زيادة الوزن: من المرجح أن يصاب الأشخاص الذين يعانون من السمنة بأذى في ركبتهم بسبب الإجهاد المستمر الناتج عن زيادة الوزن. بالإضافة إلى تآكل الغضروف ، يمكن أن تؤدي السمنة إلى التهاب أو تمزق أو فقدان كامل للغضروف. ممارسة الأنشطة البدنية عالية التأثير: الإجهاد المتكرر على نفس المفصل وعدم النشاط البدني الكلي يمكن أن يؤدي أيضًا إلى تآكل الغضروف. علاج خشونة الركبة – Dr Ali Salem. أ عراض تآكل غضروف الركبة ينشأ الألم والالتهاب في المرحلة الحادة من التآكل ، في هذه المرحلة ، يجعل الألم وعدم الراحة النشاط البدني مستحيلًا. تشمل الأعراض الأخرى: تصلب المفاصل تورم حساسية وحرارة في الجلد صعوبة التنقل بالإضافة إلى غضروف الركبة ، قد تعاني مناطق أخرى من الجسم مثل الكوع والمعصم والكتف والكاحل والورك من تلف الغضروف. كيفية علاج تآكل غضروف الركبة يسبب تآكل الغضروف ألمًا وتورمًا وتيبسًا في المفاصل ، هذا قد يحدث تقييد الحركة ، لذالك في بعض الأحيان يكون من الضروري استخدام بعض العلاجات لاسترجاع نمط الحياة الطبيعي. علاج تآكل غضروف الركبة بالأدوية - مضادات الالتهاب: بشكل عام ، يتم علاج تلف غضروف الركبة بأدوية غير الستيرويدية المضادة للالتهابات أو مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية.
- علاج خشونة الركبة – Dr Ali Salem
- شجرة مسك الليل تعرف عليها وعلى أهم فوائدها - مشاتلي
علاج خشونة الركبة – Dr Ali Salem
وقد يساعد تنوع الأنشطة والحصول على قسط كافٍ من الراحة بين فترات العمل أو التمرين. وفي ختام حديثنا عن علاج خشونة الركبة اعلم عزيزي القارئ أن تناول نظام غذائي صحي ، والحصول على قسط كافٍ من النوم ، وإدارة الإجهاد ، والبقاء نشيطًا. كلها عوامل تساهم في تحسين الرفاهية العامة وتقليل مخاطر المشكلات الصحية، بما في ذلك الركبة.. مع تمنياتنا لك بالتمتع بحياة صحية جيدة ورائعة. أقرأ أيضا: ماسبب الم الركبه
المراجع:
medicalnewstoday
webmd
تلف غضروف الركبة: ما هو وكيفية علاجه
بدون الغضروف ، لن تكون مجموعة من الوظائف ، بما في ذلك الحركة ، ممكنة ، لذلك من الضروري لرفاهيتنا الحفاظ على الغضروف سليمًا قدر الإمكان. تدهور الغضروف: الأسباب
يمكن أن يتدهور الغضروف نتيجة مشاكل متعلقة بالعمر بالإضافة إلى أسباب فسيولوجية أخرى ، مثل الإفراط في استخدام المفاصل ، أو النشاط البدني الزائد أو القليل جدًا ، أو زيادة الوزن ، وكلها تؤثر بشكل كبير على صحة المفاصل والتمثيل الغذائي. بالإضافة إلى عوامل الخطر هذه ، هناك أيضًا إصابات مفاجئة يمكن أن تحدث في أي عمر. الجراحة السابقة ، وخاصة إزالة الغضروف المفصلي ، هي أيضًا سبب متكرر لتدهور الغضروف. تصلب وتورم: أعراض تدهور الغضروف
يعتبر الغضروف عنصرًا واحدًا فقط من المفصل بأكمله ، لذا فإن المشاكل التي تؤثر عليه تكون ذات طبيعة أوسع. هذا هو السبب في أنه من الضروري معالجة كل جانب من جوانب علم الأمراض لدى المريض ، ومتابعة التاريخ السريري للمريض بطريقة شاملة. أكثر الأعراض شيوعًا التي تشير إلى احتمال تدهور الغضروف هي الشعور بتصلب وتورم في الركبة. يمكن أن تؤثر هذه الأعراض على شخص مسن يعاني من الفصال العظمي وكذلك الشاب الذي تعرض لإصابة رياضية ، على الرغم من اختلاف الحالة المرضية.
