تمرن يوميًا لمدة 30 دقيقة على الأقل. تجنب التوتر والتوتر. شرب المزيد من الماء. استبدل السكر الأبيض ببدائله إذا لم يكن بالإمكان التخلص منه. النوم الكافي لمدة ست ساعات على الأقل ويفضل في الليل. انتبه إلى وجبة الإفطار ، لأنها تزيد من الشعور بالشبع لفترات طويلة من الوقت خلال النهار. كم سعره حراريه تزيد كيلو في الفخذ. راقب وزنك على أساس أسبوعي. بهذا القدر من المعلومات ، وصلنا إلى نهاية مقال اليوم الذي أجبنا فيه على السؤال التالي: كم عدد السعرات الحرارية التي أحتاجها لخسارة كيلوغرام واحد في الأسبوع؟ تحدثنا فيه عن معنى السعرات الحرارية ، وتضمننا بعض النصائح التي تساعد في إنقاص الوزن. المصدر:
وفي نهاية المقال نتمني ان تكون الاجابة كافية ونتمني لكم التوفيق في جميع المراحل التعليمية, ويسعدنا ان نستقبل اسئلتكم واقتراحاتكم من خلال مشاركتكم معنا
ونتمني منكم ان تقومو بمشاركة المقال علي مواقع التواصل الاجتماعي فيس بوك وتويتر من الازرار السفل المقالة
- كم سعره حراريه تزيد كيلو متر
- كم سعره حراريه تزيد كيلو مترًا رقم قياسي
- كم سعره حراريه تزيد كيلو في الفخذ
- محل سليب هاي داي
- محل سليب هاي باي
- محل سليب هاي كوره
- محل سليب هاي
- محل سليب هاي كورة
كم سعره حراريه تزيد كيلو متر
هذا لتقليل الوزن عن طريق تقليل السعرات الحرارية المكتسبة من حرق السعرات الحرارية. تختلف كمية الطاقة التي يحصل عليها جسم الإنسان من الأطعمة المختلفة ، لأن كل طعام يوفر كمية معينة من الطاقة لجسم الإنسان. تحتوي الدهون والكربوهيدرات والبروتين على نسب طاقة مختلفة. تختلف الطاقة التي يحتاجها جسم الإنسان أيضًا من جسم إلى آخر. من أهم العوامل التي تؤثر على الطاقة التي يحتاجها جسم الإنسان هو مستوى النشاط البشري ، بالإضافة إلى العديد من العوامل الأخرى مثل العمر والجنس. معرفة وحساب عدد السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم ويستهلكه ينعكس في التحكم في الوزن ، سواء كان ذلك للحفاظ على الوزن أو تقليله أو زيادته. عندما تزيد من تناول الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية مع عدد أقل من السعرات الحرارية ، سيؤدي ذلك إلى زيادة الوزن. أما تناول الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية والعمل الجاد لحرقها عن طريق زيادة كمية التمارين والتمارين الرياضية فهذا سيؤدي إلى فقدان الوزن. إذا كنت ترغب في الحفاظ على وزنك ثابتًا ، فستحتاج إلى الحصول على السعرات الحرارية التي يحتاجها جسمك بطريقة متوازنة. كم يحتاج الجسم سعرات حرارية - مخزن. ولا تفوت التعرف على السعرات الحرارية في التمر من خلال المواضيع التالية: السعرات الحرارية في التمر في إنقاص الوزن وزيادة الوزن
كما اقدم لكم اليوم افضل وصفات لانقاص وزن البطن في المواضيع التالية: افضل واسرع الطرق لانقاص الوزن في اسبوع
كم عدد السعرات الحرارية التي تضيع في الكيلوغرام الواحد في اليوم؟
من أجل إنقاص الوزن بشكل صحيح ، من الضروري حرق سعرات حرارية أكثر من السعرات الحرارية المكتسبة خلال اليوم.
