الأكثر إصابة
يمكن أن يصاب أي شخص برهاب المستقبل، غير أن من يعانون أحد أشكال القلق يكونون أكثر عرضة للإصابة بهذا الاضطراب. ويرجح أن من يعانون بشكل منتظم خوف فوات الأشياء يصابون أكثر من غيرهم بالكرونوفوبيا، وهذه الحالة تجعل المصاب بها لديه رغبة في الاتصال الدائم خشية أن يفوته حدث ما لا يشارك فيه. ويؤثر كذلك فوبيا الوقت من كبار السن، وبخاصة المصابين بأحد الأمراض المزمنة، وكذلك السجناء والشباب الذين يعانون أمراضاً مزمنة، ومن تعرضوا لكوارث طبيعية. المشاكل الصحية
تشمل المخاوف التي يعانيها المصاب برهاب المستقبل المعاناة من الأمراض والمشاكل الصحية، سواء كانت قصيرة التأثير أو طويلة المدى، وكذلك الاعتقاد أن حياته لن تتحسن أبداً. وتتضمن أيضاً مشاكل مالية، كفقد مصدر الدخل أو أن يحيا بدون مال، أو أن أرباح مشاريعه لن تكفي لتأمين المستقبل، وكذلك الخوف من فقدان الوظيفة، أو أنه لا يستطيع أن يجد عملاً يحيا من خلاله، أو فقدان مستوى الرفاهية والنعيم والنزول إلى درجات أقل من المعيشة. ويخاف بعض المصابين بالكرونوفوبيا من فقد أحد أفراد الأسرة، ومن الممكن أن يكون الخوف من بعض الحالات السطحية، كالامتحانات أو وظيفة جديدة أو حتى التاريخ.
رهاب الخوف من المستقبل | المرسال
الخوف من المستقبل
قد يكون من الصعب وصف الخوف من الأحداث غير المعروفة والتي ستحدث للإنسان في المستقبل؛ وذلك لأنّ كل المشاعر والأفكار تُوجد في رأس الإنسان فقط، وتخلق هذه الأفكار السلبية نوعًا من الحواجز العقلية، لذلك يجب معرفة كيف يمكن التوقف عن الخوف من المستقبل؛ ففي حالة اختيار العيش مع الخوف فإنّ القرارات والخيارات التي تؤخذ لن تكون جيدة، كما أنّها لن تسهم في تقدّم الإنسان في حياته ولن يتمكّن من العيش بكفاءة إلّا في حالة مواجهة هذا الخوف. [١]
أعراض القلق الاستباقي
يُشير مفهوم القلق الاستباقي إلى التعرّض لمستويات متزايدة من القلق من خلال التفكير في حدث أو موقف في المستقبل، وغالبًا ما يكون هذا القلق الاستباقي أحد الأعراض الشائعة في عدد من الحالات المرتبطة بالقلق كالقلق العام، وقد يؤدّي هذا النوع لاستنزاف الأشخاص المصابون به بسبب استمراره لعدة أشهر قبل بدء الحدث، وتُركّز المخاوف التي يُواجهها المصاب على التنبؤات الكارثية حول ما قد يحدث، ويُمكن تحديد الإصابة بهذا القلق من خلال ظهور معظم الأعراض الآتية: [٢]
اختبار مشاعر التوتر والقلق في حالة إنشاء حدث ما. امتلاك صور أو توقعات سلبية مرتبطة بالأحداث المستقبلية.
أسباب الخوف من المستقبل - حياتكَ
أن يكون الفرد أسير خبرات الماضي الأليمة
لأنه دومًا خائف من المستقبل وأحداثه فتجده يُهمل في حاضره ولا يفكر أن يملأ سجل إنجازاته بأي رصيد لذلك هو لا يفعل في حياته إلا أن يملأ حقيبة الماضي لديه بالخبرات الأليمة فهي للأسف بضاعته، وتجده يدور في فُلك هذه الدائرة كثيرًا. أسباب الخوف من المستقبل
لأن المستقبل مجهول وغامض
والحقيقة أن هذا كلام غير صحيح فالمستقبل فعلًا مجهول لكننا نستطيع أن نتنبأ به من خلال ثنايا حاضرنا الذي نعيشه، فمثلًا شخص ناجح ويعمل بجد ويحقق أهدافه دومًا وسعيد مع زوجته وأبناءه في الغالب أنا أتوقع أنه في المستقبل سيكون أكثر نجاحًا وهذا في الغالب الأرجح. أما الشخص الذي يعيش حياته كما يقول المصريون "بالطول والعرض" فلا أنتظر منه أن يكون مستقبله أفضل من حاضره فهو لا يعمل ولا حتى يبحث عن العمل، هو دومًا يلوم نفسه ويلوم الظروف ويعيش دور الضحية ولا يحقق شيء، وبالتالي يزداد خوفه من المستقبل مع الزمن. مرور العمر دون إنجازات تُذكر
فنحن لسنا إلا مجموعة من الإنجازات تمشي على الأرض، وعلى قدر ما يصل منا الواحد لإنجازات على قدر ما يكون سعيد في حياته، أما الشخص الخائف من المستقبل فبسبب خوفه لا يكاد يتحرك لينجز شيئًا والبعض منهم لو أنجز أقل القليل لكان هذا مخرجه من الخوف من المستقبل.
