سمو نائب أمير الشرقية يزور مبنى محافظة الأحساء ويلتقي الأهالي والأعيان
شرف صاحب السمو الملكي الأمير أحمد بن فهد بن سلمان بن عبدالعزيز نائب أمير المنطقة الشرقية، وبحضور صاحب السمو الأمير بدر بن محمد بن جلوي محافظ الأحساء اليوم الإثنين، الحفل الذي أقيم في مبنى محافظة الأحساء الجديد ، وحضره نخبة من أصحاب الفضيلة والمعالي وأعيان محافظة الأحساء وقيادات القطاعات الحكومية من عسكريين ومدنيين. وفور وصول سمو نائب أمير الشرقية تجول في أقسام مبنى المحافظة واطلع على سير العمل في المحافظة وما يقدم من خدمات للمستفيدين. وقال سموه " الأحساء تحظى باهتمام كبير من قائد مسيرتنا سيدي خادم الحرمين الشريفين الملك سلمان بن عبدالعزيز وسمو ولي العهد الأمين سيدي صاحب السمو الملكي الأمير محمد بن سلمان بن عبدالعزيز لما لها من مكانة تاريخية كبيرة جعلتها من أهم محافظات المنطقة ، وأنا سعيد جداً في هذا اليوم أن التقي بأهالي الأحساء واستمع إلى حديثهم ، بعد أن منعتنا ظروف جائحة كورونا من التواصل بشكل مباشر خلال الفترة الماضية، لكن الأحساء وأهلها دائماً في القلب وسيستمر التواصل وتستمر اللقاءات بإذن الله". سمو “نائب أمير الشرقية” يزور مبنى محافظة الأحساء ويلتقي الأهالي والأعيان (صور) | صحيفة الأحساء نيوز. ويطلع صاحب السمو الملكي الأمير أحمد بن فهد بن سلمان بن عبدالعزيز نائب أمير المنطقة الشرقية خلال زيارته التفقدية للمحافظة على عدد من المشاريع التنموية في المحافظة في القطاع الصحي وعدد من المشاريع البلدية والتنموية في المحافظة.
- سمو “نائب أمير الشرقية” يزور مبنى محافظة الأحساء ويلتقي الأهالي والأعيان (صور) | صحيفة الأحساء نيوز
- نظام غذائي لإنقاص الوزن بطريقة صحية تحت إشراف بعض
- نظام غذائي لإنقاص الوزن بطريقة صحية قادتني للتعليق
- نظام غذائي لإنقاص الوزن بطريقة صحية بلدي
سمو “نائب أمير الشرقية” يزور مبنى محافظة الأحساء ويلتقي الأهالي والأعيان (صور) | صحيفة الأحساء نيوز
وقد اطلع سمو نائب أمير المنطقة الشرقية على حزمة من المبادرات المجتمعية، التي نفذتها أمانة الأحساء، منها "الأحساء الخضراء" عبر زراعة 10 مليون شجرة مع حلول 2030، ومبادرة "مدينة بلا عوائق"، ومبادرة "عشان أحب السعودية، عشان أحب الأحساء" وتهدف إلى مشاركة المجتمع في الأعمال التطوعية. وشاهد سموه عرضًا مرئيًا عن ما انتهت إليه أمانة الأحساء، مؤخراً، بشراكة استراتيجية مع هيئة تطوير المنطقة الشرقية وغرفة الأحساء، من منجزات مهرجان تسويق تمور الأحساء المصنعة "ويا التمر أحلى"، والذي حقق قفزات نوعية على الصعيد السياحي والاقتصادي لمنتجات تمور الأحساء، حيث ارتفعت نسبة مبيعات التمور إلى أكثر من 38% عن نسخ المهرجان الماضية؛ مما يؤكد استمرارية التصاعد الذي عززها وجود العديد من الصفقات التجارية التي كانت في صالح تجار التمور المشاركين في المهرجان. وكشفت إحصائية المهرجان عن تجاوز مؤشر تعداد الزوار 697 ألف زائر من مختلف مناطق ومدن المملكة، ومن دول الخليج الشقيقة وتوافد عدد كبير من سواح الدول المختلفة، وذلك خلال 44 يومًا منذ انطلاقته في 13 يناير المنصرم، برعاية كريمة من سمو أمير المنطقة الشرقية. ومن جانبه، قدّم أمين الأحساء المهندس عصام الملا، خلال الحفل، عرضًا للمشاريع، منها مشروعات مبادرة أنسنة المدن" والهادفة إلى تعزيز البعد الإنساني وخلق بيئة ملائمة للسكان ومرتادي المواقع العامة وزيادة الغطاء النباتي، عبر إنشاء 14 حديقة وساحة بلدية، بإجمالي مساحة تبلغ 287 ألف متر مربع.
