يعتبر حمض الفوليك (بالإنجليزية:Folic Acid) أحد فيتامينات مجموعة ب والتي ينتمي إليها أيضاً الكوبالامين المعروف بفيتامين ب12، والبيوتين المعروف بفيتامين ب7، أما حمض الفوليك فيرمز له بفيتامين ب9. تعرف في هذا المقال على فوائد حمض الفوليك المتعددة ومصادره الطبيعية وجرعته اليومية الموصى بها. ما هو حمض الفوليك؟
يتواجد حمض الفوليك بشكلين أساسيين، وهما:
الفولات (بالإنجليزية: Folate) ، المتوافر في جسم الإنسان بشكل طبيعي أي الصورة الطبيعية لفيتامين ب9. حمض الفوليك ، والذي يصنع على شكل مكمل حمض الفوليك ويستخدمه معظم الأشخاص لدواعي عديدة، وخاصةً النساء الحوامل. حمض الفوليك يحمي الجنين من العيوب الخلقية..!! - منتديات قصيمي نت. فوائد حمض الفوليك
يلعب حمض الفوليك دوراً في مختلف العمليات الحيوية في الجسم، وأهمها:
انقسام الخلايا. تصنيع كريات الدم الحمراء والبيضاء في نخاع العظم. تحويل الكربوهيدرات إلى طاقة. نمو الأجنة في الرحم. التخلص من الحمض الأميني (هوموسيستين) ، الذي يسبب وجوده بكميات مرتفعة ضرراً للجسم. تصنيع المواد الوراثية، مثل الحمض النووي منقوص الأكسجين (بالإنجليزية:DNA) ، والحمض النووي الرايبوزي (بالإنجليزية:RNA). للمزيد: حمض الفوليك للبشرة
حمض الفوليك للحامل
يعتبر حمض الفوليك من أهم العناصر اللازمة في فترة الحمل ، وحتى خلال فترة التخطيط للحمل، حيث يضمن توافر كميات كافية من الفولات عند الحامل نمو وتطور الجنين بشكل سليم، وبالأخص نمو الجهاز العصبي.
- اعراض نقص حمض الفوليك - مجلة حرة - Horrah Magazine
- أعراض نقص حمض الفوليك - موضوع
- حمض الفوليك يحمي الجنين من العيوب الخلقية..!! - منتديات قصيمي نت
- هيونداي النترا ٢٠١٧ في الدمام
- هيونداي النترا ٢٠١٧ بالدرامز يوتيوب
- هيونداي النترا ٢٠١٧ يوتيوب
اعراض نقص حمض الفوليك - مجلة حرة - Horrah Magazine
الاحمرار. صعوبة في التنفس. الحكة. كمية حمض الفوليك التي يحتاجها الإنسان
يمكن الحصول على حمض الفوليك من أطعمة مختلفة، ويحتاجه الإنسان في مختلف مراحله العمرية إلا أنّ كمية الحاجة إليه تختلف حسب المرحلة التي يمر بها الإنسان، ويحتاج البالغون الأصحاء إلى 400 مايكروجرام من حمض الفوليك يوميًا، وتحتاج المرأة إلى حمض الفوليك أكثر من الرجل وذلك عند الحمل والرضاعة، فأثناء فترة الحمل تحتاج إلى 600 مايكروجرام كل يوم من حمض الفوليك، وغالبًا ما تُشجع النساء اللواتي يخططن للحمل على تناول مكملات حمض الفوليك، ومع ذلك، يوجد الكثير من المصادر الغذائية الغنية بالعناصر الغذائية، والعديد من الأطعمة المدعمة بحمض الفوليك. وفي الواقع، هناك قلق من أن يتجاوز الأشخاص الذين يتناولون نظامًا غذائيًا متوازنًا، ويتضمن الأطعمة المدعمة بحمض الفوليك ويتناولون المكملات الغذائية بانتظام الكمية اليومية المسموح بها من حمض الفوليك والتي تبلغ 1000 ميكروغرام [٣]. أعراض نقص حمض الفوليك - موضوع. أهمية حمض الفوليك
لحمض الفوليك أهمية كبيرة للجسم، ومن ذلك [٤] [١]:
الوقاية من الإصابة بالسرطان بمختلف أنواعه كسرطان الثدي وسرطان القولون وسرطان المستقيم. الوقاية من الإصابة بالجلطة الدماغية.
