الفوائد الغذائية: 112 سعر حراري، 2 جرام دهون، 7 مجم كولسترول، 338 مجم صوديوم، 22 جرام كربوهيدرات (7 جرام سكريات، 4 جرام ألياف)، 4 جرام بروتين. [3]
سلطة الذرة والخس
3 أكواب خس مبشور
3/4 كوب ذرة طازجة أو مجمدة
2 ملاعق كبيرة سكر
2 ملاعق كبيرة خل تفاح
1/2 ملعقة صغيرة بذور الخشخاش
1/2 ملعقة صغيرة بصل مبشور
1/4 ملعقة صغيرة ملح
1/4 ملعقة صغيرة خردل مطحون
1/4 كوب زيت نباتي
1/4 كوب فلفل أحمر حلو مفروم ناعم
طريقة التحضير: في وعاء كبير اخلطي الخس مع الذرة، وفي وعاء صغير آخر يُمزج السكر والخل وبذور الخشخاش والبصل والملح والخردل؛ ثم نضيف الزيت تدريجيًا، ثم يُسكب فوق السلطة ويُقلب جيدًا، ويرش بالفلفل الأحمر. الفوائد الغذائية: 187 سعرة حرارية، 15 جرام دهون، 0 كولسترول، 156 مجم صوديوم، 15 جرام كربوهيدرات (9 جرام سكريات، 2 جرام ألياف)، 2 جرام بروتين. سلطة بسلة و ذرة بالمايونيز | الشيف شربيني. [4]
سلطة الذرة بالذبدة مع المايونييز
1 كوب ذرة
1 ملعقة كبيرة زبدة
4 ملاعق كبيرة ماء
1 ملعقة كبيرة قشر ليمون
1 ملعقة صغيرة ملح
1 ملعقة كبيرة مايونيز
2 فلفل الحار
طريقة التحضير: في قدر صغير على نار متوسطة يُغلى الماء من ثم يوضع الذرة والزبدة مع الملح حتى تصبح الحبات طرية ولكن لا تزال هشة لمدة 10 دقائق تقريبًا ثم يُضاف قشر الليمون والمايونيز والفلفل الحار ويُطهى على نار متوسطة مع التحريك من حين لآخر حتى يذوب المايونيز، لمدة دقيقة إلى دقيقتين ويقدم مع الخبز الطازج أو الدجاج المقلي.
سلطة بسلة و ذرة بالمايونيز | الشيف شربيني
مكونات سلطه ذرة بالمايونيز 3 كوب حبات ذره حلوة, 2 معلقه كبيرة جبنه بارميزان مبشورة, 1 كوب خس مقطع, معلقه كبيرة عصير ليمون للصوص, رشه ملح للصوص, 1 جزرة مبشورة, رشه فلفل اسود مطحون للصوص, 1 معلقه كبيرة خل التفاح, 0. 5 كوب فلفل اخضر حلو, 0. 5 كوب مايونيز لايت, 0. 25 كوب مشروم مقطع خطوات - سلطه ذرة بالمايونيز 1 - نضع الخضار فى اناء واحد وتوضع فى الثلاجه عدا المشروم 2 - نضع مكونات الصوص فى اناء واحد ونقلبهم جيدا 3 - نضع الصوص على الخضار بعد خروجه من الثلاجه ونقلبه 4 - ثم نزين بالجبن البارميزان والمشروم وتقدم بالهناء والشفاء
الرئيسية
الوصفات
سلطات
السلطات من المقبلات الضرورية في الشهر الفضيل وفي الأيام العادية، وهناك انواع كثيرة ومتعددة ومختلفة من السلطات والتي يمكن اعدادها بطرق مختلفة، من بينها سلطة المعكرونة بالمايونيز
الكمية
4 أشخاص
وقت الاعداد
15 دقيقة
وقت الطبخ
اجمالي الوقت
المكونات
1 علبة معكرونة (ملونة)
2 فليفلة خضراء (مقطع إلى قطع صغيرة)