أدى صاحب السمو الملكي الأمير أحمد بن فهد بن سلمان بن عبدالعزيز نائب أمير الشرقية عصر اليوم بمسجد الجبر بمقبرة الصالحية بمحافظة الأحساء صلاة الميت على طالب بن شريم المري رحمه الله. وقد حضر الصلاة صاحب السمو الأمير بدر بن محمد بن جلوي – محافظ الأحساء وعدد من أصحاب السمو الأمراء والمسؤولين والأعيان بالمنطقة وأبناء الفقيد وجمع من المصلين.
نظام غذاء للتخسيس يفقدك الوزن بطريقة صحية. الوجبة الحصص الغذائية الأطعمة المقترحة الفطور. نظام غذائي صحي لانقاص 10 كيلو في الأسبوع مما لا شك فيه إن الزيادة الكبيرة في الوزن تدفع الراغبين في إنقاص الوزن وفقدانه بكمية كبيرة في وقت قصير للعودة إلى الجسم بشكل متناغم وإزالة الدهون التي تشوه شكل الجسم وربما. كما يساعدك مساق نظامك الخاص لخسارة الوزن على فهم الخطوات الأساسية المتبعة عند تخطيط برامج فقدان الوزن كل حسب طبيعة جسمه ومتطلباته بهدف الوصول إلى وزن مناسب عبر اتباع نظام غذائي لإنقاص الوزن بطريقة صحية خلال إطار. نظام غذائي صحي لتخفيف الوزن رجيم صحي لانقاص الوزننظام غذائي صحي يومي لتخفيف الوزن الزائد والكرشكيفية. جدول رجيم صحي لانقاص الوزن بطريقة صحية سليمة بالتأكيد أن زيادة الوزن والسمنة من المشكلات المزعجة والتي تتسبب في الإحراج للشخص في كل تصرفات ولكن من هنا لابد من اللجوء إلى الجهات المختصة التي تساعدنا في انقاص الوزن. وفيما يأتي مثال على نظام غذائي لإنقاص الوزن يحتوي على 1500 سعرة حرارية. بالرغم من أن نظام الحمية الغذائية القاسي قد يكون خطر علي الجسم إلا أنه يمكنك أن تنقص 10 كيلو في إسبوعين من وزنك بطريقة ناجحة و صحية و ذلك بإتباع نظام غذائي لانقاص الوزن بصورة صحية أكثر.
نظام غذائي لإنقاص الوزن بطريقة صحية تحت إشراف بعض
2-أهمية الأغذية الغنية بالكربوهيدرات الصحية:
تنصح معظم الحميات الغذائية بتفادي الوجبات الغنية بالكربوهيدرات، لكنها مهمة جداً، فاختيار المواد الغذائية المهمة الغنية بالكربوهيدرات الصحية ضروري للجسم، وعلى سبيل المثال فخبز القمح يبقى مدة طويلة في المعدة، ويعطي الإحساس بالشبع، ومن الأمثلة على الكربوهيدرات الصحية الخبز الأسمر والأرز الأسمر، والحبوب الكاملة. 3-الإكثار من شرب الماء منعاً للجوع:
يمكن التغلب على الجوع بشرب كأس من الماء، أو الشاي لملء المعدة، ومن الضروري في اتباع نظام غذائي صحي الإكثار من الوجبات الغذائية الغنية بالسوائل، لتميزها بحجمها الكبير، وتوفيرها لسعرات حرارية قليلة. 4-الابتعاد عن الكربوهيدرات الضارة:
المواد الغذائية التي تحتوي على نسب عالية من المواد النشوية، مثل منتوجات الدقيق الأبيض، والبطاطس، أو الأرز، ترفع من مستويات السكر في الدم بشكل مفرط، ولا تعطي الإحساس بالشبع إلا لفترة قصيرة، بعكس المواد الغذائية، التي تحتوي على نسب عالية من الحبوب الكاملة، فهي ترفع من مستويات السكر في الدم ببطء، وتمنح الإحساس بالشبع لفترة طويلة. 5-الاختيار السليم للمواد الغذائية:
يجب تجنب إهمال الاستمتاع بالأكل حتى مع اتباع نظام غذائي صحي، فاختيار المواد الغذائية الصحية بوعي، وطهيها جيدا، والاستمتاع بتحضير الوجبة والاستمتاع بأكلها بكل الحواس يعطي الشعور بالسعادة، ويعزز قدرة الجسم على تخفيف الوزن أيضاً.
