركين فيها أفضل من شرائها. كيف اوفر من مصروفي - عالم حواء. فأنت تقرأنيها مرة واحدة ثم لا تستخدمينها. 9- بدلا من الذهاب للمول الذي سيشجعك على الشراء والاستهلاك استغلي الحدائق العامة أو اشتركي في نادي رياضي سنوياً فهذا أفضل صحيا ونفسيا ومادياً. 10- تابعي مجلات العروض الموسمية لتستفيدي منها في توفير أسعار تذاكر السينما والمسرح والحفلات والمطاعم. 11- تجنبي أن تعودي أبنائك على ثقافة الاستهلاك، طوري لديهم الجلسات العائلية وحب الاجتماع في البيت
موضــــــــــــــــوع قيــــــــــــــــم يعطيكـــــــــــــــــي العافيــــــــــــــة