حكاية الخروف والذئب # حكايات عربية # قصص عربية - YouTube
- قصة الثعلب والخراف - سطور
- قصة قصيرة للأطفال | قصة الخروف الذكي
- اهمية تمارين العقلة وفوائدها وطرقها - موقع تحديكم
- فوائد تمرين العقلة للجسم و الظهر, منافع تمرين pull-up
- تمارين العقلة لفرد الظهر.. أنواعها وفوائدها وكيفية القيام بها | الرجل
قصة الثعلب والخراف - سطور
وفي الليل سمع طرقاً شديداً على الباب. من بالباب ؟
أنا جارك جئت لتحيتك والسلام عليك. أي الجيران أنت ؟
أنا جارك المقابل. الذئب. نعم. تعال في الصباح بصحبة الكلب. أنا على عجلة من أمري أريد زيارتك الآن. الليل للنوم أما الزيارة فتكون في الصباح. انصرف الذئب وهو يفكر كيف يفترس هذا الخروف السمين ، فمنذ فترة لم يظفر بخروف جيد مثل هذا ، وقرر ألا يفلت من هذا الخروف وليفعل الكلب ما يشاء... وفي الوقت نفسه جلس الخروف يفكر في حيلة كي ينجو بها من الذئب ولا يزعج صديقه الكلب... وفي الصباح ذهب الخروف إلى السوق واشترى غطاء يشبه جلد النمر وأخذ يتعرف على بيوت الحيوانات في المكان المجاور ، فعلم أن بيت النمر قريب منه جداً. قصة قصيرة للأطفال | قصة الخروف الذكي. الذئب
وفي الليل جاء الذئب مرة ثانية فوجد الباب مغلقاً فقرر القفز من سطح البيت إلى داخله كي يفترس الخروف ، ولما شعر الخروف بدخوله غطى نفسيه بجلد النمر واستجمع شجاعته كي يواجه الذئب. دخل الذئب إلى داخل البيت فلما رأى الخروف المغطي بفرو النمر حسبه نمراً حقيقياً فارتعد خوفاً وقال: أليس هذا بيت الخروف ؟
ماذا ترى أمامك خروفاً أم نمراً ؟
آسف جداً أيها النمر القوي ، أرجو المعذرة ، إذن أين الخروف ؟
إنه في أول بيت في هذا الشارع ؟
نعم فهمت ، لقد جئت أيها النمر إلى هذا البيت وذهب هو مكانك.
قصة قصيرة للأطفال | قصة الخروف الذكي
و لقد حاول الصغار ان يختبؤا و لكنهم كانوا كبارا و كان يصعب عليهم ذلك. و أكلهم الذئب واحد تلو الآخر حتى شبع الذئب المتوحش. وكان الماعز الصغير مازال مختبئا فى ساعة الحائط لانه صغير الحجم و يستطيع ان يختبئ و ينجو من الذئب. و عادت الأم تبحث عن أبنائها و تبكى و تقول صغارى أين أنتم يا إلهى أين انتم و سألت صغيرها و قالت حبيبى أين إخوتك ؟؟
فحكى لها الماعز الصغير الحكاية كلها. قالت له أمه إجلب لى (احضر لى) مقصا و إبرة حالا. و أثناء نوم الذئب فتحت الأم بطن الذئب الشرير و أخرجت أبناءها. قصة الثعلب والخراف - سطور. ووضعت مكانهم أحجارا ثقيلة و خاطت بطن الذئب بالإبرة مرة أخرى و أغلقتها. و عندما إستيقظ الذئب فى الصباح شعر بالعطش فذهب للبئر ليشرب و لن الأحجار كانت ثقيلة فسقط فى البئر و غرق و مات.
