٧ سنتيمتر. فيجب عليه أن يضع لنفسه برنامج غذائي خاص، حتى يساعده على الوصول إلى معدل الخصر المتوافق عليه. اقرأ أيضًا: كيفية حساب الوزن المثالي ونصائح هامة للحصول عليه
طريقة قياس حجم الخصر
بعد الإجابة على سؤال ما هو مقاس الخصر المثالي؟ يجب أن نتعرف على كيفية قياس حجم الخصر، ويكون ذلك بناء على اتباع بعض الخطوات، ومنها:
يجب أن يقوم الشخص الذي يريد أن يحدد مقاس خصره برفع ملابسه إلى الأعلى، حتى لا تؤثر على دقة المقاس. يتم استخدام الشريط الخاص بالقياس، التي ترجع الوحدة الخاصة به إلى السنتيمترات، وأن يقوم الشخص بوضعه على المحيط الخاص بالخصر، على أن يكون على الجلد مباشرة بحيث لا يوجد حائل بينهما. الحرص على أن تقوم بلف الشريط الخاص بالقياس حول منطقة الخصر، على أن تراعي ألا تقوم بتضيق المقاس، وأن تلتزم بالتنفس بشكل طبيعي. تأكد الشخص الذي يأخذ المقاس ألا يكون الشريط ملتف على منطقة الظهر. عند قراءة مقاس الخصر يجب أن يكون بعد أن الزفير، وينصح أن تتم تلك العملية في الصباح قبل تناول الإفطار، وتكرر مرة أخرى في المساء، وترى الفرق بينهم، وحتى تتأكد من دقة المقاس. ما هو مقاس الخصر المثالي – زيادة. تكون منطقة الخصر هي المنطقة الواقعة بين حوض والقفص الصدري، فهي أعلى الحوض وأسفل القفص الصدري.
حجم الخصر المثالي وزارة الصحة
كشفت صحيفة "ديلى ميل" البريطانية، أنه كل 4 بوصات" 10 سم " على بطنك تزيد من خطر الموت المبكر بنسبة 11%، محيط الخصر المتورم يمثل تهديدًا خطيرًا للصحة، حتى لو كان باقي جسمك نحيفًا، وفقا للأبحاث. دهون منطقة البطن تعرضك للوفاة مبكرا
درس الباحثون بيانات حجم الخصر من أكثر من 2. 5 مليون شخص، يعتقد العديد من الأكاديميين أن محيط الخصر مؤشر دقيق على السمنة، حيث تتواجد الدهون حول الخصر حول الأعضاء الحيوية بما في ذلك الكبد والبنكرياس. حجم الخصر المثالي وزارة الصحة. تظهر الأبحاث، أن وجود بطن الناتج عن شرب البيرة يزيد من خطر الوفاة المبكرة، حتى لو كان باقي جسمك نحيفًا، مؤكدة إن وجود فخذين عريضين أو أفخاذ أكبر يمكن أن يساعدنا على العيش لفترة أطول، درس الباحثون بيانات أكثر من 2. 5 مليون شخص ووجدوا أن كل 4 بوصات (10 سم) إضافية من حجم الخصر كانت مرتبطة بنسبة 11 في المائة بفرصة الوفاة المبكرة. دهون البطن
يعتقد العديد من الأكاديميين أن محيط الخصر هو مؤشر أكثر دقة للسمنة، وخطر الإصابة بأمراض مثل السكري من النوع 2، وأمراض القلب، وقد شرت الدراسة الجديدة في المجلة الطبية البريطانية. محيط الخصر المثالى
قال توسيف أحمد خان، من قسم علوم التغذية في جامعة تورنتو، مؤلف الدراسة: "يجب أن يهتم الناس أكثر بشأن خصرهم بدلاً من التركيز فقط على الوزن أو مؤشر كتلة الجسم.
