06-02-2013, 01:45 AM
# 1
مشرفة عامة
الحليب بالشوكولاته من افضل المشروبات افضل المشروبات بعد الانشطة البدنية
بعد الانتهاء من ممارسة التمرينات الرياضية نحتاج الى تناول بعض المشروبات التى تعيد لنا طاقتنا مرة اخرى, الحليب بالشوكولاته يمد الجسم بالطاقة
أظهرت دراسة حديثة أن تناول الحليب بالشيكولاتة عقب ممارسة التمارين الرياضية يعد الأفضل لاحتوائه على كميات وفيرة من البروتينات تتراوح ما بين 8 إلى 11 جراما. وأوضح الباحثون فى معرض أبحاثهم التى نشرت بالمجلة الأمريكية للتغذية السريرية "أن تناول الحليب بالشيكولاتة عقب ممارسة الرياضة يعمل على تقوية العضلات وتعزيز كفاءتها وتكوين مزيد من العضلات، طبقاً لما ورد بوكالة "أنباء الشرق الأوسط". افضل مشروب بعد التمرين 22 ص. وأكدوا أن حليب الابقار يحتوي على بروتين"الكازين" بحوالى 80% وهو من البروتينات الهامة لبناء العضلات. 06-02-2013, 08:49 AM
# 2
ملكي
يعطيك العااافيه
طرح في قمة الروووعه
دمتي وداامت رووعــة مواااضيعك
مااننحرم ياارب
21-02-2013, 11:02 PM
# 4
23-02-2013, 10:29 PM
# 5
مااننحرم ياارب
افضل مشروب بعد التمرين 22 ص
أكدت النتائج التي حصل عليها العلماء اليونانيون مرة أخرى الاستنتاجات التي توصل إليها العلماء السويديون في وقت سابق ، في عام 2012. من أجل دراساتهم ، قام الخبراء السويديون بتجنيد مجموعة من المتطوعين الأصحاء الذين ركضوا لمدة 20 دقيقة بأقصى معدل لضربات القلب للتدريب –
80 ٪ من الحد الأقصى لمعدل ضربات القلب بعد هذه السباقات ، تم قياس مستوى الإجهاد التأكسدي في كل متطوع ،
وتقييم عدد علامات هذا الإجهاد في الدم يساهم الإجهاد التأكسدي في شيخوخة الجسم. أفضل مشروب بعد التمرين للرياضيين - موقع كتابي. ويؤدي إلى تطور العديد من الأمراض المزمنة أظهرت نتائج البحث أن هؤلاء المتطوعين الذين شربوا 150 مل من عصير الطماطم بعد كل تمرين لمدة خمسة أسابيع:
لديهم مستويات أقل من الإجهاد التأكسدي مقارنة بالمتطوعين في المجموعة الضابطة. عصير الكرز
يوصي العديد من الخبراء بشرب عصير الكرز بعد التمرين ، وتؤيد العديد من الدراسات فوائده بعد التمرين. اكتشف علماء بريطانيون من مركز البحث العلمي للرياضة والتمارين الرياضية في ساوث بانك بجامعة لندن،
أن شرب عصير الكرز بعد التمرين يقلل من تلف العضلات الناجم عن تدريبات القوة المكثفة. نُشرت نتائج هذه الدراسات في عام 2011 في مجلة Medicine and Science in Sports and Exercise.
افضل مشروب بعد التمرين الاول
التمارين الرياضية تحتاج لمجهود كبير من الجسم يفقد خلاله الكثير من السوائل ويجب تعويض ذلك الفقد، افضل عصير بعد التمرين ينصح به أطباء التغذية لمساعدة الجسم على استعادة نشاطه ولكي يستفيد من تلك التمارين ولا يتعرض لحالة من الإعياء. تعرف على افضل عصير بعد التمرين:
يحتاج الجسم بعد التمرين الشاق والمرهق أن يعوض السوائل المفقودة يستعيد طاقته ونشاطه، وهناك العديد من المشروبات السهلة والبسيطة التي تعتبر افضل عصير بعد التمرين من حيث تعويض الجسم عما فقده من عناصر هامة. ويقدم موقع الوفاق قائمة بتلك العصائر التي تحتاجها بعد تمرينك:
مشروب الشوكولاتة. عصير الموز وزبدة الفول السوداني. مشروب الأفوكادو وحليب باللوز. عصير التوت والحليب. اقرأ أيضًا: مشروبات باردة بالنسكافية
1- مشروب الشوكولاتة:
الشوكولاتة هي عنصر هام جدًا لتعويض الجسم عما فقده من عناصر هامة أثناء التمرين. المكونات:
ملعقة من الكاكاو الخام. قطعة متوسطة من الشوكولاتة الداكنة. 5 من أهم وافضل عصير بعد التمرين وطريقة تحضيرهم - موقع الوفاق. كوب من الحليب. ملعقة عسل نحل. الطريقة:
نسخن الحليب وتحليه بملعقة عسل النحل. نضيف له الكاكاو والشوكولاتة الداكنة ونضرب المكونات كلها بالخلاط. هذا المشروب أثبت فاعليته في بناء الكتل العضلية بعد التمرين وأشار بعض أخصائيين التغذية أنه افضل عصير بعد التمرين.