2 فليفلة صفراء (مقطع إلى قطع صغيرة)
2 فليفلة حمراء (مقطع إلى قطع صغيرة)
1 علبة ذرة
1 كوب زيتون أسود
2 اكواب مايونيز
ملح (حسب الرغبة)
فلفل أسود (حسب الرغبة)
الخطوات
1- اسلقي المعكرونة حتى تستوي
2- اخلطي الذرة مع الفليفلة الملونة ثم الزيتون الأسود. 3 - أضيفي المعكرونة المسلوقة على الخليط
4- أضيفي المايونيز ثم نكهي بالملح والفلفل
سلطة المعكرونة بالمايونيز والخضار
وصفات
مطبخ حلوة
وصفات حلوة
سلطات
علاج المغص للحامل الناتج عن آلام الأربطة المستديرة
يمتد نوعان من الأربطة المستديرة من الرحم عبر الفخذ، تقوم هذه الأربطة بدعم الرحم لاستيعاب نمو الجنين، قد تسبب هذه الأربطة آلام في البطن والفخذ والوركين عند تغيير وضعية الجلوس أو العطس أو السعال. يمكن تقليل هذه الآلام عن طريق التدرب على النهوض وتغيير وضعية الجلوس ببطء، كما قد يساعد ثني الركبتين عن العطس أو السعال وممارسة تمارين الإطالة في تقليل الضغط على الأربطة. علاج المغص للحامل الناتج عن انقباضات براكستون هيكس (Braxton-Hicks Contractions)
تقلصات براكستون هيكس هي تقلصات كاذبة تحدث عادة في الثلث الثاني من الحمل تشبه آلام المخاض لكنها غير منتظمة ولا يمكن التنبؤ بها، وهي جزء طبيعي من الحمل. يمكن تقليل تقلصات براكستون هيكس بالاسترخاء وتغيير وضعية الجلوس والمشي وشرب الماء. أعراض تستدعي مراجعة الطبيب
احرص على مراجعة الطبيب في حال ملاحظتك أي من الأعراض الآتية مع مغص البطن:
حمى أو قشعريرة. نزيف مهبلي أو خروج بقع دم. إفرازات مهبلية غير اعتيادية. تقلصات متكررة. غثيان أو قيء. دوخة. ألم أو حرقة بعد التبول. صداع حاد. اضطرابات بصرية. تورّم شديد في اليدين أو الساقين أو الوجه.
مغص البطن للحامل البكر في الشهور
الحلبة: فتناول كوب من الحلبة المغلي بعد تناول الوجبات الرئيسية يساعد في تخفيف ألم البطن. نصائح لتخفيف مغص البطن عند الحامل الإكثار من شرب السوائل مثل الماء والعصائر الطبيعية. الاستحمام بالماء الدافئ فهو يساعد في تخفيف الألم. عدم تناول الأطعمة الحارة والغنية بالبهارات. تجنب بذل مجهود بدني كبير خلال فترات اليوم. أخذ فترة من الراحة والاستراحة عند الشعور بالألم والمغص. محاولة تفادي المواقف والمشاكل التي تثير القلق والتوتر. عدم الوقوف لساعات طويلة بشكل متواصل. تجنب الجلوس بوضعية القرفصاء بشكل نهائي. عدم حمل الأغراض الثقيلة. الابتعاد عن القيام بالأعمال المنزلية المتعبة والشاقة. الاستلقاء على الظهر ورفع قدميك نحو الأعلى. المحافظة على تناول الطعام الصحي والمتوازن. تجنب تناول المشروبات الغنية بالكافيين كالقهوة والشاي. تعليقات الزوار