المواظبة على ممارسة الرّياضة بشكل يومي لمدة 30 دقيقة على الأقل. الابتعاد عن الضغط والتوتر. الإكثار من شرب الماء. استبدال السكر الأبيض ببدائله في حال عدم القدرة على إلغائه. حاسبة زيادة الوزن - سعرات حرارية لزيادة 1 كيلو كل أسبوع - طــب وحــيـاة. النّوم الكافي لمدة لا تقل عن ست ساعات والأفضل أن تكون ليلًا. الاهتمام بوجبة الفطور فهي تزيد من الشعور بالشبع لفترات طويلة خلال النهار. متابعة الوزن بشكل أسبوعي. وبهذا القدر من المعلومات نكون قد وصلنا إلى نهاية مقال اليوم الذي أجبنا فيه عن السؤال كم احتاج من سعرة حرارية لفقد 1 كيلو اسبوعيا ؟ وتحدثنا فيه عن معنى السعرات الحرارية، كما أدرجنا بعض النصائح التي تساعد على التخلص من الوزن الزائد.
كم سعره حراريه تزيد كيلو مترًا رقم قياسي
أمراض الكلى: ترتبط السّمنة أيضا بأمراض الكلى فنتيجة لزيادة تركيز السّكر في الدّم وارتفاع ضغط الدّم يؤدي ذلك إلى الإصابة بالفشل الكلوي المزمن. توقف التنفس أثناء النّوم: تزيد السّمنة من تقلص المجاري الهوائية وتكون سببًا في عدم توسعها بسبب الدّهون الموجودة حول الرّقبة. مما يؤدي إلى صعوبة التّنفس أو توقفه بشكل لحظي كما أنّه يسبب ظاهرة الشّخير. كيف تزيد وزنك 5 كيلو في أسبوع - موضوع. العقم: وذلك لأنها تسبب عدم انتظام الدّورة الشّهريّة بالنسبة للنساء، وضعف انتصاب لدى الرّجال. بعض أنواع السّرطان: قد تزيد فرصة الإصابة بسرطان عنق الرّحم أو بطانته وسرطان الثّدي والقولون. مرض الكبد الدّهني: يؤدي تراكم الدّهون في الكبد إلى الإصابة بتليف الكبد أو تلفه، وتجد الإشارة إلى أنه لا يوجد أعراض لزيادة نسبة الدّهون على الكبد مما قد يؤدي إلى فشل عمله فجأة. التهاب المفاصل: تتحمل المفاصل والعظام عبء حمل الوزن الزّائد، مما يزيد من خطورة الإصابة بالتهاب المفصل التنكسي. المشاكل النّفسية: تؤدي السمنة إلى انخفاض ثقة المريض بنفسه وقد يؤدي به الحال إلى الانعزال عن العالم. طرق التخلص من الوزن الزائد
يوجد العديد من الطرق والعادات الصحيّة التّي تساعد على التّخلص من الوزن الزائد، والوصول إلى الوزن المثالي الذي نحلم به، نذكر منها:
النّظام الغذائي
يجب اتباع نظام غذائيّ صحيّ يعتمد على سعرات حرارية قليلة، والإكثار من الخضار الغنية بالألياف والتي تساعد على الإحساس بالشبع، والابتعاد عن الأطعمة الجاهزة أو الأطعمة ذات السّعرات الحرارية العالية كالحلويات والدهون.
كم يحتاج الجسم سعرات حرارية
وفقاً للدراسات الطبية فإن الرجل يحتاج إلى تناول 2500 سعرة حرارية خلال اليوم للحفاظ على ثبات وزنه، وفي حالة الرغبة في فقدان واحد كيلو جرام أسبوعياً فسيكون عليه تناول 2000 سعر حراري فقط، بينما يكون متوسط السعرات الحرارية التي تحتاج إليها المرأة خلال اليوم 2000 سعر حراري للمحافظة على الوزن دون زيادة، وفي حالة الرغبة في فقدان كيلو جرام أسبوعياً فسيكون عليها تقليل سعراتها الحرارية إلى 1500 سعرة حرارية فقط. وقد أوضحت بعض الدراسات إلى أنه بوجه عام يحتاج جسم الإنسان إلى سعر حراري واحد بمعدل كل ساعة لكل كيلو جرام من وزنه للحصول على الطاقة اللازمة لأداء الوظائف الحيوية للجسم، فمثلاً إن كان وزن الجسم 70 كجم وبما أن اليوم يستمر على مدار 24 ساعة، فإن معدل الاحتياج اليومي لهذا الشخص من السعرات الحرارية سيكون على النحو الأتي 70* 1 *24= 1680 سعر حراري، وذلك في حالة عدم بذل أي مجهود إضافي، وفي حالة بذل مجهود بدني بسيط يتم ضرب وزن الجسم وساعات اليوم في 1. 3 ، وفي حالة المجهود البدني المتوسط يتم ضرب الوزن وساعات اليوم في 1. كم سعره حراريه تزيد كيلو متر. 4 ، بينما في حالة النشاط البدني المرتفع يتم الضرب في 1.
