الولادة القيصرية: يتم عمل قطع جراحي لعضلات البطن والنسيج المحيط بها، ما يسبب تجمع الدهون في منطقة البطن وترهلها. عملية شد البطن (Tummy tuck)
تعود عضلات البطن في الوضع الطبيعي إلى موقعها الأصلي بعد الولادة بشكل تدريجي، ولكن في بعض الحالات خاصةً بعد الولادة القيصرية قد لا يحدث ذلك بسبب حالة يطلق عليها اسم انفصال العضلتين البطنيتين المستقيمتين (Diastasis recti)، حيث تنفصل عضلات البطن بمقدار 2 سنتيمتر أو أكثر عن بعضها. في هذه الحالة يستمر هذا الانفصال في عضلات البطن حتى مع التمارين الرياضية، ما قد يصعّب علاج ترهلات البطن بعد الولادة القيصرية بالطرق المذكورة سابقًا، ما يستدعي تدخل جراحي يعرف باسم عملية شد البطن ، إضافة إلى الرياضة واتباع نظام غذائي صحي في ذات الوقت. يتم في هذه العملية إعادة العضلات لوضعها الطبيعي جراحيًا وقص الجلد المترهل، ويحتاج هذا الإجراء إلى أسبوعين على الأقل للشفاء، ولا يُنصح بالقيام به إلا بعد 6 أشهر على الأقل بعد الولادة، أو بعد 6 أشهر على الأقل بعد فطام الطفل عن الرضاعة. من قبل
د. ديمة أبو الهيجاء
-
الأربعاء 30 أيلول 2020
ترهلات البطن بعد الولادة: معلومات هامة - ويب طب
طرق طبيعية للتخلص من ترهلات البطن خل التفاح يساعد خل التفاح للتخلص من بعض الكدمات وعيوب البشرة التي تظهر في بعض الأحيان ويساعد أيضًا في التخلص من ترهلات الجلد بهذه الطريقة: يُخلط نصف كوب من الماء مع خل التفاح. ثم يوضع في زجاجة ويرش من هذا الخليط على أماكن الجلد المترهل سواء في البطن أو أي منطقة في الجسم. ويترك على الجسم لوقت طويل. وبعد أن يجف يغسل الجسم بالماء ويوضع على الجسم الكريم المرطب المستخدم. يفضل تكرر هذه الطريقة يوميًا للشعور بالفرق مع الوقت. استخدام زيت اللوز وهن من الوصفات الطبيعية التي تساعد على التخلص من الجسم المترهل وعودته إلى طبيعته في وقت قصير حيث يوضع زيت اللوز على المنطقة المترهلة في الجسم ويترك على الجسم اكثر من ساعتين ويفضل وضعه عند النوم وبعد مرور الوقت يغسل جيدًا بالماء. الطرق الجراحية للتخلص من ترهلات البطن هناك بعض الطرق الجراحية التي يمكن اللجوء إليها للتخلص من ترهلات البطن بعد الولادة ومن هذه الطرق: عملية شد البطن ويمكن إجراء هذه العملية في نفس وقت الولادة القيصرية حيث بعد أن يتم إخراج الجنين من رحم الأم وقبل أن يتم خياطة البطن يقوم الطبيب التجميلي بعودة طبقات البطن إلى وضعها الطبيعي لعدم حدوث ترهلات ثم تغلق البطن بالخياطة من الخارج بالكامل وهذه الطريقة لها عدة فوائد ومنها: التخلص من الترهلات مع الولادة في نفس الوقت دون الاضطرار للدخول إلى العمليات مرة أخرى.
