[٥]
يحتاج الرّجال المدخنين لفيتامين ج أكثر من غيرهم. [٥]
تحتاج النساء في فترة ما بعد سن اليأس إلى الكالسيوم وفيتامين د؛ لتجنب الإصابة بهشاشة العظام؛ نظرًا لانخفاض مستويات الإستروجين. [٦]
تحتاج النساء اللواتي يعانين من غزارة الطمث إلى كميات أكبر من الحديد. [٦] تحتاج النساء الحوامل حمض الفوليك المهم للحماية من خطر التشوهات، كما يحتجن أيضًا إلى الآتي: [٦] اليود المهم لصحة الدماغ. الكولين الضروري لصحتها وصحة الجنين. يحتاج الأطفال إلى الكالسيوم وفيتامين د لبناء عظام صحية وقوية، كما يحتاجون كذلك إلى الآتي: [٧] فيتامين ب المهم لصحة الدم. فيتامين أ المهم في نمو الأنسجة وإصلاحها. ما الآثار الجانبية للملتي فيتامين؟
قد تسبب الملتي فيتامين ظهور بعض الآثار الجانبية، منها ما يأتي: [٨]
ألم في البطن. الغثيان. التقيؤ. الإمساك. تلون البراز باللون الأسود. ما هي الأمور التي يجب مراعاتها أثناء تناول ملتي فيتامين؟
من المهم اتباع تعليمات الطبيب والنشرة المرفقة عند استخدام ملتي فيتامين، وفيما يأتي أهم الأمر التي يجب مراعاتها:
استخدام الملتي فيتامين بحذر في حال الإصابة من مشاكل في الكبد أو في الكلى. [٩]
مراجعة مركز الطوارئ في حال تناول جرعة زائدة وظهور أعراض خطيرة؛ كالإغماء أو صعوبة التنفس.
- جريدة الجريدة الكويتية | الله بالنور: ما ذنب الشرفاء؟
- جريدة الجريدة الكويتية | الأنصاري مديراً عاماً للإطفاء برتبة لواء
- جريدة الرياض | فيصل بن سلمان يقلد اللواء القحطاني رتبته الجديدة
الفيتامينات والمكملات الغذائية
أفضل ملتي فيتامين للاطفال مصرح من وزارة الصحة، و 10 نصائح هامة
محمد صلاح الدين
فبراير 28, 2021
0
تناول ملتي فيتامين ليس مقتصراً على البالغين أو من يعانون من نقص في أي من العناصر الغذائية بشكل مرضي، لكن يحتاج أطفالنا في مراحلهم الأولى من حياتهم إلى أن نوفر لهم ملتي فيتامين للاطفال غني بالعناصر والفيتامينات والمعادن التي يحتاجها جسمهم. …
الكالسيوم الّذي يُساعد على المحافظة على العظام والأسنان قوية. الزّنك الّذي يدعم الجهاز المناعي ويقوّيه، ويساعد الجسم على الاستفادة من البروتينات، والكربوهيدرات والدهون لإمداده بالطاقة، كما يساعد على تعزيز شفاء الجروح. الحديد يحسن صحة خلايا الدّم الحمراء وصحة ووظائف الدّماغ. حمض الفوليك يحمي الجنين من التشوهات الخَلقية ويُساعد في نمو الأظافر. فيتامين ب12 يُحسن من وظائف الجهاز العصبي. ما هي إيجابيات استخدام ملتي فيتامين؟
تدعم الملتي فيتامين صحة الجسم بشكل عام؛ إذ تُساعد على حماية الجسم في حال التّعب، والإجهاد، ومواجهة مشاكل في النّوم أو عدم ممارسة الرياضة بانتظام، علمًا أنّها لا تُغني عن ذلك؛ بمعنى أنّ النوم لساعات كافية بانتظام وممارسة الرياضة أفضل خيار للمحافظة على الصحة. [٣] والجديرُ بالذّكر أن النظام الغذائي قد لا يُعطي الجسم العناصر الغذائية الكاملة الّتي يحتاجها وهُنا تكمن أهميّة الملتي فيتامين؛ حيثُ إنّ نقصه قد يرتبط مع بعض الأمراض المزمنة. [٣]
ومن أهم الإيجابيات الّتي يمنحها الملتي فيتامين للجسم ما يأتي: [٤]
من الإيجابيات التي قد يوفرها الملتي فيتامين ما يأتي:
لزيت السمك فوائد عديدة منها دعم صحة القلب.