كان هناك صبي يعمل راعي للأغنام ، وكان ذلك الصبي يرعى الأغنام ويقدم لها ، ما تحتاجه من الغذاء ، وكان يحرص على آلا تضل الأغنام طريقها ، بين الأشجار وإنها لا تتعرض للحيوانات المفترسة ، وذات يوم خرج الصبي ليرعى الأغنام ، وشعر بالنعاس فأستظل ، بشجرة وجلس أسفلها ليأخذ بعض القيلولة. عندما أستيقظ الصبي نهض ليعد أغنامه ، وآذ بهم تسعة أغنام فقط من أصل عشرة أغنام ، فعاد يعد الأغنام مرة أخرى وعلم بأن خروفاً ناقصاً ، فركض الصبي نحو البحيرة يبحث عن خروفه ، ربما ذهب لشرب الماء هناك ، وما أن وصل للبحيرة حتى رأى ذئب هناك ، فركض نحو القرية يصيح ، معلناً وجود ذئب في القرية. قصة الخروف والذئب للاطفال. خرج سكان القرية من منازلهم ، فأجتمع رجال القرية حول الصبي ، وسألوه عن مكان الذئب وأخبرهم الصبي ، وجود الذئب عند البحيرة بل وأخبر صاحب الغنم ، بأن هناك خروف مفقود وركض الجميع ، نحو المكان الذي ترعى به الأغنام. وركض الرجال ببندقية صيد نحو البحيرة ، ولكن لم يكن الذئب هناك ، بل وقام صاحب الأغنام بعدها ، وكانت كاملة العدد ، فصاح صاحب الأغنام في الصبي ، وسأله: الخراف كاملة وعددها عشرة ، ولا يوجد ذئب عند البحيرة ، فهل كنت تحلم بوجود ذئب ؟
أقسم الصبي برؤيته ذئب ، وأنه عد الخراف عدة مرات وكان عددها تسعة فقط ، فظن أن الذئب هجم على ذلك الخروف ، خاصة بعد رؤيته بالقرب منهم عند البحيرة ، وشكر صاحب الأغنام الله على سلامة أغنامه ، وعادوا إلى القرية.
ذات صلة فوائد تمرين العقلة ما فائدة تمرين العقلة
تمرين العقلة
يعد تمرين العقلة من أهم التمارين الرياضية التي تحافظ على صحة الجسم ورشاقته، وهو واحد من التمارين الأكثر شهرة والتي تعتمد على وزن الجسم فقط، لذلك فهو في غاية الصعوبة، ويسمى تمرين العقلة بتمرين سحب البار. وهنا في هذا المقال سوف نتناول فوائد ومضار تمارين العقلة على الجسم. اهمية تمارين العقلة وفوائدها وطرقها - موقع تحديكم. كيفية أداء تمرين العقلة
*الثبات على العقلة لأطول فترة زمنية ممكنة، وبدون رفع الجسم تحريك الخصر بشكل دائري.
*رفع الجسم للأعلى بشكل بطيء وبارتفاع قليل؛ حتي يتعود الجسم على التمرين حيث إن تمارين الإحماء ضرورية جداً قبل التمرين؛ لحماية العضلات من التمزق والتوتر، كما أن المساعدة مسموحة من قبل شخص آخر أو ماكينة حتي يصل الجسم الى مرحلة الإتقان والقدرة على أداء هذه الحركة وحده.
*عدم النظر إلى الأسفل بتاتاً أثناء أداء التمرين، والمحافظة على إبقاء النظر بزاوية ثابتة للأعلى، كما أن الأداء الصحيح يكون بالوصول إلى أقصى ارتفاع عند رفع الجسم دون القفز. فوائد تمرين العقلة
يتجنب الكثير من الناس أداء تمرين العقلة؛ بسبب صعوبته، لكنهم يجهلون الفوائد الكبيرة لهذا التمرين على صحة الجسم، ومن هذه الفوائد:
*يعزز المظهر الخارجي للجسم ويعيد هيكلته ورسم عضلاته بطريقة متناسقة، ويزيد من ليونته.