كم سعره حراريه تزيد كيلو في الفخذ
على الرغم من أن النحافة صحية في معظم الأحيان، إلا أن نقص الوزن قد يكون مصدر قلق في بعض الأحيان، فما طريقة حساب السعرات الحرارية لزيادة الوزن؟
يمكن استخدام مؤشر كتلة الجسم (BMI) لتحديد ما إذا كان وزن الشخص مثالي أم لا، حيث يُعد النطاق الصحي للشخص عندما يكون المؤشر بين 18. 5- 24. 9، وفي حال كان المؤشر أقل من 18. 5 يجب على الشخص التفكير في زيادة وزنه. في الآتي أبرز المعلومات عن حساب السعرات الحرارية لزيادة الوزن:
كيف يتم حساب السعرات الحرارية لزيادة الوزن؟
السعرات الحرارية هي مقياس كمية الطاقة الموجودة في الطعام والشراب، وتعتمد كمية السعرات الحرارية اللازمة للشخص على عدة عوامل، منها:
1. العمر
حيث يحتاج الأطفال والمراهقون في مراحل النمو إلى كمية سعرات حرارية أكبر. كم سعره حراريه تزيد كيلو مترًا رقم قياسي. 2. الحجم
يؤثر الطول والوزن على سرعة استخدام الجسم للطاقة. 3. عوامل أخرى
من العوامل الأخرى التي من الممكن أن تؤثر على حساب السعرات الحرارية لزيادة الوزن، الهرمونات فقد تؤثر هرمونات الغدة الدرقية على الكمية التي يحتاجها الشخص من السعرات الحرارية هذه، كما من الممكن أيضًا أن تؤثر الأدوية، مثل الكورتيكوستيرودات (Corticosteroids) عليها أيضًا، حيث يحتاج الشخص لزيادة وزنه إلى تناول سعرات أكثر مما يحتاج الجسم كل يوم في مثل هذه الحالات.
45 كيلوغرام) من وزن الجسم ما يقارب 15 سعرة حرارية يومياً للحفاظ على ثبات الوزن، وذلك بالنسبة للأشخاص الذين يتمتعون بنشاط بدني معتدل. على سبيل المثال، إذا كان وزن الشخص 150 رطل، يكون عدد السعرات الحرارية المحافظة 2250 سعرة حرارية. يوجد طريقة أخرى لحساب السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم يومياً من خلال حساب معدل الأيض الأساسي (بالإنجليزية: Basal Metabolic Rate (BMR)) ومعدل استهلاك الطاقة اليومي الإجمالي (بالإنجليزية: Total Daily Energy Expenditure (TDEE)). حساب BMR
يعرف معدل الأيض الأساسي بأنه عدد السعرات الحرارية التي يستهلكها الجسم لإنتاج الطاقة والقيام بالعمليات البيولوجية والحيوية الرئيسية، مثل التنفس وهضم الطعام. ويعرف أيضاً بأنه عدد السعرات الحرارية التي يحرقها الجسم أثناء الراحة دون بذل أي مجهود بدني خلال اليوم. ومن طرق حسابه استخدام معادلة ميفلين مانت جوير (بالإنجليزية: Mifflin-St Jeor Equation) التالية:
معدل الأيض الأساسي للذكور = (الوزن بالكيلوغرام*10) + (الطول بالسنتيمتر* 6. 25) - (العمر بالسنوات*5) + (5). معدل الأيض الأساسي للإناث = (الوزن بالكيلوغرام*10) + (الطول بالسنتيمتر* 6.
وتميزت شركة سليب هاي في تقديم مجموعة متنوعة من المراتب التي تناسب جميع الأشخاص من حيث التكلفة والراحة ، كما أنها متوفرة بشكل كبير في الأسواق. مميزات مراتب سليب هاي
مراتب سليب هاي لديها العديد من المميزات التي تجعلها الخيار الأول لكل شخص يفكر في شراء مراتب سرير جديدة بشكل عصري ومن أهم هذه المميزات:
تنتج شركة سليب هاي الكثير من المراتب الطبية التي تناسب الجميع وتتوافق مع الأشخاص الذين يعانون من أمراض في العمود الفقري لأنها تساعد في راحته. تقدم هاي سليب مجموعة من المراتب المريحة. تمتلك مراتب هاي سليب جزء كبير من المرونة التي تساعد على الراحة أثناء النوم. تستخدم هاي سليب الخامات والاقمشة ذات الجودة المرتفعة. محل سليب هاي. تقلل المراتب من حالات اوجاع العظام والعمود الفقري ، كما أنها تساعد في راحة الجسم خلال فترة النوم. تستخدم هاي سليب مواد تساعد في تقليل فطريات الفراش. الشحن: عادةً ما تقدم العلامات التجارية عبر الإنترنت شحنًا مجانيًا للمراتب ، إذا اخترت الشحن السريع أو توصيل White Glove ، فتوقع أن تدفع مبلغًا إضافيًا ، ومع ذلك تقدم بعض العلامات التجارية هذه الخدمات مجانًا أيضًا ، يمكنك أيضًا دفع رسوم إضافية للتسليم في للمناطق البعيدة
رسوم الإرجاع: تقدم معظم ماركات المراتب عبر الإنترنت مرتجعات مجانية للمراتب أثناء فترة نوم العميل التجريبية ، لكن البعض سيفرض رسومًا على الإرجاع لتغطية تكاليف النقل والمناولة والتخلص.
محل سليب هاي داي
في جدة بسعر 4 آلاف ريال سعودي قابل للتفاوض
09:50:47 2022. 20 [مكة]
4, 000 ريال سعودي
مرتبة سليب هاي جديدة
14:44:15 2022. 02 [مكة]
3, 000 ريال سعودي
مرتبة سليب هاي
13:09:52 2021. 27 [مكة]
مرتبة سرير سليب لاين ابرق الرغامه
01:28:59 2022. 20 [مكة]
500 ريال سعودي
عرض لباد طبقة طبية للسرير نفرين ارتفاع 8 سم + مفرش سرير ضد البلل نفرين
20:01:56 2022. 18 [مكة]
379 ريال سعودي
للبيع سرير نفرين ماركة سرير في الأحساء
21:00:06 2022. 19 [مكة]
الأحساء
مرتبة سرير نفرين كبيره + سرير
05:17:51 2022. 26 [مكة]
الخرج
300 ريال سعودي
سرير ماركة سرير نفرين مقاس 200"200 في جدة بسعر 900 ريال سعودي قابل للتفاوض
11:05:04 2022. 16 [مكة]
900 ريال سعودي
سخانات واغطية مكيف فايبر وقواعدها وسرير سليب
14:30:25 2022. 22 [مكة]
بوكسات وطراحات سليب
20:47:35 2022. 08 [مكة]
مكة المكرمة
للبيع مراتب امريكية وصندوق سرير نظيفة جدا نفرين
16:18:10 2022. 22 [مكة]
160 ريال سعودي
للبيع سرير نفرين ب1000 ريال
01:01:58 2022. محل سليب هاي كورة. 21 [مكة]
للبيع سرير نفرين مع كومدينا
17:48:18 2022. 22 [مكة]
سرير نفرين ايكيا للبيع ب المرتبة حقته
18:44:21 2021. 23 [مكة]
للبيع غرفة نوم سرير نفرين و4سرر للأطفال ومطبخ
10:01:03 2022.
محل سليب هاي باي
09 [مكة]
طراحة طبيه نفرين مريحه مستعمله
15:35:15 2021. 02 [مكة]
غرفة نوم نفرين كامله اللون بني واف وايت شبه جديدة
11:07:53 2022. 18 [مكة]
مرتب نفرين 200/200/28
08:00:20 2022. 02 [مكة]
مرتب نفرين 200/200تركي لباد
00:00:56 2022. 02 [مكة]
لباد طبقة طبية للسرير نفرين ارتفاع 8 سم بسعر مميزجدا ولفتره محدوده 😍
20:54:24 2022. 19 [مكة]
مع عرض لباد طبقة طبية للسرير نفرين ارتفاع 8 سم بسعر خاص ولفتره محدوده😍
18:29:15 2022. 10 [مكة]
مرتبة نفرين من شركة جيتا
19:44:26 2022. سليب هاي الرياض: سليب هاي, الرياض — الطريق الدائري الجنوبي الفرعي, هاتف 011 295 9006, ساعات العمل. 15 [مكة]
عرض لباد طبقه طبيه نفرين مع مفرش ضدد البلل
20:35:53 2022. 10 [مكة]
5
غرفه نوم نفرين بحاله ممتازه
10:49:08 2022. 20 [مكة]
غرفة نوم نفرين ماركة خشب ناري في الأحساء بسعر ألف ريال سعودي قابل للتفاوض
18:30:17 2022. 30 [مكة]
مرتبه نفرين
01:47:09 2022. 24 [مكة]
كراسي نفرين ماركة تفصيل في محايل بسعر 500 ريال سعودي قابل للتفاوض
17:10:01 2022. 17 [مكة]
محايل
سرير للبيع
11:56:45 2021. 09 [مكة]
سرير طبي كهربائي للبيع
01:47:34 2022. 26 [مكة]
1, 400 ريال سعودي
سرير نفر مستعمل بحالة جيدة جدا للبيع في الرياض بسعر 200 ريال
14:43:48 2022.
محل سليب هاي كوره
07 [مكة]
2, 500 ريال سعودي
مرتبة سرير سليب هاي
02:04:36 2021. 11. 28 [مكة]
المدينة المنورة
أسرة مع مراتبها من سليب هاي
00:34:49 2022. 08 [مكة]
550 ريال سعودي
2
14:45:41 2022. 02 [مكة]
مرتبة سليب هاي جديدة
14:44:15 2022. 02 [مكة]
3, 000 ريال سعودي
مرتبة سليب هاي
13:09:52 2021. 27 [مكة]
سرير سليب هاي نفر ونص
14:30:10 2022. 22 [مكة]
سرير ماركة سليب هاي في المدينة المنورة بسعر 200 ريال سعودي
20:18:24 2022. 22 [مكة]
مرتبة سرير سليب هاي نظيفه استعمال بسيط
21:41:46 2021. متجر سليب هاي. 16 [مكة]
كرترير نظارة طبيه ماركة كركتير نظارة طبيه في جدة بسعر 90 ريال سعودي بداية السوم
13:36:40 2022. 22 [مكة]
للبيع مرتبه طبيه
05:31:18 2021. 03 [مكة]
مكة المكرمة
سرير نفر ونص مع مرتبه طبيه مع كبت كبير
11:17:40 2021. 21 [مكة]
1, 300 ريال سعودي
مرتبه سوست هاي كلاس Golden
15:09:16 2022. 12 [مكة]
ثلاثه سرر مقاس 90*190 سهل التركيب جديده في ابو عريش بسعر 200 ريال سعودي
13:07:06 2022. 19 [مكة]
ابو عريش
سخانات واغطية مكيف فايبر وقواعدها وسرير سليب
14:30:25 2022. 22 [مكة]
مرتبة سرير سليب لاين ابرق الرغامه
01:28:59 2022. 20 [مكة]
500 ريال سعودي
بوكسات وطراحات سليب
20:47:35 2022.
محل سليب هاي
هذا إعلان منتهي، ولا يظهر في سوق مستعمل. غرفه نوم تركي بحالة ممتازة مع مرتبه من سليب هاي بضمان 10سنين
18:33:36 2022. 03. 18 [مكة]
جدة
مرتبه سرير سليب هاي
15:31:21 2021. 12. 24 [مكة]
بريدة
للبيع مرتبه سليب هاي
23:16:20 2022. 04. 16 [مكة]
600 ريال سعودي
1
صب الديسكو ببلوتوث 2*1 كود المنتج: 01LSM499 190 جنيه مصري في مدينة نصر بسعر 190 جنيه مصري
16:17:10 2022. 10 [مكة]
مدينة نصر
سليب هاي المفراش مخد سرير مرتب طبي مفراش
01:27:46 2022. 26 [مكة]
الرياض
1, 000 ريال سعودي
سرير سليب هاي للبيع نفرين
23:21:57 2021. محل سليب هاي باي. 10. 29 [مكة]
مراتب سليب هاي
15:11:49 2022. 12 [مكة]
ن ماركة ايكيا-سليب هاي في الدمام بسعر 1500 ريال سعودي قابل للتفاوض
20:28:18 2022. 19 [مكة]
الدمام
1, 500 ريال سعودي
للبيع سرير ايكيا ومرتبة سليب هاي
06:28:24 2022. 23 [مكة]
1, 350 ريال سعودي
غرفة نوم فاخره وقويه مع المرتبه سليب هاي. في جدة بسعر 4 آلاف ريال سعودي قابل للتفاوض
09:50:47 2022. 20 [مكة]
4, 000 ريال سعودي
مراتب اسفنج سليب هاي للبيع
08:38:17 2022. 02. 20 [مكة]
المجمعة
مرتبة سرير من سليب هاي بحاله ممتازه
14:07:31 2022. 01. 08 [مكة]
تبوك
مرتبة سليب هاي جديدة للبيع
14:50:18 2022.
محل سليب هاي كورة
في جدة بسعر 190 ريال سعودي
01:41:12 2022. 13 [مكة]
سمن بري غنم محوج ونظيف ومضمون وطعمه لذيذ مع العصيدة والعريكة والقطايف والايدامات في مكة المكرمة بسعر 190 ريال سعودي
03:50:33 2022. 11 [مكة]
دفاية DLC كهربائية 2400 واط 190 ر. س دفاية DLC
08:47:39 2022. 01 [مكة]
طيور بادجي بسم الله طيور بادجي العدد4 2 جوز سعر الجوز بكامل ملحقاته 190 اختم اعجابك بذكر الله
18:01:49 2022. 20 [مكة]
طقم مكتب كلاسيك خشب زان احمر مطعم بالنحاس من جميع الاتجاهات مكون من.. مكتب مقاس 160سم + ترابيزه ضيافه + مكتبه ملفات مقاس 190×120 عمق 40سم + طقم كراسي مبطنه جلد مستورد ومتوفر جميع مستلز
15:41:59 2022. 03 [مكة]
قسم مصر الجديدة
طقم مكتب إداري كلاسيك خشب زان احمر مطعم بالنحاس من جميع الاتجاهات ، مكون من مكتب إداري مقاس 180سم + مكتبه ملفات مقاس 190×180 عمق 40سم + سايد جانبي مقاس 90×40سم + ترابيزه + طقم كراسي مبطنه
16:33:48 2022. عروض لولو هايبر ماركت على المفروشات والسلع الغذائية - ثقفني. 04 [مكة]
silk ماركة braun في الدمام بسعر 190 ريال سعودي قابل للتفاوض
20:47:40 2022. 19 [مكة]
# ماركة فساتين بنات في جدة بسعر 190 ريال سعودي
04:44:03 2022. 10 [مكة]
ماكينة غسيل 200واط 12فولت في الأحساء بسعر 190 ريال سعودي
16:49:30 2022.
08 [مكة]
شنط هاي كوالتي واحذيه وكعوب باشكال متميزه والوان مختلفه هاي كواليتي
18:34:49 2022. 26 [مكة]
صيانة تكييف هاي سنس اعطال تكييف هاي سنس بجمبع محافظات مصر
19:33:24 2022. 28 [مكة]
الجيزة
مرتبه جديده مازالت بغلافها الاصلي البيع لدواعي سفر ماركة من انصاري مول في دبي بسعر 350 درهم إماراتي قابل للتفاوض
12:51:51 2022. 06 [مكة]
دبي
350 درهم إماراتي
مرتبه للبيع بسعر100 ريال شبه جديده
13:45:21 2022. 24 [مكة]
للبيع مرتبه جديده استخدام سنه نفر ونص سماكتها 20 سم ب100 ريال اخر سوم السعر:100
21:57:04 2022. 22 [مكة]
100 ريال سعودي
مرتبه جديده لها 4 اشهر
18:18:01 2021. 10 [مكة]
مرتبه سرير جديده
19:17:44 2021. 28 [مكة]
خميس مشيط
يد سوني جديده جديده جديده
10:41:54 2022. 03 [مكة]
عنيزة
قطن ليكرا ماركة قطن ليكرا في بريدة بسعر 190 ريال سعودي
18:54:30 2022. 26 [مكة]
لكزس RX 2018 مستعملة للبيع في الرياض بسعر 190 ريال سعودي
17:31:02 2022. 15 [مكة]
190, 000 ريال سعودي
فساتين سهرة للعيد بأجمل وأروع التصاميم وأفخم الأقمشة وأزهى الألوان في الطائف بسعر 190 ريال سعودي
03:27:09 2022. 21 [مكة]
الطائف
190 ريال سعودي
م ماركة شوزات ايزيYeezy700 في الرياض بسعر 190 ريال سعودي
00:07:04 2022.