10 طرق هتخلصك من ترهلات البطن بعد الولادة.. أهمها الرضاعة الطبيعية - اليوم السابع
كريم CLARINS BODY FIT ANTI-CELLULITE CONTOURING EXPERT
يتكون هذا الكريم من 8 مستخلصات نباتية مختلفة عن بعضها من أهمها أوراق السفرجل، ولذلك يعمل هذا الكريم على علاج العديد من الأمراض الجلدية مثل شد الترهلات و السيلوليت، ويتميز هذا الكريم بأنه مناسب لجميع أنواع البشرة منها الحساسة و الدهنية. كريم THE SEAWEED BATH CO. FIRMING DETOX CREAM
يتكون هذا الكريم من منتجات طبيعية بالإضافة الى 65 نوع من الفيتامينات والمعادن التي تغذي الجلد ويقوم هذا الكريم بتخليص الجلد من السموم المتراكمة به وذلك بفاعلية مستخلص الشاي الأخضر الموجود فى مكوناته، كما يساعد هذا الكريم فى تقليل ظهور السيلوليت و ترطيب الجلد. كريم بالمرز
يتكون كريم بالمرز من مجموعة من المكونات الطبيعية من أهمها زيت جوز الهند وزيت اللوز و زيت دوار الشمس، ويتميز كريم بالمرز بأنه خفيف جداً ويسهل على البشرة امتصاصه، كما أنه يساعد علي تخليص الجسم من السيلوليت و يعطيه نعومة ويكسبه مظهر طبيعي و نضر. قد يهمك أيضا: شد ترهلات البطن بعد الرجيم
تمارين شد ترهلات البطن بعد الولادة - Youtube
علاج ترهلات البطن بعد الولادة بواسطة التمارين الرياضية تؤدي عملية الولادة الطبيعية إلى حدوث تغيرات متعددة في مظهر الجسم غالباً لا تكون المرأة الراضية عنها، من أبرز تلك التغيرات الاتساع النسبي في منطقة الحوض مما يزيد قابلية اختزان الدهون داخلها وبالتالي زيادة الوزن وجعل الترهل أكثر وضوحاً. الأمر لا يختلف كثيراً في حالة إجراء العمليات القيصرية؛ حيث أن الجلد يتمدد خلال شهور الحمل ليتسع بالقدر الكافي لاحتواء الطفل وبعد خروجه لا يعاود التقلص إلى حجمه الطبيعي وبالتالي يحدث ترهلاً ملحوظاً في منطقة البطن والجانبين. يرى خبراء التربية البدنية أن التمارين الرياضية قد تكون من الوسائل شديدة الفعالية في التغلب على ترهلات البطن بعد الولادة الطبيعية أو القيصرية، يمكن البدء في ممارسة هذا النوع من التمارين بعد حوالي 10 إلى 12 إسبوعاً من إتمام الولادة ويفضل استشارة الطبيب المتابع للحالة قبل البدء في ذلك.
[٣]
تمارين القوة: حيث إنّها تساعد على بناء العضلات، وشدّ البطن والجلد المترهل. [٣]
تغيير العادات الغذائية
إذ يساعد تناول الطعام الصحيّ مع ممارسة التمارين المناسبة على تحقيق الهدف الصحيّ المرغوب فيه، ونذكر فيما يأتي بعض التغييرات في النظام الغذائي: [٤] [٣]
تناول وجبة الإفطار. تناول الأطعمة الغنية بالألياف؛ مثل الحبوب، والشوفان، والبذور. تناول الفواكه والخضراوات بمعدل خمس حصص على الأقلّ بشكلٍ يوميّ. تناول البروتينات والدهون الصحية التي تساعد على بناء العضلات، حيث يمكن للبروتينات أن تحتوي على الكولاجين. نصائح أخرى
نذكر فيما يأتي بعض النصائح الأخرى التي تساعد على شدّ البطن بعد الولادة: [٣]
شرب الماء: حيث إنّه يساعد على ترطيب البشرة، وجعلها أكثر مرونة، كما أنّه يُسهّل عملية حرق الدهون. استخدام بعض الزيوت النباتية: والتي تساعد البشرة على إصلاح نفسها؛ بسبب احتوائها على مضادات الأكسدة، بالإضافة إلى امتلاكها للخصائص المضادة للالتهابات. استخدام منتجات شدّ الجلد: وذلك لزيادة محتوى البشرة من بروتينات الكولاجين والإيلاستين (بالإنجليزيّة: Elastin) التي تساعد على شدّ الجلد. المراجع
↑ "6 Get-Your-Body-Back Moves for New Moms",, Retrieved 17-01-2019.
كرري 10 مرات. فائدة التمرين: تقوية العضلات العرضية للبطن
التمرين الخامس
التمرين الخامس يمكنك القيام بهذا التمرين بعد 12-14 أسبوع من الولادة، مع البدء بالتمارين السابقة وصولاً لهذا التمرين. استلقي على ظهرك مع رفع الركبتين فوق مستوى الوركين، والحفاظ على الساقين بمحاذة الأرض. ضعي منشفة حول الفخذين مع شد أطراف المنشفة مع الدفع ضد اتجاه الفخذين لخلق مقاومة. ارفعي رأسك وكتفيك عن الأرض مع تمديد الساق اليسرى. بدلي وضع الساقين وكرري 10 مرات بالتناوب بين الساقين. فائدة التمرين: تقوية الجذع وعضلات البطن العرضية.