اهمية تمارين العقلة وفوائدها وطرقها - موقع تحديكم
أفضل تمارين العقلة للبطن وطرق أدائها
لا يخفى على أحد أن تمارين العقلة Pull Up قادرة على تقوية عضلات الكتف ، والظهر، والذراعين، لكن الكثيرون يجهلون حقيقة أن هذه التمارين مفيدة أيضًا لتحسين وتقوية عضلات البطن في حال إتباع بعض التمارين أو الأشكال الخاصة لهذا الغرض من تمرين العقلة، وفيما يلي قائمة ببعض تمارين العقلة المخصصة للبطن وطرق أدائها: [١]
تمرين رفع القدمين المعلق Hanging Leg Raises: يمكنك ممارسة هذا التمرين من خلال اتباع الخطوات التالية:
امسك البار بيديك مع المباعدة بينهما بمسافة أكبر بقليل من المسافة بين الكتفين. اترك قدميك لتتدلى على الأرض. ارفع ركبتيك معًا باتجاه صدرك، ثم عد بساقيك لكي تتدلى من جديد على الأرض. كرر ما سبق 15 مرة. تعلق على البار بوضع يديك عليه ومباعدتهما عن بعضهما البعض بمقدار المسافة بين كتفيك. ضم قدميك على بعضمها البعض، ثم حاول أن ترفعهما معًا باستقامة ليكونا متوازيتين مع الأرض. تمارين العقلة لفرد الظهر.. أنواعها وفوائدها وكيفية القيام بها | الرجل. ابقى على هذه الوضعية لعدة ثواني ثم عد بساقيك إلى الأرض. كرر ما سبق من 8-12 مرة. تمرين رفع القدمين إلى البار أو تمرين الرمح المعلق Hanging Pike Raises: يأخذ هذا التمرين الخطوات المتعلقة بالتمرين السابق إلى مستوى آخر، ويمكنك التعرف على هذا المستوى الجديد من خلال ما يلي:
تعلق على البار بوساطة يديك وحاول ترك جسمك ليتدلى باتجاه الأرض.
فوائد تمرين العقلة للجسم و الظهر, منافع تمرين Pull-Up
ويعتبر تمارين التمدد سيقلل مخاوفك بالنسبة للوزان والحمل الثقيل، كما يعتبر من افضل طرق زيادة الطول بالنسبة للأشخاص القصيرين. كما يوجد تمرين الدوران الذاتي وهذا غني عن التعريف نقوم به عن طريق فرد الساقين بأكثر قوة ممكنه وبعد ذلك نحاول لمس الأرجل باستخدام الأيدي، ويجب أن يكرر هذا التمرين كل يوم حتى نحصل على نتائج مرضية وملموسة.
تمارين العقلة لفرد الظهر.. أنواعها وفوائدها وكيفية القيام بها | الرجل
ممارسة تمارين العقلة كيفية أداء تمارين العقلة فوائد تمارين العقلة اضرار تمارين العقلة أشكال تمارين العقلة ممارسة تمارين العُقلة: تمارين العُقلة وهي تمارين رياضية يتم أدائها على البار أو الحبل أو طرف الجدار، ويتم رفع وسحب الجسم فوقها وعمل مرجحات وتمارين متعدّدة. وهذه التمارين تحتاج إلى قوّة عضلية بحيث يكون اللّاعب قادراً على حمل وزنه فوق البار وعمل التمارين اللازمة على جهاز العقلة. كيفيّة أداء تمارين العُقلة: يجب على اللّاعب القيام بالإحماء جيداً تهيئة جسمه وتحفيز عضلاته لبذل جهد خلال أداء التمرين. تعلّم طريقة الثبات على العقلة لأطول فترة ممكنة دون رفع الجسم للأعلى وتحريك الخصر بشكل دائري. مسك البار ورفع الجسم للأعلى والنزول للأسفل مستعيناً بقوة العضلات فقط. ويجب التدرج بالتمرين من أجل تعويد العضلات على التحمُّل. عدم النظر للأسفل وتثبيت النظر عالياً. فوائد تمارين العُقلة: يعزّز مظهر الجسم الخارجي ويعمل على إعادة هيكلته. فوائد تمرين العقلة للجسم و الظهر, منافع تمرين pull-up. فيُبرز شكل العضلات، ويعطي الجسم المرونة واللّيونة. يعزّز القدرة العصبية والعضلية، ويمنح الجسم قدرةً أعلى على التحمُّل. تفيد تمارين العقلة عضلات الجسم كاملة ويفيد عضلات الظهر وقبضة اليد والسواعد والجزء السفلي من الجسم.
وهنا تمارين العقلة لتبيين روعتها مع ذكر ان عقلة الباب من متجر تحديكم