04:41 م
الثلاثاء 21 يوليه 2020
الصداع التوتري
كتبت - أمنية قلاوون:
يصاب بعض الأشخاص بالصداع، نتيجة الشعور بالقلق والتوتر، وآلام الرأس في هذه الحالة يصعب التخلص منها بتناول جرعات من الأدوية المسكنة، بل تستوجب الخلود إلى الراحة والحصول على قسطٍ كافٍ من النوم، وغيرها من الإرشادات الأخرى. يستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، أعراض الصداع التوتري وطرق التغلب عليه، وفقًا لموقع "Calm clinic". أعراض الصداع التوتري
1- صداع في الجبهة وجانبي الرأس. 2- ألم مزعج حول العينين، يأتي ويذهب بسرعة. 8 طرق سريعة وفعالة للتخلّص من الصّداع - ويب طب. 3- ألم وتشنجات في الجزء الخلفي من الرقبة. 4- ألم في الكتفين. طرق التخلص من الصداع التوتري
1- الابتعاد عن الهاتف المحمول
الضوء الأزرق المنبعث من شاشات الكومبيوتر وهواتف المحمول، يزيد من حد الصداع، خاصةّ إذا كان المريض يعاني من اضطرابات القلق والتوتر. لذلك يجب تقليل الوقت الذي تستهلكه في استخدام الألواح الإلكترونية، والابتعاد عنها قدر الإمكان في حالة الإصابة بآلام الرأس الناتجة عن التوتر. 2- تمارين بسيطة
هناك تمارين بسيطة يمكن الاعتماد عليها للتخلص من الصداع الناتج عن القلق، مثل غلق العينين وفرك جانبي الرأس والجبهة لبضع دقائق.
- 8 طرق سريعة وفعالة للتخلّص من الصّداع - ويب طب
- التخلص من الصداع التوتري - الطير الأبابيل
- طرق التخلص من الصداع التوتري - معلومه صحيه
- هجاء المتنبي لكافور الإخشيدي | Sotor
- قصة المتنبي مع كافور الإخشيدي - سوالف بنات
- المتنبي يهجو كافوراً الإخشيدي
8 طرق سريعة وفعالة للتخلّص من الصّداع - ويب طب
الصداع التوتري
يُعدّ الصداع التوتري أكثر أنواع الصداع شيوعًا، وقد يتراوح في شدته، فمنه ما يكون بسيطًا ومنه المُتوسط، ومنه الذي يسبّب آلامًا شديدة في الرأس والرقبة وخلف العينين، ويصف المريض الصداع بأنّه أشبه بشعور الشدّ على الجبين، وفي الحقيقة فإنّ معظم المرضى الذين يعانون من الصداع التوتري يمرّون بمرحلة عَرَضيّة من الصداع، قد تصيبهم مرة أو مرتين شهريًّا، وفي المقابل، قد يعاني بعض الأشخاص من الصداع التوتري المزمن. [١]
طرق التخلص من الصداع التوتري
يمكن التعرّف على طرق التخلص من الصداع التوتري عبر النقاط الآتية:
العلاجات الدوائية
توجد العديد من العلاجات الدوائية التي تخفف من الصداع التوتري، بعضها يُباع دون وصفة طبية، وبعضها الآخر يحتاج إلى وصفة طبيب، بالإضافة إلى الأدوية الوقائية التي تقلّل من تكرار نوبات الصداع وشدّتها، وفيما يأتي تفصيل ذلك: [٢]
الأدوية قوية المفعول:
مسكنات الألم: وهي أولى طرق العلاج التي تخفف من آلام الصداع، مثل الأسبرين والآيبوبروفين والنابروكسين وهي أدوية تُباع دون وصفة طبية، وأدوية الإندوميثاسين والكيتورولاك التي تُصرف بوصفة طبية. الأدوية المُركبة: مثل تركيبة الباراسيتامول والأسبرين، أو تركيبة تجمع كليهما مع الكافيين، وقد تكون هذه الأدوية المركبة أكثر فعالية من الأدوية التي تحتوي على مكوّن واحد في تركيبتها.