النصيحة الثالثة: كن بارعا في وصف نفسك
ليس سراً أن النساء مثل الرجال يتمتعون بروح الدعابة. لذا ، إذا كتبت "لدي حس دعابة رائع" وفي نفس الوقت و قد وضعتها في ملفك الشخصي مع وصفها ، فستكون لديها شكوك كبيرة في أن لديك حقًا روح الدعابة هذه. بدلاً من قول شيء عن نفسك ، أظهره. إذا كنت تريد إظهار روح الدعابة لديك ، فقط كن بارعًا في وصفك لنفسك. فيما يلي مقارنة بين وصفين للملف الشخصي:
مثال سيء: أنا كريم جدًا ، محب ، ولدي روح الدعابة ، و اجيد الطبخ
مثال جيد: يقول أصدقائي إنني كريم ومهتم ، ويمكنني أن أصدق أنه بما أنهم يزورونني في نهاية كل أسبوع لمجرد أكل اللحم و الدجاج ، فأنا اقوم بالشواء في الفناء الخلفي. موقع موده زواج الاسلامي | زواج انا وياك. آمل ألا يحبوني فقط هذه. النصيحة الرابعة: لا تجعل الأوصاف الخاصة بك لا نهاية لها
مواقع الزواج و التعارف عبر الإنترنت ماذا تفضل أن تقرأ؟ وصف طويل وممل لشخص ما أو مجرد وصف قصير وسهل؟ صدقنا ، عندما تكتب عددًا كبيرًا جدًا من الكلمات في كل حقل وصف ، ستصاب النساء بالتعب والملل من قراءته. ليس عليك كتابة كل حقائق سيرتك الذاتية ، مهمتك هي إعطاء صورة عامة لنوع الشخص الذي أنت عليه. النصيحة الخامسة: لا تكتب عن تجربتك السابقة في ملف تعريف المواعدة عبر الإنترنت
إن إخبار تجربتك السيئة أو الحزينة ليس فكرة جيدة.
موقع موده زواج الاسلامي | زواج انا وياك
رابط موقع OkCupid: اضغط هنا
موقع eHarmony للزواج و التعارف
موقع eHarmony من افضل مواقع الزواج و التعارف
موقع eHarmony ، واحد من بين افضل مواقع الزواج و التعارف عبر الانترنات ، و الذي من اهدافه ، ان يبدو العالم اصغر لتسهيل العثور على اتصال حقيقي ما ، و هو من بين المواقع التعارف و الزواج الموثوقة في العالم ، و ستخدم الموقع تقنية المطابقة ، لمطابقة الاشخاص مع العزاب المتوافقين ، مما يضمن علاقات جيدة ، مم يوفر الوقت للباحثين على شركة حياتهم الذي يلائمهم ، و شعر الموقع الكل يجب عليهم تجربة العلاقات و الحب طويل الامد ، بغض النظر عن مكان تواجده في العالم. موقع eHarmony: اضغط هنا
موقع CharmDate للزواج و التعارف
موقع CharmDate من بين افضل مواقع الزواج و التعارف على اوربيات
اذ كنت تريد التعرف او تبحث عن زوجة من روسيا أو اوكرانيا فاذ انت في الموقع الصحيح للتعارف والزواج من بنات اوكرانيات و روسيات ، يعد موقع CharmDate منصة للعثور على زوجة او زوج حسب معاييرك التي تبحث عنها ، لذا يعتبر موقع CharmDate من افضل مواقع الزواج و التعارف في جميع انحاء العالم ، حيث يمكنك ايضا استخدام الدردشة القياسية او الدردشة المرئية للاتصال بالشخص الذي تريد ، كما يمكنك استخدام خدمات الاتصال الخاصة و المتاحة في الموقع ، حتى يتسنى لك معرفة شريك حياتك و سماع صوته.
نت - موقع زواج حضاري - اى زواج - زواج فتكات - زواج مسلمة