تناول بعض الأدوية كالأفيون (Opiates)، وبعض أدوية ضبط الدهون بالدم (Statins). ارتفاع مستوى مادة اليرقان / البيليروبين (Bilirubin). إدمان الكحوليات. اعراض السكر التراكمي المرتفع
من علامات ارتفاع السكر التراكمي في الدم:
زيادة الحاجة إلى التبول. زيادة الشعور بالعطش. زيادة الشعور بالجوع. زيادة الشعور بالضعف والإرهاق. ضبابية الرؤية. انخفاض الوزن دون سبب واضح. تكرار الإصابة بالأمراض المعدية. بطء التئام الجروح. تنميل الأطراف. اعراض السكر التراكمي المنخفض
من أعراض انخفاض السكر التراكمي:
التعرق. شحوب الوجه. الخفقان وسرعة النبض. التأرجح والشعور بالاهتزاز. وخز بالشفاه. زغللة بالرؤية. القلق أو الانفعال. الشعور بالجوع الشديد. صداع. قلة التركيز. مضاعفات ارتفاع السكر التراكمي
أثبتت الأبحاث وجود علاقة بين ارتفاع مستوى السكر التراكمي وزيادة معدل الوفيات بين غير المصابين بمرض السكري ولا يعانون من اعراض السكر التراكمي. ارتفاع السكر التراكمي يزيد من الضرر التأكسدي، مما يقلل من العمر الافتراضي لكل من مرضى السكري وغيرهم. أهم مضاعفات اعراض ارتفاع السكر التراكمي لمرضى السكري
وجد أن مرضى السكري ذوي المستويات غير المستقرة من السكر التراكمي المشهورة أكثر عرضة للمضاعفات المزمنة كتلف العينين، والكلى، وآلام الأعصاب المزمنة، وبتر القدمين.
اعراض ارتفاع السكر التراكمي للماجستير
بعض اضطرابات الهيموجلوبين الجينية:
مثل فقر الدم المنجلي (Sickle cell anemia)، و الثلاسيميا (Thalassemia). إدمان الكحوليات. أمراض الكبد. الحمل. بعض الأدوية والمكملات الغذائية، مثل: الاستخدام المزمن للأسبرين بجرعات كبيرة، وفيتامين هـ. الخلاصة
اعراض السكر التراكمي لا تختلف كثيراً عن الأعراض المعروفة للسكري من زيادة الجوع والعطش، والتبول المتكرر، ونقص الوزن، والشعور بالتعب وضبابية الرؤية. توجد أسباب أخرى غير السكري تسبب ارتفاع السكر التراكمي ، كالسمنة، والتدخين، والأنيميا واضطرابات النوم. ارتفاع السكر التراكمي يزيد من مضاعفات السكري عند المصابين بالسكري. كما يزيد من التعب، والقلق، والاكتئاب، وعدم انتظام دورات الحيض. جدير بالذكر أن ذلك الارتفاع يزيد من الخرف وضعف الإدراك والكبد الدهني عند غير المصابين بالسكري. من علامات انخفاض السكر التراكمي التعرق، وشحوب الوجه، وصعوبة في الرؤية والخفقان. من أسباب انخفاض السكر التراكمي وجود الأمراض التي تدمر خلايا الدم الحمراء كالأورام، ووجود اضطرابات الهيموجلوبين الجينية، وأمراض الكبد وبعض الأدوية والمكملات الغذائية. المصادر
Understanding Borderline Diabetes: Signs, Symptoms, and More 16 Causes & of High and Low Hemoglobin A1c (HbA1c) + Health Risks Diabetes Symptoms Drugs affecting HbA1c levels Understanding Glucotoxicity
بقلم د.
