دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN)-- تتزيّن السفرة الخليجية خلال شهر رمضان بالكثير من الوجبات الشهية. وتُعتبر السمبوسة المقلية، والكنافة، والبلاليط، من بين أشهر الأطباق على مائدة الطعام في دول الخليج أثناء شهر رمضان، بحسب ما ذكره الحساب الرسمي لمجلس الصحة الخليجي بتغريدة على "تويتر". وإذا كنت ترغب بمعرفة السعرات الحرارية التي تستهلكها يوميًا، إليك قائمة بالسعرات الحرارية التي تحتضنها الأطعمة الأكثر شهرة على السفرة الرمضانية الخليجية:
240 مليلترًا من شراب التوت: 165 سعرة حرارية
قطعة سمبوسة مقلية باللحم: 165 سعرة حرارية
قطعة سمبوسة مقلية بالجبن: 140 سعرة حرارية
100 جرام من البقلاوة: 390 سعرة حرارية
100 جرام من الكنافة: 400 سعرة حرارية
قطعة من قرص العقيلي: 352 سعرة حرارية
نصف كوب من البلاليط: 199 سعرة حرارية
ونصحت التغريدة بالتقليل من هذه الأصناف من الطعام، والإكثار من الخضار، والفاكهة، وشرب الماء. كم سعرة حرارية في نصف كوب من البلاليط؟
أو حبة من قرص العقيلي؟
تعرّف على السعرات الحرارية
لأكثر الأطعمة تواجدًا بالسفرة الرمضانية الخليجية
&Quot;كالوريز&Quot; بالجملة.. تعرف على السعرات الحرارية الموجودة في السينابون | جريدة السفير العربي
تساهم في رفع معدل فيتامين د ومعدل الكالسيوم في الجسم. لذا فإن الزبد مناسب في تقوية ونمو العظام، وحماية الفرد من هشاشة العظام. لذا لا داعي لاستبدال هذا المكون. يجدر الإشارة إلى أن القطعة الواحدة من معجنات السينابون تمنح الجسم 74 مللي جرام من الكالسيوم، و71 ميكروجرام من فيتامين د. ثانيًا إن القرفة هي المكون الذي يميز السينابون عن دونه من المعجنات. كما ذكرنا فوائدها الصحية، لذا لا داعي لاستبدالها أيضًا. ثالثًا يمكن استبدال كمية السكر التي تدخل في عجينة وحشو السينابون للتقليل من عدد السعرات. وللتقليل من معدل الكربوهيدرات في القطعة الواحدة، وذلك عبر استبدالها بالفانيليا. رابعًا يمكن تقليل نسبة الدهون من خلال اختيار نوع الزيت النباتي دونًا عن الزيتون الأخرى. وتقليل نسبة الزبد عن نسبة الزيت النباتي. بهدف تقليل نسبة الكوليسترول والدهون المشبعة في قطعة السينابون الواحدة. حرق السعرات الحرارية في السينابون
يمثل الكالوري أو السعرة الحرارية وحدة قياس معدل الطاقة الحرارية بالجسم، وتختلف الوجبات والحلويات في مقدار السعرات والطاقة تبعًا إلى نسبة البروتينات والكربوهيدرات وكذلك الدهون التي تحتوي عليها:
طبقًا إلى نسب هذه العناصر الغذائية الثلاثة في القطعة الواحدة من السينابون.
السعرات الحرارية في سينابون – خلود ابوزيد
فإن الجسم يحتاج إلى ممارسة تمارين لكي يتخلص من السعرات الزائدة عن حاجته. ومنها تمرين المشي لمدة لا تقل عن 160 دقيقة. أو تمرين ركوب دراجة هوائية لمدة لا تقل عن 88 دقيقة. أيضا تمرين الجري لمدة لا تقل عن 66 دقيقة أو الجري لمسافة 14 كيلو متر. أو ممارسة إحدى تمارين الست أب لعدد 4395 مرة، وهو عدد هائل يتطلب وقت كبير. وهي من التمارين على تعمل على تنشيط عضلات الجسم كافًة تبعًا إلى نوع التمرين. مثل الست أب التي تنشط عضلات البطن. أو ممارسة إحدى تمارين البوش أب عدد 879 مرة. وهو عبارة عن تمرين الضغط الذي يؤثر على عضلات البطن والظهر والقدمين، وكذلك عضلات المعصم والذراعين. شاهد من هنا: طريقة عمل السينابون الهش بدون بيض
ختامًا ننصح بمراعاة تناول قطعة صغيرة من السينابون على فترات بعيدة، فقط من أجل إرضاء الشهية والنفس. وبهدف تفادي مختلف أضرار تناول هذه المعجنات التي تأتي من عدد السعرات الحرارية في السينابون الكثيرة عن حاجة الجسم، والتي تتطلب بذل مجهود هائل للتخلص منها وحرقها.
وقطعة واحدة من لفائف القرفة ستكلفك الكثير لإحراقها والذي لن يكون سهلا بالمرة، حيث تحتوي القطعة الواحدة من خبز القرفة بالصوص الخاص به من 620-846 سعرة حرارية. معادلات التمرين التي ستحتاجها لإحراقها كالتالي. المشي: 160-218 دقيقة. ركوب الدراجة: 88-120 دقيقة. الجري: 66-90 دقيقة. وذلك في المتوسط للوزن والقوة من التمرين. كما الوجبة السريعة المكونة من (برجر، بطاطاس مقلية، وصودا) فيها حوالي 1300 سعرة حرارية. لذا، فإن "حرق هذه الوجبة الصغيرة" ستستغرق حوالي ساعتين من التمرينات. المصدر: هن
كما يجب أن تكون ذاكرة الوصول العشوائية لا تقل عن 4 جيجا بايت، والمساحة الفارغة في القرص الصلب لا تقل عن 14 جيجا بايت، كما أنها أيضاً تحتاج إلى كارت الرسوم الخاص بالشاشة ألا يقل عن Nvidia 500 أو Nvidia 600. أقرا ايضا: تحميل لعبة هاف لايف Half Life برابط مباشر تحميل لعبة هاف لايف Half Life برابط مباشر
تحميل لعبة ذا لاست اوف اس اندرويد
مميزات لعبة ذا لاست اوف اس
لعبة ذا لاست اوف اس توجد لها بعض منصات ومواقع الألعاب المشهورة تقوم بعرضها بشكل مجاني فلا تحتاج للمال لكي تستطيع تحميلها. ولكن على الجانب الأخر ستجد بعض المنصات الأخرى مثل منصة ستيم المشهورة تعرض لعبة ذا لاست اوف اس بطريقة مدفوعة، أي إنك تحتاج لدفع ما يقارب 18 دولار لكي تحصل على نسختك الخاصة. تقدم لعبة ذا لاست اوف اس جرافك خرافي يجعلك تشعر وكأن الشخصيات الموجودة باللعبة حقيقية وهذا يفسر سبب المتطلبات المرتفعة للأجهزة التي يمكنها تشغيل اللعبة. كما تقوم أيضاً اللعبة بتقديم العديد من المؤثرات الصوتية والمرئية عالية الجودة التي تجذبك لها. حجم لعبة ذا لاست اوف اس قد يكون كبيراً بعض الشيء ولكنه حتماً مناسب لإمكانيات اللعبة، فقد يصل حجم اللعبة إلى 9 جيجا بايت تقريباً ولكنها تحتاج مساحة على القرص الخاص بتثبيت التطبيقات والبرامج والألعاب تصل إلى 14 جيجا بايت.
تحميل لعبة ذا لاست اوف اس للكمبيوتر The Last Of Us برابط مباشر | برامج وأنترنت
ذا لاست أوف أس ريماسترد ذا لاست أوف أس: للوراء وراء ذا لاست أوف أس الجزء الثاني من بلاي ستيشن 4 بلاي ستيشن 3 ، أنشارتد ووترز آي آفاق جديدة, نص, آخرون, لعبة فيديو png
علامات PNG
نص,
آخرون,
لعبة فيديو,
بلاي ستيشن 4,
سلاح,
ايلي,
ووترز آي ووترز آي نيوهورايزونز,
أغنية,
جندي,
بلاي ستيشن 3,
شخصية أكشن,
مرتزقة,
آخر منا ريمستر,
آخر منا الجزء الأول,
آخر منا تركنا وراءنا,
آخرنامنا,
بندقية,
العنصر الأساسي,
ويكي,
png, قصاصة فنية, تحميل مجاني
تنزيل png ( 600x534px • 437.
لعبة ذا لاست أوف أس (ريماسترد) + لعبة راتشيت آند كلانك لبلاي ستيشن ٤ | اكسايت | موقع اكس سايت للتسوق اون لاين في الكويت من الكترونيات الغانم
فيديو عن لعبة ذا لاست اوف اس
طريقة التثبيت: تحميل ملف اللعبة: يتم فتح إيقونة The Last of US PC Installer: يتم الضغط على إختيار DOWNLOAD: سوف يتم تحميل اللعبة تلقأئياً وهي بحجم 8. 57 جيجا: بعد ذلك يتم تكملة عملية التثبيت بشكل عادي: بدء اللعبة
تحميل لعبة ذا لاست اوف اس برابط مباشر ميديا فاير
لكي تقوم بتحميل لعبة ذا لاست اوف اس من موقع ميديا فاير التي تمكنكم من الحصول على اللعبة من خلال رابط مباشر دون إضافة أي رسوم أو الاضطرار إلى دفع اشتراك للحصول على اللعبة في موقع ميديا فاير يقدم جميع الألعاب والتطبيقات مدفوعة الأجر ومجانا. تحميل لعبة ذا لاست اوف اس للكمبيوتر
لا نقوم بتركيب سخانات المياه (البويلر). الإسترجاع السهل
خدمة الاسترجاع أو التبديل ستجدها فقط لدى ×-سايت الذي يوفرها لغاية ١٤ يوم من تاريخ الشراء من الموقع الإلكتروني. إذا كنت تريد إسترجاع منتج، يمكنك الإتصال على مركز خدمة العملاء على الرقم ١٨٠٣٥٣٥ أو إرسال رسالة عبر البريد الإلكتروني وسيتواصل معك أحد موظفينا. يمكنك زيارة صفحة حماية المشتري و قسم الإسترجاع السهل في صفحة الشروط والآحكام أيضاً. الكفالة الإضافية
يمكنك اختيار كفالة إضافية لغاية ٥ سنوات على معظم منتجات موقع أكسايت. تفضل بزيارة قسم الشروط و الأحكام لمعرفة المزيد من برنامج الكفالة الإضافية. الأقساط السهلة
أصبح شراء الإلكترونيات من ×-سايت الغانم أسهل و أمتع بكثير. قم بالشراء عن طريق الأقساط السهلة وأدفع قيمة مشترياتك بطريقة سهلة و مرنة بقسط يبدأ من ٥ دينار كل شهر.