ماهى فوائد سلطة البروكلى!! ؟
هل تعلم أن البروكلي والجرجير من الخضروات التي تعزز جهاز المناعة وتقي من الإصابة بالسرطان؟ تعرف على وصفة سلطة البروكلي والجرجير. سنتعرف فيما يأتي على فائدة سلطة البروكلي والجرجير وطريقة تحضيرها وأهم النصائح الغذائية المتعلقة بها:
فوائد سلطة البروكلي والجرجير
هناك فوائد عديدة للبروكلي والجرجير، تتمثل في الاتي:
يعد البروكلي مصدرًا غنيًا بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، التي تساعد في الوقاية من العديد من الأمراض المزمنة، مثل: السرطان، والالتهابات. يمكن أن توفر الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة الموجودة في الجرجير أيضًا فوائد صحية مهمة، إذ يساعد الريتينول (Retinol) في الحفاظ على صحة شبكية العينين. يساعد فيتامين ج الموجود في الجرجير في: تعزيز جهاز المناعة، والشفاء من الإصابات، ودعم إنتاج الكولاجين الصحي. يساعد البوتاسيوم الموجود في الجرجير في تنظيم ضربات القلب ومستويات ضغط الدم وصحة العظام. وصفة سلطة البروكلي والجرجير
تعد أطباق السلطات التي تحتوي على كل من البروكلي والجرجير، من أفضل المأكولات التي يمكنك تضمينها إلى وجباتك الغذائية اليومية، إليك أبرز أطباق السلطات التي تحتوي على كل من البروكلي والجرجير:
1.
- طريقة عمل سلطة البروكلي - سطور
- طريقة عمل سلطة البروكلي - موقع مُحيط
- كتابة رسالة لصديقتي – لاينز
طريقة عمل سلطة البروكلي - سطور
هل تعلم أن البروكلي والجرجير من الخضروات التي تعزز جهاز المناعة وتقي من الإصابة بالسرطان؟ تعرف على وصفة سلطة البروكلي والجرجير. سنتعرف فيما يأتي على فائدة سلطة البروكلي والجرجير وطريقة تحضيرها وأهم النصائح الغذائية المتعلقة بها:
فوائد سلطة البروكلي والجرجير
هناك فوائد عديدة للبروكلي والجرجير، تتمثل في الآتي:
يعد البروكلي مصدرًا غنيًا بالفيتامينات والمعادن و مضادات الأكسدة ، التي تساعد في الوقاية من العديد من الأمراض المزمنة، مثل: السرطان، والالتهابات. يمكن أن توفر الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة الموجودة في الجرجير أيضًا فوائد صحية مهمة، إذ يساعد الريتينول (Retinol) في الحفاظ على صحة شبكية العينين. يساعد فيتامين ج الموجود في الجرجير في: تعزيز جهاز المناعة، والشفاء من الإصابات، ودعم إنتاج الكولاجين الصحي. يساعد البوتاسيوم الموجود في الجرجير في تنظيم ضربات القلب ومستويات ضغط الدم وصحة العظام. وصفة سلطة البروكلي والجرجير
تعد أطباق السلطات التي تحتوي على كل من البروكلي والجرجير، من أفضل المأكولات التي يمكنك تضمينها إلى وجباتك الغذائية اليومية، إليك أبرز أطباق السلطات التي تحتوي على كل من البروكلي والجرجير:
1.
