يقول عمر الخيام في رباعياته الشهيرة: " أفِقْ خَفيفَ الظِلِ هذا السَحَر.. نادى دَعِ النومَ وناغِ الوَتَر.. فما أطالَ النومُ عُمرا.. ولا قَصَرَ في الأعمارَ طولُ السَهَر ". إنها قصيدة "ما أطال النوم عمرا" من كلمات الشاعر " غياث الدين أبو الفتوح عمر بن إبراهيم الخيام نيسابوري "، والتي أنتجت عام 1950 م، وغنتها أم كلثوم بألحان رياض السنباطي، وقد كان والده يعمل بصنع الخيام لذلك سمي بعمر الخيام، وهو عالم فلك ورياضيات وفيلسوف وشاعر مسلم، ولد وترعرع في مدينة خراسان بدولة إيران، وقدم لنا كيفية حساب المثلثات ومعادلات جبرية من الدرجة الثالثة عبر قطع المخروط. لا تُصدِّقوا ما غنَّته أمُّ كلثوم .. «فما أطال النوم عمراً..»! - جريدة المدينة. من الناحية العلمية حول مدى صحة "نفي عمر الخيام لإطالة النوم لعمر الإنسان وتقصيره السهر" فإن الدراسات الطبية الحديثة تؤكد عكس ما يقوله الخيام؛ فوجد أن قلة النوم تسبب مضاعفات تؤثر سلبيا على صحة الإنسان، بحيث تقلل من مستوى هرمون التستوستيرون لدى الرجال، وتخفض العمر المتوقع للشخص. يتضح أيضا أن معدل الإنتاج الذي نحصل عليه من تقليل ساعات النوم تذهب سدى نتيجة تأثير قلة النوم السلبي عليك، مثل فقدان القدرة على التركيز، وتقلبات المزاج، وانخفاض قدرة الدماغ على أداء مهام التفكير العليا.
لا تُصدِّقوا ما غنَّته أمُّ كلثوم .. «فما أطال النوم عمراً..»! - جريدة المدينة
لا تستيقظ لويزا قبل العاشرة صباحاً إلا بحالات الاضطرار، وتقول إنها لو فعلت فلن تكون مرتاحة أبداً. أما هلا طراد فتعمل طوال النهار أمام الشاشة فهي منتجة أخبار، ودوامها يبدأ أحياناً في الخامسة صباحاً، وأحياناً تضطر للسهر لوقت متأخر في العمل. تظن أنها اعتادت أسلوب الحياة بدوامات مختلفة، وتقول إنها لم تعد تذكر إن كانت كائناً نهارياً أو ليلياً وأنها ربما الاثنين معاً. لكنها تشير إلى أن طفلها وعمره 10 سنوات كان يعاني من الأرق إلى أن أصبحت توقفه عن اللعب على "بلاي ستايشن" قبل ساعتين من النوم، فتحسّن نومه وذلك بعد سحب الضوء الأزرق الذي كان يسبب له نوماً متقطعاً. من جهته، يخبر أحمد طه أن الضوء غيّر حياته كلياً. فانتقاله للعمل نادلاً في دوام ليلي، وكثرة الإضاءة الاصطناعية في كل الأماكن جعلته يشعر بالصداع الدائم. يقول إن غرفته التي ينام فيها من الخامسة صباحاً وحتى الواحدة معتمة جداً، لكن في رأيه لا شيء يوازي نوم الليل، فلقد غيّر العمل الليلي مزاجه لفترة. جريدة الرياض | فما أطال النوم عمراً.... وبعد تخرجه من الجامعة يحتاج أحياناً كثيرة للعمل ليلاً "لكنني أتحكم بالضوء الذي أستخدمه في العمل". ويضيف أن أكثر ما يزعجه تعلقه ببعض الألعاب التي تبقيه مستيقظاً وعينيه شاخصتين على هاتفه، ويقول إنه يوماً ما سيتخلص من هذا "الإدمان"، لكنه الآن يلهيه عن أوضاع البلاد السيئة.