التجاوز إلى المحتوى
بوابة المرأة الحامل
متى يكون مغص البطن للحامل خطيرًا؟ عندما تكون المرأة حاملًا فإنها تنتبه لكل عرض تشعر به سواء كان صغيرًا أو كبيرًا، نتيجة لحرصها الشديد على جنينها ورغبتها في اكتمال حملها بسلام. أحد الأعراض التي قد تلاحظها الحامل بشدة، وتسبب لها شعورًا بالخوف والقلق، المغص وآلام البطن، فرغم شيوعه خلال فترة الحمل، فإن مجرد حدوثه قد يخلق وسواسًا في عقلها بإمكانية حدوث إجهاض لا قدر الله، لكن بالطبع ليست كل آلام البطن في الحمل دليلًا على وجود خطرًا على حياة الجنين، بل إن معظمها يكون طبيعيًّا، ولا يدل على أي مشكلة صحية للأم أو الجنين، تعرفي في هذا المقال إلى أسباب مغص البطن للحامل. مغص البطن للحاملأغلب الشعور بالمغص في الحمل يكون طبيعيًّا ولا يعبر عن مشكلة صحية، ولا تشعر خلاله المرأة بألم شديد، كذلك فهو ينتهي عندما تأخذ قسطًا من الراحة، أو عندما تتبرز وتخرج ريحًا، أو تغير وضع جسمها، والمغص الطبيعي في الحمل له عدة أسباب مثل:تمدد الأربطة المحيطة بالرحم: بينما يكبر الرحم تتمدد الأوردة المحيطة به، وقد تسبب لكِ بعض الألم. الإمساك: يحدث الإمساك في الحمل نتيجة التغير الهرموني، وقد يسبب لكِ الإمساك بعض المغص، الذي يذهب بمجرد التبرز.
مغص البطن للحامل بتؤام
مغص البطن للحامل
لا شك أنّ جميع الحوامل في مرحلة معينة يعانين من مغص في البطن، إذ يستمر طوال مرحلة الحمل ، وهذا أمر طبيعي ما دامت الحامل والجنين بخير، وتعاني الحامل منه بسبب ضغط الجنين على العضلات والأوعية الدموية، وكلما زاد حجم الجنين أدى ذلك إلى تمدد الأنسجة المحيطة بالرحم، مما يسبب شعور الحامل بالألم في منطقة معينة في البطن أو البطن كله، بالإضافة إلى ذلك في المرحلة الأخيرة من الحمل تبدأ عضلات الرحم بالانقباض والانبساط لتهيئة الجسم لموعد الولادة. [١]
أسباب مغص البطن للحامل
توجد أسباب عدة تؤدي إلى شعور الحامل بمغص البطن، وتُقسم هذه الأسباب إلى خفيفة تختلف حسب مدة الحمل وشديدة، وفي ما يأتي توضيح لها: [٢]
مغص البطن في الثلث الأول من الحمل: من الطبيعي أن تعاني الحامل في هذه المرحلة من تشنجات في البطن؛ إذ يكون ذلك بسبب التغيرات التي تطرأ على الرحم بوجود الجنين فيه، كما قد تكون ناتجةً عن الإصابة بغازات البطن، أو الإمساك ، أو ممارسة الجماع. مغص البطن في الثلث الثاني من الحمل: يطلق على مغص البطن في هذه المرحلة ألم الرباط المستدير؛ نتيجة تمدد الأربطة التي تربط الرحم وزيادة سمكها، وعادةً ما يكون الألم في أسفل البطن، وفي بعض الحالات يكون عند الفخذين.