اعراض ارتفاع السكر التراكمي سكر
فى هذه الحالة بادر إلى كسر الصيام حتى ولو اقترب موعد الإفطار وذلك بتناول 5 ملاعق صغيرة من السكر في نصف كوب من الماء، أو نصف كوب من عصير الفواكه أو المياه الغازية، أو تناول 3 حبات من التمر. قواعد وإرشادات عامة لمرضى السكري الصائمين: يجب الحرص على قياس مستوى السكر فى الدم عدة مرات يوميًا: صباحًا وفي منتصف النهار وعند صلاة العصر، وقبل الإفطار وبعد صلاة التراويح وقبل السحور، خصوصا مرضى السكرى الذين يحتاجون للأنسولين. عجل في الإفطار واحرص على تناول السحور دائمًا وتأخيره إلى أقصى وقت ممكن (قبل الفجر مباشرة). يفضل أن تكون وجبة الإفطار مماثلة لوجبة الغذاء فى الأيام العادية، وأن تكون وجبة السحور مماثلة لوجبتي الإفطار والعشاء في الأيام العادية، مع تناول وجبة خفيفة بينهما. أكثر من شرب السوائل بين الإفطار والسحور بشكل مشروبات مختلفة كالماء والشوربات وقلل من العصائر المعلبة والمحلاة بالسكر قدر الإمكان. يفضل تناول كميات معتدلة من العصائر الطازجة التي تحضر بالبيت بدون إضافة سكر. فالجفاف من أضر مضاعفات مرض السكرى، كما يجب تجنب التعرض لحرارة الشمس والزحام أثناء الصيام. احرص على تناول الأغذية المحتوية على الألياف الغذائية مثل البقوليات والخضراوات والفاكهة الطازجة، لأنها تمنع الارتفاع السريع لمستوى السكر بالدم بعد تناول الطعام، بالإضافة إلى أنها تجنبك الإمساك وتزيد الإحساس بالشبع.
أعراض أخرى
حكة شديدة في المناطق التناسلية لدى الرجال والنساء. الجروح تأخذ وقتاً طويلاً حتى تشفى. سلس البول عند الرجال. القذف إلى الخلف أي رجوع السائل المنوي إلى المثانة فتظهر الحيوانات المنوية في فحص البول لدى الرجال. قلة النشاط الجنسي لدى النساء. مشاكل خلال الحمل. زيادة الوزن في مرحلة انقطاع الطمث. علاج مرض السكر
يتم تقسيم العلاج بحسب أنواع السكري المشَخص إلى الآتي: [3]
النوع الأول
علاج مرض السكري النوع الأول يكون بشكل رئيسي عبر جرعات موزعة من الإنسولين، والتي يتم حقن المريض بها، ويكون اختيار نوع الإنسولين من بين الآتي:
السريع (بالإنجليزية: Rapid - acting) إذ تظهر فعاليته بعد 15 دقيقة من أخذه ليستمر حتى 3-4 ساعات. القصير (بالإنجليزية: Short - acting insulin) بحيث يبدأ عمله بعد نصف ساعة من أخذه، ويستمر حتى 6-8 ساعات. المتوسط (بالإنجليزية: Intermediate - acting) أي يبدأ العمل خلال ساعة أو ساعتين من موعد أخذ الجرعة ويستمر حتى 12-18 ساعة. الطويل ( Long - acting) هو الأكثر استمراراً في العمل، لكن يبدأ مفعوله بعد عدة ساعات من أخذه، ويستمر 24 ساعة أو حتى أكثر. النوع الثاني
هناك عدة طرق وعلاجات يمكن اتباعها من قبل المريض للسيطرة على مرضه والأعراض التابعة له، وهي كالآتي: [3]
اتباع حمية غذائية صحية.