&Quot;فما أطال النوم عمرا ولا قصر في الأعمار طول السهر&Quot;.. الاسترخاء بين الأدباء والعلماء | صوت الأمة
لو كان عمر الخيام بيننا اليوم وقرأ هذا المقال، لأعاد صياغة شعره وقال: لعمري قد أطال النومُ عمرا.. وقصّر في الأعمار طول السهر
سموم
وهذا يعني أنك عندما لا تحصل على كفايتك من النوم، فإن هذه السموم تتجمع في دماغك وتعيق قدراتك العقلية والعصبية. وإذا ما كنت تعتقد أن النقاط السابقة ليست كافية لإقناعك بالنوم بشكل كاف -أي سبع ساعات على الأقل يوميا وربما أكثر حسب طبيعة جسمك- فنقدم لك قائمة بالأضرار التي تخلفها قلة النوم عليك:
انخفاض مستوى هرمون التستوستيرون لدى الرجال وتراجع عدد الحيوانات المنوية. زيادة خطر الإصابة بالنوع الثاني من السكري. اضطراب جهاز المناعة. ظهور علامات الكبر والشيخوخة على الجلد بشكل أسرع. تراجع الذاكرة. تهيج وعصبية. انخفاض القدرة على الإبداع. التوتر. زيادة احتمالية السمنة ، فالأشخاص الذين ينامون أقل من ست ساعات يوميا أكثر عرضة بنسبة 30% للبدانة، مقارنة بمن ينامون من سبع إلى تسع ساعات يوميا. زيادة معدل نبضات القلب. زيادة مخاطر الإصابة بأمراض القلب. ماذا تفعل الأضواء بنومنا؟ | اندبندنت عربية. زيادة احتمالية التعرض للسكتة الدماغية. لذلك على الأرجح لو كان عمر الخيام بيننا اليوم وقرأ هذا المقال، لأعاد صياغة شعره وقال "لعمري قد أطال النومُ عمرا.. وقصّر في الأعمار طول السهر".
جريدة الرياض | فما أطال النوم عمراً...
وفي هذا الكتاب سيجد القارئ الكثير حول تغير مفاهيم النوم عبر مسيرة الزمان وتصاعد الحديث حول "قلة النوم والأرق" في كتابات مثقفين بالغرب خلال القرن التاسع عشر ليرتبط الأرق بالثورة الصناعية المتعاظمة حينئذ بكل ما أفضت له من تغيرات عميقة في بنية المجتمع ومدركات الفرد. ولئن اشتكى بعض الكتاب والأدباء سواء في الغرب أو الشرق بشدة من الأرق مثل الفيلسوف والمؤرخ الأمريكي هنري دافيد ثورو الذي عاش في القرن التاسع عشر والكاتب المصري الراحل أنيس منصور الذي قضى منذ نحو ستة أعوام فإن "الساعة البيولوجية" كمصطلح ذاع وبات يتردد على الألسن منذ الإعلان عن جائزة نوبل للطب هذا العام مرتبطة بصورة وثيقة "بأنماط النوم" كما أن هذه "الساعة الداخلية" تؤثر على السلوك والمزاج العام للكائن الإنساني وغيره من الكائنات الحية. وكان العلماء الثلاثة جيفري هول ومايكل روسباش ومايكل يونج قد تمكنوا من "عزل الجين المتحكم في الساعة البيولوجية" ووصفوا طريقة عمله بدقة ضمن حلقات المنظومة التي تتألف منها وقائع هذه "الساعة المعجزة" فيما نوهت لجنة جائزة نوبل بأن نتائج الأبحاث التي عكف عليها هؤلاء العلماء لها تأثيرات كبيرة على صحتنا ورفاهيتنا".
