يوجد للموز العديد من الفوائد الغذائية إضافة إلى إسهامه بإعطائنا طاقة عالية عند تناوله، لكن قد يتسائل البعض هل الموز يرفع السكر؟
يحتوي الموز على العديد من العناصر الغذائية المهمة مثل: المغنيسيوم ، والألياف، وفيتامين ب6، وفيتامين ج، بالإضافة إلى احتواء كل 100 غرام منه على 12 غرام من السكر الذي قد يجعل البعض يتساءل، هل الموز يرفع السكر؟ الإجابة سنتعرف عليها في ما يأتي:
هل الموز يرفع السكر؟
يُشكل الغلوكوز ، أو كما يُطلق عليه البعض سُكر الدم، المصدر الأساس للطاقة لأجسامنا، ويتم الحصول عليه من خلال تكسير الكربوهيدرات الموجود في الوجبات التي نتناولها يوميًا. لذك قبل الإجابة على سؤال هل الموز يرفع السكر؟ يجب أن نعلم ما هي قيمة الكربوهيدرات في حبة الموز الواحدة، إذ تحتوي حبة الموز الكبيرة (التي يتراوح طولها بين 20-22 سم) على 31 غرام من الكربوهيدرات أي ما يعادل حصتين من الكربوهيدرات ، إذ إن حجم الحصة الواحدة من الكربوهيدرات هو 15 غرام. لذلك فإن تناول الموز سيؤدي إلى رفع سكر الدم بسبب احتوائه على الكربوهيدرات، لكن الجدير بالذكر أن سرعة تكسير الكربوهيدرات مهمة في رفع سكر الدم؛ فكُلما كانت سرعة التكسير أعلى يرتفع سُكر الدم بشكل أسرع.
- هل يستطيع مرضى السكري تناول الموز؟ - أنا أصدق العلم
- أضرار الموز لمرضى السكر - حياتكَ
- خروج المرأة من المنزل | سؤال و جواب | المتقين
- أضرار الفسيخ والرنجة
- حياة كريمة فى رمضان.. مشروعات وقوافل طبية وسهرات.. المبادرة الرئاسية تغير قرية بنى عبيد بالمنيا بمجمع خدمات ومجمع زراعى.. وافتتاح تجمع الشياحة النموذجى بسيناء.. وقوافل طبية للكشف على 379 حالة بالوادى الجديد - اليوم السابع
هل يستطيع مرضى السكري تناول الموز؟ - أنا أصدق العلم
هل بإمكان مريض السكري تناول الموز؟
يُعدّ التفاح و العنب و الإجاص فاكهة منخفضة المحتوى من السّكر، أمّا البابايا و الأناناس مثلًا فتُعدّ فاكهة ذات نسبة عالية من السّكر. هل يستطيع مرضى السكري تناول الموز؟ - أنا أصدق العلم. بالرغم من ذلك، لا يتوجّب على مريض السكري الامتناع عن تناول هذه الفاكهة أو أي نوع آخر لسبب كهذا، إذ أنّ القيمة الغذائية من الفيتامينات و المعادن العائدة من تناولها، تجعل منها خيارًا صحيًّا لمرضى السكري عند الاستهلاك المعتدل منها. تُوصي (المؤسسة الأميركية للسكري(The AmericanDiabetes Association-بدمج و إدخال الفاكهة إلى الحمية الغذائية المُتّبعة لدى مرضى السكري و ذلك بتناول قطعة فاكهة كاملة صغيرة الحجم أو جزء صغير من قطعة فاكهة كبيرة الحجم مع كل وجبة طعام. الطبخ و التحضير:
لابدّ من أخذ كيفية تحضير و إعداد الموز بعين الاعتبار، فمثلًا يعمُد بعض المصنّعين إلى تسويق رقائق الموز المجففة على أنها وجبة سهلة الاستهلاك، لكن قد يكون السكر المضاف إليها لتحسين النكهة «عند إعدادها بهذه الطرائق الصنعية» سببًا في ارتفاع معدل سكر الدم لدى مرضى السكري مقارنة مع الموز الطازج صغير الحجم. الموز و الحمية الغذائية لمرضى السكري:
بعض الطرق التي يمكن لمرضى السكري اتباعها في إدخال الموز إلى حميتهم الغذائية بشكل أكثر أماناً:
يجب معرفة كمية الكربوهيدرات المستهلكة في الحصّة الغذائية:
يتوجّب على المريض في عملية ضبط السكري أن يُراقب كميّة الكربوهيدرات الموجودة في كل وجبة، فالموز متوسط الحجم يحوي ما يقارب 30 غرام من الكربوهيدرات، وتُعتبر هذه كمية مناسبة للحصة الغذائية، لكن عندما تتضمن الوجبة مصدرًا آخر من الكربوهيدرات كالخبز المحمص و الحبوب و البقوليات فيجب إنقاص الحصة الغذائية من الموز بحيث يبقى مجمل الكربوهيدرات المُستهلكة مقبول، والحرص على عدم زيادتها في وجبة الطعام الرئيسية أو الخفيفة.
