سلطة القمح للرجيم
مقدمة الوصفة
لطبق سلطة صحي ومناسب للدايت اخترنا لكِ من مطبخ الجميلة وصفة تحضير سلطة القمح المناسبة للدايت ؛ حضرتها وأخبرينا برأيك. وقت التحضير:
40 دقيقة
يكفي J
4
أشخاص
المقادير
- كوب من القمح المبشور
- حبة جزر متوسطة الحجم
- طماطم مقطعة قطع صغيرة
- بازيلاء خضراء
- بنجر مقطع
- زيت زيتون
- بقدونس مفروم
- رشة ملح
4 أشخاص
طريقة التحضير
انقعي حبوب القمح يوم كامل
ثم اسلقيه لمدة لا تقل عن نصف ساعة دقيقة. اسلقي الجزر وقطعيه إلى مكعبات. ثمّ اسلقي الحمّص والبنجر. ضعي في وعاء القمح ثم البقدونس والبازيلا والحمص المسلوق والبندورة المفرومة الناعمة والجزر. سلطة القمح للرجيم | مجلة الجميلة. تبلي السلطة بالملح حسب الرغبة وزيت الزيتون.
سلطة القمح للرجيم | مجلة الجميلة
امزج كل الخضار (والبصل) في وعاء ، استخدم الوعاء الآخر لتحويل باقي المكونات (الماء والخل والتوابل والزيت والجبن) إلى تتبيلة ممزوجة جيدًا ثم صبها فوق الخضار. سلطة الخيار والبصل
ملعقة كبيرة خل ويمكن خل التفاح
2 رشة ملح
2 كوب ونصف من شرائح الخيار الرقيقة
½ كوب بصل ( مرة أخرى ، شرائح رقيقة)
اخلطي الخضار ثم ضعيها جانبًا مع التأكد من استخدام وعاء بلاستيكي أو زجاجي أو خزفي (وليس وعاء معدني). يُمزج الملح والفلفل والخل في وعاء مختلف ، ويُحرّك المزيج جيدًا قبل سكبه على الخيار والبصل ويُخفق / يُقلب. غطي الوعاء واتركيه يبرد في الثلاجة لمدة ساعة أو ساعتين. سلطة الذرة
500 جرام (حوالي 2 كوب) شرائح طماطم كرزية
كوب مايونيز خفيف (يمكنك أيضًا إضافة كوب مايونيز أو زبادي خفيف لجعل هذه السلطة أفتح)
حبوب ذرة 300 جرام (حوالي 1 كوب) بازلاء خضراء. ½ كوب شرائح بصل أحمر (اختياري)
200 جرام (كوب واحد) شرائح جبنة قليلة الدسم
اسلقي البازلاء والذرة واتركيها تبرد في حال كنت ستستخدمين المجمدة أو استنزفيها ببساطة في حال كنت تستخدمين المعلبة. أضيفي بقية المكونات ، وتبليها حسب الرغبة واتركيها تبرد حتى تقدمي طبق من افضل سلطات الرجيم.
سلطات الرجيم بالزبادي سلطة الزبادي بالشبت
يتم المزج في وعاء بين 2 كوب لبن زبادي و2 ثمرة من الخيار المبشور، وملعقة كبيرة شبت مفروم، وربع ملعقة صغيرة كزبرة مطحونة، وربع ملعقة صغيرة بابريكا، ونصف ملعقة صغيرة خل، وملح وفلفل أسود حسب الرغبة، ويتم الخلط جيداً حتى الحصول على خليط متجانس، ثم يتم وضع السلطة في طبق التقديم، وبالهناء والشفاء. سلطة الزبادي مع الخيار يتم بشر 2 ثمرة خيار، وتوضع في وعاء مع 2 فص ثوم مفروم فرماً ناعماً، مع القليل من الملح، ورشة من النعناع المجفف، و2 كوب لبن زبادي، ويتم التقليب جيداً حتى التجانس، ثم توضع السلطة في طبق التقديم، وتقدم وبالهناء والشفاء. مكونات سلطة الرجيم الخضراء
تتكون السلطة الخضراء للرجيم والدايت من: 2 ثمرة خيار مقطعة إلى مكعبات. 2 ثمرة طماطم مقطعة إلى مكعبات. حبة بصل أخضر مقطعة إلى شرائح. ربع حزمة بقدونس مفرومة. ثمرة جزر مبشورة. عصير ليمونة. ملعقة زيت زيتون. ملعقة خل تفاح. ملح حسب الرغبة. يتم خلط المكونات السابقة ووضعها في وعاء ويمكن تناولها مع الخبز الأسمر. سلطة مشبعة لايت للريجيم على طريقة الشيف سالي فؤاد
يتم تقطيع حبة من الخس الكابوتشي في وعاء، وتخلط مع كوب من الكرنب الأحمر المقطع، وشرائح صدرين من الدجاج المشوي، وحبتين من البيض المسلوق المقطع، وكوب من الجبن الحلوم، ويتم المزج، ثم يتم إضافة نصف كوب من اللبن الرائب، وملعقة مستردة، وملح وفلفل أسود حسب الرغبة، مع ملعقة من زيت الزيتون، والخلط جيداً، ثم توضع السلطة في طبق التقديم، وبالهناء والشفاء.