ماذا تفعل الأضواء بنومنا؟ | اندبندنت عربية
حتمًا ليس سعد الحريري ونستون تشرشل، ولا المخلّص لبلد غارق أو موشك على الغرق، ولكنه وارث رفيق الحريري بما له من حضور وعلاقات دولية، بعضها مبني على الثقة، وبعضها مبني على المصالح، وكلاهما الثقة والمصالح مع الدول، تتطلب من طرفيها المرونة، واحترام العلاقات الدولية، وفي صيغة من مثل الصيغة اللبنانية، وفي اللحظة اللبنانية الراهنة، ليس من شخصية بوسعها أن تلعب دورًا كما سعد الحريري ولمجموعة من الأسباب، يأتي على رأسها أنها الشخصية السنيّة الأقوى والممتدة على قاعدة شعبية أوسع. اللبنانيون اليوم، يعرفون وباليقين، أنه إذا لم تتشكل الوزارة فالبلد غارق، وإذا ما تشكلت فقد يطفو البلد لاليصل شاطئ الأمان، بل لينجو من الموت غرقًا. سبق وكان حسان دياب رئيسًا لوزراء لبنان.. ما اطال النوم عمرا. لم يرتكب الرجل آثامًا تستدعي الشتيمة، غير أنه لم يستطع أن يخرج من عزلته.. عزلته على المستوى السني، وعزلته على المستوى اللبناني، ولم تسجل زيارة سفير واحد لدار حكومته، ما يعني أنه ونواياه الطيبة لم يستطع قيادة لبنان الى الجنة. سعد الحريري بما عليه من أخطاء، أقلها أنه يستطيب النوم لمدد طويلة حتى لو كانت البلاد تحترق، فله حسنات ربما تتبدى اليوم، ومازال رئيسًا مكلفًا، أي رئيس بلا رئاسة، وما تبدى اليوم أن جولته وفي جزئها الخليجي، وحسب أنباء مؤكدة من مصادر لبنانية على ثقة، أن تحصّل على منحة من أبوظبي هي هبة إماراتية، كناية عن مليون لقاح صيني ضدّ كورونا، وقالت المصادر: "انّ امراً من هذا النوع لا يمكن التعاطي معه بخفة وإن لم يفاتح به الحريري احداً".
لا شك أن النوم نعمة، ولا يشعر بتلك النعمة إلاّ من فقدها، ولا أرثي وأشفق إلاّ على العشاق المحرومين كحالاتي الذين يساهرون النجوم، ولا يملكون إلاّ أن يغنوا: (يا ليل يا عين). وكل الحيوانات تنام، بما فيها الحيوان الناطق، ألا وهو الإنسان الذي يقضي ثلث سنوات حياته وهو يشخر، لأن متوسط ما ينامه تقريباً 8 ساعات يومياً، أما الأسد الغضنفر فينام 20 ساعة، وهو يستحق لقب ملك النوم بدلاً من ملك الغابة، وأقلها نوماً هي الزرافة المعصقلة التي لا تنام سوى ساعة واحدة متقطعة، أما الحمار الوحشي فهو لا ينام إلاّ واقفاً من شدة الكبرياء. غير أن وباء النوم – إن كان فعلاً وباءً - فقد اجتاح إحدى القرى بشكل غريب، وبدأت حالات النوم المفاجئ تصيب سكان (كاليتشي) شمال كازاخستان، فينام الشخص فجأة وهو يعمل أو يتكلم أو يقود، ثم يستيقظ بعد فترة تتراوح ما بين يومين و6 أيام، من دون أن يذكر أحدهم ما حدث له. أول حالة من النوم المفاجئ سُجلت عام 2013، وكانت من نصيب ليبوف لابيوكا التي داهمتها وهي تتحدث مع أصدقائها ذات صباح كالعادة، لتسقط فجأة على كرسيها من دون حراك. أُجريت لها فحوصات سريعة لم تكشف عن أي إصابات، لكنها أيضاً لم تستجب لمحاولة إيقاظها، وظلت نائمة 4 أيام كاملة حتى استيقظت من تلقاء نفسها وهي تعاني فقدان ذاكرة مؤقتاً.