التضخيم والتنشيف هي مصطلحات يعلمها جيداً المهتم ببناء الأجسام، حيث أنّهما طريقتان في التدريب يتبعهما الشخص بحسب حاجة جسمه، وللتوضيح أكثر يقصد بالتنشيف هو الانتهاء والتخلص من الدهون والترهلات وشد الجسم من خلال اتباع حمية غذائية للتخسيس وممارسة التمارين القاسية في نفس الوقت مثل رفع الأوزان، أما التضخيم فهو مشابه للتنشيف من حيث مبدأ اتباع حمية غذائية وممارسة التمارين إلا أن الحمية تكون من أجل اكتساب الوزن ولا سيمَ البروتينات من أجل بناء العضلات، لذلك سنقوم بتوضيح الفرق بين التضخيم والتنشيف خلال هذا المقال. الفرق بين التضخيم والتنشيف يفضل من أجل الحصول على احسن وأفضل النتائج المرجوة من تمارين التنشيف والتضخيم هو استشارة مختص في بناء الأجسام والتغذية، وذلك لأن كل منهما يختلف عن الأخر من حيث التكوين وطريقة توزيع الدهون والتجاوب مع التمارين، ولكن هناك بعض المعلومات العامة حول التنشيف والتضخيم يمكن مشاركتها مع الأخرين. التنشيف عادة ينصح الأشخاص المقبلين على تخسيس الوزن وفقد الدهون بممارسة التمارين المجهدة والتي تتطلب تحريك أكبر قدر ممكن من عضلات الجسم، بالإضافة لعدم التركيز على حمل الأوزان الثقيلة واستبدالها بالأوزان الخفيفة مع التركيز على تكرار التمارين بأكبر قدر ممكن من المرات.
الفرق بين التنشيف والتضخيم | Gymmawy
صدى المشاعر
02-28-2018 06:35 PM
الفرق بين التضخيم والتنشيف
السلام عليكم,, نرحب بكل الاعضاء والزوار,, اتمني الاستفادة
بين طيات موقنا الحبيب
كما نرجو التوصل معنا باي استفسار
اترككم مع موضوعنا اليوم. يفضل من أجل الحصول على أفضل النتائج المرجوة من تمارين التنشيف والتضخيم هو استشارة مختص في بناء الأجسام والتغذية، وذلك لأن كل منهما يختلف عن الأخر من حيث التكوين وطريقة توزيع الدهون والتجاوب مع التمارين، ولكن هناك بعض المعلومات العامة حول التنشيف والتضخيم يمكن مشاركتها مع الأخرين. التنشيف
عادة ينصح الأشخاص المقبلين على تخسيس الوزن وفقد الدهون بممارسة التمارين المجهدة والتي تتطلب تحريك أكبر قدر ممكن من عضلات الجسم، بالإضافة لعدم التركيز على حمل الأوزان الثقيلة واستبدالها بالأوزان الخفيفة مع التركيز على تكرار التمارين بأكبر قدر ممكن من المرات. الفرق بين التنشيف والتضخيم | GYMMAWY. كما ينصح باتباع الحميات الغذائية التي لا تحتوي على نسب عالية من الدهون والنشويات وذلك من أجل حرق الدهون، لكن لا يمكن إهمال حقيقة أن الجسم يحتاج للطاقة من أجل ممارسة هذه التمارين، لذلك يفضل اتباع حمية غنية بالمواد الغذائية التي تؤمن الطاقة للجسم وتحفز على حرق الدهون مثل الخضروات والفاكهة وبعض أنواع الأعشاب.