أعراض نقص حمض الفوليك - موضوع
ذات صلة آثار جانبية للفوليك أسيد أضرار حمض الفوليك
الأعراض الجانبية للفوليك أسيد
عادةً لا يتم ملاحظة أي أعراض جانبية عند الأشخاص الذين يتناولون الفوليك أسيد، فقد يواجه البعض عدة أعراض أثناء تناولهم للفوليك أسيد منها: [١]
نقص فيتامين ب 12 ، يمكن أن يحدث فقر الدم بسبب نقص حمض الفوليك أو فيتامين ب 12، ولذلك فإنّ تناول مكملات الفولات قد يعالج فقر الدم دون معالجة نقص ب12 مما قد يؤدي إلى تلف الأعصاب. [٢]
ضعف المناعة. [٢]
انخفاض وظيفة الدماغ. [٢]
الغثيان. [١]
الغازات أو الانتفاخ. [١]
نقص الشهية. [١]
مشاكل في النوم. [١]
الشعور بالاكتئاب أو الحماس الزائد. [١]
تشنجات في البطن. اعراض نقص حمض الفوليك - مجلة حرة - Horrah Magazine. [٣]
الإسهال. [٣]
الطفح الجلدي. [٣]
الارتباك والتغيير في السلوك. [٣]
الأعراض الجانبية النادرة للفوليك أسيد
قد يؤدي تناول مستويات عالية جدًا من حمض الفوليك إلى: [١]
زيادة خطر الإصابة بسرطان القولون أو المستقيم. [١]
زيادة خطر الإصابة بنوبة قلبية للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في القلب. [٣]
زيادة خطر الإصابة بسرطان الرئة. [٣]
فوائد الفوليك أسيد
يعدّ تناول كمية كافية من الفوليك أسيد أمراً ذو فوائد صحية كبيرة، ومن هذه الفوائد: [٢]
الوقاية من عيوب الأنبوب العصبي: إذ إنّ نقص الفوليك أسيد أثناء الأسابيع الأولى من الحمل قد يؤدي إلى إصابة المولود بعيوب الأنبوب العصبي، حيث أثبتت الدراسات أنّ تناول مكملات الفوليك أسيد قبل الحمل وخلاله يقلل من عيوب الانبوب العصبي بنسبة كبيرة.
حمض الفوليك يحمي الجنين من العيوب الخلقية..!! - منتديات قصيمي نت
بشرة شاحبة
الهيموجلوبين هو المسؤول عن خلايا الدم الحمراء ومسئول عن نقل الأكسجين من الرئتين إلى جميع أنسجة الجسم، وعند افتقاد حمض الفوليك فقد يتسبب ذلك في ضعف العضلات والشعور بالتعب وبشرة شاحبة. مشكلات في الهضم
قد تواجه مجموعة من الأعراض مثل آلام المعدة والقيء والغثيان بعد تناول الطعام، هذه الاعراض تدل على نقص حمض الفوليك في الجسم. انخفاض الشعور بالتذوق
يؤدي نقص حمض الفوليك إلى وجود مشكلة في تذوق الطعام، ويحدث ذلك لأن مستقبلات التذوق لديك لا تتمكن من ارسال رسالة إلى العقل من خلال النظام العصبي وذلك بسبب مشكلات اللسان. حمض الفوليك هو عبارة عن فيتامين بي ويقوم بإنتاج خلايا الدم الحمراء، ويعتبر هذا الفيتامين من الفيتامينات المهمة والضرورية في عملية الأيض التي يقوم الجسم بها الدهون والبروتينات التي تدخل الجسم، حيث تقوم هذه الفيتامينات على حماية أنسجة الجسم وبالأخص الشعر والجلد والنظام العصبي والعضلات. قد يهمك أيضا: اضرار حمض الفوليك للبنات
يرجع السبب في خطورة اعراض نقص حمض الفوليك بأنها أعراض خفية لا يشعر بها الإنسان خاصة مع استمرارها لفترات طويلة، ولكن نتائجها تكون سيئة على الصحة الجسدية، كما أن حمض الفوليك يعد من أهم الفيتامينات لدى المرأة الحامل حيث أشارت الأبحاث على أنه في حالة نقصه يؤدي إلى حدوث عيوب خلقية عند بعض الأجنة.
