افعل كل شيء لجعل حياتك مثلك حقا. افعل ما تريد فقط القيام به. لا تضيع وقتك على الأشياء والأشخاص والأفكار غير السارة لك. اعتن بنفسك ، وتطوير والمضي قدما. تحديد الأهداف وتحقيقها. احترم وقتك وقضاء الوقت فقط بالطريقة التي تحبها والأشياء الجيدة. كثير من الناس يبحثون في الكتب المدرسية للتمارين النفسية ، ويقولون كيف تحب نفسك. في الواقع ، للقيام بذلك ، تحتاج فقط إلى أخذ ورقة وقلم ورسم خطة لتحسين حياتك: لتتفق مع مظهرك ، والطبيعة ، والظروف ، وإيجاد الهوايات الجديدة وجعل وقتك أكثر فعالية. كيف تحب نفسك. توزيع جميع المهام المجدولة في اليوميات لمدة 2-3 أشهر القادمة واتبع الخطة بدقة. لا أعتقد أن العديد من سنوات الكراهية لنفسك يمكن تجاوزها في ليلة واحدة. فقط التحسين الذاتي التدريجي سيجعلك أقرب إلى الانسجام مع نفسك.
- كيف تحب نفسك
- كيف تحب نفسك - حياتكَ
- كيف تحب نفسك؟ - ناهد باشطح
- هل تحب نفسك؟ - المساعده بالعربي , arabhelp
- وزير الأوقاف ونظيره السعودي يبحثان أوجه خدمة الحجاج - الوكيل الاخباري
- كلمة وزير الأوقاف السعودي معالى الشيخ/ عبد اللطيف آل الشيخ - YouTube
كيف تحب نفسك
[١]
كيف تحب نفسك؟
تشير الكثير من النصائح النفسية الشائعة إلى أنه يجب علينا أن نتعلم كيف نحب أنفسنا، إنها بالفعل نصيحة جيدة، ولكن كيف نفعل ذلك؟ إن حب النفس أمر أساسي لنموك الشخصي وتحقيق أحلامك، ولتطوير علاقات صحية وسعيدة مع الآخرين ولتحب نفسك بالفعل اتبع هذه النصائح: [٢]
اهتم بنفسك كثيرًا كما تهتم بالآخرين: يبدو الأمر بسيطًا، فليس من الأنانية أن تهتم بنفسك، كما أن التعاطف مع نفسك يعني إظهار الاهتمام بمشاعرك ومشاعر الآخرين، حاول أن تعامل نفسك بالطريقة التي تعامل بها أطفالك أو أعز أصدقائك بلطف ورعاية واهتمام. حافظ على حدودك: اكتب قائمة بالأشياء التي تحبها والأشياء المهمة لك والتي تزعجك أو تؤذي مشاعرك إذا أُغفلت، لا تتجاهل مشاعرك أبدًا حتى لو كانت حزينة، فالصواب أن لا تكتم مشاعرك، دع الناس يعرفون ما هي حدودك وماذا تريد وما هي الأمور التي لا تتسامح فيها، وإذا اعتذروا يمكنك مسامحتهم، وإذا لم يفعلوا واستمروا في تجاهل حدودك واحتياجاتك، فأنت بحاجة إلى اتخاذ الإجراء المناسب، كُنّ حازمًا واتخذ الإجراءات الأخلاقية والمناسبة لتلبية احتياجاتك الخاصة. افعل ما عليك القيام به لتكون أنت: أولًا حاول أن تكتشف ما الذي يجعلك تشعر بالراحة، هل تشعر بالسعادة عن جلوسك في الحديقة؟ أو عندما تقرأ كتابًا ما؟ اكتشف ما يجعلك تشعر بالرضا وافعله بقدر استطاعتك، الشعور بالرضا هو الدافع الذي تحتاجه لعمل ما تحب، وكلما فعلت هذه الأشياء ستكون أكثر سعادة، إذا كان ذلك يعني أنه يجب عليك أن تتخلى عن شيء آخر غير مهم، فليكن، ربما تحتاج إلى قضاء المزيد من الوقت بمفردك مثلًا، افعل ما عليك فعله لتكون أنت ولا تدع أيّ شخص يلومك أو ينتقدك أو يُثنيك عنه، عندها ستشعر بالتحسن، وستكون أكثر قدرة على التواصل والتعامل مع الآخرين.