طريقة عمل سلطة البروكلي - موقع مُحيط
طريقة عمل سلطة البروكلي
تبحث كثير من السيدات وربات المنازل عن طريقة عمل سلطة البروكلي للقيام بها والاستفادة بشكل كبير بها، وذلك نظرًا لأن البروكلي يتميز بأنه يحتوي على العديد من الفوائد والفيتامينات المغذية. البروكلي
يطلق على البروكلي أيضًا اسم آخر يعرف به وهو القرنبيط الأسود أو القرنبيط الأخضر، وسبب شهرته الواسعة هو أنه يشمل مجموعة من المواد المغذية للجسم. فمثلاً نجد أنه يحتوي على مواد وظيفتها تضاد للأكسدة، بالإضافة إلى أنها تقوم بمحاربة الأسباب التي تؤدي لحدوث تلف في أنسجة وخلايا الجسم التي تسبب السرطان. هذا بالإضافة إلى احتواءه على نسب كبيرة من معادن وفيتامينات أساسية يحتاجها الجسم ويبحث عنها الجميع من خلال أكله للبروكلي. طريقة عمل سلطة البروكلي واللحم
هناك كثير من الأشخاص يبحثون عن طريقة عمل سلطة البروكلي ومن ضمن هذه الطرق عمل البروكلي مع إضافة اللحم، وتكون هذه الطريقة كالتالي كما ورد في موقع مختلفون:
المكونات
عدد 2 رأس من البروكلي ينصح أن يكون طازجًا. عدد 2 حبة من البصل الأحمر. عدد ربع كيلو جرام من اللحم سواء اللحم المفروم، أو اللحم مقعطع على هيئة مكعبات. ثلاثة أرباع الكوب من الزبيب، ومن اللوز المقطع.
البروكلي البروكلي أو كما يطلق عليه أيضاً القرنبيط الأخضر، يُعتبر من مجموعة الزهرة والملفوف، ويمتاز البروكلي بغناه بالمواد المضادّة للأكسدة، والتي بدورها توفّر الحماية للخلايا ضدّ التلف والسرطان، بالإضافة لاحتوائه على كميات كبيرة من الفيتامينات الأساسية والمعادن، ونظراً لما للبروكلي من فوائد أطلق عليه خبراء التغذية لقب أعجوبة التغذية، ومن تلك الفوائد نذكر على سبيل الذكر لا الحصر، قدرته على ضبط ضغط الدم للكميات الكبيرة التي تتوفّر فيه من المغنسيوم، والبوتاسيوم، والكالسيوم، وكميات فيتامين ك، والكالسيوم المتوفّرة فيه بكثره تجعل منه غذاءً هامّاً لتقوية وتنمية الأسنان والعظام. فيما يختص بطرق ووسائل تناول البروكلي، يمكننا إعداد أطباق متعدّدة منه، حيث من الممكن تناوله مسلوقاً، أو من خلال طهيه على البخار، وإضافته لأطباق اللحوم، والسلطات، أو إلى البيتزا، وتالياً اخترنا لكِ سيّدتي طرق ووصفات شهيّة يمكنك إعدادها من البروكلي. شوربة البروكلي بالكريمة المكوّنات أربع ملاعق كبيرة من الزبدة. كوبان ونصف، خمسمائة غرام من البروكلي. ثلاث ملاعق كبيرة من الدقيق. أربعة أكواب من مرق الدجاج. حبة من الجزر المبشور.
ذات صلة أجمل رسالة لصديقة أجمل الكلمات لصديقتي
رسائل حب وتقدير لصديقتي الغالية
التقدير والحب بين الأصدقاء يُسهم في بقاء الصداقة إلى الأبد، وفيما يأتي رسائل حب وتقدير لصديقتي الغالية:
صديقتي الغالية ستظلّين أقرب الأصدقاء وأوفاهم وأكثرهم حبًا في قلبي، فاسمحي لي أن أقدّمَ لك كل الحب والتقدير والاحترام الذي تستحقين وأكثر. الحب والتقدير لا يُمنح إلا للقلوب الوفية والأرواح النقية، وأنت يا صديقتي تتمتعين بكلّ هذا لأنك أنقى القلوب وأذكاها وأكثرها حرصًا على دوام الصداقة. تتجلّى معاني الصدق في قلبك يا صديقتي الغالية، فاسمحي لي أن أقدم لك قلبي قربان حب وتقدير على كلّ ما فعلته لأجلي يا أوفى الأصدقاء وأكثرهم تواضعًا. كتابه رساله لصديقتي الغالية. رسائل حب لصديقتي في عيد الحب
في عيد الحب ليس أجمل من رسالة حب أهديها لصديقتي الغالية، وفيما يأتي رسائل حب لصديقتي في عيد الحب:
الحب لا يقتصر على قلوب العشاق، بل هو للأصدقاء الأوفياء أيضًا، كلّ عام وأنت صديقتي الأقرب لقلبي ودام الحب والوفاء والإخاء بيننا إلى الأبد. في عيد الحب يُسعدني أن أقدم لك يا صديقتي الجميلة كلّ الورود الحمراء التي في الدنيا وأزرعها في دربك لتزهر وتعطر روحك بالمسك والريحان.