هل تمارسون الرياضة؟ اشربوا الحليب بعد التمرين هذا ما شجعته نتائج بحث جديد قد نُشر بالمجلة البريطانية للتغذية. اذ بحسب البحث فان الحليب قليل الدسم يعيد تعويض السوائل أسرع من الماء أو المشروبات الرياضية. هل أنهيتم تمرين متعب من أنشطة اللياقة البدنية؟ يدّعي بحث جديد أن استهلاك الحليب قليل الدسم ما بعد التمرين يُعيد لكم السوائل التي فقدتموها بشكل أفضل من المشروبات الأخرى. بحسب نتائج البحث، الحليب هو المشروب الأكثر نجاعةً باستعادة السوائل للجسم (الاماهة - تعويض السوائل rehydration) التي تم فقدانها خلال التدريب، مقارنةً بالماء أو مشروبات الرياضة. افضل مشروب بعد التمرين 9 ص 282. تفاصيل الدراسة
تم فحص 11 مشترك في البحث، قام كل منهم بأربع فحوصات منفردة. بكل مرة تدرّب المشتركون في بيئة حارة، حيث فقدوا ما يقارب 2% من وزن جسمهم (خسارة سوائل من التعرّق). بعد التمرين، شربوا واحد من الأربعة مشروبات التالية (بسعة 150% من فقدان السوائل بسبب التعرّق):
حليب قليل الدسم
حليب قليل الدسم بإضافة ملح
ماء
مشروب رياضة. أُخذت عينات بول من المشتركين قبل التمرين، وخلال خمس ساعات من بعد انتهاءه، من أجل تقدير توازن السوائل لديهم. وُجد أن إفرازات البول خلال فترة الإنتعاش بعد التمرين لم تتغير عندما استهلكوا الحليب، بينما حدث ارتفاع كبير بإفرازات البول بين الساعة الأولى والثانية وبعد شرب الماء ومشروبات الرياضة.
سبتمبر 30, 2021 مارس 29, 2022
إميليا كلارك, افلام اميليا كلارك, افلام انجيلينا جولي, افلام جينيفر انيستون, افلام جينيفر لورانس, افلام سكارليت جوهانسون, اليزابيث أولسن, انجيلينا, انجيلينا جولي, ايما ستون, ايما واتسون, جينيفر أنيستون, جينيفر انيستون, جينيفر لورانس, جينيفر لورانس افلام, زيندايا, سكارليت جوهانسون, سكارليت جوهانسون افلام, مارجو روبي
عندما يتعلق الأمر بهوليوود ، يمكن أن تتغير أشهر الممثلات مثل المواسم. ومع ظهور العديد من الأفلام والبرامج التلفزيونية واحدة
اكمل الموضوع
افلام سكارليت جوهانسون الأفلام
06-05-2015 | 13:50
سكارليت جوهانسون تفضح عمرو واكد
بعد مرور عام على طرح فيلم Lucy الذي جمع بين النجمة العالمية سكارليت جوهانسون والمصري عمرو واكد، اعربت جوهانسون عن رأيها في واكد، فقالت عنه:" إنه شاب لطيف جداً وكان رائعاً، إنه رجل مذهل، وممثل رائع وعميق جدا". يذكر ان فيلم Lucy عرض في 2014، وهو من بطولة سكارليت جوهانسون، وعمرو واكد، ومورغن فريمان، ومن إخراج الفرنسي لوك بيسون. وكانت القبلة الخاطفة التي منحتها سكارليت جوهانسون لعمرو واكد في أحد مشاهد فيلم Lucy لاقت العديد من ردود الأفعال بين الجمهور في مصر، والتي اتسمت أغلبها بالطرافة.