تفسير رؤية النار في منام المتزوجة مشاهدة المرأة المتزوجة للنار في المنام يشير للحمل القريب بإذن الله. توهج النار وشدتها في منام المتزوجة يدل على كثرة المشكلات والخلافات الزوجية التي تمر بها هذه الفترة وعليها أخذ الحيطة والحذر. النار بدون دخان في الحلم للمتزوجة دلالة على قدوم المال والخير الكثير لها ولزوجها. عبادة النار في المنام من الرؤى غير المحمودة والتي تعبر عن ترك الصلاة والتقصير في العبادات. احتراق منزل المتزوجة في الحلم دليل على تغير الحال والدخول في علاقات جديدة تجعل حياتها أفضل. خروج النار بدون دخان من المنزل قد يكون بشارة خير للحج القريب. تفسير اشتعال النار في البيت حريق المنزل في المنام دليل على كثرة المشكلات والخلافات التي تنشأ بين أفراد المنزل. قد يكون الحريق بلا دخان وذلك يجلب الخير والزرق لأهل البيت. إشعال النار في المنزل من قبل صاحب الحلم دليل على كثرة العلم والثقافة. ارتفاع النار للحصول على الدفئ من الأحلام التي تشير لنشب الصراعات والمشاكل والله أعلم. احتراق المنزل من الرؤى غير المحمودة التي تعبر عن الفقد والحزن الذي يصيب أهل المنزل. تفسير رؤية حلم العصا في المنام إطفاء النار في المنام إطفاء النار المشتعلة في المنام من الرؤى الحسنة والتي تبشر صاحب الرؤية بالفرج القريب والتخلص من كل الهموم والأحزان التي يمر بها الشخص هذه الفترة.
رويه النار في المنام في البيت
تفسير حلم النار المشتعلة في الشارع إذا رأى الشخص أن النار تشتعل في الشارع الذي يمشي به فذلك يشير إلى معاناة صاحب الرؤية من بعض العوائق والعراقيل أثناء تحقيق طموحاته وأهدافه في الحياة. تفسير حلم النار المشتعلة في الملابس يرى العالم الجليل النابلسي أن رؤية اشتعال النار في ملابس الشخص الحالم هي إشارة إلى إهدار الرائي لأمواله في أمور غير نافعة، ولكن إذا رأت الفتاة العزباء أن النار تشتغل في ملابسها فذلك يشير إلى تقدم شاب ما لخطبتها وسيحدث الزواج بعد مدة قصيرة. مشاهدة الشخص بأن ملابسه تشتعل بها النار وكانت هذه الملابس غالية الثمن هي إشارة إلى حصوله على أموال من طرق غير مشروعة، وقد تكون رؤية النار المشتعلة في الملابس أيضًا إشارة الى معاناة الرائي من بعض المتاعب والمشاكل النفسية في حياته. تفسير حلم النار المشتعلة في المطبخ إذا رأى الشخص أن النار تشتعل في مطبخه وفي أواني الطهي الموجودة به فذلك يعد علامة تمتع الرائي بحياة هانئة ومستقرة وحصوله على المزيد من الخير والرزق في الفترة القادمة، ولكن إذا رأت المرأة أن النار تشتعل في كل مطبخها فذلك يعني معاناة هذه المرأة من بعض المشاكل المادية. عندما يرى الشخص أنه يأكل النار في منامه فذلك قد يكون إشارة إلى تعدي الحالم على حقوق غيره وأموالهم سواء بالسلب أو السرقة.
رويه النار في المنام للامام الصادق
إذا رأت العزباء أن النار تحرق ملابسها في المنام فذلك يشير إلى مدى تفوق هذه الفتاة في دراستها وتحقيق أهدافها وطموحاتها، وقد تكون مشاهدة اشتعال النار في ملابسها دليل على اتساع رزق هذه الفتاة وحصولها على المزيد من الخير والسعادة قريبًا. من الممكن أن تكون رؤية اشتعال النار في المنام للعزباء دليل على معاناتها من بعض المتاعب والمشاكل النفسية في الفترة القادمة، وإذا رأت العزباء أن النار تشتعل في كل الأشياء الموجودة حولها فذلك دليل على وجود بعض الأصدقاء السوء في حياتها. عندما ترى العزباء أن النار تحرق منزلها فذلك يدل على تحول حياة هذه الفتاة للأفضل في الفقرة القادمة، ومشاهدة ملابس العزباء تحترق في المنام معاناتها من الحسد في حياتها. رؤية النار التي تضيء المكان في منام العزباء هي بشرى لها بالتمتع بحياة سعيدة ومستقرة، ولكن إذا رأت العزباء أن النار تشتعل في بيتها وتؤدي إلى هدمه فذلك إشارة إلى حصول هذه الفتاة على أحدث سيئة قريبًا، أما إذا شاهدت العزباء الدخان في حلمها فذلك إشارة إلى تحقق أحلامها وطموحاتها في الحياة. تفسير حلم النار المشتعلة في المنام للمتزوجة إذا رأت المرأة المتزوجة النار الخفيفة في حلمها فذلك بشرى لها بالحمل القريب، وعندما ترى المرأة المتزوجة النار المتوهجة في حلمها فذلك يشير إلى معاناتها من بعض المشاكل الزوجية.