أضرار الموز لمرضى السكر - حياتكَ
تسوس الأسنان: باعتبار الموز غني بالكربوهيدرات فإنه يمكن أن يسبب تسوسًا في الأسنان في حال عدم تنظيف الأسنان بطريقة صحيحة، ووفقًا لبعض الدراسات يمكن أن يكون الموز أكثر ضررًا بصحة الفم من الشوكولاتة وعرق السوس الأحمر والعلكة نظرًا إلى أن النشويات تذوب ببطء في الفم بينما تذوب السكريات بسرعة. النعاس: يعد الموز مصدرًا غنيًا بالتريبتوفان، وهو حمض أميني يمكن أن يقلل من الأداء الذهني وأوقات رد الفعل بالإضافة إلى احتوائه على جرعات عالية من المغنيسيوم الذي يساعد في إرخاء العضلات، وبالتالي الشعور بالنعاس. تلف الأعصاب: يحتوي الموز على فيتامين ب6 بكميات كبيرة، والذي يؤدي استهلاكه الزائد إلى تلف الأعصاب. مراجع
^ أ ب Helen West (21 - 7 - 2016), "How Bananas Affect Diabetes and Blood Sugar Levels" ، healthline, Retrieved 9 - 10 - 2019. Edited. ↑ Atli Arnarson (7 - 5- 2019), "Bananas 101: Nutrition Facts and Health Benefits" ، healthline, Retrieved 9 - 10 - 2019. Edited. ^ أ ب ت Rachel Nall (24 - 4 - 2019), "Can people with diabetes eat bananas? " ، medicalnewstoday, Retrieved 9 - 10 - 2019. Edited. ↑ Barbie Cervoni (17 - 9 - 2019), "An Overview of Eating Fruit When You Have Diabetes" ، verywellhealth, Retrieved 9 - 10 - 2019.
هل يمكنني أكل الموز لمرض السكري؟
تبين أن ذلك يعتمد على أي موزة. يعتبر الموز من أكثر الفواكه المحبوبة في العالم، ومساهمته الصحية كبيرة
ومتنوعة. غني بالبوتاسيوم و هو معدن مهم للمحافظة على ضغط الدم السليم والمحافظة على
القلب، وغني بالألياف الغذائية وبالتالي فهو جيد لمشاكل الجهاز الهضمي،
وموسمه المثالي هو الشتاء بالطبع. يُزرع الموز اليوم في جميع الأماكن في العالم حيث يوجد مناخ مناسب لزراعته. البلد الذي يزرع أكثر أنواع الموز في العالم هو الهند. يطلق الهنود على الموز
لقب فاكهة الجنة. من بين أصناف الموز الـ8 اليوم، يتم زراعة 8 أنواع فقط. يحتوي الموز على مادة السيروتونين (هرمون السعادة - الناقل العصبي الذي يعمل
في الجهاز العصبي، ويحسن المزاج، ويخفف الألم، ويقلل الجوع، ويحسن نوعية
النوم). إن الموز غني بشكل خاص بجميع فيتامينات ب، وخاصة فيتامين 6 ب - تحتوي موزة
واحدة على ثلث الكمية اليومية من الفيتامين، و هو المسؤول في الواقع عن نشاط
الجهاز العصبي، والحالة العقلية المتوازنة، والنوم السليم. يسهل هضم الموز وله تأثير إيجابي للغاية على توازن طاقة الجسم. لذلك، يوصى بها
للأشخاص بعد الجراحة، وللرياضيين قبل التمرين وبعده، وللنساء بعد الولادة
وللأشخاص الذين يخضعون للعلاج الكيميائي / العلاج الإشعاعي.
2٪ عام 17/2018 إلى 4. 5% عام 2019/2020. شمال سيناء
ففى محافظة شمال سيناء تم افتتاح فى قرية "الشياحة" بنطاق مركز نخل بوسط سيناء أحدث أعمال إنشاء وتطوير تجمع الشياحة ضمن مبادرة حياة كريمة، احتفالا بذكرى تحرير سيناء والعيد القومى للمحافظة، وقال محسن محمد رئيس مركز ومدينة نخل لـ"اليوم السابع"، أن الحى انتهى العمل فيه ليتم تسليمه للأهالى، لافتا إلى أن الإنشاءات الجديدة بدأت من الصفر، حيث لم تكن تتواجد أى إنشاءات ومرافق خدمية وبيوت بالمكان، وتم إنشاء التجمع السكنى بالكامل ليكون نواة لمنطقة سكنية متكاملة لجذب السكان وتحقيق حياه كريمة لهم.
خروج المرأة من المنزل | سؤال و جواب | المتقين
المحافظات – أحمد مرعى – محمد حسين – عبد الله صلاح - حسن عبد الغفار – ماهر البهنساوى – إيمان مهنى
تشهد محافظات مصر استمرار العمل فى فعاليات المبادرة الرئاسية " حياة كريمة "، حيث تستهدف مبادرة حياة كريمة لتطوير القرى، السعى لتحقيق التنمية الشاملة بكافة مستوياتها التعليمية والمجتمعية والصحية والاقتصادية وتوفير فرص عمل مستدامة للشباب، وذلك بالعمل على تحسين حياة أهالى الريف ورفع جودة الحياة وتطوير البنية التحتية للمنازل وتحسين المرافق، ونفذت مبادرة حياة كريمة العديد من المشروعات فى مختلف القطاعات فى 375 تجمعا ريفيا بالمحافظات وبتكلفة وصلت إلى 7 مليارات جنيه واستفاد حوالى 4. حياة كريمة فى رمضان.. مشروعات وقوافل طبية وسهرات.. المبادرة الرئاسية تغير قرية بنى عبيد بالمنيا بمجمع خدمات ومجمع زراعى.. وافتتاح تجمع الشياحة النموذجى بسيناء.. وقوافل طبية للكشف على 379 حالة بالوادى الجديد - اليوم السابع. 5 مليون مواطن، وتم تنفيذ 1300 مشروع وفرت أكثر من 550 ألف فرصة عمل مؤقته ودائمة لأبناء القرى. وفى هذا الصدد نفذت الدولة برنامج تكافل وكرامة، للقضاء على الفقر وهو البرنامج الذى يتبع المبادرة الرئاسية "حياة كريمة" والتى أطلقها الرئيس السيسى مطلع 2019، ونجحت المبادرة فى هذا القطاع بدعم 3, 8 مليون أسرة ( 14. 1 مليون مواطن) من برامج الدعم النقدى وذلك ضمن مليارات الجنيهات التى وجهتها الدولة للقضاء على الفقر، ونجحت المبادرة فى خفض معدل الفقر عام 19/2020 لأول مرة منذ 99/2000 لیبلغ 29, 7٪، وكذلك خفض معدل الفقر المدقع من 6.