تاريخ النشر
19 مايو 2015 | دقيقتا قراءة 2015-05-19 09:22:21
2020-12-20 12:24:51
أخبار الطبي-عمّان الصداع التوتري هو أحد أنواع الصداع الأكثر انتشاراً بين البالغين والذي ينتج عنه ألم وعدم ارتياح في منطقة الرأس، في الغالب يصيب النساء أكثر من الرجال. قد تظهر أعراض صداع التوتري بشكل يومي ، أو بشكل متقطع (مرتين أسبوعياً على الأقل أو قد تكون على فترات متتالية تفصل بينها فترة زمنية محددة) ، و طبيعة هذا الصداع أنه يؤثر في كلا الجهتين من الرأس ، و قد يمتد للرقبة. و نوبات الصداع قد تستمر من مدة نصف ساعة و تختفي و قد تتواصل لعدة أيام متتالية ، بعض الحالات تكون شدة الصداع بسيطة و حالات أخرى تكون شديدة بحيث تؤثر في النشاطات اليومية التي يؤديها المريض. وجد باحثون أن عضلات الرقبة والكتف 26% أضعف في الأشخاص الذين يعانون من الصداع التوتري، مقارنة مع أولئك الذين لا يعانون منه. طرق التخلص من الصداع التوتري - معلومه صحيه. رأوا أيضاً اختلالات قوة بين مجموعات العضلات التي تمسك الرأس في وضعه المستقيم. وهذا يقودنا إلى أنّ تقوية عضلات الرقبة والأكتاف قد تساعد في منع هذا النوع من الصداعات وتخفيف آلام المرضى. وقارنت الدراسة 60 شخص يصابون بالصداع التوتري إلى 30 من الأشخاص الأصحاء الذين لا يعانون منه.
التخلص من الصداع التوتري - الطير الأبابيل
اختر نشاطا هادئا قبل النوم، ابتعد عن الشّاشات، التلفاز والحاسوب والهاتف هذه أجهزة قد تسبب الأرق وتتعب عينيك، إلجأ لقراءة كتاب أو أخذ حمام دافئ أو ربما للاستماع لبعض الموسيقى الهادئة. 8) كن ذكيّا وراقب العلاقة بين صداعك وطعامك
بعض الأغذية، على الرغم من لذّتها، إلّا أنها قد يصيبك تناولها بالصّداع، وهو أمر يختلف بين الأفراد. لذا كن ذكيّا وراقب نفسك. عندما تشعر بالصداع بشكل واضح في ذلك اليوم سجّل على يومياتك ما الذي تناولته خلال ذلك النهار وراقب أي الأغذية التي سترتبط به. بعض ا لأطعمة التي ترتبط بآلام الرأس من شأنها أن تكون:
الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على الكافيين كالشوكولاتة والقهوة
الأطعمة التي تحتوي على التيرامين كالبيتزا والأجبان المعتقة
الأطعمة التي تحتوي على الغلوتامات أحادية الصوديوم كالوجبات الأسيوية بالأساس النودلز مثلا. الأطعمة التي تحتوي على النيترات كاللحوم المعالجة. أما إن كان صداعك شديدا وغير محمول، بالإضافة إلى كونه دائم رغم كل التحسينات التي تحاول أن تجريها على أسلوب حياتك، عندها لا شكّ أنّه عليك ألّا تهمل نفسك وتلجأ إلى طبيبك لأخذ الاستشارة المناسبة. آخر تعديل -
الاثنين 10 حزيران 2019
طرق أخرى: تتضمن الحصول على قسط من الراحة والنوم لساعات كافية، بالإضافة إلى أخذ استراحات عند العمل على الحاسوب مدّةً طويلةً لإراحة العين. [٣]
تناول المكملات الغذائية: قد يساعد تناول بعض المكملات الغذائية على التخفيف من الصداع التوتري، إلا أنّ بعضها قد يتفاعل مع الأدوية، الأمر الذي يستدعي استشارة الطبيب قبل تناولها، ومن هذه المكملات ما يأتي: [٣] فيتامين ب2، يُشار إليه أيضًا باسم الريبوفلافين. المغنيسيوم. الإنزيم المساعد Q10. القبعية (Butterbur). أقحوان زهرة الذهب (Feverfew)، ويُشار إليه أيضًا باسم زهر اللبن. ما الذي يسبب الصداع التوتري؟
يحدث الصداع التوتري نتيجة حدوث تقلصات في العضلات في منطقة الرأس والعنق، ويمكن أن تحدث هذه التقلصات نتيجة أسباب عدة، بما في ذلك تناول بعض الأطعمة، والقيام ببعض الأنشطة، والضغوطات اليومية، ويمكن بيان مُسبِّبات الإصابة بالصداع التوتري على النحو الآتي: [٣]
التحديق في شاشة الحاسوب مدةً طويلةً أو بعد القيادة مدّةً طويلةً. التعرُّض لدرجات الحرارة الباردة. شرب الكحول. إجهاد العين. جفاف العين. التدخين. الإعياء. الإصابة بنزلة البرد أو الإنفلونزا. العدوى في الجيوب الأنفية.