يرتبط نقص حمض الفوليك خلال فترة الحمل بخطر حدوث عيوب الأنبوب العصبي(بالإنجليزية: Neural Tube Defects) ، وبعض المشاكل الصحية الخطيرة. للمزيد: فوائد حمض الفوليك للحامل
هل ترغب في التحدث إلى طبيب نصياً آو هاتفياً؟
يمكنك الحصول على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك
حمض الفوليك للرجال
يمتلك حمض الفوليك قدرة جيدة على تعزيز الخصوبة عند الرجال ، وله فوائد عديدة للرجال، مثل:
يساعد تناول مكمل حمض الفوليك والزنك على تحسين جودة الحيوانات المنوية ، وقدرتها على الحركة لدى الرجال الذين يعانون من ضعف الخصوبة. يساهم حمض الفوليك في إنتاج الحمض النووي للسائل المنوي، وزيادة عدد الحيوانات المنوية. يعزز حمض الفوليك الخصوبة عند الرجال ويمنحهم تركيز أعلى من الحيوانات المنوية الأكثر حركة ، والأسرع، يعد هذا من أهم دواعي استعمال حمض الفوليك 5 مجم. يقلل حمض الفوليك التشوهات في الكروموسومات ، مما يقلل من خطر ولادة طفل مصاب بعيوب خلقية. حمض الفوليك للشعر
يعتبر لحمض الفوليك أهمية كبيرة في الحفاظ على الشعر ومنحه المظهر الصحي الحيوي الكثيف، لاحتوائه على الفيتامينات والدهون اللازمة لتحسين نوعية الشعر، وزيادة طوله، ولمعانه، ويساعد في حل الكثير من مشاكل الشعر،مثل:
تخفيف تساقط الشعر.
يقلل احتمالية ظهور الشيب المبكر؛ وذلك لتنشيطه إنتاج كريات الدم الحمراء المسؤولة عن ذلك. الأطعمة الغنية بحمض الفوليك
يمكن الحصول على حمض الفوليك من العديد من الأطعمة، منها [٧]:
الأفوكادو: يحتوي نصف كوب منه على 59 ميكروغرام من الفولات. الموز: تحتوي الحبة متوسطة الحجم على 24 ميكروغرام من الفولات. الشمام: يحتوي نصف كوب من الشمام يحتوي على 17 ميكروغرام. الفواكه الحمضية: تحتوي حبة برتقال صغيرة على 29 ميكروغرام، في حين يحتوي 3/4 كوب من عصير البرتقال على 35 ميكروغرام من الفولات. البابايا: يحتوي نصف كوب منها على 27 ميكروغرام. الهليون: تحتوي أربعة أعواد من الهليون على 89 ميكروغرام من الفولات. البروكلي: يحتوي نصف كوب من البروكلي المطبوخ على 52 ميكروغرام. براعم بروكسل: إن نصف كوب من براعم بروكسل المسلوقة يقدم 78 ميكروغرام من الفولات. الخضار الورقية الداكنة: يحتوي نصف كوب من السبانخ المسلوق على حوالي 131 ميكروغرامًا من الفولات، أما الكوب كامل من السبانخ الخام فيحتوي على على 58 ميكروغرامًا. الخس: يحتوي الكوب الواحد على 64 ميكروغرام من الفولات. أعراض نقص حمض الفوليك
يحدث نقص الفولات عندما لا يستهلك الفرد ما يكفي منه، لكن في المقابل، توجد بعض الأشياء التي تقلل من مدى استفادة الجسم من الفولات كالتدخين وتناول بعض الأدوية كأدوية علاج السرطان والتهاب المفاصل الروماتويدي، وعند حدوث نقص الفولات في الجسم يظهر على المريض بعض الأعراض التي من أهمّها [٢] [١]:
إنّ نقص حمض الفوليك يؤثّر سلبًا على عملية تجدد وتكاثر كريات الدم البيضاء والحمراء؛ مما يؤدي إلى فقر الدم.
مشاهدة نتائج الإستطلاع: رايكو في العربيه ال ad و رايكو في الموضوع المصوتون 17. أنت لم تصوت في هذا الإستطلاع
ممتاز
جيدا جدا
جيد
مقبول
09-10-2016 07:07 PM #1 رقم العضوية: 131585 تاريخ التسجيل: 22Nov2012 المشاركات: 65 النوع: ذكر الاقامة: mansoura السيارة: lancer 98 السيارة[2]: 2000 accent الحالة: تقرير عن هيونداي النترا Ad ٢٠١٧ (الطفره و الاسطوره) -
انشر الموضوع فى: hasad"> هيونداي النترا AD 2017 بالنيابة عن جروب النترا Ad و اعترافا مننا ان المنتدي اصل جروبات العربيات في مصر مبدأيا انا من ملاك العربية كلامي كله عن تجربة
النترا Ad الشكل الجديدة عروسة هيونداي العربية فعلا انا شايفها نقطة تحول في تاريخ هيونداي وهتكبر اسم الالنترا بالذات.
