يمدنا الغذاء بالطاقة اللازمة لحركتنا وحركة الدم في عروقنا وبالعناصر اللازمة لنمو أنسجتنا وتجديد خلايانا. العناصر الغذائية الستة:
إن الطاقة التي نستمدها من الغذاء أساسية في تدعيم القدرة علي استمرار النشاط البدني ، ويمكننا تقسيم الغذاء إلي ستة أنواع من العناصر الغذائية والتي يؤدي كل منها دوراً بارزاً في حياة الإنسان وهذه العناصر هي:
1- الكربوهيدرات 2- الدهون
3- البروتين 4- الفيتامينات
5- المعادن 6- الماء
اولا الكربوهيدرات
هي أي من مكونات الأغذية التي تتحلل إلى جـلـوكـوز ، وهو نوع من السكر تستخدمه الخلايا لاكتساب الطاقة أما الزائد منها فيختزن في الكبد على هيئة جليكوجين. نعمة من الله: هذا المشروب الساخن الأصفر سلاح فتاك لإنقاص الوزن و الكوليسترول والقضاء على التهاب المفاصل. يراعى أن تحتوى الوجبة الغذائية اليومية على 60 - 65% من السعرات الكلية من الكربوهيدرات. وهناك نوعان من الكربوهيدرات:
النوع البسيط
السكر والعسل بنوعيه و المربى وقطع الحلوى والفاكهه العصائر والمشروبات الغذائيه
النوع المركب
الحبوب مثل: القمح والارز والبليله والفريك والبرغل والمكرونه والخبز والشعير والذره
البقوليات مثل: اللوبيا والفصوليا البيضه والبسله والفول والعسل
الخضروات مثل: الباطاطا والبطاطس والقلقاس
ثانيا البروتينات:
عبارة عن جزيئات مكونة من مجموعة من الأحماض الأمينية التي يقوم الجسم بتكسيرها وامتصاصها لإعادة بناء واصلاح الأنسجة مثل العضلات والهرمونات والأنزيمات الهضمية وهى ضرورية للنمو والصحة.
- أسوأ جفاف منذ 40 عامًا: الملايين من الأفارقة يعانون من الجوع - Infobae
- سكان طبقاة الاراضين الستة - مكتبة نور
- ما هى الستة عناصر الغذائية الهامة؟
- نعمة من الله: هذا المشروب الساخن الأصفر سلاح فتاك لإنقاص الوزن و الكوليسترول والقضاء على التهاب المفاصل
- مستشفى الدكتور محمد الفقيه على App Store
- مستشفى الدكتور محمد الفقيه
- مستشفى الدكتور محمد الفقية- ولاء بلس
- خالد الفقية - للإستشارات الهندسية ::الصفحة الرئيسية
أسوأ جفاف منذ 40 عامًا: الملايين من الأفارقة يعانون من الجوع - Infobae
الكربوهيدرات: وهي المادة الغذائية التي يحتاجها الجسم للحصول على طاقة؛ حيث يُعتبر سكر الجلوكوز مصدر الطاقة الأساسي، الذي يتمّ الحصول عليه من هضم الكربوهيدرات، ويتمّ تخزين الكمية المتبقية منه على شكل غلايكوجين (بالإنجليزية: Glycogen) في الكبد لاستخدامه لاحقاً من قبل الجسم. الدّهون: وهي جزيئاتٌ تُستخدم لإنتاج الهرمونات، وتكوين غشاء الخلية، وكمادةٍ مذيبة لبعض الهرمونات والفيتامينات، وتُعتبر النوع الذي يُوفر أكبر قدرٍ من السعرات الحرارية عند حرقه، حيث تحتوي على ضعف السعرات الحرارية الموجودة في الكربوهيدرات والبروتينات. ما هى الستة عناصر الغذائية الهامة؟. الفيتامينات: وهي عناصر ضروريةٌ للعمليات الأيضية، والنمو، والتطور، وتنظيم عمل الخلايا، حيث يلعب كلّ فيتامينٍ أدواراً هامّة في الجسم، وهي جزيئات لا يمكن صنعها من قِبل الجسم، لذا يجب الحصول عليها من النظام الغذائي. المعادن: وهي عناصر ضروريةٌ تكوّن 4% من كتلة الجسم، ويحتاج إليها بكمياتٍ صغيرةٍ جداً، وذلك للقيام بمجموعةٍ واسعةٍ من العمليات الحيوية، كتنشيط الإنزيمات، وتكوين الدم. الماء: جيث يُعدّ المادّة التي تعمل كحاملٍ لتوزيع ونقل العناصر الغذائية الأخرى إلى الخلايا، وإزالة الفضلات عن طريق البول، كما أنَّها ضروريةٌ لتنظيم درجة حرارة الجسم، وعمليات التمثيل الغذائي، وغيرها من العمليات الحيوية.