رؤية النار في المنام للرجل
إذا رأى شخص ما أن النار تشتغل أمامه بكل مكان في منامه فذلك يشير إلى وجود الكثير من المتاعب والأحزان التي يعاني منها الحالم في حياته. تفسير رؤية الحريق في المنام لابن شاهين عندما يرى الشخص الحريق بدون دخان في حلمه فذلك يشير إلى تحقق جميع أحلام وطموحات صاحب الرؤية وتحول حياته للأفضل، ولكن مشاهدة النيران المشتعلة في المنام وإصابة الرائي بالأذى هي دليل على معاناة الشخص الرائي من مرض معين في الفترة المقبلة. إذا رأى الرجل أن النيران تشتعل في منزله فذلك يدل على معاناته من بعض المشاكل الأسرية والله أعلم، ومن الممكن أن تكون رؤية النيران المشتعلة في منزل الرائي هي إشارة إلى زيادة رزقه وحصوله على الخير الوفير في الفترة المقبلة. تفسير حلم النار المشتعلة في المنزل إذا رأى الشخص أن النار تشتعل في منزله ولكنها لا تسبب أي أضرار فذلك يشير إلى الحياة الهانئة التي يتمتع بها الشخص الرائي، ومن الممكن أن تكون رؤية النيران تشتعل في منزل الرائي دليل على اقتراب موعد زواجه وذلك إذا كان أعزب. إذا رأى الحالم أن النار تندلع في بيته وحدثت الكثير من الأضرار فذلك يعد إنذار بمعاناة صاحب الرؤية من بعض المشاكل والصعوبات في حياته، ومن الممكن أن يكون ذلك أيضًا دليل على ارتكاب الرائي الكثير من الذنوب في حياته ويجب عليه أن يتوب ويرجع إلى الله تعالى ويسير في طريق الحق والإيمان.
مشاهدة المرأة المتزوجة اشتعال النار في حلمها فذلك يرمز إلى أنها تقوم بارتكاب بعض المعاصي والذنوب ويجب عليها أن تتوب وترجع إلى الله تعالى، أما في حالة رؤيتها أنها تحاول إطفاء النار في منامها فذلك يعني شعورها بالرضا في حياتها. عندما ترى المرأة المتزوجة أن النار قد سببت لها الأذى دل ذلك على وجود بعض الأزمات والمتاعب التي تعاني منها صاحبة الرؤية في حياتها، ولكن إذا شاهدت المرأة المتزوجة النار المتوهجة المضيئة في حلمها فذلك يشير إلى اتساع رزق زوجها وحصوله على المزيد من الأرباح في الفترة المقبلة. يؤول حلم الهروب من النار المشتعلة في منام المرأة المتزوجة إلى أنها ستتمكن من حل وتجاوز جميع المشاكل التي كانت تنغص حياة الرائية. تفسير حلم النار المشتعلة للحامل إذا رأت المرأة الحامل اشتعال النار في حلمها فذلك يشير إلى أنها سوف تضع فتاة، ولكن مشاهدتها للنار المتوهجة فتلك إشارة إلى أنها ستضع صبياً والله أعلم. النار بدون دخان في منام الحامل بشرى بأنها على وشك الولادة، كما أن ولادتها سوف تكون سهلة وميسرة، وعندما ترى المرأة الحامل الحريق في حلمها فذلك دليل على معاناة هذه المرأة من بعض المشاكل النفسية بسبب اقتراب موعد الولادة، ومشاهدة النيران في حلمها قد يكون دليل على معاناتها من بعض المشاكل الصحية خلال فترة الحمل، ولكن عندما ترى المرأة الحامل النار تشتعل في بيتها فذلك يعني اتساع رزقها وتحقق جميع أمنياتها وأحلامها في الحياة.