كل زيادة 10 سم فى محيسط الخضر يرفع خطر الوفاة المبكرة
وقال الدكتور خان إن دهون الورك تعتبر مفيدة وأن حجم الفخذ مؤشر على كمية العضلات، كانت مخاطر دهون البطن هي نفسها عند حساب مؤشر كتلة الجسم، مما يشير إلى أنها تزيد من فرص وفاة الشخص بغض النظر عن وزنه الإجمالي. الكرش خطر على صحتك
وأكدت الصحيفة، أنه تم تحليل أكثر من 70 دراسة صحية، والتي تابعت أكثر من 2. 5 مليون شخص لمدة تتراوح بين 3 و 24 عامًا، من قبل الباحثين. كيفية تنسيق الشورت حسب شكل القوام - ليالينا. قالت هيئة الخدمات الصحية البريطانية، أنه بغض النظر عن الطول أو مؤشر كتلة الجسم، يجب على الرجال محاولة إنقاص الوزن إذا كان خصرهم أعلى من 37 بوصة (94 سم)، بينما يجب على النساء القيام بذلك إذا كان خصرهن أعلى من 31. 5 بوصة (80 سم).
السابق
التالي
وليت الذي بيني وبينك عامر…. وبيني وبين العالمين خراب
إذا صح منك الود فالكل هين …. وكل الذي فوق التراب تراب
أبو فراس الحمداني
قصة قصيدة &Quot;وليت الذي بيني وبينك عامر&Quot; - وكالة أنباء آسيا
عراب لين الذي بيني وبنك عامر وبيني وبين العالمين خراب
ليت الذي بيني وبينك عامر - افضل كيف
كما للناس أرواحٌ.......................................
يا شاكياً هم الحياة وضيقها
إن الإلهَ قدابانَ المنهجَ. من يتقي الرحمن جل جلالهُ
يجعل لهُ من كل ضيقٍ مخرجَ.......................................
#2
من المشرفين القدامى
نـوتيلآ
تاريخ التسجيل: August-2014
الدولة: العرآق _مـيسـآن
الجنس: أنثى
المشاركات: 69, 381 المواضيع: 2, 175
صوتيات:
3
سوالف عراقية:
0
التقييم: 38275
مزاجي: حسـب آلظـروف
أكلتي المفضلة: آلسـمـگ
موبايلي: كلكسي Ã12
مقالات المدونة: 2
SMS:
آلحيآة لحن صـعب
لآيجيد عزفهہ سـوئ
فنآن يتحلئ بآلتفآؤل
ليت الذي بيني وبينك عامر - شبكة همس الشوق
الموضوع:
الزوار من محركات البحث: 24 المشاهدات: 354 الردود: 1
25/August/2019
#1
من اجمل الأبيات تبدأ ب:(يا)
يا ليته يعلمُ أني لستُ أذكرهُ..
وكيف أذكرهُ إذ لستُ أنساهُ..
يامَن توهم أني لستُ أذكره..
واللهُ يعلم أني لستُ أنساهُ..
إن غابَ عني فالروح مَسكنهُ..
من يسكن الروح كيف القلب ينساه.. ؟!.......................................
من اجمل الأبيات الشعرية التي تبدأ ب:(يا) - منتديات درر العراق
ماذقتُ طارقة َ النوى ،
وَلا خَطَرَتْ مِنكِ الهُمُومُ ببالِ
أيا جارتا ، ما أنصفَ الدهرُ بيننا ! تَعَالَيْ أُقَاسِمْكِ الهُمُومَ، تَعَالِي! تَعَالَيْ تَرَيْ رُوحاً لَدَيّ ضَعِيفَة ً،
تَرَدّدُ في جِسْمٍ يُعَذّبُ بَالي
أيَضْحَكُ مأسُورٌ، وَتَبكي طَلِيقَة ٌ،
ويسكتُ محزونٌ ، ويندبُ سالِ ؟
لقد كنتُ أولى منكِ بالدمعِ مقلة ً؛
وَلَكِنّ دَمْعي في الحَوَادِثِ غَالِ!
22 - 7 - 2021
ليت الذي بيني وبينك عامر فليتك تصفو والحياة مريرة
وليتك ترضا والأنام غضابُ
وليت الذي بيني وبينك عامر
وما بيني وبين العالمين خرابُ
اذا صح منك الود... فالكل هين
وكل الذي فوق التراب ترابُ