شجرة مسك الليل تعرف عليها وعلى أهم فوائدها والتي تتميز بشكلها الجذاب ورائحتها العطرية. مسك الليل هي عبارة عن شجرة عطرية وتنتمي إلى طائفة الباذنجيات النباتية. وتكثر زراعة هذه الشجرة في المناطق ذات المناخ المداري أو حتى شبه المداري. لهذا نراها كثيراً في دول أمريكا الوسطى والتي تعتبر موطنها الأساسي. ومؤخراً بدأت بالانتشار في الدول المحيطة بالبحر المتوسط ودول العالم العربي. في هذا المقال سوف نتعرف على شجرة مسك الليل بشكل أكبر ونتطلع على أهم فوائدها. شجرة مسك الليل تعرف عليها
مسك الليل ، هو الاسم العربي لياسمين الليل ، ويسمى أيضاً ملكة الليل. مسك الليل هو شجيرة تُعطر أزهارها الحدائق خلال أمسيات الصيف في المغرب. يمكن أن تنمو هذه الشجيرة سريعة النمو التي تعيش في دول أمريكا الوسطى حتى يصل طولها إلى 12 قدماً. تظهر الأزهار الكريمية في الصيف ، وتنتج عطراً قوياً في الليل. تفضل الشمس الكاملة من أجل الإزهار. شجرة مسك الليل تعرف عليها وعلى أهم فوائدها - مشاتلي. شجرة مسك الليل تعرف عليها، تتمتع بأوراق دائمة الخضرة. وتحتوي على عدد كبير من الفروع الكثيفة. حيث تقل كثافة الفروع كلما ازداد ارتفاع الشجرة نحو الأعلى. إذ من الممكن أن يزداد طول الشجرة حتى ثلاثة أمتار.
شجرة مسك الليل تعرف عليها وعلى أهم فوائدها - مشاتلي
عملية التسميد:
إن شجرة مسك الليل تتميز بكونها معتدلة في استهلاك الاسمدة ، مع ذلك يجب الإهتمام بتزويدها بالاسمدة اللازمة لنموها ، ومن أجل ذلك فإنه يجب أن تُزود بالسماد المناسب من فصل الربيع حتي الصيف ، ولانها تستخدم في الزينه ولا تستخدم في الاستهلاك الادمي كغذاء للانسان ، فيجب وضع المخصبات الكيماويه ، إلا أن هذا الأمر يعتمد اعتماد كلي على نوع التربة ، ويعتمد على الحاله العامة والشكل العام للشجرة. وإذا تم زراعتها في أصيص خاص فإن هذه المخصبات الكيماويه ستظل موجودة داخل الاصيص ، ويجب أيضاً أن يتم مراعاة أن نسبة السماد يُفضل أن تكون علي النحو التالي 10-10-10 ، ويجب أيضاً توفير العناصر الاساسيه في التربه ، ولكن إذا تم زراعتها في الحديقه فيجب أن يقوم المزارع بوضع الاسمدة العضوية وذلك حتي يستطيع الحفاظ علي نظافه التربة من المواد الكيماوية. #2
شكراً لك ع الجهود المبذوله..
#3
من المشرفين القدامى
نـوتيلآ
تاريخ التسجيل: August-2014
الدولة: العرآق _مـيسـآن
الجنس: أنثى
المشاركات: 69, 411 المواضيع: 2, 175
صوتيات:
3
سوالف عراقية:
0
التقييم: 38315
مزاجي: حسـب آلظـروف
أكلتي المفضلة: آلسـمـگ
موبايلي: كلكسي Ã12
مقالات المدونة: 2
SMS:
آلحيآة لحن صـعب
لآيجيد عزفهہ سـوئ
فنآن يتحلئ بآلتفآؤل
#4
من أهل الدار
تاريخ التسجيل: August-2019
المشاركات: 5, 871 المواضيع: 8
التقييم: 13659
آخر نشاط: منذ ساعة واحدة
اولمرهاسمعبيها،،،شكرا علمعلومه
19/February/2020
#5
يجب إبقاء النبتة في مساحة واسعة، وذلك لمنحها مساحة كبيرة للنمو والانتشار، كما يفضل إبقاؤها بعيدة على مسافة 60 إلى 91 سم عن المنزل. ري نبات عطر الليل مواعيد الري تحتاج نبتة عطر الليل إلى نسبة جيدة من الرطوبة ويفضل ري النبتة على نحو أسبوعي، كما لا بد من التأكد يوميًا من التربة الجافة وريها، رغم ذلك يجب الحرص على عدم بقاء التربة رطبة، كما لا يجب أن تكون شديدة الملوحة. [٥] طرق الري يتم ري النبات عن طرق الري البطيء والعميق، وفي حال كانت النبتة مزروعةً في وعاء يجب سقايتها كلما جف الجزء العلوي، وذلك بمقدار 2. 5 سم، وفي حال ملاحظة تساقط الأزهر أو الأوراق السفلية يفضل وضع الوعاء في حوض من الماء والتأكد من تمدد الماء بشكل جيد وذلك لاحتمالية عدم وصول الماء إلى الجذور على نحو كافٍ ثم يترك حتى يتصرف الماء على نحو جيد. [٦] كميات الري تحتاج نبتة عطر الليل إلى مقدار 2. 5 سم من الماء أو 27 لترًا لكل 3 أمتار مربعة من التربة خلال الفترة الممتدة ما بين فصلي الربيع والخريف. [٦] معلومات أخرى عن زراعة عطر الليل كيفية استخلاص بذور عطر الليل وتهيئتها للزراعة يُنتج النبات البذور التي يمكن إعادة زراعتها بعد أن تُترك أزهار النبتة حتى تذبل وتتساقط بشكل طبيعي، وبعد ذلك يتم قطف الثمار ثم وضعها في التربة التي تم تسميدها وسقايتها مباشرةً وعلى نحو منتظم، كما يفضل دائمًا تركها في مكان مشمس ودافئ، ويبدأ النمو خلال فترة أسبوع إلى أسبوعين تقريبًا.