أن تعرف أنك تعاني من فوبيا المستقبل وأن تحاول التغلب عليها يشكل نصف الطريق، والنصف الآخر في تطبيق الخطوات الـ 10 السابقة، لذا فها هو خوفك قد أوشك على الاختفاء. المصادر
I'm Afraid of the Future. How Can I Enjoy the Present? How to overcome fear and anxiety How To Overcome Chronophobia And The Fear Of The Future Fear of the Future Phobia – Chronophobia
نترك المزيج قليلاً على النار وتضاف إليه شرائح الباذنجان، وشرائح البطاطا، والفلفل ومن الممكن إضافة شرائح بصل -حسب الرغبة-. يمكنك وضع الكزيج في الفرن قليلا حتّى تتسبك المكونات مع بعضها البعض ، ويفضّل تناولها من الأرز الأبيض. طريقة عمل المسقعة بالجبن
ثلاث حبات كبيرة من الباذنجان، مقطّعة إلى شرائح عرضية. ثلاث حبات كبيرة من البطاطس مقطّعة إلى شرائح عرضية. حبتان من الطماطم مقطعة إلى شرائح عرضيّة. علبة من جبنة شيدر مطبوخة مبشورة، -يمكن استخدام المازوريلا، أو أي نوع من الأجبان التي تذوب-. نصف كيلو غرام من اللحمة مفرومة. ملعقتان كبيرتان من الزيت. بصلتان مبشورتان. نصف كوب من عصير الطماطم. ملعقتان صغيرتان من معجون الطماطم. رشّة من الملح والفلفل الأسود. كمية من البقسماط. ملعقتان كبيرتان من الزبدة. زيت للقلي. نرشّ كميّة من الملح على الباذنجان، ثمّ نضعه في مصفاة حتّى نتخلّص من أكبر كميّة ممكنة من الماء، ويفضّل وضع شيء ثقيل على الباذنجان. طريقة عمل مسقعة الباذنجان - YouTube. نقلي البطاطس في زيت حار حتّى تصبح ذهبية اللون، ونخرجها ونضعها على ورق نشاف. نجفّف الباذنجان جيداً ثمّ نقليه في الزيت، ثمّ نضعه على ورق النشاف. نحضر اللحمة ونضعها في مقلاة ونضع الزيت والبصل ونقلّب حتى يذبل البصل ويجفّ ماء اللحم، ثمّ نضع الملح والفلفل وعصير طماطم وصلصة ونتركهم حتّى تتبخر وتتكاثف الصلصة.
طريقة عمل مسقعة الباذنجان - Youtube
المسقعة السورية
المسقعة أكلة شعبية ومن المقبلات المعروفة في سوريا ومصر وفلسطين. تتكون من الباذنجان المقلي والبندورة وبعض الاضافات كالحمص المسلوق وانواع الفليفلة والبصل والبهارات واللحم فالباذنجان والبندورة يعتبر مزيج من الفوائد الصحية الكثيرة على جسم الانسان وفي وصفتنا لليوم سنحضر المسقعة السورية بالباذنجان بطريقة سهلة ومقادير متواجدة في كل منزل. طريقة مسقعة الباذنجان - موضوع. مقادير المسقعة السورية:
باذنجان مقطع مكعبات
خمس بصلات مفرومين
ست حبات ثوم مهروس
حبتين بندورة مفرومة
ملعقتين طعام خل تفاح
ملعقتين صغار كمون ناعم
مكعب ماجي
حبة فليفلة حمراء حلوة
حبة فليفلة صفراء
قرن فلفل حار
طريقة تحضير المسقعة السورية:
نقلي قطع الباذنجان بالزيت. في وعاء آخر نقلي البصل والثوم حتى يذبل البصل, ثم نضيف البندورة والباذنجان ونقلب. نضيف الخل والكمون ومكعب الماجي وقليل من الماء ونتركها حوالي ربع ساعة على النار. نضيف الفلفل الحار ونتركها قليلا على النار وتقدم
ويمكنكي الاطلاع على:
طريقة عمل مسقعة الباذنجان
أسهل طريقة لعمل مسقعة الباذنجان - يمي ليالينا
في مقلاة واسعة ضعي الزيت. ضعي المقلاة على نارمتوسطة. أضيفي البصل وقلبي إلى أن يصبح لونه أصفر فاتح. أضيفي الثوم والفلفل. قلبي إلى أن يصبح الثوم ذهبي اللون. أضيفي الطماطم وقلبي لمدة دقيقة أو دقيقتين. أضيفي معجون الطماطم، الماء، البهار المشكل، الفلفل، الكزبرة، الكمون والشطة. دعي الصلصة تطهي لمدة ٥ دقائق لتتسبك. ثبتي الرف الشبكي في وسط الفرن. سخني الفرن إلى درجةحرارة ١٨٠م. طريقة عمل الموقع الإلكتروني. أحضري فرن متوسط الحجم مناسب للتقديم على المائدة. وزعي نصف كمية صلصة الطماطم في قاع الطبق. ضعي قليل من اللحم المفروم على طرف شريحة من الباذنجان. ضعي إصبع من البطاطس. لفي شريحة الباذنجان على الللحم والبطاطس بخفة. ضعي في الطبق. كرري الخطوة لتنتهي كل المواد. ضعي شرائح الباذنجان المحشوة متراصة في الطبق. وزعي صلصة الطماطم على الباذنجان. وزعي شرائح الطماطم.. ضعي الطبق في الفرن لمدة ٤٠ دقيقة إلى أن تتسبك المسقعة.