الحموضة المعوية وارتجاع المريء: بسبب زيادة هرمون البروجسترون يرتاح الجهاز الهضمي، ويمارس الرحم الضغط التصاعدي على المعدة مما يؤثر على الجهاز الهضمي، وتدفع أحماض المعدة إلى المريء، وهذا يتسبب في الإحساس بحرقة المريء. انتفاخ البطن: ترتاح العضلات المعوية بسبب هرمون البروجسترون، وهذا يبطئ عمل الجهاز الهضمي، مما يؤدي إلى وجود غازات. احتقان الأنف: يتسبب هرمون الأستروجين في تورم بطانة الأنف الداخلية، ويُشكل هذا الاحتقان المزيد من المخاط. نزيف في الأنف: زيادة الدورة الدموية خلال الحمل يعني ذلك توسع الأدوية الدموية الصغيرة في الأنف، وبالتالي يمكن أن يؤدي الضغط الخفيف على الأنف إلى وجود نزيف بسيط. نزيف اللثة: زيادة تدفق الدم والتغيرات في الوظائف الهرمونية قد يتسبب في نزيف اللثة أثناء الحمل. زيادة الشهية في الشهر السادس: بما أن الغثيان الذي يحدث في الفترة الصباحية يخف بوجود هذا الشهر، فإن الشهية تنفتح لتناول الطعام. ثورة الكاحلين في الشهر السادس: يحدث بسبب انحباس الماء الذي يحدث في الجسم، وضغط الرحم على الأوردة، مما يحد من تدفق الدم ويشكل تورم الكاحلين. آلام القدمين: يسبب وزن الحمل الزائد آلام في القدمين للسيدة الحامل.
مغص البطن للحامل استعمال مخدر للضر
ألم شديد في البطن. أسباب المغص الأكثر خطورة عند الحامل
قد تدل الأعراض السابقة عن حدوث مغص عند الحامل لأسباب خطيرة وتتطلب التدخل الطبي، من أبرز هذه الأسباب:
الحمل خارج الرحم: يحدث عند انغراس البويضة الملقحة خارج الرحم، لا يمكن استمرار الرحم ويجب إزالته بالأدوية أو الجراحة. الإجهاض: يستدل عليه بالتقلصات والنزيف قبل 24 أسبوعًا من الحمل. تسمم الحمل: والذي يسبب صداع حاد ومشاكل في الرؤية وتورم القدمين واليدين والوجه. الولادة المبكرة: تسبب الولادة المبكرة تقلصات بطنية منتظمة. انفصال المشيمة: ويسبب نزيف وألم شديد ومستمر. التهاب المسالك البولية: والتي تعد شائعة الحدوث عند السيدات الحوامل، وقد تسبب مغص وألم في البطن وألم عند التبول. من قبل
د. شهد نجار
-
الثلاثاء 9 تشرين الثاني 2021
هل المغص في الشهر الاول من الحمل طبيعي؟
عند حدوث الحمل، يبدء جسم الأم بتحضير نفسه ليتلائم مع نمو الجنين، فإنَّ زيادة الضغط على الحوض شائع جداً خلال فترة الحمل، وتبدء عضلات الرحم بالتوسع والتمدد، مسببة بذلك الشعور بالشّد والتقلص في العضلات على جانبي المعدة، وهي عادةً تشبه التقلصات التي تحدث أثناء الدورة الشهرية. [١] توجد بعض الأثار الجانبية التي قد تُسبب المغص في الأشهر الأولى عند الحامل؛ مِثل: [٢]
الجَماع: قد يتسبب الإتصال الجنسي بحدوث بعض التقلصات، لكنه أمراً طبيعياً، ويمكن للنساء اللواتي حملهنّ صحي وطبيعي الإستمرار بذلك حتى الولادة. الحركة والأنشطة الروتينية: بالنسبة للمرأة الحامل إن ممارسة الأنشطة اليومية الطبيعية يتسبب في ضغطها أكثر على عضلاتها، مما تؤدي إلى الشعور ببعض التقلصات أو التشنجات. ومن المهم لها أنّ تأخذ قسط كافي من الراحة يومياً وعدم الضغط على نفسها عند الشعور بالتعب؛ لتَجنب أي مشاكل جانبية قد تحدث أثناء حَملِها. الإمساك: قد يكون الإمساك أيضاً سبباً لحدوث بعض التقلصات في الرحم. أعراض لا تتجاهليها لو ظهرت في الشهر الأول من الحمل! على المرأة الحامل الاهتمام بنفسها ومراقبة وَضعِها دائماً لكي تعتني بالجنين الذي ينمو بداخلها، وعدم التردد بمراجعة طبيبها عند حدوث أي عَرض قد تقلق بسببه.