بث مباشر الآن.. مشاهدة مباراة الأهلي والمريخ في دوري أبطال أفريقيا 18-3-2022| بث مباشر مباراة الأهلي والمريخ السوداني في دوري أبطال إفريقيا| بث مباشر مباراة الأهلي والمريخ.. مشاهدة مباراة الاهلي والمريخ|مشاهدة مباراة الأهلي والمريخ السوداني بث مباشر والقنوات الناقلة
يقدم موقع أهل مصر لكل عشاق ومحبي الساحرة المستديرة بث مباشر مباراة الأهلي والمريخ السوداني والمقرر لها أن تقام مساء اليوم الجمعة الساعة السادسة ضمن منافسات الجولة الخامسة من دور المجموعات بدورى أبطال أفريقيا. الاهلي والمريخ السوداني مباشر. ومن المقرر أن تنقل مجموعة قنوات بي ان سبورتس مباريات دور المجموعات لدوري أبطال افريقيا، حيث يتم نقل المباراة عبر قناة بي ان سبورتس 3، بتعليق التونسي عصام الشوالي، كما تنقل قناة تايم سبورت الأرضية المصرية المباراة عبر التردد الأرضي فقط، حيث تلعب المباراة على الأراضي المصرية. بث مباشر مباراة الأهلي والمريخ السوداني بدورى أبطال أفريقيا|مباراة الأهلي والمريخ السوداني بدورى أبطال أفريقيا|مباراة الأهلي والمريخ السوداني| الأهلي والمريخ السوداني| ماتش الاهلي الساعة كام|ماتش الاهلي النهاردة امتي
وينافس الأهلي بشكل قوي على التأهل عن المركز الثاني إذ يحتاج للفوز على المريخ والهلال في المباراتين المقبلتين دون النظر لباقي النتائج.
بث مباشر.. مباراة الأهلي والمريخ السوداني في دوري أبطال إفريقيا
العربي الجديد – الماحي عوض الكريم ظهر نائب رئيس المريخ السوداني محمد سيد أحمد سر الختم في فيديو تطرح بشأنه الكثير من التساؤلات، يتحدث فيه عن اتفاقية بين إدارتي فريقي المريخ والأهلي المصري في بطولة دوري أبطال أفريقيا. وقال نائب رئيس المريخ السوداني في الفيديو المسرّب عبر مواقع التواصل الاجتماعي: "كان هنالك جدل بشأن الفائدة التي سنجنيها من اللعب في مصر، لكن حقيقة تلقينا وعوداً بأن الأهلي سوف يتغلّب على الهلال السوداني وصن داونز الجنوب أفريقي ذهاباً وإياباً، ويمنحنا نقاط إحدى المباراتين التي سنلعبها معه، إضافة إلى تقديم الأهلي هدية للمريخ عبارة عن اثنين من اللاعبين المحترفين واستضافة مجانية في حال الموافقة على اللعب في مصر، ووافقنا بسبب تلك المغريات". وواصل محمد سيد أحمد سر الختم: "عندما جاء موعد الانتقالات لم تتحقق تلك الوعود، وبعد هزيمتنا الأولى من الأهلي دخلت في جدال مع رئيس النادي حازم مصطفى في ملعب المباراة، بأن تلك الوعود التي قدمها لنا الأهلي لم يحدث منها شيء". الاهلي والمريخ السوداني اشر. واستكمل: "اتخذنا بعد ذلك قراراً أجمع عليه الغالبية العظمى من مجلس الإدارة بأن نلعب مباراة الإياب أمام الأهلي في السودان، لكن البعض عارض ذلك بأن هذا القرار سيدخل الرئيس حازم مصطفى في إحراج مع إدارة الأهلي المصري، وكان رأيي بأن مباراتنا أمام الأهلي في حال تم نقلها إلى السودان احتمال فوز المريخ فيها وارد، وإذا لعبنا في مصر سنخسر المواجهة، لأن الصراع أصبح الآن على التأهل بين الفريقين، والمتأهل سيجني مليون دولار".
إليكم بث مباشر الأهلي والمريخ السوداني في دوري أبطال أفريقيا. القناة الناقلة لمباراة الأهلي والمريخ السوداني
القناة الناقلة لمباراة الأهلي والمريخ السوداني، ومن المقرر أن تنقل فعاليات اللقاء المرتقب اليوم قناة bein sport، لتنفرد الشبكة القطرية في الشرق الأوسط بحقوق بث مباريات دوري أبطال أفريقيا. تمتلك شبكة قنوات بي إن سبورتس حقوق نقل دوري أبطال إفريقيا بدايةً من دور المجموعات، و ستذاع المباراة عبر شاشتها وتحديدًا على القناة الثالثة. إليكم بث مباشر الأهلي والمريخ السوداني في دوري أبطال أفريقيا. وكان الأهلي قد تعادل بأول مباراة وذلك أمام الهلال السوداني سلبيًا، ثم سقط في فخ الهزيمة على يد صن داونز الجنوب أفريقي. بث مباشر.. مباراة الأهلي والمريخ السوداني في دوري أبطال إفريقيا. موعد مباراة الأهلي والمريخ السوداني بدوري أبطال أفريقيا
موعد مباراة الأهلي والمريخ السوداني، يلتقي الأهلي بنظيره السوداني اليوم الموافق 5 مارس المقبل، وذلك في تمام الساعة التاسعة مساءاً بتوقيت مصر، وذلك بملعب استاد السلام we بدلاً من استاد القاهرة. تاريخ مواجهات الأهلي والمريخ السوداني
تاريخ مواجهات الأهلي والمريخ السوداني، واجه الأهلي نظيره المريخ السوداني في 8 مباريات بمختلف المسابقات، ونجح المارد الأحمر في تحقيق الفوز في 5 مباريات، وتلقى هزيمة واحدة بجانب التعادل في مباراتين.