كتابة رسالة لصديقتي – لاينز
أنا آسفة يا صديقتي كوننا قليل ما نتكلم و كثيراً ما لا نتقابل، بل لم يعد أحدنا يهتم للآخر لقد تشتتنا ولم نعد نتحدث معًا كما في السابق ولكن أريدكِ أن تعلمي بأنني أحبُك. أعتذر منك وبشدّة صديقتي أيقظت فيك جرحًا لربّما طواه الزمن آسفه آسفه آسفه وبشدّة يمكن أن يأتي يوم وتدخلي ملفي وتعذريني وتسامحيني من قلبك. رسائل اعتذار قصيرة لصديقتي
كلّ صداقة قد يعتريها مشاعر الخصام والقطيعة، وقد تشوبها المشاكل ولكن يبقى الوفاق هو سيد المشهد بعد ان يقدّم كل صديق الاعتذار لصديقه على ما فعل، وتعود الأمور إلى نصابها، وفيما يأتي نماذج عن رسالة اعتذار لصديقتي:
عذرًا لك صديقي لأني لم أوفيك حقك لكن ما أنا متأكد منه أنك حيّ في قلبي. عذرًا لك صديقتي يا أطهر قلب عرفته وأصدق إحساسًا لمسته عذرًا لأنني جعلتك تشاركيني همومي ولأنني تركتك تتألمين لألمي وتبكين لبكائي. كتابة رسالة لصديقتي – لاينز. عذرًا لك صديقتي لتقصيري في حقك أعتذر لأني جعلتك تشاركيني حياتي بفرحها وحزنها. صديقتي أعتذر إن كنت قد احتجت لي في يوم ولم تجديني، أدعو ربي أن تشرق أيامك بالخير والرضا والسعادة. عذرًا لك صديقي لأني أعاتبك في الأيام الماضية وهذا من حبي وخوفي عليك. عرفت الكثير من الأصدقاء في هذه الدنيا ولم أجد خير منك ناصح لي ومرشد دمت لي والله لا يحرمني منك.
5- الصديق الحقيقي لا يصمت عنك عندما يدرك أن هناك خطأ ما، ويفضل أن تزعجك لفترة من الوقت وتفهمه لاحقا، بدلا من قول أي شيء أو خداعك، شكرا على ارائك في امور حياتي. رسائل لطيفة للأصدقاء
1- على الرغم من معاركنا وخلافاتنا والطرق الوعرة والعرة التي مررنا بها، لم تتوقف رحلتنا معا أبدا، ونحن بالفعل من المفترض أن نكون إلى الأبد معا، بارك الله فيك يا صديقي وادام علاقتنا. 2- الصديق الحقيقي هو امتداد لك، لجسمك وروحك، إنه مثل مكان آمن حيث يمكنك وضع أسرارك وتأكد من أنها لن تتجاوزه أبدا لأن قلب صديقك هو قلبك، احبك يا صديقي. 3- لقد قطعت شوطا كبيرا من قلبي وسحرتني بصداقتك، والآن لا يمكنني الحصول على ما يكفي منه، أنا ممتن مخلصا لكونك صديقتي، فأنت شخص رائع حقا، وحقا شكرا لك لكونك صديق عظيم. 4- سوف تكشف الأوقات الصعبة دائما عن أفضل الأصدقاء ، وإن كان لديك أصدقاء مجانين فأنت تمتلك كل شيء، وأينما نكون نحن أصدقاؤنا هم الذين يجعلوا عالمنا، شكرا لك فأنت افضل صديق لي. 5- إن معرفة شخص ما يشبه الموسيقى وما يجذبنا إليه هو لحنهم، وعندما نتعرف على من هم نتعلم كلماتهم، وقد أعطانا الله 86400 ثانية قيمة كل يوم، فهل لي أن استخدم بضع ثوان لأقول شكرا لإعطائي هدية معرفة شخص مثلك، فالحياة ليست حول عدد الأصدقاء لديك ولكن نوعية الأصدقاء لديك.