كيف تحب نفسك - حياتكَ
أهتم بنفسك
عندما يستيقظ الفرد من نومه يقول لنفسه " سأقضي اليوم سعيد " لأن السعادة تخرج من أعماق النفس. وهذا يشجعه أن يكون سعيداً بيومه حرفياً. يحاول الفرد دائماً أن يكيف نفسه تبعاً لما هو موجود ومتاح. بدلاً من أن يتكيف مع ما يحيط به تبعاً لما يريد هو أن يكون. فذا تغير الجو لشيء غير ما كان يتوقع، يقول الفرد لنفسه: " حسناً أنا أجرؤ أن يكون الخير وراء ذلك رغم ما قد يواجه طريقي من عقبات. يجب ألا يغفل الشخص بصحته والعناية بها، لأن بدن الفرد له حق عليه، فيجب أن يغذيه بالطعام والرياضة، والإهمال بالصحة وتغذيتها يؤثر بالسلب على الفرد. كيف تحب نفسك؟ - ناهد باشطح. ويجب أن يحاول الفرد أن يكون أنيقاً في لبسه، ويتسم بالتنسيق الذي يلائم سنه، ومكانته، ومركزه في الاجتماعي أيضاً، ويأخذ على نفسه عهد أن يحترم الجميع ويعاملهم بمعاملتهم، وأن يكون لبقاً في الحديث معهم ولا يجرح أحد، مهما كان ميوله أو مركزه الاجتماعي. يجب أن يقوي الفرد ثقته بنفسه
قبل أن يقوي الفرد ثقته بنفسه يجب أولاً أن يقوي صلته بربنا، ويكون على ثقة كاملة بأن الله معه، لأن من كان الله معه لا يخاف من اي شخص على الأرض. اقرأ أيض ً ا: كيفية التخلص من الغضب السريع
ماذا تعني الثقة بالنفس؟
الثقة بالنفس تعني أن يحس الفرد بقيمته بين الأشخاص التي تحيط به.
كيف تحب نفسك؟ - ناهد باشطح
[3]
ممارسة الرياضة البدنية
يوفر التمرين البدني فوائد متعددة تسهم في إحساسنا بالسعادة، فهي مفيدة جسديا وعقليا. ولا يهم أي نوع من الرياضة البدنية نمارس، وبأي كثافة، ولكن المهم هو المواظبة على ممارسة الرياضة لكونها أداة ممتازة للتدريب على حب الذات. وتفيد الرياضة فيما يلي
تساعدك في أن تحب جسمك
تساعدك في أن تتعرف على الإنجازات التي يمكن لجسدك أن يحققها
تمكّنك من تحدي نفسك بوضع أهداف صغيرة تستطيع تحقيقها
تمكّنك من الشعور بإيجابية إنجازاتك
تفتح فرصة للمشاركة في أنشطة اجتماعية مع أشخاص آخرين، والإحساس بالمجتمع من حولك، والفرص التي يمكن أن يتيحها. كما أن الرياضة تفرز هرمون الإندورفين الذي يساعد في تخفيف الآلام، ويعطي شعورا بالراحة والتحسن. كذلك يمكن أن تكون الرياضة البدنية من أفضل تمارين حب الذات، لارتباطها بالجوانب العاطفية والجسدية لوجودنا. ويمكن أن تضع لنفسك أهدافا بسيطة وسهلة من الممكن تحقيقها، حتى لا تصاب بالإحباط في البداية، وحينما تنجح في تحقيق ذلك، سوف يوسع ذلك نطاق قدراتك الجسدية والعقلية والنفسية، ويجلب لك متعة تعلم شيء جديد، وتحقيق أهداف وإنجازات، بإمكانك تدوينها في دفتر اليوميات، حتى تذكّر نفسك بكل ما يمكنك تحقيقه.
هل تحب نفسك؟ - المساعده بالعربي , Arabhelp
ثم ضع خطة للقيام بها كل أسبوع. 3) هل الأشياء بشكل مختلف. إذا كان ما تفعله لا يناسبك وتواجه صعوبة في التخلي عن الماضي ، فحاول أن تفعل أشياء مختلفة عن الطريقة التي تعمل بها عادةً. نعلم جميعًا الأشخاص الذين يقومون بالأشياء نفسها مرارًا وتكرارًا ويتوقعون نتائج مختلفة. لا تكون واحدًا من هؤلاء الأشخاص. افعل الأشياء بطريقة جديدة عن قصد وانظر كيف يشعر ذلك. عندما تحاول طرقًا مختلفة للقيام بالأشياء ، لا تكتشف أشياء عن نفسك فحسب ، بل تكتشف أيضًا ما تحب ، وما لا يعجبك ، ومن أنت بداخله بالفعل. لا يوجد شيء أكثر من الخوف ، وإذا وضعت نفسك في مواقف كافية ستشعر فيها بالخوف بشكل منتظم ، فستجد أنك قادر على خلق حياة جديدة لنفسك فقط عن طريق القيام بالأشياء... بطريقة مختلفة. فيما يلي 10 أفكار لفعل الأشياء بطريقة مختلفة: 1) حاول ممارسة روتينية مختلفة. 2) فرش أسنانك بيد مختلفة. 3) النوم أكثر مما كنت عادة. 4) اتخاذ طريق مختلف للعمل. 5) اقض بعض الوقت مع الأصدقاء الذين لم ترهم منذ فترة. 6) اخرج أكثر 7) بذل جهد لمساعدة الآخرين أكثر من المعتاد. 8) ممارسة الابتسام أكثر. 9) خطط لرحلة... إلى مكان لم تذهب إليه من قبل. 10) ابدأ التأمل إذا لم تكن بالفعل.