الفرق بين التنشيف والتضخيم | جيماوي
التضخيم
قد يعتقد البعض بأنَّ الشخص النحيل الذي يحتاج لتضخيم عضلاته يمكنه تناول ما يشاء من الأكل وممارسة التمارين فقط. في الواقع إن الأمر أكثر تعقيداً من ذلك، حيث أنَّ الجسم من أجل بناء كتلة عضلية بالطريقة الصحيحة والصحية يحتاج لمجموعة متكاملة من العناصر الغذائية لا تقل أهمية عن تلك التي يتم اتباعها من أجل التنحيف. حيث أن الجسم من أجل بناء العضلات يحتاج لكميات كبيرة من البروتينات التي تعد اللبنة الأساسية في نسيج العضلة، وبالإضافة إلى ذلك يحتاج لمواد أخرى مثل الأحماض الأمينية والفيتامينات مثل فيتامين ج من أجل تحفيز بناء الخلايا العضلة. أما فيما يخص التمارين المناسبة للتضخيم، فإنَّها تتمثل بالتركيز على جزء محدد من الجسم على عكس تلك التي تستهدف جميع عضلات الجسم. الفرق بين التنشيف والتضخيم في الكيتو دايت - YouTube. يجب على المرء وضع برنامج لتمرين الجزء العلوي من الجسم على سبيل المثال خلال أيام محددة في الأسبوع، وتخصيص بقية الأيام للجزء السفلي من الجسم، كما يمكن التخصيص أكثر بحيث تقسم حصص التدريب بين أقسام الجزء العلوي من الجسم وكذلك الجزء السفلي. وللتوضيح أكثر يمكن ضرب مثال كالاتي: –
تمرين الذراعين والصدر يوم الأحد من خلال رفع أوزان ثقيلة دون تكرار التمرين بكثافة، وتمرين الظهر والأكتاف يوم الاثنين بنفس الطريقة، وهكذا بقية عضلات الجسم.
الفرق بين التنشيف والتضخيم في الكيتو دايت - Youtube
اما عن التدريبات, فيتم التدريب بإستخدام الأوزان, ولكن يفضل الكثيرون زيادة عدد التكرارات قليلاً. مشاكل التنشيف:-
المشكلة الاساسية التي تواجه من يقوم بالتنشيف, هي خسارة جزء من الكتلة العضلية, لذلك فإنه لا يفضل الدخول في مرحلة التنشيف إلا بعد ان يكون للشخص كتلة عضلية جيدة. صور لبعض اللاعبين وهم في مرحلة التضخيم ومن ثم التنشيف
أحضرت لكم مثال وهو jay cutler صورته في فترة التضخيم:- لاحظ كيف أنه ضخم, ولكن هناك دهون تغطي العضلات اما صورته بعد التنشيف لاحظ كيف أنه ازال الدهون التي كانت تغطي العضلات. الخلاصة:-
تجد اغلب لاعبي كمال الاجسام, في البداية يقوم بالتضخيم, وبعدها يقوم بالتنشيف. اما من يكون لديه بجسمه نسبة دهون عالية, فإنه يقوم بالتخسيس, ومن بعدها تضخيم ثم تنشيف هناك بعض الناس, يقومون بما يسمى ب" الضخامة العضلية الصافية ", فهؤلاء الناس يريدون ان يزيدوا من حجم عضلاتهم, ولكن من دون ان يكتسبوا دهون, فيتبعون نظام غذائي دقيق جداً, ومحسوب تماماً ( كمية البروتين – الكارب – الدهون) التي يتناولونها باليوم, وبالتالي فإنهم يكتسبون عضلات فقط, بدون ان يكتسبوا ايضاً دهون. وسوف اضع قريباً موضوع لكي تعرف كيف تحسب احتياج جسمك من المواد الغذائية لكل مرحلة من تلك المراحل ( تضخيم -تنشيف – عضل صافي) وهذا الموضوع حصري لموقع تمارين وإذا اردت نقل الموضوع فيرجى ذكر رابط المصدر.
الفرق بين التضخيم والتنشيف - مجلة رجيم
ذات صلة تمارين تنشيف العضلات تمارين الضخامة
كمال الأجسام
يستخدم الكثير من لاعبي كمال الأجسام ورفع الأثقال عبارات مثل تنشيف العضلات وتضخيمها، كما يلجأ البعض منهم إلى تمارين تضخيم العضلات، بينما يفضّل البعض الآخر تمارين تنشيف العضلات، بهدف الحصول على عضلات بارزة وواضحة، وعادةً ما يجهل المتدرّبون الجدد في صالات الرياضة الفرق ما بين تضخيم العضلات وتنشيفها، كما يكونون عاجزين عن تحديد طبيعة التمارين المناسبة لهم فيما بينها.
