حوالي 5 - 6% من خل التفاح يتكون من حمض الأسيتيك، كما يحتوي أيضًا على كميات مائية وكمية ضئيلة من الأحماض الأخرى، مثل: حمض الماليك. كيف تضيفه إلى حميتك؟
إذا اخترت ان تضيف خل التفاح إلى برنامج الحمية الخاص بك، يمكنك إضافته بطريقتين:
يمكنك استخدامه مع زيت الزيتون في تحضير السلطة، حيث أنه يثبت بشكل خاص مع الخضار الورقية والخيار والطماطم. يمكنك ببساطة مزجه في الماء وشربها، ومن المهم مزجه بالماء، لأن الخل غير المخفف قد يحرق داخل الفم والمريء. وعندما تضيف خل التفاح إلى الاطعمة أو المياه احرص على اتباع النصائح الآتية:
إن كمية خل التفاح المستخدم في إنقاص الوزن هي 1 - 2 ملعقة طعام (أي تكافئ حوالي 15 - 30 مليلتر) في اليوم، ممزوجة بالماء، ولا ينصح باستخدام أكثر من ذلك بسبب التأثيرات الضارة المحتملة عند الجرعات العالية. من الأفضل توزيعه على 2 - 3 جرعات طوال اليوم، وقد يكون من الأفضل شربه قبل الوجبات. لا تأخذ أكثر من ملعقة طعام واحدة (15 مليلتر) في المرة الواحدة، لأن تناول الكثير في جلسة واحدة قد يسبب الغثيان. قد توفر أنواع أخرى من الخل فوائد مماثلة، ولكن احرص على شراء المنتج الذي يحتوي على حمض الأستيك، للحصول على فوائد جيدة.
خل التفاح للتنحيف البطن بعد
يقال أيضًا أن تناول خل التفاح مساءًا يعزز من تخفيف أي ألم في الزور أو الحلق، لأن مكونات خل التفاح هو مضاد للجراثيم. فربما تكون قد وجدت أفضل صديق لك، لأن شرب خل التفاح مساءًا بالطريقة الموضحة فيما سبق يحد من الرائحة الكريهة للفم. شراب الكرفس وخل التفاح لتنحيف الجسم
يعتبر مشروب الكرفس مع خل التفاح من المشروبات المفضلة لانقاص الوزن وحرق الدهون بشكل جبار، ولإعداده نحتاج إلى:
كوب من الكرفس. ملعقة صغيرة من محلول خل التفاح. نصف ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود. كوبان من الماء. نضع الكرفس والماء في الخلاط ونخلطهما جيداً، ثم نضيف المزيج إلى الكوب ونضيف خل التفاح إلى الفلفل الأسود ويقلب. ثم نضيف الكرفس (وهو من الخضروات الرائعة التي تساعدك على حرق الدهون والتخلص من السعرات الحرارية، وذلك عن طريق خفض نسبة الكوليسترول في الدم) ويخلط جيداً ويشرب. [7]
يحتوي على العديد من الفيتامينات؛ مثل: مجموعة الفيتامينات C, B2, K, A، والثيامين. يحتوي على بروتينات، ومواد كربوهيدراتية، ومواد سكرية. يحتوي على العديد من الأحماض؛ مثل: حمض الخليك، وحمض الأستيك، والأحماض الدهنية، والأحماض الأمينية. يحتوي على بعض المواد الحيوية؛ مثل: مادة الكاروتين، وبكتين التفاح، وبعض الخمائر. خل التفاح لإزالة الكرش مجرب خل التفاح لازالة الكرش مجرب وفعال جدا في تخسيس الكرش بسرعة كما ينصح به خبراء التغذية والتخسيس، إذ تساعد تركيبة خل التفاح مع بعض الإضافات على تخسيس منطقة البطن سريعا. المساعدة على الشعور بالامتلاء، وزيادة الوقت اللازم لخروج الطعام من المعدة، ممّا قد يساهم في تقليل إجماليّ السعرات الحراريّة المُستهلكة، وقد أشارت دراسةٌ صغيرةٌ نشرتها مجلة European Journal of Clinical Nutrition لتقييم تأثير تناول الخلّ من قِبل 10 من الأصحّاء من كِلا الجنسين الذين تتراوح أعمارهم بين 22-51 في مستوى الجلوكوز والإنسولين بعد الأكل، وتبيّن خلالها أنّ إضافة الخلّ والأطعمة المُخمّرة للنظام الغذائيّ يُقلّل من نسبة السكر والإنسولين في الدم بعد الأكل، وقد يُعزى هذا التأثير إلى دور خلّ التفاح في إبطاء مُعدّل تفريغ المعدة.