أضرار الفسيخ والرنجة
وبالتالي إن النساء تنظر إلى الأشياء من جانب مختلف فهذا يزيد من إتاحة فرص العمل في المحال الإبداعي. بالإضافة إلى إن المرأة المبدعة تكون قادرة على تأمين المنتجات من أجل العملاء وتلبية العمليات الجديدة. الصور النمطية حول المرأة
إن الآراء التقليدية تؤثر على دور المرأة في تقصيرها ببعض الأمور التابعة للتقاليد. وعدم مشاركتها في عالم التكنولوجيا والأعمال اليدوية والعلوم والفنون، لأن البعض يعتقد أن المرأة لا تتناسب مع هذه المجالات لصعوبة تحقيق التوازن بس المهام المنزلية والعمل في ذلك. بالإضافة إلى الزمن اللازم للعمل في هذه الأعمال الطويلة، وتحتاج إلى تدريب متواصل لتمكن من النجاح. في الختام عزيزي القارئ نكون قد قدمنا لك لمحة بسيطة عن معوقات الإبداع لدى المرأة. فإن إزالة هذه معوقات عند المرأة والقضاء عليها بشكل نهائى يعمل على زيادة ثقتها بنفسها. بالإضافة إلى تقوية شخصيتها وتطوير أفكارها التي كانت مقيدة وزيادة إنتاجها في العمل الإبداعي. تابع ملهمون لعلك تكون ملهماً يوماً ما. خروج المرأة من المنزل | سؤال و جواب | المتقين. مرتبط
حياة كريمة فى رمضان.. مشروعات وقوافل طبية وسهرات.. المبادرة الرئاسية تغير قرية بنى عبيد بالمنيا بمجمع خدمات ومجمع زراعى.. وافتتاح تجمع الشياحة النموذجى بسيناء.. وقوافل طبية للكشف على 379 حالة بالوادى الجديد - اليوم السابع
الشرقية
نفذت مديرية الصحة بالشرقية، القافلة الطبية العلاجية الشاملة بقرية الظواهرى التابعة ضمن مبادرة حياة كريمة بتقديم خدمة طبية متميزة للمواطنين وخاصة بالأماكن النائية، واستمرت القافلة لمدة يومان، وتم اتخاذ كافة الإجراءات الوقائية والاحترازية اللازمة وإتباع أساليب مكافحة العدوي، والتأكيد على أعمال التطهير والتعقيم بجميع العيادات بالقافلة الطبية، حفاظا على صحة وسلامة المواطنين والأطقم الطبية. واشتملت القافلة على العديد من التخصصات الطبية هى "الباطنة، الجراحة العامة، القلب، العظام، الأطفال، النساء والتوليد، جلدية وتناسلية، تنظيم أسرة، أنف وأذن" كما تم إجراء الفحوصات المعملية والكشف المبكر لأمراض السكر والضغط، وقامت القافلة خلال اليومين بتوقيع الكشف الطبى المجانى على 1616 مريضا من أهالى القرية، وتم صرف العلاج اللازم لهم، وتحويل 13 حالة مرضية تحتاج لإجراء عملية جراحية للمستشفيات التابعة للمديرية، كما تم عمل جلسات توعية صحية وتثقيفية لأهالى القرية لتوعيتهم من انتشار الأمراض الفيروسية، وتم عمل ندوات عن الكشف المبكر لأورام الثدى وطرق الفحص الذاتى للثدي، ودعم صحة الأم والجنين، وغيرها. أسوان
تواصل المحافظة تنظيم الفعاليات والأنشطة الثقافية والفنية والرياضية والشبابية، من أجل إحياء الليالى الرمضانية بمختلف المراكز والمدن، وخاصة داخل القرى المدرجة ضمن مبادرة الرئيس عبد الفتاح السيسى "حياة كريمة"، حيث يأتى ذلك تنفيذاً لتوجيهات اللواء أشرف عطية محافظ أسوان، من أجل إضفاء الأجواء الترفيهية والفكر التنويرى الإيجابى، مع خلق متنفس حيوى للمواطنين طوال شهر رمضان المعظم، مع إشعار المقيمين بهذه القرى بمدى اهتمام وحرص أجهزة الدولة والمحافظة بهم لتحقيق التنمية الشاملة لدى الشباب وكافة فئات المجتمع، وتعزيز وترسيخ روح الولاء والانتماء لوطنهم.