عاصر اللواء خالد الزيد، لاعب فريق الشباب الأول لكرة القدم وعضو الاتحاد السعودي لكرة القدم السابق، فترةً ذهبية، حقق فيها الفريق الشبابي العديد من الإنجازات، وبعد اعتزاله لم ينقطع عن ناديه، إذ تولى في فترة سابقة منصب المشرف العام على كرة القدم. وعلى الرغم من غياب الفريق عن منصات التتويج في الأعوام الاخيرة، إلا أن الزيد أكد ثقته في عودة الليوث إلى سابق عهدهم، مطالبًا جماهير ناديه بعدم الاستعجال، والصبر على اللاعبين. وفي حواره مع "الرياضية" شدَّد الزيد على أن عودة الفريق الشبابي إلى المنصات مسألة وقت فقط، مثمنًا الجهود الكبيرة التي تبذلها إدارة النادي برئاسة خالد البلطان،
كذلك، وجَّه رسالة خاصة إلى عبد المجيد الصليهم، طالبه فيها بالتفكير جيدًا قبل اتخاذ قراره سواءً بتجديد عقده مع النادي، أو الرحيل إلى نادٍ آخر في الفترة المقبلة. 01
كيف تقيِّم موسم الشباب حتى الآن؟
جميل جدًّا، وفيه وضوحٌ تام، وعملٌ وتناغم كبيران على كافة الأصعدة. الشباب يحتل الآن المركز الثالث في متطلبات الحوكمة، ويعد جاذبًا في بيئة الملاعب، ونتائج الفريق الأول لكرة القدم في تصاعد من مباراة لأخرى، ووجود خالد البلطان في رئاسة النادي، أعاد صياغة الأوضاع فيه، سواءً على صعيد البنية التحتية، أو الأمور الإدارية، إضافة إلى الاستقطابات المحلية والأجنبية، لذا أرى أن عودة الفريق الشبابي إلى المنصات مسألة وقت فقط.
جريدة الجريدة الكويتية | الله بالنور: ما ذنب الشرفاء؟
أشاد اللواء خالد الزيد المشرف العام على المنتخبات السنية السعودية عضو مجلس إدارة الاتحاد السعودي لكرة القدم بالمستوى الذي ظهر عليه اللاعبون في المباراة الودية أمس أمام الزلفي التي تأتي ضمن برنامج الأخضر لخوض منافسات كأس العالم للشباب تحت 20 عاما التي ستقام في كوريا الجنوبية مايو المقبل، لافتا إلى أن الجهاز الفني منح الفرصة للاعبين للمشاركة، مطالبا إياهم ببذل المزيد من الجهد وإيجاد منافسة بينهم تصب في صالح المنتخب في نهاية المطاف. وأشار الزيد إلى أن معسكر المنتخب كان مميزا من كافة الجوانب، مبينا أن الأخضر الشاب سيقيم معسكرا في محافظة جدة الشهر المقبل ويلعب مع أحد المنتخبات الأفريقية إلى جانب المشاركة في بطولات ودية خارجية.
جريدة الجريدة الكويتية | الأنصاري مديراً عاماً للإطفاء برتبة لواء
الرياض – كريم ابوالعلا
اعلنت إدارة نادي الشباب السعودي تعيين اللواء خالد الزيد مشرفًا عامًا على كرة القدم، ومسؤولا عن إعادة الهيكلة والتنظيم الإداري للعبة بما يتوافق مع السياسة العامة للنادي، مؤكدة أن اختياره جاء نظير ما يملكه من خبرات إدارية وعملية كبيرة اكتسبها خلال ممارسته لكرة القدم لاعبًا وإداريًا في نادي الشباب والاتحاد السعودي لكرة القدم. من جانب آخر أكد رودريغيز مساعد المدير الفني للفريق الأول بنادي الشباب، أنهم راضوان عن أداء اللاعبين بعد الفوز على التعاون، مؤكداً أن الفريق كان بحاجة إلى الفوز والنقاط الثلاث، فقال:"اعتذار كارينيو للاعبي وجماهير الشباب عما بدر منه من تصرف في اللحظات الأخيرة من عمر المباراة".
جريدة الرياض | فيصل بن سلمان يقلد اللواء القحطاني رتبته الجديدة
الاثنين 21 ربيع الأول 1441هـ - 18 نوفمبر 2019م
الأمير فيصل بن سلمان متوسطاً اللواء البلوي واللواء القحطاني
المدينة المنورة - خالد الزايدي
قلد صاحب السمو الملكي الأمير فيصل بن سلمان بن عبدالعزيز، أمير منطقة المدينة المنورة، مساعد قائد حرس الحدود بمنطقة المدينة المنورة اللواء خالد بن صالح القحطاني، رتبته الجديدة، بعد صدور الأمر السامي بترقيته لرتبة لواء، وذلك بحضور قائد حرس الحدود بالمنطقة اللواء بشير بن مفلح البلوي. وتمنى سمو أمير المنطقة للواء القحطاني المزيد من التوفيق والسداد لخدمة الدين ثم الملك والوطن. من جهته، عبر اللواء القحطاني عن بالغ شكره وتقديره واعتزازه بالثقة الملكية، مؤكداً أن هذه الترقية دافع له لبذل المزيد من التفاني والإخلاص، سائلاً الله تعالى أن يعينه على تحمل المسؤولية وأن يديم على الوطن أمنه واستقراره.
الأحد 4 جمادى الآخرة 1437 هـ - 13 مارس 2016م - العدد 17429
اللواء خالد الزيد
صدر الأمر السامي الكريم بترقية لاعب الشباب السابق وعضو الاتحاد السعودي لكرة القدم والمشرف العام على المنتخبات للفئات السنية خالد الزيد إلى رتبة لواء بكلية الملك فهد الأمنية. وعبر عن عظيم امتنانه لهذه الثقة الكريمة داعيا الله القدير أن يوفقه لخدمة دينه ومليكه ووطنه.
حقوق النشر والتأليف © 2022، شركة أرقام الاستثمارية, جميع الحقوق محفوظة. Google Play وشعار Google Play هما علامتان تجاريتان لشركة Google LLC,
إن Apple وشعار Apple علامتان تجاريتان لشركة Apple Inc. ، مسجلتان في الولايات المتحدة وبلدان أخرى. إن App Store هي علامة خدمة لشركة Apple Inc.
rss