طرق التخلص من الصداع التوتري - معلومه صحيه
من قبل
دينا الساريسي
-
الأحد 7 آذار 2021
العلاجات البديلة: توجد العديد من الخيارات العلاجية الطبيعية والبسيطة التي يُمكن أن تكون مفيدة لتخفيف حدة الصداع عند البعض، مثل:
أساليب تقليل التوتر: ينصح بعض الأطباء المرضى الذين يُعانون من الصداع التوتري بأخذ كورساتٍ تعليمية تهدف إلى تعليم وتوعية المرضى بالأساليب القادرة على تقليل حدة التوتر الذي يُعانون منه. الارتجاع البيولوجي: يهدف هذا النوع من العلاجات إلى تعليم المريض أساليب محددة لتقليل مستوى الألم والتوتر. العلاج الإدراكي السلوكي: ينتمي هذا العلاج إلى فئة العلاجات النفسية التي تُساعد المريض على تحديد ماهية المواقف المثيرة للتوتر والقلق من أجل تجنبها فيما بعد. العلاج بالإبر الصينية: يقوم مبدأ هذا العلاج على إدخال إبرٍ صغيرة في أماكن محددة من الجسم بهدف الحد من مستوى التوتر. المكملات الغذائية: يؤكد بعض الخبراء على وجود بعض أنواع المكملات الغذائية التي يُمكنها أن تقلل من حدة نوبات الصداع التوتري، لكن يجب توخي الحذر بالطبع عند أخذ أي من هذه المكملات قبل استشارة الطبيب؛ وذلك بسبب احتمالية حدوث تفاعل أو تداخل بينها وبين أنواع الأدوية الخاصة بالتعامل مع نوبات الصداع التوتري، وعلى أي حال تشتمل أبرز هذه المكملات على كل من المغنيسيوم، وعشبة البيتازيتس، وعشبة الاقحوان، وفيتامين ب2.
Powered by vBulletin® Version 3. 8. 11 Copyright ©2000 - 2022, vBulletin Solutions, Inc.
جميع المواضيع و الردود المطروحة لا تعبر عن رأي المنتدى بل تعبر عن رأي كاتبها وقرار البيع والشراء مسؤليتك وحدك
بناء على نظام السوق المالية بالمرسوم الملكي م/30 وتاريخ 2/6/1424هـ ولوائحه التنفيذية الصادرة من مجلس هيئة السوق المالية: تعلن الهيئة للعموم بانه لا يجوز جمع الاموال بهدف استثمارها في اي من اعمال الاوراق المالية بما في ذلك ادارة محافظ الاستثمار او الترويج لاوراق مالية كالاسهم او الاستتشارات المالية او اصدار التوصيات المتعلقة بسوق المال أو بالاوراق المالية إلا بعد الحصول على ترخيص من هيئة السوق المالية.
هجاء المتنبي لكافور الإخشيدي | Sotor
من هو كافور الإخشيدي
هو أبو المسك كافور الإخشيدي ولقب كافور بالليثي السوري، وهو من رقيق الحبشة، جاء إلى مصر وكان عبدًا لدى الملك محمد بن طغج الإخشيدي مؤسس الأسرة الإخشيدية التي قامت على حكم مصر والشام منذ القرن الرابع الهجري. قصة المتنبي مع كافور الإخشيدي - سوالف بنات. وقد دام حكم كافور الإخشيدي على الدولة الإخشيدية وحكم مصر لمدة 23 عامًا، وهو الملك الرابع لهذه الدولة، ويرجع له الفضل في بقاء هذه الدولة قوية ومتماسكة لفترة من الزمن، وقد اشتراه الإخشيد من عبيد النوبة، وكان وفيًا للملك وبعد وفاة محمد بن طغج الإخشيدي تولى الوصاية على أبنائه فحكم كافورٌ مصرَ والشام، وصياً على ابنه أونجور، ثم ابنه علي، أبناء الإخشيد، لكنه كان الحاكم الفعلي للبلاد، ولقد كان هجاء المتنبي لكافور الإخشيدي من أبرز الأشعار التي علقت حول سيرة كافور الإخشيدي إلى يومنا هذا. قام الخليفة العباسي المطيع لله بتقليد كافور الإخشيدي ملكاً رسمياً على الدولة الإخشيدية، بعد وفاة عليّ بن الإخشيد في القرن العاشر الميلادي، فقام على حكم مصر حتى توفي عام 967 ميلاديًا ودفن في القدس. ولقد كان شخصية رائعة ومثلًا يحتذى به في القوة والإخلاص، لكن من سوء حظه أنه وقع فريسةً لأطماع المتنبي فبعد أن مدحه بالقصائد نزل عليه بالهجاء بعد أن تملص من تقليد المتنبي على أي منصب في الدولة الإخشيدية، مما لطخ سمعته لأجيال وأجيال حتى يومنا هذا.