سكان طبقاة الاراضين الستة - مكتبة نور
يساعد الكالسيوم أيضاً في الحفاظ على ضغط الدم الصحي. بالإضافة إلى تحسين تقلص العضلات ؛ واسترخاءها. والزنك هو المعدن الذي تذهب إليه ، عندما يتعلق الأمر بتعزيز عامل الشفاء. فالزنك يحسن عملية الأيض ، ويقوي جهاز المناعة لديك ، كما أنه يزيد من مقاومتك للأمراض. والحديد مسؤول عن تكوين خلايا الدم الحمراء ، فوق هذا الحديد يلعب أيضًا دورًا مهمًا في إنتاج الهرمونات في جسمك. ٦- الكربوهيدرات يتجه العالم نحو الحميات منخفضة الكربوهيدرات ، ولكن لا تزال أحد أهم العناصر الغذائية. الكربوهيدرات بمثابة غذاء لعقلك ؛ وجهازك العصبي المركزي. عند أتباع أى نظام غذائي ، يجب أن تستمر في استهلاك كمية صحية من هذه العناصر الغذائية. أسوأ جفاف منذ 40 عامًا: الملايين من الأفارقة يعانون من الجوع - Infobae. من أجل الحصول على نمط حياة صحي. from Blogger
via IFTTT
ما هى الستة عناصر الغذائية الهامة؟
أمثلة على هذه المنتجات الغذائية هي: ملفات تعريف الارتباط الحلوة والمالحة ، وخلطات المعجنات (كعك مقلي، وكرواسون ، وبسكويت دهني ، وفواتير ، وغيرها) ، والحلويات ، والمشروبات السكرية مثل الصودا ، والمياه المنكهة، والعصائر المصنعة، ومسحوق العصائر (للتخفيف، منتجات الوجبات الخفيفة (الفول السوداني المملح،البطاطس أو البطاطا الحلوة المقلية، وغيرها) ، النقانق و اللحوم الباردة، اللحوم المصنعة (اللحوم مسبقة الصنع أو دجاج ، همبرغر ، أصابع سمك ، أخرى) ، آيس كريم ، زبدة ، سمن ، دولسي دي ليتشي ، مربى يجب تجنب الأطعمة من المجموعة 6 أو تناولها من حين لآخر. لذا يمكنك توزيع الاستهلاك على مدار اليوم او منعها تماماً. توزيع المجموعات الغذائية على الوجبات
وجبة الافطار
حصة واحدة من الحليب أو الزبادي أو الجبن (المجموعة 3)
1 فاكهة طازجة (المجموعة 1)
مرة واحدة من الخبز أو الحبوب ويفضل الحبوب الكاملة (المجموعة 2)
الغداء
حصة واحدة من الخضار (المجموعة 1)
مرة واحدة من الزيت (المجموعة 5)
حجم كف اليد من اللحم أو البيض (المجموعة 4)
وجبة خفيفه بعد الظهر
قبضة يد من الفواكه المجففة (المجموعة 5)
وجبة العشاء
كوب واحدة من الحبوب والبقوليات والمعكرونة والبطاطس والبطاطا الحلوة والذرة (المجموعة 2)
حصة واحدة من الزيت (المجموعة 5)
يمكنك تناول الفاكهة بين الوجبات إذا لم تقم بتضمين الخضار في وجباتك.