نظام مكافحة التدخين 1436 هـ
بسم الله الرحمن الرحيم
نظام مكافحة التدخين السعودي 1436 هـ
مرسوم ملكي رقم م / 56 بتاريخ 28 / 7 / 1436
بعون الله تعالى
نحن سلمان بن عبد العزيز آل سعود
ملك المملكة العربية السعودية
بناء ًعلى المادة (السبعين) من النظام الأساسي للحكم، الصادر بالأمر الملكي رقم (أ / ٩٠) بتاريخ ٢٧ / ٨ / ١٤١٢هـ. وبناءً على المادة (العشرين) من نظام مجلس الوزراء، الصادر بالأمر الملكي رقم (أ / ١٣) بتاريخ ٣ / ٣ / ١٤١٤هـ. وبناء على المادتين (السابعة عشرة) و(الثامنة عشرة) من نظام مجلس الشورى، الصادر بالأمر الملكي رقم (أ / ٩١) بتاريخ ٢٧ / ٨ / ١٤١٢هـ. وبعد الاطلاع على قراري مجلس الشورى رقم (٥٤ / ٥٠) بتاريخ ٣ / ١١ / ١٤٢١هـ ورقم (٥٥ / ٥٠) بتاريخ ٢٠ / ١٠ / ١٤٣٢هـ. وبعد الاطلاع على قرار مجلس الوزراء رقم (٩٠) بتاريخ ٢٣ / ٣ / ١٤٣٤هـ. رسمنا بما هو آت:
أولاً: الموافقة على نظام مكافحة التدخين، بالصيغة المرافقة. ثانياً: استمرار الجهات الحكومية التي لديها لوائح معتمدة من جهة الاختصاص لمكافحة التدخين في تطبيقها وتحصيل الغرامات إلى حين صدور اللائحة التنفيذية للنظام والعمل بموجبها. قانون مكافحة التدخين رقم (25) لسنة 2005م. ثالثاً: على سمو نائب رئيس مجلس الوزراء والوزراء ورؤساء الأجهزة المعنية المستقلة – كل فيما يخُصُّه – تنفيذ مرسومنا هذا.
قانون مكافحة التدخين رقم (25) لسنة 2005م
المادة (5)
حظر التدخين في المدارس يحظر التدخين في ساحات المدارس ورياض الأطفال. المادة (6)
منع توزيع التبغ يمنع بيع أو توزيع أو عرض أو الإعلان عن التبغ للأشخاص الذين تقل أعمارهم عن (18) سنة. المادة (7)
حظر استيراد وتصدير التبغ يحظر استيراد أو تصدير أو إنتاج التبغ أو عرضه للبيع ما لم تكن مطابقة للمواصفات والمعايير المعتمدة. المادة (8)
القيود الواردة على علب التبغ 1- يجب أن يبين على كل علبة تبغ منتجة محلياً أو مستوردة نسبة مادة النكوتين والقطران أو أي مواد أخرى تحددها الوزارة. 2- يجب أن يثبت على كل علبة التحذيرات الصحية التي تحددها الوزارة من مضار التدخين على أن لا تقل مساحة التحذير عن 20% من الواجهة الأمامية لعلبة التبغ. 3- تسري أحكام هذه المادة على كل مغلف تبغ معد للبيع أو الاستهلاك. المادة (9)
حظر استيراد مقلدات التبغ يحظر استيراد أو بيع أو صنع مقلدات التبغ بما فيها أصناف الحلويات ولعب الأطفال التي تصنع على أي شكل من أشكال التبغ. المادة (10)
حظر وضع ماكينات التبغ في الأماكن العامة يحظر وضع ماكينات بيع التبغ التي تعمل بالنقود في الأماكن العامة. المادة (11)
حظر طبع الإعلانات لأغراض الدعاية يحظر إعداد أو طبع أو عرض أو تعليق أي إعلان لأغراض الدعاية عن التبغ أو الترويج له.
لذلك يتعين على جميع الأجهزة الحكومية، والجمعيات الأهلية، والقطاع الخاص، وجميع أفراد المجتمع؛ التعاون فيما بينهم على اتخاذ كافة التدابير وتفعيل جميع الإجراءات المنصوص عليها في هذا النظام ولائحته التنفيذية، والتي تهدف إلى الحد من انتشار ظاهرة التدخين بجميع أشكالها وصورها في مراحل العمر المختلفة، وتفادي ما ينجم عنها من آثار سلبية. اللجنة الوطنية لمكافحة التبغ
اللجنة الوطنية لمكافحة التبغ برئاسة معالي وزير الصحة وعضوية ممثلين من الجهات التالية:
– وزارة الداخلية. – وزارة الشؤون البلدية والقروية. – وزارة الصحة. – وزارة المالية. – وزارة الثقافة والإعلام. – وزارة التعليم. – وزارة التجارة والصناعة. – وزارة الشؤون الاجتماعية. – الرئاسة العامة للشباب. – وزارة الشؤون الإسلامية والأوقاف والدعوة والإرشاد. – هيئة الغذاء والدواء. الأماكن الممنوع فيها التدخين
1 الأماكن والساحات المحيطة بالمساجد. 2. الوزارات والمصانع الحكومية والمؤسسات والهيئات العامة وفروعها، والجهات العامة الأخرى في الدولة. 3. المؤسسات التعليمية والصحية والرياضية والثقافية، والاجتماعية والخيرية. 4. الأماكن المخصصة للعمل في الشركات والمؤسسات والهيئات والمصانع والبنوك وما في حكمها.