هيونداي النترا ٢٠١٧ في الدمام
وجود فتحة سقف كهربائية. وجود شاشة بحجم 8 بوصات تعمل بأنظمة Android auto و Apple car play ، ويمكن توصيل جهاز الهاتف المحمول بها وعرض محتوياته عليها. وجود مداخل AUX وUSB. وجود خاصية تثبيت السرعة Cruise Control. إمكانية طي المقاعد الخلفية لزيادة حجم الصندوق الخلفي. أداء سيارة هيونداي النترا 2017
المحرك: تعمل سياره هيونداي النترا 2017 بمحرك 2000 سي سي 4 سلندر بسعة 1. هيونداي النترا ٢٠١٧ مصر. 6 لتر، وبقوة تصل إلى 127 حصاناً Hأوروبيًا، وقوة عزم دوران 154 نيوتن، ويتصل المحرّك بناقل سرعات أتوماتيكي مزوّد بست سرعات. استهلاك الوقود: تعتبر سيارة النترا 2017 من السيارات الموفّرة في استهلاك الوقود، حيث لا تحتاج أكثر من 7. 2 لترات من الوقود لقطع مسافة 100كم. السرعة: تستطيع سيارة النترا 2017 التسارع من سرعة 0كم-100كم في زمن قدره حوالي 11. 6 ثانية فقط، وتبلغ السرعة القصوى للسيارة حوالي 195كم. عوامل الأمان بسيارة هيونداي النترا 2017
من أهم خواص الأمان التي تتوفر في سيارة هيونداي النترا 2017 ما يأتي:
وجود فرامل مانعة للانغلاق من نوع ABS، والتي تعمل على إيقاف دوران عجلات السيارة بصورة تدريجية أثناء استعمال الفرامل، ممّا يمكّن السائق من السيطرة على السيارة بصورة أفضل.
هيونداي النترا ٢٠١٧ بالدرامز يوتيوب
00 ريال
( 253. 00 ريال شامل الضريبة)
رقم الهيكل:
*رقم الهيكل إلزامي للتأكيد من التوافق. يمكن ايجاد رقم الهيكل في استمارة السيارة. المتجر:
قطيار
الكود:
EL-581013XA20
حالة المخزون:
متوفر بالمخزون
الكمية:
أضف لقائمة الأمنيات
الوصف
موديل 2012 الدفعة الثانية موديل 2016 الدفعة الاولى
المواصفات
الموديلات المتوافقة: 2012 2013 2014 2015 2016
رقم القطعة: 581013XA20
صناعة المنتج: أصلي
ماركة السيارة: هيونداي
ماركة المنتج: هيونداي
نوع السيارة: إلنترا
نوع القطعة: فحمات امامية
فحمات امامية فورد تورس 2010-2019
230. 00 ريال
( 264. 50 ريال شامل الضريبة)
عرض سريع
فحمات خلفية فورد تورس 2010-2019
فحمات امامية فورد اكسبديشن 2010-2021
275. سعر هيونداي النترا 2017 مستعملة : اسعار النترا في مصر لعام 2022. 00 ريال
( 316. 25 ريال شامل الضريبة)
فحمات امامية تويوتا لاندكروزر 2008-2015
280. 00 ريال
( 322. 00 ريال شامل الضريبة)
TA-BRF1467
TA-BRF1531
فحمات امامية نيسان ألتيما 2013-2018
AL-D106M3TAXA
210. 00 ريال
( 241. 50 ريال شامل الضريبة)
الشراء معنا
الدخول / إنشاء حساب
كيفية الشراء؟
الدفع والتوصيل
استرجاع المنتجات
البيع معنا
كيفية البيع معنا؟
سجل معنا كبائع
شروط وأحكام البائع
قائمة البائعين
حول الموقع
من نحن؟
الشروط والأحكام
الخصوصية
خريطة الموقع
تواصل معنا
فيسبوك
تويتر
انستغرام
اتصل بنا
2016 - 2020 Qatyar - قطيار.
هيونداي النترا ٢٠١٧ يوتيوب
الماركة هيونداي موديل إلينترا نوع الإعلان معروض للبيع نوع الوقود البنزين السعر 315, 000 نوع السعر السعر طريقة الدفع كاش السنة 2017 كيلومترات 10000 إلى 19999 ناقل الحركة اوتوماتيك الحالة مستعمل اللون أبيض نوع الهيكل سيدان المحرك (سي سي) 1600
هونداي النترا 2017
حالة السيارة مستعمله
الممشى 143
القير اوتوماتيك
الوقود بنزين
اللون الخارجي رصاصي
اللون الداخلي بيج
صل على النبي
مواصفات السيارة:
* محرك 4 سلندر بنزين
* جير اوتوماتيك
* دفع امامي
* جنوط مقاس 17 انش
* انوار ليد نهارية
* اشارات مرايا
* انوار ليد خلفية
* مفاتيح ريموت
* مقاعد قماش
* زجاج كهربائي
* شاشة معلومات
* مثبت سرعة
* بلوتوث
* عداد رحلات
* منفذ USB للنظام الصوتي
* فتحات تكييف خلفية
* فرامل ABS
* نظام الثبات الإلكتروني
* حساس كفرات
* ارباجات اماميه وجانبيه
* عدد 5 حزام
التواصل على الرقم 0581936958
السعر 25000