نعمة من الله: هذا المشروب الساخن الأصفر سلاح فتاك لإنقاص الوزن و الكوليسترول والقضاء على التهاب المفاصل
من الصحي تناول حصة واحدة يوميًا الحصة تساوي: حجم كف اليد من أي نوع من اللحوم (دجاج ، لحم بقري ، سمك ، وغيرها) أو بيضة واحدة. المجموعة 5
الزيوت والفواكه المجففة والبذور
المصدر الرئيسي لفيتامين هـ ومضادات الأكسدة. يحتوي الزيت والبذور على دهون جيدة النوعية توفر الأحماض الدهنية الأساسية. يسعى إلى تفضيل الاستهلاك المعتدل ويفضل الخام، في حالة الزيت ودون إضافة الملح في الفواكه المجففة والبذور. تجنب القلي، وإذا اخترت هذا النوع من الطهي ، فلا تفعله أكثر من مرة في الأسبوع. تعادل حصة واحدة ملعقة كبيرة من الزيت أو حفنة واحدة (قبضة مغلقة) من الفواكه المجففة أو ملعقة كبيرة من البذور. للفواكه المجففة فوائد متعددة، ولكن يجب تناولها باعتدال. المجموعة 6
طعام للاستهلاك الاختياري
لا ينبغي أن تكون أطعمة هذه المجموعة جزءًا من النظام الغذائي اليومي ، لأن استهلاكها يضر بصحتنا بشكل مفرط – مما يزيد من مخاطر زيادة الوزن والسمنة ومرض السكري وارتفاع ضغط الدم، أمراض أخرى كثيرة. حيث انها تحتوي على كميات زائدة من الدهون والسكريات و / أو الملح ، وكذلك المواد الحافظة والمواد المضافة والملونات. توافرها العالي والدعاية في البيئة يشجعان الاستهلاك المفرط.
تحتوي كل خلية من العظم إلى الجلد وحتى الشعر على البروتين. يشكل البروتين 16 بالمئة من وزن الجسم العادي، ويُستخدم البروتين بشكل أساسي للنمو والصحة والحفاظ على الجسم. في الحقيقة، كل الهرمونات الخاصة بك، والأجسام المضادة، وغيرها من المواد الهامة تتكون من البروتين. وننوه إلى أن البروتين لا يُستخدم لتغذية الجسم إلا إذا لزم الأمر، حيث تكون وظيفته الأساسية بنائية أو حركية. تتكون البروتينات من أحماض أمينية مختلفة. وفي حين أن الجسم قادر على تكوين بعض الأحماض الأمينية بمفرده، إلا أن هناك العديد من الأحماض الأمينية الأساسية التي يمكن أن تأتي فقط من الغذاء. بالطبع، جسمك بحاجة إلى مجموعة متنوعة من الأحماض الأمينية لكي يعمل بشكل صحيح. ولكن الخبر السار هو أنك لست بحاجة إلى تناول الأحماض الأمينية في وقت واحد، حيث يمكن لجسمك إنتاج بروتينات كاملة من الأطعمة التي تتناولها على مدار اليوم. ما هي مصادر البروتين الصحية؟ هناك العديد من المصادر للحصول على البروتين، وتتنوع هذه المصادر بين مصادر حيوانية وأخرى نباتية. ففي حين تعتبر اللحوم والأسماك و البيض مصادر جيدة للأحماض الأمينية الأساسية، يمكنك أيضًا الحصول على البروتين من مصادر نباتية مثل الفول والصويا و المكسرات وبعض الحبوب.
السلينيم:
(مضاد للأكسدة) الأطعمة البحرية – الكيد – الكلى – اللحوم – الحبوب – البذور (تعتمد الكمية على نوع التربة)
الكروميوم:
( يساعد على توليد الطاقة من الجلكوزو هو مرتبط بهرمون الانسولين) اللحوم – الحبوب الكاملة القشرة – المكسرات. الفلورين:
(تكوين العظام والأسنان و الوقاية من تسوس الأسنان) الأسماك المعلبة بالعظام كالسالمون – الشاى – الماء المدعم بالفلورين – معجون الأسنان المدعم
خامسا الفيتامينات:
هي عبارة عن مواد عضوية كيماوية تتواجد في الجسم بكميات ضئيلة و لا يستطيع الجسم تركيبها, لذا يجب الحصول عليها عن طريق الغذاء و قد يحتاج الأمر الى امداد الجسم ببعض الفيتامينات عن طرق الأدوية و هى ضرورية للحياة لأنها:
- تساهم في إنتاج كريات الدم والهرمونات والأعصاب. - تبطل مفعول العناصر السامة بفضل خصائصها المضادة للتأكسد
- تساعد فى إعادة بناء الأنسجة إذ تدخل في تركيب بعض أغشية الخلايا. - تزيد من مناعة الجسم و الوقاية من الأمراض. - ضرورية جدا لنمو الخلايا وعمل الأعضاء. - تساعد فى تأخير علامات الشيخوخة والوقاية من أمراض القلب ومنع ظهور
- بعض أنواع السرطانات أو التخفيف من حدتها. تنقسم الفيتامينات إلى مجموعتين
المجموعة الأولى: تذوب في الدهون وتشتمل على الفيتامينات (أ) a، (د) d، (هـ) e، (ك) k.