ومع ذلك، تصبح عائلته قلقة عندما تتطور علاقة مضطربة مع تيفاني ماكسويل والتي تلعب دورها (جينيفر لورانس) المصابة باضطراب الشخصية الحدية. تشخيصها ليس واضحًا، لكن شخصية لورانس تظهر العديد من أعراض الشخصية الحدية. يجد هذان الشخصان نفسيهما في علاقة ويتم انتقادهما من قبل أصدقائهما وعائلتيهما أثناء محاربة مرضيهما ومحاولة خلق حياة معًا. الفيلم الثاني: Welcome to Me
هو فيلم درامي كوميدي أمريكي عام 2014 من إخراج شيرا بيفن وتأليف إليوت لورانس. تقوم نجمة الفيلم كريستين ويج بدور أليس كليج، المصابة باضطراب الشخصية الحدية، والتي تفوز بالجائزة الكبرى في اليانصيب في كاليفورنيا ستاك يانصيب بقيمة 86 مليون دولار. وتستخدم ثروتها في الكتابة والتمثيل في برنامجها الحواري المشترك الخاص بها. بعد أن شعرت بالإحباط من الاهتمام الذي تتلقاه، خاصة بعد أن قطعت القناة التلفزيونية خطابها المتلفز حول فوزها بالجائزة، تتوقف كليج عن تناول أدويتها ضد نصيحة طبيبها النفسي، واستخدمت أرباحها لشراء برنامجها الحواري المتلفز الخاص بها تحت عنوان "Welcome to Me". وعلى الرغم من المعاناة التي تعيشها بطلة الفيلم، والاستغلال الذي تتعرض له من منتج البرنامج الخاص بها في بداية علاقتهما، التي تتحول إلى علاقة عاطفية ويسعى بعدها إلى دعم قراراتها، إلا أن الفيلم يظهر الحالة الصعبة التي قد يعاني منها الشخص من ذوي اضطراب الشخصية الحدية بدون تناول أدويته.
• كاتب أردني مقيم في الشارقة
•. مسؤول العمليات الفنية في مدينة الشارقة للخدمات الفنية
• يعمل في مجال الإعاقة والمؤسسات غير الربحية منذ أكثر من عشرين عاماً، شغوف بتعزيز حق القراءة للأشخاص من ذوي الإعاقة، وترسيخ الصورة الحقوقية عنهم في كتب الأطفال واليافعين. • لديه العديد من المفالات منشورة في عدد من الدوريات العربية الالكترونية والورقية تحمل مراجعات نقدية للكتب، والسينما والحقوق الثقافية لللأشخاص ذوي الإعاقة. • لديه خبرة في المسرح مع الأطفال والأشخاص من ذوي الإعاقة لديه مشاركات عديدة في مؤتمرات ثقافية ومتخصصة في مجال الكتب والمسرح. صدر له:
• عن رواية تمر ومسالا – لليافعين عام – 2019 – دار (و) للنشر والوسائل التعليمية – دولة الإمارات العربية المتحدة. –
• قصة خياط الطوارئ – للأطفال عام 2020 ( تحت الطبع) – دار (و) للنشر والوسائل التعليمية – دولة الإمارات العربية المتحدة. –
• حاصل على المركز الأول في جائزة عبد الحميد شومان لأدب الأطفال سنة 2020 عن قصته "غول المكتبة"
نبذة عن الكاتب
محمد النابلسي
• عن رواية تمر ومسالا – لليافعين عام - 2019 – دار (و) للنشر والوسائل التعليمية – دولة الإمارات العربية المتحدة.