اختر الكمية لحساب القيم الغذائية
القيمة الغذائية
السعرات الحرارية
المغذيات الكمية
مجمل السعرات الحرارية 733. 63
السعرات الحرارية من الكربوهيدرات 0. 24
السعرات الحرارية من الدهون 730. 0
السعرات الحرارية من البروتين 3. 4
كمية الفيتامينات
كمية المعادن
البروتينات و الأحماض الامينية
بروتين 0. 85 g
الأحماض الأمينية الأساسية
التربتوفان 0. 01 g
ثريونين 0. 04 g
يسوليوكيني 0. 05 g
لوسين 0. 08 g
يسين 0. 07 g
ميثيونين 0. 02 g
الفينيل ألانين 0. 04 g
حمض أميني أساسي 0. 06 g
الحامض الاميني 0. 02 g
الأحماض الأمينية الغير أساسية
السيستين 0. 01 g
التيروزين 0. 04 g
أرجينين 0. 03 g
ألانين 0. 03 g
الجلايسين 0. 02 g
البرولين 0. 08 g
سيرين 0. 05 g
الهيدروكسي برولين 0 g
الكربوهيدرات
الكربوهيدرات 205 0. 06 g
الالياف 291 0 g
السكريات 269 0. 06 g
نشاء 209 0 g
سكر القصب 0 g
سكر الفاكهة 0 g
اللاكتوز 0 g
سكر الشعير 0 g
الجالاكتوز 0 g
الاحماض الدهنية والدهون
دهون 81. 11 g
الاحماض الدهنية، النهائية المشبعة 51. 37 g
الاحماض الدهنية، مجموع الاحادية المشبعة 21. 02 g
الاحماض الدهنية، مجموع المتعددة المشبعة 3. 04 g
الاحماض الدهنية، النهائية غير المشبعة 0 g
الاحماض الدهنية، مجموع الاحادية الغير مشبعة 0 g
الاحماض الدهنية، مجموع المتعددة الغير مشبعة 0 g
- اكتشفوا السعرات الحرارية والقيم الغذائية: زبدة مملحة
- السعرات الحرارية في الزبدة .. لماذا هي الخيار الأكثر صحة؟ - بالعربي
- صديقي هانك المتكلم والاصدقاء
- صديقي هانك المتكلم توم
اكتشفوا السعرات الحرارية والقيم الغذائية: زبدة مملحة
كثير منا يعرف مدى أهمية تناول الكبدة وذلك لأنها من الأكلات اللذيذة والغنية بالعديد من المواد الغذائية الهامة، ولكن ما عدد السعرات الحرارية في الكبدة والمواد الغذائية الهامة الموجودة بها؟ وكذلك ما هي فوائد وأضرار تناولها؟ تابع معنا عزيزي القارئ المقال التالي لمعرفة إجابات هذه الأسئلة. القيمة الغذائية في الكبدة
عادة ما يبحث الكثير من الأشخاص عن الفاكهة والخضروات بحثاً عن الفيتامينات والمعادن، دون علمهم بأن الكبدة قد تفوق في أهميتها هذه الأطعمة من حيث محتواها الغذائي. تعتبر الكبدة من الأطعمة بسيطة التكلفة، ومتعددة الأنواع حيث يمكن تناول الكبدة الخاصة بالكثير من الحيوانات، وأغلب المصادر الشائعة لها هي البقرة، الدجاج، البط، الضأن. توفر كمية صغيرة من الكبدة عدد لا حصر له من المواد الغذائية الهامة لجسم الإنسان. قبل الحديث عن السعرات الحرارية في الكبدة سنعرض لك العناصر الغذائية المفيدة جداً التي يمكن أن تحصل عليها من تناول 100 جرام من الكبدة البقري:
الحديد: من العناصر الغذائية الهامة في الكبدة، ويتواجد بنسبة عالية، مما يساعد على حمل الأكسجين في جميع أنحاء الجسم. فيتامين B12: وهو يساعد على تكوين خلايا الدم الحمراء والحمض النووي، ومهم لصحة الوظيفة الدماغية.
السعرات الحرارية في الزبدة .. لماذا هي الخيار الأكثر صحة؟ - بالعربي
فيتامين أ: مهم للرؤية والوظيفة المناعية والتكاثر. حمض الفوليك: من العناصر الهامة لنمو الخلايا وتشكيل الحمض النووي. النحاس: يعمل كمفتاح أساسي لتنشيط عدد من الإنزيمات، مما يساعد على تنظيم إنتاج الطاقة. الكولين: مهم لنمو الدماغ ووظائف الكبد. ريبوفلافين: يساعد على تحويل الغذاء إلى طاقة، ويعتبر مهماً للتطوير الخلوي. السعرات الحرارية في الكبدة
تحتوي الكبدة على سعرات حرارية أقل مقارنة ببقية اللحوم الأخرى، حيث تحتوي كمية 100 جرام من الكبدة على 175 سعر حراري، في حين تحتوي نفس الكمية من لحم الخروف أو اللحم البقري على أكثر من 200 سعر حراري. توفر الكبدة المزيد من الفيتامينات والمعادن مقارنة باللحوم الأخرى، ولهذا فهي من أهم الأطعمة المفيدة لصحة الجسم. من أهم المميزات الأخرى المتوفرة في تناول الكبدة هي أنها من الأطعمة منخفضة الدهون، حيث تأتي حوالي 25% فقط من سعراتها الحرارية من الدهون. فوائد الكبدة
وبعد أن تعرفت على السعرات الحرارية في الكبدة فسوف نعرض لك أهمية تناول الكبدة في نظامك الغذائي وفوائدها المتعددة:
تعتبر مفيدة لصحة العين. تحمي من الإصابة بمرض الزهايمر. تحمي من الإصابة بالتهاب المفاصل. تعتبر مفيدة لصحة القلب، وزيادة مستوى الهيموجلوبين في الدم.
اقرأ أيضًا: فوائد مذهلة لزيت الزيتون.. تناوله بهذه الطريقة يهددك بالتسمم
2- دهون غير مشبعة
متوفرة بالزيوت النباتية، مثل زيت الزيتون، زيت عباد الشمس، وزيت السمك، وزيت الكتان، وهي من الدهون المفيدة لصحة الإنسان، حيث تساهم في:
- الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية وتصلب الشرايين. - التقليل من مستويات الكوليسترول الضارة بالجسم. - خفض ضغط الدم المرتفع إلى مستواه الطبيعي. 3- دهون المهدرجة
تشمل السمن الصناعي والزيوت العادية، ويتم تصنيعها من خلال تسخين الزيوت النباتية غير المشبعة، وعادةً ما تستخدم في طهي المقرمشات والوجبات السريعة، وأفادت منظمة أنها تحتوي على أكثر من 300 سعرة حراري. قد يهمك: السمن النباتي يسبب هذه الأمراض.. بدائل آمنة
أيهم أفضل عند طهي الكعك؟
وينصح استشاري التغذية العلاجية بإضافة الزيوت النباتية إلى الأطعمة، خاصةً زيت الزيتون، محذرًا من خطورة تعريضه إلى النار، لأن ارتفاع درجة الحرارة يجعل منه مادة شديدة السمية. وفي حالة طهي الوجبات، يفضّل جودة استخدام الزبدة، بشرط عدم وضعها على النار لفترة طويلة، لأن الحرارة العالية تقوم بتحوليها إلى دهون مهدرجة، تهدد صحة القلب والأوعية الدموية.
مع أكثر من 7 مليار تنزيل ومرات دخول من جميع أنحاء العالم مثل صديقي توم المتكلم وصديقتي أنجيلا المتكلمة، فقد أصبح لتوم المتكلم والأصدقاء تطبيق مجاني جديد من نوعه. نقدم لكم: صديقي هانك المتكلم! اعتن بهانك المتكلم، ألطف جرو في المنطقة. يحتاج هانك إلى ❤️! هانك مستعد للمغامرة ومنطلق ليستكشف جزر هاواي الاستوائية – إلا أنه يطلب منك أن تساعده! ★ اعتن بجروك
تبن جروك الخاص بك، هانك الرضيع الصغير اللطيف. هو فريد من نوعه. جرو بالغ الحسن لن تستطيع أن تدير نظرك بعيداً عنه! اعتن بهانك، حيوانك الأليف الافتراضي المفضل الجديد. أطعمه طعاماً لذيذاً وخذه إلى الحمام وهزه لينام على أرجوحة تحت سماء مرصعة بالنجوم. ★ ساعد هانك على تجميع كل الحيوانات
يحب هانك التصوير! فهو يريد التقاط صورة لكل حيوان بري يعيش على الجزيرة. وهناك وفرة منهم لاكتشافهم – من الأرنب الأبيض المنفوش إلى البشروس الأبله وفرس نهر الهيب هوب الروش وغير ذلك الكثير. سافر عبر مناطق مختلفة من الجزيرة. ضع الدمى والطعام للحيوانات. انتظر منهم أن يظهروا و… انقر! … اجمع صورهم. ★ متعة تتجاوز حدود المتعة
هانك المتكلم لن يكرر فقط كل ما تقوله بصوت مرح، بل يأخذ هانك المرح إلى المستوى التالي!