المجموعة الثانية: تذوب في الماء وتشتمل على فيتامين (ج) c و مجموعة فيتامين (ب) b.
عن المستشفى
تم إنشاء مستشفى الدكتور محمد الفقيه متكاملاً ومتطوراً في بناءه وتجهيزه ليواكب تطور الخدمات الصحية في المملكة العربية السعودية والعالم وليستقطب الكفاءات الطبية العالية في مختلف التخصصات الطبية أملاً منا بأن نكون جزءً من التقدم الصحي في مملكتنا العزيزة ونساهم بتحقيق رؤية 2030. يسعى لتقديم خدمات صحية ترتقي لتطلعات المرضي وذويهم وذلك بالإهتمام والإحترام والتعاطف ومنحهم الأمل، وتقديم حاجة المريض على غيرها، والعمل كفريق واحد يكمل بعضنا بعضاً بمهنية عالية وبذل الجهد للوصول الى تقديم أفضل الخدمات والحصول على أفضل النتائج. خالد الفقية - للإستشارات الهندسية ::الصفحة الرئيسية. الحرص على تطبيق نظام معلومات إلكتروني متقدم وحديث لتحقيق سرعة انجاز خدمة المريض عند المراجعة والحد من استخدام الأوراق وحفظ جميع المعلومات إلكترونياً مما يسهل الوصول إليها من قبل المريض والطبيب. الوقاية المجتمعية من الأمراض هي أحد أهداف المستشفي الرئيسية واستمراراً لمسيرة الدكتور محمد الفقيه تم تأسيس مركز أبحاث صحة المجتمع للدراسات الوقائية كجزء من النشاطات الرئيسية للمستشفى حيث بدأ نشاط المركز أثناء بناء المستشفى وشارك بالجزء الذي يخص مجتمع المملكة العربية السعودية من أبحاث عالمية عن مسببات أمراض القلب، نتج عنها أبحاث نشرت بمجلات طبية عالمية موثوقة مثل مجلة لانست البريطانية.
مستشفى الدكتور محمد الفقيه على App Store
أطباء في الحساسية والمناعة
جميع الأطباء
لا توجد معلومات
مصر، الاسكندرية
97 شارع مصطفي كامل فليمنج امام البنك الاهلي المصري
32 شارع محرم بك فوق صيدليه مزراحي
مصر، الجيزة
124شارع الهرم محطة العريش
مواعيد العيادات:
فيصل: الاحد- الاربعاء: 5-8
&n...
مصر، القاهرة
١ ابراج برعي - الدور 4 - شقة 8 - خلف مسجد الحصري فوق معمل المختبر و محل شعبان للملابس
مستشفى الدكتور محمد الفقيه
نحن في مستشفى الدكتور محمد الفقيه جزء من ذلك التطور نسعى لأن نؤدي واجبنا بأن نكون عنصراً فاعلاً في الخدمات الصحية ببلادنا العزيزة لتحقيق رؤية ظ¢ظ*ظ£ظ* الطموحة وبرامج التحول فيها. نحاول أن نرتقي لتوقعات مراجعينا وعوائلهم، نتابع الجديد في التشخيص والعلاج ونقدم حاجة المريض على أي شيء آخر ونساهم في برامج وأبحاث الوقاية من الأمراض. نسأل الله سبحانه وتعالى العون فيما نسعى اليه والله ولي التوفيق
مستشفى الدكتور محمد الفقية- ولاء بلس
العنايات المركزة تغطي احتياجات جميع التخصصات وتشمل العناية المركزة للكبار بالإضافة الى العناية القلبية والعناية المركزة للأطفال حديثي الولادة والعناية المركزة. مستشفى الدكتور محمد الفقيه. تم تزويد قسم الطوارئ بأطباء مدربين وصمم لتحقيق راحة المريض ومراعاة احتياجاته وحفظ خصوصيته مزود بغرفة عمليات مستعجلة للعمليات الصغرى، ويشمل قسماً خاصاً لطوارئ أمراض النساء والولادة مع وجود غرفة ولادة بكامل التجهيزات للحالات الطارئة وقسماً خاصاً لطوارئ الأطفال وتم ترتيب الربط السهل بأقسام المستشفى لتسهيل الاتصال وسرعة الاستجابة عند الحاجة. تم تصميم وتجهيز غرف التنويم لتوفير إقامة هادئة ومريحة بخيارات متعددة تلبي حاجة المريض، ويقوم على رعاية المرضى فيها طاقم طبي وإداري على مدار 24 ساعة لتوفير الرعاية الصحية اللازمة وتلبية احتياجاتهم. الكلمات الدلالية مستشفى الدكتور محمد الفقيه