طريقة عمل المسقعة المصرية - موضوع
طريقه عمل المسقعه - YouTube
طريقة مسقعة الباذنجان - موضوع
ضعي البهارات والملح مع التحريك من وقت لآخر حتى تنضج بالكامل. أضيفي معجون البندورة على الخليط مع إضافة كأس ماء ثم قلبي المكونات وأتركيها على النار حتى تغلي وتصبح ذات قوام كثيف. ضعي طبقة من الباذنجان في صينية الفرن، ثمّ ضعي خليط اللحمة فوقها وغطّيها بطبقة أخرى من الباذنجان. ضعي الثوم المهروس والفلفل الحار المهروس ناعماً كذلك وهم على الوجه. اسكبي كامل مرقة البندورة فوق الباذنجان وأدخلي الصينية إلى الفرن حتى تحمرّ وتحتاج لمدّة عشرين دقيقة حتى تأخذ اللون المختلف. قدمي السمقعة ساخنة مع الخبز البلدي والبصل الأخضر وشرحات من الفجل. طريقة عمل المسقعة المصرية - موضوع. طرق مختلفة لتحضير المسقعة:
يمكن أن تضعي اللحمة مع البندورة المفرومة فوق الباذنجان قبل أن تُطهى على النار وتتمّ إضافة الصوص وحده على كلّ طبق حسب الرغبة، مع وضع شرحات من الفلفل الحلو والبندورة على الوجه للحصول على شكل وطعم مختلف، بعد ذلك ضعي الصينيّة بالفرن لكي تنضج وتحمرّ. يمكن الاستغناء تماماً عن الصوص والاكتفاء فقط باللحمة والبصل وبعض شرحات البندورة، وسوف تحصلين على طعم مميّز ولذيذ، لأن طبق المسقعة من الأكلات التي تحتوي على نسبة دهون عالية، ولا يمكن للأشخاص الذين يمتلكون معدة حساسة أن يتناولوها بالطريقة الأولى، لاحتوائها على نسبة كبيرة من البندورة ومعجونها.
المسقعة المصرية بدون لحم المسقعة المصرية بدون لحم من الاطباق الشعبية التي يشتهر المطبخ المصري الشعبي ، ورغم أن للمسقعة عدة طرق تختلف من بلد لأخرى إلا أن وصفة المسقعة المصرية تعتبر من أشهى وألذ وصفات المسقعة التي يحبها الجميع في العالم العربي بصورة عامة، ويمكن تقديم المسقعة ساخنة مع الخبز البلدي كوجبة رئيسية أو باردة كوجبة جانبية بجانب الأكل الرئيسي.
نضيف شرائح الطماطم، وشرائح البصل على الباذنجان، ثمّ نضيف نصف الكميّة المتبقية من الباذنجان. نُكرّر العمليّة حتى انتهاء كلّ الكمية من الباذنجان، والطماطم، والبصل. نضع صلصة الطماطم والماء في وعاءٍ صغير الحجم، ثمّ نضيف الفلفل الأسود، والملح، ونخلط المكوّنات جيّداً حتى تتجانس. نسكب المزيج على وجه الصينيّة. نُسخن الفرن على درجة حرارة 200 درجة مئوية. نضع الصينيّة في الفرن، ونتركها حتى تتحمّر، ثمّ نُخرجها ونقدّمها ساخنة. مسقعة البطاطس
30 دقيقة
تكفي4 أشخاص
ست حبات من البطاطس المُشرحة إلى دوائر. كيلوغرام من اللحم. رأس من البصل الأبيض. فصّان من الثوم. حبة من الطماطم. ربع ملعقة صغيرة من الفلفل الأحمر، والملح. ملعقتان صغيرتان من الزبدة. ثماني ملاعق صغيرة من زيت الزيتون. رشّة من الفلفل. بصل أخضر مفروم جيداً للنزيين. نضع زيت الزيتون في قدرٍ على نارٍ متوسطة الحرارة. نضيف البطاطس، والبصل، والثوم، واللحم المطبوخ، والطماطم، والزبدة، ونحرّك المكوّنات جيّداً. نضيف الفلفل، والفلفل الأحمر، والملح، والماء، ونخلط مرّة أخرى. نخفض درجة الحرارة قليلاً، ثمّ نغطي القدر، ونتركه ينضج لمدّة ثلث ساعة. نترك الخليط لمدّة عشر دقائق، ثمّ ننقله إلى طبق التقدّيم، ونقدّمه ساخناً.