يعاني من يلجؤون لتضخيم العضلات من بعض المشاكل، ومن أبرزها رفع كميّة الدهون المتراكمة بين الجلد والعضلات، والذي قد يتسبب في إخفاء شكل العضلات وعدم بروزها بشكل واضح، مما يدفع الكثير منهم بعد الانتهاء من مرحلة تضخيم العضلات إلى البدء بمرحلة تنشيف العضلات للتخلص من هذه الدّهون. التنشيف
يرتكز مبدأ تنشيف العضلات على حرق الدهون المتراكمة فوق العضلات والتخلّص منها نهائيّاً، مما يساعد على إظهار تفاصيل العضلات وحجمها الطبيعيّ بدرجة أكثر وضوحاً وجمالاً من ذي قبل، وخلال فترة التنشيف يتوجّب على المتدرّب اللجوء إلى نظام غذائيّ خاص فيه معدلات عالية من البروتينات، مع احتوائه على معدلات مدروسة من الكربوهيدرات والدهنيّات وبكميات أقل بكثير من تلك الواجب الحصول عليها خلال مرحلة تضخيم العضلات، مع ضرورة ممارسة تمارين رفع الأثقال والرفع من عدد التكرار قليلاً، والتركيز على تمارين الكارديو والتي تساعد على حرق الدهون المترسّبة فوق العضلات. ومن المشاكل التي قد تواجه المتدربين خلال مرحلة التنشيف هي فقدان جزء من كتلتهم العضلية، لذلك ينصح الخبراء في هذا المجال بعدم البدء بمرحلة التنشيف إلا بعد حصول المتدرب على كتلة عضلية مناسبة، وعادةً ما يلجأ المتدربون إلى تنشيف عضلاتهم خلال أشهر الصيف، حيث يكون مستوى حرق الدهون في الجسم أسرع وأكبر مما هو عليه خلال الشتاء.
هل أقُم بالتنشيف أم بالتضخيم؟ إذا كانت نسبة الدهون في جسمك تتراوح بين 15-20% فأنت بحاجة إلى إتباع نظام تنشيف حتى تفقد بعض هذه الدهون ثم تبدأ في التضخيم من جديد، أما إذا كانت نسبة الدهون في جسمك 10-12% فأنت بحاجة لإتباع نظام التضخيم من أجل زيادة الكتلة العضلية ثم إتباع نظام غذائي للتنشيف من أجل التخلص من الدهون التي تراكمت على عضلاتك خلال فترة التضخيم، وعلى أي حال إبقِ جسمك في حالة متوسطة أي نسبة الدهون به من 10-15% وستحافظ على مظهرك جيد جداً وستكون أيضاً قادراً على بناء كتلة عضلية ممتازة. كم من الوقت تستغرق فترة التنشيف؟ إجابة هذا السؤال تعتمد على مقدار الدهون التي تريد التخلص منها، فإذا كان لديك 5 كيلوغرام مِن الدهون تريد خسارته فإمنح نفسك فترة من شهرين إلى ثلاثة أشهر لعمل هذا، أما إذا كنت تريد فقدان 6-10 كيلوغرام مِن الدهون بأنت بحاجة للصبر فقد يستغرق هذا 5 شهور، لذا فإن طول المدة تعتمد على كمية الدهون لديك، ورغم ذلك فيمكنك التخلص من دهونك بشكل أسرع ولكن مع الأسف سوف تفقد الكثير من كتلتك العضلية بجانب الدهون، وضع في إعتبارك أن فقدان الدهون يميل إلى التباطؤ بمرور الوقت، أي أنه كلما خسرت دهوناً أكثر كلما زادت صعوبة فقدانها، وذلك نتيجة فقدان الكتلة العضلية مع الدهون.