نظام غذائي لإنقاص الوزن بطريقة صحية قادتني للتعليق
وإليك كيفية جعله يعمل من أجلك، إذا كنت ترغب في إنقاص الوزن مع الحفاظ على صحتك. هل يمكن لنظام حمية البحر الأبيض المتوسط أن يساعدك على خسارة الوزن؟ في حين أن حمية البحر الأبيض المتوسط صحية بالتأكيد، وقد تساعدك على إنقاص الوزن طالما أنك تتبع أسلوب حياة متوازن، فمن الصعب أن تحدد بشكل قاطع ما إذا كانت أفضل لخسارة الوزن من أي نظام غذائي آخر. وقارنت مراجعة شاملة نُشرت في المجلة الأمريكية للطب، حمية البحر الأبيض المتوسط مع نظام غذائي قليل الدسم ونظام غذائي منخفض الكربوهيدرات ونظام غذائي لجمعية السكري الأمريكية. ووجدت أنها أدت جميعها إلى مستوى مماثل من فقدان الوزن وتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. واعتمادا على عمرك وأسلوب حياتك، يمكن أن يكون نظام البحر الأبيض المتوسط الغذائي مفيدا بشكل خاص. ووجدت دراسة نُشرت في مجلة التغذية، على سبيل المثال، أنها ساعدت النساء في سن اليأس على درء السمنة، وتحسين صحة القلب والأوعية الدموية والتمثيل الغذائي، بل إن أعراض انقطاع الطمث لديهن أقل. وإذا كنت حاولت إنقاص وزنك من قبل، فستعرف جيدا أنها ليست مهمة سهلة. وتعتمد إدارة الوزن على مجموعة من العوامل المعقدة، بما في ذلك العادات الغذائية ومستويات النشاط البدني والحالة الصحية.
نظام غذائي لإنقاص الوزن بطريقة صحية بلدي
ومع ذلك، ستزيد بعض المبادئ الأساسية من فرصك في خسارة أرطال غير مرغوب فيها. وإلى حد بعيد، فإن العامل الأكثر أهمية هو الحفاظ على عجز ثابت في السعرات الحرارية. وتتشكل متطلبات الطاقة اليومية حسب العمر والجنس والطول والوزن والكتلة العضلية والحالة الصحية ومستويات النشاط البدني. وأفضل طريقة لحساب احتياجاتك من السعرات الحرارية وتتبع مدخولك الغذائي وفقا لذلك، هي استخدام تطبيق عد السعرات الحرارية. إقرأ المزيد
ومن المهم أيضا التفكير في المغذيات الكبيرة. وتوفر الكربوهيدرات والدهون أكبر قدر من الطاقة لجسم الإنسان، وعلى هذا النحو، تميل الأنظمة الغذائية التي تحتوي على نسبة منخفضة من الدهون أو منخفضة الكربوهيدرات إلى نتائج أفضل. ومع ذلك، فإن السمة المميزة للنظام الغذائي المتوسطي هي زيت الزيتون. وعلى الرغم من أنه يُنسب إليه منذ فترة طويلة قائمة الفوائد الصحية، إلا أنه يحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية. ولتحقيق توازن جيد، استهدف تناول حوالي ثلاث ملاعق كبيرة من زيت الزيتون يوميا. وعلاوة على ذلك، ضع في اعتبارك تقليل الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات البسيطة والنشوية، مثل الخبز والبطاطس والأرز والمعكرونة.
في أبريل 20, 2022
4 0
المزيد من المشاركات
فقدان الوزن هدف مشترك هذه الأيام، من مرضى السكر إلى مرضى القلب إلى عشاق اللياقة البدنية، يعمل الكثير من الناس على تحديد محيط الخصر لأسبابهم الخاصة. بينما يعتمد بعض الناس على التدريبات لفقدان الوزن، هناك آخرون يعتمدون على التغييرات الغذائية لتحقيق نفس الشىء، ومع ذلك يفشل الكثيرون فى الحفاظ على النتائج، لذلك يلجأ الكثير من الناس إلى التقنيات المستدامة لفقدان الوزن وسيساعد النظام الغذائى فى هذه الحالة مرة أخرى. ويقول الخبراء إن اتخاذ خطوات صغيرة يمكن تكرارها يمكن أن يساعد فى الحفاظ على فقدان الوزن بمرور الوقت، إذا كان الهدف يبدو أقل قابلية للتحقيق، فمن الأرجح ألا يتخذ أى إجراء تجاهه، لذلك ابدأ بتحديد أهداف أصغر ثم اعمل نحو إنجاز أكبر، وبمرور الوقت يمكن أن يصبح الأمر نفسه جزءًا من روتينك. وفى هذا التقرير نلقى نظرة على بعض الحيل التي يوصي بها الخبراء لـفقدان الوزن وفقا لموقع times news مرة واحدة وإلى الأبد. لاحظ أنماط تفكيرك:
عندما يتعلق الأمر بالتغييرات الصحية، فمن الممكن أن تتعرض للفوضى وسط 10 أشياء جيدة، من الإقلاع عن السكر إلى التحكم فى تناول الكربوهيدرات والامتناع عن تناول الدهون، يمكن أن يحدث الكثير قبل اتباع العادات التى تساعد على إنقاص الوزن، وقد يضر هذا أكثر مما ينفع من خلال حرمان جسمك مما قد يحتاجه؛ وبمجرد التوقف عن النظام الغذائي، من المحتمل أن تقع فريسة لآلام الجوع غير المنضبط، وارتفاع السكر في الدم ، وزيادة الوزن.