رقم هاتف مستشفى الدكتور محمد الفقيه
عنوان مستشفى الدكتور محمد الفقيه
أطباء مستشفى الدكتور محمد الفقيه
حجز موعد في مستشفى الدكتور محمد الفقيه
رقم استقبال مستشفى الدكتور محمد الفقيه
تخصصات مستشفى الدكتور محمد الفقيه
مختبر مستشفى الدكتور محمد الفقيه
افضل دكتور في مستشفى الدكتور محمد الفقيه
أسعار الولادة في مستشفى محمد الفقيه
تطبيق مستشفى فقيه
خالد الفقية - للإستشارات الهندسية ::الصفحة الرئيسية
لقطات شاشة iPhone
د. محمد الفقيه هو تطبيق مجاني ويقدم مجموعة واسعة من الخدمات الإلكترونية لجميع عملاء دكتور الفقيه. يعكس التطبيق تركيز المجموعة الطبية على خدمات عالية الجودة والالتزام بتقديم خدمات رعاية صحية رائدة وتكنولوجيا راديكالية لمرضاها الكرام. مستشفى الدكتور محمد الفقية- ولاء بلس. يدعم التطبيق اللغتين العربية والإنجليزية ولديه الميزات التالية: فتح ملف طبي جديد حجز موعد عبر الإنترنت وإعادة جدولة إضافة وإدارة الملفات العائلية حالة تأمين التأمين وعرض بطاقات التأمين العثور على طبيب و اسأل طبيبك عن ملفاتك الشخصية لنتائج المختبر نتائج المختبرات الطبية ، عرض إعادة منافذ الأشعة والصور تقارير الإجازات المرضية قياس العين العلامات الحيوية تتبع نسبة السكر في الدم والضغط والوزن لقاحاتي تذكيرات لقاحات الأطفال تلقي تقارير طبية شهرية إعادة - طلب التقرير الطبي الإخطارات والتذكيرات أرقام الاتصال بالمستشفيات ومراكز الصيدليات. إمكانية الوصول للربط الجزئي دعم العملاء المباشرين يعد الدكتور محمد الفقيه مستشفى ذائع الصيت وأحد أكبر مقدمي خدمات الرعاية الصحية الشاملة في الشرق الأوسط. يقدم لك التطبيق تجربة مبتكرة لتنفيذ خدماتك الطبية في مستشفى الدكتور محمد الفقيه، ومن خلاله يمكنك الإطلاع على سجلك الطبي بشكل كامل.
وسام الملك عبد العزيز من الدرجة الرابعة من خادم الحرمين الشريفين الملك فهد 1988. وسام رؤساء دول مجلس التعاون الخليجي للعلوم والطب 1989م. أستاذ زائر بجامعة هارفرد مستشفى ديكونس بوسطن أمريكا عام 1994م
أستاذ غير مقيم جامعة لومالندا - كاليفورنيا - أمريكا منذ عام 1989م. [3]
انظر أيضًا [ عدل]
خالد الجبير
المراجع [ عدل]
^ "الجراح السعودي محمد الفقيه | المرسال" ، مؤرشف من الأصل في 26 مايو 2019 ، اطلع عليه بتاريخ 26 مايو 2019. ^ عبد الرزاق الصانع وعبد العزيز العلي (1987)، إمارة الزبير بين هجرتين ، ص. 146. ^ نجاحات من الصحراء، عبدالله الزامل، وفهد العجلان، ط1، دار المواجب للنشر والتوزيع، الرياض، 1418هـ/1998م، ص170-171. وصلات خارجية [ عدل]
محمد الفقيه.. الجراح الإنسان. بوابة السعودية
بوابة أعلام
بوابة طب