الدكتور محمد ربيع
يعتبر الدكتور محمد ربيع واحد من أشهر أطباء التغذية في دولة الكويت، وقد قدم العديد من أنظمة الرجيم سريعة المفعول التي ساعدت الكثير من سيدات الكويت على خسارة أوزانهم بشكل كبير وفي وقت قصير، حيث بدأ بتطبيق العديد من أنظمة الرجيم الخاصة به، التي تم تداولها بين سيدات الكويت لتتخطي بعد ذلك الكويت وتصل إلى جميع دول الوطن العربي ، عبر نشرها على العديد من المواقع والمنتديات المختلفة من خلال تجارب السيدات حول هذه الأنظمة ومدى فاعليتها في خسارة الوزن. حيث تعمل على خسارة سريعة للوزن من خلال تطبيق نظام غذائي صحي يعمل على إنقاص الوزن بما يقارب 10 كيلو أسبوعيًا، بدون الشعور بأي نوع من الإرهاق أو التعب، أو الإحساس بعدم وجود طافة داخلية في الجسم للقيام بالمهام اليومية، حيث قام الدكتور بطرح العديد من الأنظمة منها الشهري ومنها الأسبوعي، حيث يمكنك الاختيار فيما بينهم حسب الحاجة لك لخسارة الوزن. جدول رجيم محمد ربيع
الأسبوع الأول
وجبة الإفطار: تحتوي وجبة الإفطار على من خمس إلى سبع تمرات، وكوب من الحليب خالي الدسم. طريقة عمل عصير مشكل - موضوع. قبل وجبة الغذاء: يمكنك قبل تناول وجبة الغذاء، تتناول ثمرة من فاكهة التفاح أو عصير التفاح لكن لابد أن يكون طازج.
- عصير ربيع مشكل
- عصير مشكل ربيع اول
- عصير مشكل ربيع الاسمر
عصير ربيع مشكل
القيمة الغذائيّة للشمام
الماء
90. 15 غرام
34 سعرة حرارية
0. 84 غرام
0. 19 غرام
8. 16 غرام
0. 9 غرام
7. 86 غرام
الكالسيوم
9 ملليغرام
الحديد
0. 21 ملليغرام
عصير الشمّام
ملعقة صغيرة من ماء الورد. حبّة من الشمام. مكعبات ثلج -حسب الرغبة-. كوب من المياه الغازية. تقشير حبّة الشمام وتقطيعها إلى مكعبات صغيرة الحجم باستخدام السكّين. عصير مشكل ربيع اول. وضع كل من: قطع الشمام، وماء الورد، وربع كوبٍ من الماء، وكميّة من مكعبات الثلج في وعاء الخلّاط الكهربائي وخفقها معاً على سرعة معتدلة للحصول على عصير الشمام. سكب عصير الشمام في كؤوس التقديم مع إضافة المياه الغازية والتقديم فوراً.
عصير مشكل ربيع اول
اقرئي ايضاً: إليك طريقة تحضير عصير مانجو بالحليب بسهولة
عصير مشكل ربيع الاسمر
الكفتة مدّة التحضير 10 دقائق تكفي لِ 4 أشخاص المكوّنات نصف كوب من البقدونس المفروم. فصان كبيران من الثوم المهروس. بصلة صغيرة مفرومة ناعماً. ربع ملعقة صغيرة من الكمون. أربع ملاعق كبيرة من صلصة الصويا. خمسمئة غرام من لحم الغنم المفروم. نصف ملعقة صغيرة من الأوريجانو المجفف. ثلاثة أرباع ملعقة صغيرة من الملح. ربع ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود. للتغطية أثناء الشواء: ربع كوب من صلصة صويا. للتقديم: سلطة. خبز عربي. طريقة التحضير وضع جميع المكوّنات في وعاء كبير، والخلط جيداً. تقطيع الكفتة إلى تسع أو اثنتي عشرة كرة متساوية الحجم. جعل الكرات بشكل إصبع ثمّ إدخال سيخ شوي في كل منها، وتثبيت الحواف جيداً لتتماسك أثناء الشواء. شوي الكفتة تحت شواية الفرن الساخنة أو على شواية الفحم من عشر إلى خمس عشرة دقيقة مع تقلبيها مرتين أثناء الشواء. عصير ربيع مشكل. استعمال فرشاة لمسح الكفتة عدة مرات أثناء عملية الشواء لإكسابها نكهة طيبة ورائحة شهية. تقديم الكفتة مع السلطة والخبز العربي. الكفتة بالطحينية مدّة التحضير 30 دقيقة مدّة الطهي 30 دقيقة تكفي لِ 4 أشخاص المكوّنات أربع ملاعق كبيرة من الزبدة. مكوّنات الصلصة: نصف كوب من الماء. مئة وخمسون غراماً من معجون الطحينة الخفيفة.
ثلاث ملاعق كبيرة من عصير الليمون المعصور حديثاً. فص متوسط من الثوم المدقوق. مكوّنات الكفتة: تسعمئة غرام من لحم الضأن المفروم. خمسون غراماً من الصنوبر المحمص مقطع إلى قطع كبيرة. بصلة مقطعة إلى قطع صغيرة. فصان من الثوم المدقوق. ثلاثون غراماً من البقدونس مقطع. ثلاثة أرباع ملعقة صغيرة من الفلفل الحلبي، أو البابريكا. ملعقة ونصف صغيرة من الفلفل الأسود المطحون حديثاً. حبة كبيرة من الفلفل الأحمر الحار مفرغ من البذور ومقطع إلى قطع صغيرة. ملعقة ونصف من الدقة الحلبية من السبع بهارات. ملعقة ونصف صغيرة من الملح. للتزيين: الفلفل الحلبي، أو البابريكا. صنوبر محمص. بقدونس مقطع. طريقة التحضير وضع كل مكوّنات الكفتة في وعاء وخلطها جيداً باستخدام اليدين، وتشكيلها مثل الأصابع. رص الأصابع في طبق، وتبريدها ليحين موعد طهيها لمدّة تصل إلى يوم واحد. خفق كلٍ من: معجون الطحينة، والثوم، وعصير الليمون، وربع ملعقة صغيرة من الملح في وعاء متوسط الحجم، وإضافة ملعقة أو ملعقتين كبيرتين من الماء حسب الحاجة. تسخين نصف كمية الزبدة في مقلاة كبيرة على نار عالية الحرارة وتحمير الكفتة. أسهل عصير مشكل بالخطوات. غرف صلصة الطحينة حول الكفتة لتغطية قاعدة المقلاة وتسخينها قليلاً دون غليان.
وضع عصير الليمون، والثوم، والهيل، والبهار، والماء، والدبس في كوب، والتقليب جيداً، ثمّ توزيعه على الكفتة. وضعها في الفرن لمدّة ساعة لطهيها وتحمير سطحها. توزيع الصنوبر عليها وتقديمها مع الأرز أو الخبز. Source: