الوقاية من مرض السكر مرض السكري عبارة عن زيادة نسبة السكر الموجود في خلايا الدم، والذي ينتج العديد من المضاعفات الخطيرة على الصحة العامة، من ضمنها تدمير الخلايا الموجودة في الجسم، والإصابة بالعديد من الأمراض، فما هي طرق الوقاية من مرض السكر لكي نتفادى كل هذه المضاعفات الخطيرة على الجسم، فهيا بنا نتعرف عليها خلال السطور القليلة القادمة. 4 خطوات من أجل الوقاية من مرض السكر .. تعرف عليها. العديد من الأسباب التي تزيد من مضاعفات مرض السكري في الدم مرض السكر من الأمراض التي تنتشر عند البشر خلال السنوات السابقة، وهناك العديد من الأسباب التي أكدت عليها الأبحاث المختلفة حول هذا المرض، ومن ضمن هذه الأسباب ما نعرضه خلال النقاط التالية: العوامل الوراثية: حيث هناك نسبة لا بأس بها من الأشخاص الذين يعانون من مرض السكري، وذلك بسبب العامل الوراثي حيث يعاني الأقرباء والوالدين من هذا المرض وينتقل عبر الجينات المختلفة إلى الأبناء. عدم حرق الدهون: الدهون المتراكمة في الجسم قد تكون من ضمن الأمور التي تؤدي للإصابة بمرض السكري، لذلك على الجميع أن يمارس التمارين الرياضية من أجل حرق هذه الدهون والتخلص منها تماماً. التوتر والقلق: يعتبر التوتر والقلق الزائد عند الأشخاص من الأسباب التي تزيد من فرصة الإصابة بمرض السكري.
الوقاية من السُّكَّري: 5 خطوات للسيطرة عليه - Mayo Clinic (مايو كلينك)
تشجيع الأطفال على اللعب في الخارج والمُشاركة في الأنشطة الرياضية. المراجع
↑ Steven Dowshen (2-2018), "Can Diabetes Be Prevented? "،, Retrieved 30-5-2019. Edited. ↑ "Type 2 Diabetes in Children",, 20-2-2019، Retrieved 30-5-2019. Edited. الوقاية من مرض السكري. ↑ "Prevent Type 2 Diabetes in Kids",, 29-6-2017، Retrieved 30-5-2019. Edited. ↑ Shannon Brosek (1-5-2019), "The symptoms of type 2 diabetes in children"،, Retrieved 30-5-2019. Edited. الوقاية من مرض السكري عند الأطفال
#الوقاية #من #مرض #السكري #عند #الأطفال
4 خطوات من أجل الوقاية من مرض السكر .. تعرف عليها
° دليل الأنسولين، (مؤشر الأنسولين في الدم). ° دليل السُكري، (مؤشر نسبة السكر في الدم). ° نسبة السكر الكُلية في الدم. ~ البرامج الغذائية منخفضة الكربوهيدرات. -حِمية اتكينز. °تغذية اتكينز. ° روبرت أتكينز ، (أخصائي تغذية). ° وليام بانتنج. ° ريتشارد ك. بيرنشتاين. ° النظام الغذائي لمرضى السكري، (منخفض الكربوهيدرات). ° منتجات الآيس كريم المتطورة، (سمارت كارب). ° نظام غذائي مولد للكيتون. ° نظام غذائي قليل الزيادة لنسبة السكر في الدم. ° اللحوم، جميع حِميات اللحوم، -لا يُنصح بها من قِبل خبراء التغذية بشكل عام-. ° حمية مونتيجناك. ° نظام غذائي خال من الكربوهيدرات. الوقايه من مرض السكري النوع الثاني. ° حمية بريتيكن. ° نودلز شيراتاكي. ° حِمية ستيلمان. بوابة طب
الوقاية من مرض السكري
الإصابة بأمراض الأوعية الدموية. ارتفاع معدل الدهون الثلاثية في الجسم. وجود مشاكل صحية مثل الضعف في تحمل الجلوكوز. ولادة الطفل بوزن زائد أكثر من 4 كيلو جرام قد يزيد من مخاطر الإصابة بهذا المرض. حالات مرضية أخرى مثل متلازمة المبيض المتعدد الكيسات. والجدير بالذكر أن عدد المصابين بمرض السكر من النوع الثاني يصل عددهم إلى حوالي 150 مليون شخص على مستوى العالم. أعراض مرض السكر
حدوث تشوش في الرؤية. الإصابة بالعطش. كثرة التبول، وهى من الأكثر الأعراض شيوعاً. الشعور بالتعب والإجهاد. حدوث تلوث في اللثة أو الجلد. الشعور بالجوع. كيفية الوقاية من مرض السكري. التئام الجروح ببطء. حدوث فقدان في الوزن لأسباب غير معلومة. وتختلف هذه الأعراض طبقاً لنوع السكر نفسه، ولا يشترط أن تحدث كل تلك الأعراض لكل المصابين به. ماهى مضاعفات مرض السكر ؟
يتسبب مرض السكر في حدوث انخفاض في معدل الكوليسترول في الدم. ارتفاع معدل الدهون الثلاثية في الجسم، بجانب زيادة نسبة ضغط الدم. يؤدي إلى إتلاف شبكية العين، إلى جانب الإضرار بصحة الكلى. الإضرار بصحة العظام والمفاصل. الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. الإتلاف بصحة الأعصاب. الإصابة بأمراض في الفم والجلد. الإضرار بصحة القدمين.
، فتلك الأغذية تتسبب في الإصابة بمقاومة الإنسولين مما يؤدي إلى الإصابة بالسكر. أنواع مرض السكري
1. مرض السكري من النوع الأول
يمكن أن يصيب هذا النوع الأطفال أو المراهقين فهو لا يقتصر على فئة معينة. تبدأ الإصابة بهذا النوع عندما يتم تدمير خلايا البيتا الموجودة في البنكرياس لأسباب غير معروفة. 2. مرض السكري من النوع الثاني
وفيها يتم أيضاً إتلاف خلايا بيتا في البنكرياس نتيجة لعدة عوامل أغلبها عوامل وراثية، ولكن عملية إتلاف خلايا البيتا تتسم بالبطء ويتطلب سنين طويلة من أجل أن تحدث، وفي تلك الحالة يعجز البنكرياس عن مقاومة الإنسولين. من بين الفئات الأكثر عرضة للإصابة بهذا النوع هم المصابون بالسمنة، وذلك لأنهم يعانون من قلة النشاط البدني ويعتمدون على نظام غذائي غير صحي يتسبب لهم في زيادة احتمالية الإصابة بمقاومة الإنسولين. طرق الوقاية من مرض السكري. يتسبب مرض السكري من النوع الثاني في تراكم السكر في الدم ويمنع من توزيعه في مختلف الخلايا والأعضاء،
وهناك عدد من العوامل التي تزيد من احتمالية الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني تتمثل في الأتي:
ارتفاع معدل الكوليسترول الضار في الجسم (LDL). ارتفاع معدل ضغط الدم. عامل السن يزيد عن 45 عام، أو عامل الوزن الزائد، ويمكن أن يزيد عامل الوراثة من زيادة احتمالية الإصابة بهذا المرض.
اختيار النشاط الذي ترغب بما فيه الكفاية لتستمر حتى قمت برفع معدل ضربات القلب و العرق. في دراسة صحية " ، ووجد الباحثون أن النساء اللاتي تعرق فقط مرة واحدة في الاسبوع تخفض خطر الاصابة بالبول السكري بواقع 30 في المئة. كما يوصي البرنامج الوطني للسكري التعليمي الحصول على 30 دقيقة – حتى في ثلاث جلسات لمدة عشر دقائق – من النشاط البدني المعتدل لمدة خمسة أيام في الأسبوع. قد تشمل المشي ، وركوب الدراجات والسباحة والركض ، وحتى الرقص. بالإضافة إلى التمارين الرياضية ، وتشمل نوع من تدريبات القوة. يتم تخزين الجلوكوز في العضلات ، وذلك من خلال رفع الأوزان ، يمكنك استخدام هذا الجلوكوز كوقود وأيضا بناء والعضلات لهجة ، والذي يوفر سعة تخزين إضافية ثم الجلوكوز. 5. تناول ثلاث وجبات
تناول الطعام بشكل منتظم على مدار اليوم مهم لتنظيم نسبة السكر في الدم وتجنب ارتفاع السكر في الدم التي ترهق البنكرياس الخاص من خلال تحفيز لانتاج الانسولين. وجبات الطعام على فترات منتظمة طوال اليوم ، وإذا كان لديك للذهاب أكثر من أربع ساعات بين الوجبات ، وتناول وجبة خفيفة صحية للتغلب لك أكثر. الوقاية من السُّكَّري: 5 خطوات للسيطرة عليه - Mayo Clinic (مايو كلينك). خبراء مرض السكري يفضلون بقوة "البحر الأبيض المتوسط" النظام الغذائي ، وهو ما يعني الكثير من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والفاصوليا والبقول والدهون الصحية مثل زيت الزيتون ، والهزيل البروتين مثل السمك والدواجن المختلفة.