[1]
كيف يمكن للإنسان أن يحب نفسه
السعي لتقبل نفسك وعيوبك وكل شيء هو مفتاح العيش في حياة راضية تكتشف فيها كيف تتعلم أن تحب نفسك، وتقبل عيوبك، وشكلك وجسمك، فيما يلي نتعرف كيف احب نفسي:
تعلم حب الذات
وجود أساس من المرونة العاطفية وتقدير الذات يؤدي بطبيعة الحال إلى الثقة والاعتقاد بالذات وقبول الذات، انطلاقا من هذا الأساس، يمكننا أن ننمو ونتطور ونتعلم بحرية من كل ما يحدث في حياتنا، دون التقليل من قيمة الذات. كن لطيفا مع نفسك
نشأنا في مجتمع يخبرنا دائمًا كيف ننظر وكيف نعيش وحتى كيف نشعر، إذا كنت تتساءل عن كيفية الوقوع في حب نفسك، فإن الخطوة الأولى هي منح نفسك الإذن بأن تكون إنسانًا، ليس عليك أن تكوني خارق، أو مليارديرًا حتى تستحق الحب. تغيير حديثك الذاتي
تؤثر الطريقة التي تتحدث بها مع نفسك على حالتك المزاجية وسلوكك، وتصبح الأفكار الداخلية السلبية نبوءة تحقق ذاتها، ومن الجيد أن تلتزم بمعايير عالية وأن تشعر بمشاعر سلبية من حين لآخر، ولكن لا تتعثر في دائرة من السلبية، لا تجعل نفسك تقع في الحديث السلبي عن النفس وابذل جهدًا واعيًا لتغيير كلماتك إلى شيء إيجابي. ضبط حالتك الجسدية
حالتك الجسدية، وضعيتك، وتنفسك وحركتك، هي مفتاح حالتك العاطفية، إذا كنت لا تشعر بالثقة، اضبط جسمك، افرد عمودك الفقري وقم برمي كتفيك للخلف، ارفع رأسك عالياً، وابتسم، واحصل على وضع قوي، مثل الوقوف ورأسك مرفوعة وذراعيك في شكل "V" أو متقاطعين خلف رأسك، ترسل هذه الإجراءات إشارات إلى عقلك بأنك فخور وواثق من نفسك، وعندما تشعر بهذه الطريقة، من السهل أن تقع في حب نفسك.
استرد السيطرة وتعلم أن تحب نفسك في حياة أفضل من خلال تحويل العدسة إلى الداخل ، بدلاً من النظر إلى الآخرين لجعل الأشياء أفضل لنفسك. أفضل طريقة للتعرف على نفسك هي من خلال VITALS. هذا اختصار لبنات بناء الذات 6. إليك ما تمثله الحروف وكيفية العثور عليها بنفسك: الخامس = القيم ما هي قيمك؟ يمكن أن يشمل ذلك "مساعدة الآخرين" أو "الصحة" أو "الإبداع". فكر في الأمر واكتب 10 قيم مهمة تصفك.
الرياض – خليج 24| قوبل حديث وزير الأوقاف السعودي عبد اللطيف آل الشيخ بشأن أن غالبية الحجيج لهذا العام من المسلمين بسخرية وضجة واسعة في مواقع التواصل الاجتماعي. وقال الوزير السعودي إن عدد الحجاج بلغ لهذا العام 60 ألف، وأن غالبيتهم كانوا من المسلمين. ورد مغردون بسخرية بالغة من حديث الأوقاف السعودي الذي أكد أنه لم بات يخلط كما بقية المسؤولين بين الحجيج ومشاركي الحفلات. الناس دي بتتعاطي ايه أكيد صنف مغشوش بيقول غالبية الحجاج من المسلمين ليه يا تيس هو فيه حجاج ل بيت الله الحرام من غير المسلمين #مقاطعه_الإمارات #مقاطعه_المنتجات_الفرنسية266 #مساء_الخير #كورونا #سدالنهضة #إلغى_اتفاقية_العار_وإضرب_السد #عيد_اضحى_مبارك #عيدكم_مبارك #EidAdhaMubarak
— سعيد وهبه حميده (@SaeidWahba) July 20, 2021
وكتب حساب ""aljanobi2030: "جديده بالنسبه لي الله يعين"، وعلق حمود بن احمد غيلان: "هل هناك حجاج كفار او يهود الله يستر على الحرمين".?? وزير الأوقاف ونظيره السعودي يبحثان أوجه خدمة الحجاج - الوكيل الاخباري. وزير الأوقاف #السعودي.. غالبية حجاج هذا العام من المسلمين.. يعني فيه يهود وهندوس
يعني امارات جديده
— أ. بدر الشقردي (@720a) July 20, 2021
وغرد حساب ذعار التوم على حسابه بـ"تويتر": "أبشركم غالبية حجاج هذا العام من المسلمين".
وزير الأوقاف ونظيره السعودي يبحثان أوجه خدمة الحجاج - الوكيل الاخباري
وأكدت المصادر لموقع "خليج 24" أن ابن سلمان طلب من وزير الأوقاف عبد اللطيف بن عبد العزيز آل الشيخ التدخل فورًا. وأشارت إلى أن وزير الأوقاف هاتف رئيس مجلس الشورى بالسعودية عبد الله بن محمد آل الشيخ وطلب التأجيل بتعليمات من ولي العهد. وكشفت المصادر عن أن التأجيل جاء خشية من حدوث تظاهرات محتملة في المملكة إثر تشريع القرار الذي قوبل بانتقادات واسعة. وبينت أن تنظيم هذه التظاهرات وقعمها واعتقال المشاركين سيدفع بصورة ولي عهد السعودية إلى الهاوية. وأكدت المصادر أن ابن سلمان يعتبر هذه الفترة حاسمة بالنسبة له على صعيد صورته الدولية وعلاقته بالرئيس الأمريكي جو بايدن. ونبهت إلى أنه طلب التخفيف من بعض الإجراءات حتى لا "يحدث ما لا يحمد عقباه". وعلى وقع الانتقادات الواسعة في السعودية من قبل المغردين والنشطاء، أجرئ مجلس الشورى السعودي قرار فتح المحال خلال أوقات الصلاة. وقرر مجلس الشورى تأجيل مناقشة توصية بعدم إغلاق المحال أثناء أوقات الصلاة. وجاء قرار الشورى بالتأجيل بعد انتقادات واسعة على منصات التواصل الاجتماعي في المملكة للقرار المرتقب عقب الكشف عنه. وزير الاوقاف السعودية. لكن ذكرت وسائل إعلام سعودية أن مجلس الشورى اكتفى بمناقشة التقرير السنوي لصندوق النفقة للعام المالي 1441/ 1442هـ.
كلمة وزير الأوقاف السعودي معالى الشيخ/ عبد اللطيف آل الشيخ - Youtube
فضلًا شارك في تحريرها. ع ن ت
أكد الدكتور محمد مختار جمعة وزير الأوقاف، أنه في ضوء أن جائحة كورونا لم تنته بعد، وما زالت التخوفات الارتدادية قائمة، وما زالت الإصابات موجودة بالفيروس بنسبة أو بأخرى في معظم دول العالم. وأوضح جمعة: إننا ندعم جميع الاحتياطات التي اتخذتها المملكة العربية السعودية في شأن حج هذا العام من ضرورة تلقي جرعات اللقاح الأساسية وعمل مسحة حديثة وتكون سلبية قبل السفر بـ 72 ساعة ، وأن يكون سن الحاج أقل من (65) عامًا ، والالتزام بجميع التعليمات الصحية في هذا الشأن. كلمة وزير الأوقاف السعودي معالى الشيخ/ عبد اللطيف آل الشيخ - YouTube. وتابع وزير الأوقاف في تصريحات اليوم:"نرى أن ذلك كله يأتي في إطار تحقيق مقاصد الشرع الشريف في الحفاظ على النفس في ظل أن الوضع الراهن ما زال بالفعل يستدعي توخي الحذر سواء من جهة الدولة المضيفة أم من جهة جميع الدول التي ينبغي أن تساعد في تطبيق هذه الإجراءات ، واتخاذ كل ما يلزم لتفادي التزاحم الشديد في موسم الحج في ظل هواجس عودة انتشار الفيروس". واختتم وزير الأوقاف: "اسأل الله عز وجل أن يعجل برفع البلاء عن البلاد والعباد ، وأن يحفظ مصرنا العزيزة وبلد الحرمين الشريفين المملكة العربية السعودية الشقيقة وسائر بلاد العالمين من كل مكروه وسوء". ملحوظة: مضمون هذا الخبر تم كتابته بواسطة اليوم السابع ولا يعبر عن وجهة نظر مصر اليوم وانما تم نقله بمحتواه كما هو من اليوم السابع ونحن غير مسئولين عن محتوى الخبر والعهدة علي المصدر السابق ذكرة.