افلام سكارليت جوهانسون 2020
لكن كابتن أمريكا يشعر أن إنقاذ العالم أمر جرى بما فيه الكفاية، ولا يمكنهم الاعتماد على الحكومة لحماية العالم، ونتيجة لذلك حرب شاملة بين فريق Iron Man الذي يضم كلا من (Iron Man و Black Panther و Vision و Black Widow و War Machine و Spider-Man)، وبين فريق Captain America (Captain America و Bucky Barnes و Falcon و Scarlet Witch و Hawkeye و Ant Man) بينما يظهر شرير جديد، ويعتبر فيلم Captain America: Civil War ، من اجمل اعمال سكارليت جوهانسون على الاطلاق. جوهانسون | الفيلم الثاني
فيلم كتاب الأدغال
| The Jungle Book
عام 2016 والفيلم من إخراج جون فافرو ومدة عرض الفيلم ساعة و 46 دقيقة
و تقييم الفيلم على موقع IMDb هو 7. 4/10
النجوم: نيل سيثي
، بيل موراي ، بن كينجسلي، سكارليت جوهانسون
هو فيلم من افلام المغامرة والدراما، تدور أحداث الفيلم حول الشاب ماوكلي الذي يعيش بين الذئاب في الغابة، يتعلم الشاب ماوكلي بسرعة أن يعيش الحياة بين قطيع الذئاب وجميع الحيوانات التي تعيش في الغابة ، ولكن عندما يهدد النمر الشرير شير خان حياة ماوكلي ، يعرض النمر الأسود باجيرا أن يأخذ ماوكلي إلى قرية الرجل القريبة حيث سيكون في مأمن من غضب النمر.
افلام سكارليت جوهانسون كاملة
Lucy
تدور أحداث الفيلم في عالم يحكمه الغوغاء، من عصابات الشوارع ومدمني المخدرات ورجال الشرطة المنحرفون، وفي وسط كل هذا تجد «لوسي» نفسها في مدينة تايبيه بتايوان، ويتم إجبارها على العمل ضمن إحدى عصابات توزيع المخدرات، ومن غير قصد يتسرب بعض المخدر إلى دمها، والذي يحولها إلى إنسانة أخرى تستطيع استيعاب أي أمر فورًا، كما تصبح قادرة على تحريك الأشياء ذهنيًا، وقادرة على تحمل الآلام دون حتى أن تؤثر فيها، أُنتِج الفيلم عام 2014، من ﺇﺧﺮاﺝ وتأليف لوك بيسون، ومن بطولة سكارليت جوهانسون، مورجان فريمان، عمرو واكد، كلير تران، تشوي مين- سيك، جان أوليفر شرودر. The Nany diaries
تحكي قصة الفيلم عن «آني»، التي تخرجت من الجامعة وتفكر في الحصول على وظيفة، وفي يوم من الايام تنقذ «آني» أحد الأطفال من حادث سيارة، وتجد وظيفة جليسة أطفال لابن إحدى العائلات الثرية، لطفل يدعى «جراير» والذي يعاني من الوحدة الدائمة، حيث أن والده مشغول دائمًا بعمله فيما تعشق والدته التسوق، فيصبح كلاهما غير راغب في البقاء مع ابنهما الوحيد، الفيلم من إنتاج عام 2007، ومن ﺇﺧﺮاﺝ الثنائي روبرت بلوشي، شاري سبرينجر بيرمان، ومن ﺗﺄﻟﻴﻒ الثنائي نيكولا كراوس، إيما ماكلوغلين، ومن بطولة أليشا كيز، بول جياماتي، لورا ليني، سكارليت جوهانسون.
دون أن تتوقف خلال فترة الدراسة، مشاركةً بأدوار متفاوتة المساحة في أفلام متفاوتة الجودة أهمها "The Horse Whisperer" لـ روبرت ريدفورد ، والذي لفتت معه الأنظار لموهبتها بشكلٍ واسع، ثم "The Man Who Wasn't There" للأخوين كوين ، و"Ghost World" لـ تيري زويغوف الذي عُدّ من أفضل أفلام عامه من قبل الكثيرين وعلى رأسهم روجر إيبرت ، ودليلٌ جديد أكثر وضوحًا على أن طريق نجمتنا سيكون حافلًا. وبعد أقل من عام بدأت قفزاتها على ذاك الطريق بنقلةٍ نوعيّة من أدوار الأطفال والمراهقات إلى أدوارٍ بالغة مع "Lost in Translation" لـ صوفيا كوبّولا ، و"The Girl with a Pearl Earring" لـ بيتر ويبر ، بأداءاتٍ جعلتها إحدى أصغر نجوم موسم جوائز عامها بما فيها الـ غولدن غلوب و البافتا. لكن تلك الشابة حديثة العهد بهذا القدر من الشهرة والتقدير لم تملك بعد الخبرة لتصبح انتقائية، فشاركت في السنين الخمسة التالية في 15 عملًا متوسطة في معظمها كانت فائدتها الكبرى زيادة نجوميتها وشعبيتها، أهمها "A Love Song for Bobby Long" الذي نالت عنه ترشيحها الثاني للـ غولدن غلوب ، "In Good Company" لـ بول ويتز ، "The Prestige" لـ كريستوفر نولان ، وطبعًا الأهم والأفضل استغلالًا لجاذبيتها واجتهادها تعاونَيها مع الرائع وودي آلن في "Match Point" و"Vicky Christina Barcelona".