صديقي هانك المتكلم والاصدقاء
لمزيد من المعلومات، يُرجى مراجعة سياسة الخصوصية الخاصة بنا. شروط الاستخدام: سياسة خصوصية المنطقة الاقتصادية الأوربية: سياسة الخصوصية الأمريكية: سياسة الخصوصية للبرازيل: سياسة الخصوصية لباقي دول العالم: دعم العملاء:
٨ أبريل ٢٠٢٢ الإصدار 2. 2. 3
إصلاحات أخطاء وتحسينات طفيفة في اللعب.
صديقي هانك المتكلم توم
ومن ثم تنقر على شكل الشمس الموجود في الخلفية. وعندما تكون ايقونة المرحاض فارغة بنسبة 25% فسوف تأخذ هانك إليه ويتبول، أما ان كانت فارغة بنسبة 100% فسوف يأخذ معه مكب النفايات. 3- إطلع دائما على لون خلفية ايقونات الطعام والمرحاض والنوم. فإذا كان لونهم أخضر، ففي هذه الحال لا يطلب منك فعل أي شيء. ولكن تكمن الخطورة هنا في تحولوا أو تحول أي منهم إلى اللون البرتقالي. فهنا يمكنك البدء في اتخاذ رد فعل بأن تلبي إحتياجات الجرو هانك بناءا على الايقونة التي تم تغير لونها من الأخضر إلى البرتقالي. فعندما تقوم بمليء مستوى ايقونات الطعام والمرحاض والنوم، فإن هذا بدوره يملأ شريط المستوى في لعبة هانك المتلكم. وأيضا راقب سلوك وتصرفات هانك، فهي دائما تكشف عن رغباته وما يريد في اللحظة الحالية. 4- قبل أن تشرع في أخذ الجرو الصغير إلى المرحاص أو إلى منضدة الطعام لتغذيته فعليك يا صديقي أن تراقب أفعاله كما ذكرنا في الكلمات السابقة. فسوف يعبر هانك عن رغبته في الدخول إلى المرحاض بأن يغمض عينيه ويعصر بطنه بيديه الإثنين. فلا تحاول إطعامه في هذه الحالة إلا إذا كان مقياس الطعام فارغا. ولكن الأفضل بأن تسمح له بالذهاب إلى الحمام ومن ثم تطعمه.
لذا قم بالتنزيل الآن وابدأ اللعب اليوم! يتوفر اشتراك الضابط توم الشهري - والذي يقدم زي رجل الشرطة وخيارًا لاستئناف اللعب 4 مرات لكل لعبة مصغَرة. كما تتوفر طاقة غير محدودة للعب الألعاب المصغرة بسعر 4, 99 دولار شهريًا. سيتم فرض الدفع على حساب Google Play الخاص بك عند تأكيد الشراء. يتم تجديد الاشتراك تلقائيًا كل شهر ما لم يتم إلغاؤه في أي وقت قبل نهاية فترة الاشتراك الحالية. عند إلغاء اشتراكك، سيتم تطبيق الإلغاء على فترة الاشتراك التالية. يمكنك إدارة وإلغاء اشتراكاتك بالانتقال إلى إعدادات حساب Google Play خاصتك بعد الشراء. يُرجى ملاحظة أن حذف التطبيق لا يؤدي إلى إلغاء اشتراكك. يتضمن هذا التطبيق:- ترويج لمنتجات Outfit7 و إعلانات؛- الروابط التي توجه العملاء إلى مواقع الويب لشركة Outfit7 والتطبيقات الأخرى؛- تخصيص المحتوى لتشجيع المستخدمين على لعب التطبيق مرةً أخرى؛- دمج YouTube للسماح للمستخدمين بمشاهدة مقاطع الفيديو لشخصيات Outfit7 المتحركة؛- خيار إجراء عمليات شراء من داخل التطبيق؛- أشياء للشراء (تتوفر بأسعار مختلفة) باستخدام العملة الافتراضية، اعتمادًا على تقدم اللاعب؛ و- خيارات بديلة للوصول إلى كل وظائف التطبيق بدون إجراء أي عملية شراء ضمن التطبيق تستخدم نقوداً حقيقية.