قصة المتنبي مع كافور الإخشيدي - سوالف بنات
في
اليوم التاسع من الشهر المذكور ، خرج المتنبي سراً من الفسطاط ، تتقدمه
الإبل المحملة بالسلاح والأمتعة والزاد لعدة أيام ، وأغذَّ السير ، فاجتاز
برزخ السويس ، ثمّ أوغل في صحراء التيه شمالي سيناء. وتنبه
القوم بسرعة إلى فراره ، فلم يستطيعوا اللحاق به ؛ وكان غيظ كافور شديداً
جداً ، وأراد المتنبي بعد أن أصبح بعيداً وآمناً أن يشهَد الناس مرة واحدة – على
الأقل ـ على الازدراء الذي يكنّه لسيده القديم ، وتولت أيدٍ أمينةٌ إيصالَ
قصيدة هجائية مقذعة إلى الخصيِّ كافور ، ولكن العملية لم تنجح ، لأن
كافوراً شكّ في محتواها ، فأمر بإحراقها ، ولم يقف على ما فيها.
المتنبي يهجو كافوراً الإخشيدي
فدخل الحساد ما بينهما يشحذانهما ويوصلون كلاماً عن لسان أبو الطيب المتنبي لسيف الدولة الحمداني. هجاء المتنبي لكافور الإخشيدي | Sotor. وقيعة الناس بينه وبين سيف الدولة
وكان أبو الطيب المتنبي يأتي متأخراً فكان الناس يلمزون سيف الدولة أن المتنبي هو أعظم منه منزلة لأنه يتأخر. وكان المتنبي يكثر من مدح سيف الدولة ويكثر من مدح نفسه فقال الناس لسيف الدولة: ألم يُبق شيئاً للأمير فقال كل شيء لنفسه؟
وفي نفس الوقت أحب خولة أخت سيف الدولة والتي قال عنها قصيدة فنشر خبرها بين الناس وأنه يذكر محاسنها، وهذه كانت الطامة. عتاب المتنبي لسيف الدولة الحمداني
ومرة كان المتنبي جالساً مع ابن خالويه وهو من عملاء اللغة في الدولة يتلامزان بالكلام لكن المتنبي أثقل في الكلام وسخر منه ومن أصله الفارسي.
المتنبي من أشهر الشعراء العرب ، أحمد بن الحسين بن الحسن بن عبد الصمد الجعفي أبو الطيب الكندي. ولد بالكوفة سنة 303 هـ. -الدولة هي أفضل ترنيمة له. وذات يوم اختلف المتنبي مع شاعر آخر اسمه ابن خلوية في مجلس سيف الدولة ، ومكث هناك حتى تلقى رسالة من كفور الاخشيدي حاكم مصر وأجزاء من بلاد الشام ، فدعوه إلى ذلك..
قرر المتنبي الذهاب إلى مصر ، وكان الإخشيدي من حكام مصر والدولة الأخشيديين في بلاد الشام ، وكان أسود البشرة ، وشفتاه متشققتان وأقدامه ، لأنه من الحبشة وكان له الكثير من مشقات العبد ، لكنه تعلم القراءة والكتابة ، وارتقى من العبودية إلى كونه قادرًا على أن يصبح حاكماً لدولة يخض. اشتهر كافور بحبه للأدب ، فقربه من الشعراء ورجال الدين ، وقدم لهم الهدايا. المتنبي يمدح كافور
عندما علم المتنبي أن الإخشيد كان يرعى الكتاب والشعراء ، حيث كان من أذكى شعراء عصره ، قرر الذهاب إلى شجرة الكافور على أمل الحصول على هديته.