يستخدم التقشير العميق في التخلص من التجاعيد العميقة، والتلف العميق للبشرة بسبب التعرض الدائم لأشعة الشمس الضارة، وتفتيح البشرة. أضرار التقشير الكيميائي
تؤدي جميع أنواع التقشير إلى احمرار البشرة بدرجات متفاوتة، فيبدو الوجه كأنه تعرض للحرق، بحيث لا يمكن للمريض لمس جلده. قد يؤدي التقشير أحياناً إلى اختلافٍ في لون المنطقة التي عولجت، فقد تكون أفتح أو أغمق من بقية المناطق الأخرى. تقشر الجلد. حدوث انتفاخ في الجلد، وخاصة المنطقة الموجودة حول العينين. الإصابة بالندوب. الإصابة بالحساسية ومضاعفاتها نتيجة التحسس من المادة الكيميائية المستعملة في التقشير، وزيادة التحسس من أشعة الشمس. الإصابة بالعدوى والالتهابات. قد يؤدي التقشير العميق إلى استعمال حمض الكربوليك في حالات نادرة إلى حدوث مشاكل في عمل القلب، أو خلل في وظيفة الكبد، أو حدوث فشل كلوي، وتسمم في الجسم إذا استُعمل بكميات كبيرة. السواد بعد التقشير الكيميائي وطرق علاجه - مجلة كرز. أنواع التقشير
التقشير السطحي
وهو أخف أنواع التقشير، وأقلها إيلاماً، ومن الممكن استعماله على جميع أنواع البشرة المختلفة، حيث يُستعمل حمض الغليكولي، وهو حامض غير حاد، ولا يحتاج هذا النوع من التقشير إلى التخدير، إلا أنه يسبب الإحساس بعدم الراحة، وقد يتحول لون الجلد إلى الوردي في بعض الحيان، إلا أنه لا يؤثر على أداء المهام اليومية، أو وضع المكياج.
السواد بعد التقشير الكيميائي وطرق علاجه - مجلة كرز
عمل تجربة للمقشر على جزء صغير من بشرتك قبل أن وضعه على بشرتك كاملة. الحرص على عدم وضع أي نوع من مستحضرات التجميل قبل وبعد عملية التقشير لحوالي أسبوع. عدم الإقبال على عملية التقشير في حال معاناتك من وجود حبوب كثيرة والتهابات في بشرتك، إذا لابد من معالجتها أولاً قبل التقشير. بعد أن تقومي بتقشير بشرتك، حافظي على نظافتها كل يوم عن طريق تنظيفها بالماء الفاتر جيداً مع استخدام منظف لطيف حتى لا تتهيج أو تتحسس.
استخدام كريمات موضعية تحتوي على مادة الهيدروكينون والذي يساعد على إنتاج الميلانين المسؤول عن ظهور البقع السوداء في البشرة. استخدام كريم يحتوي على حمض الكوجيك الذي يساهم في تقليل إنتاج الميلانين، وبالتالي يساعد على تفتيح البشرة ويتخلص من البقع السوداء. استخدام المرطبات التي تحتوي على فيتامين سي النهاري وكذلك كريمات الليل والمعروف عن فيتامين سي أنه مضاد للأكسدة ويثبط من الأنزيمات المسؤولة عن إنتاج الميلانين. إعادة جلسات التقشير الكيميائي مرة أخرى باستخدام نوع آخر من أحماض التقشير الكيميائية. إزالة التصبغات بالليزر ويمكن الاستعانة بالليزر عند الشعور بعدم تحسن البشرة بعد التقشير الكيميائي والذي له القدرة على تفتيت خلايا الصبغة في الجلد ، وبالتالي يصبح لون الجلد أفتح ولكن من المحتمل أن تحتاج من أربع إلى ست جلسات للتخلص من التصبغات. يمكن أن تشمل الآثار الجانبية للتقشير الاحترافي الاحمرار أو الجفاف أو الحكة أو التهيج بالإضافة إلى التورم أو الضيق أو التقشير أو الجرب ومع 2-3 أيام، قد تبدو البشرة متقشرة أو سوداء حيث يتقشر السطح الخارجي لإفساح المجال لبشرة جديدة أكثر إشراقًا، وقد تلاحظ أيضًا تلونًا أكثر وضوحًا مؤقتًا أو ظهور بقع الشيخوخة لأنها ترتفع إلى سطح الجلد قبل أن تتلاشى، وتصبح بشرتك أكثر حساسية بعد التقشير، لذا تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس.