اشتهر الفول السوداني بقبول واسع على مر العصور، وهو ضيف موجود على موائدنا بكثرة في رمضان وفي العيد المبارك، غير أنه طوال العام يتواجد كنوع من المسليات الشهية ورخيصة الثمن، وتوجد منه المنتجات التي تحظى بانتشار واسع و تستخدم كثيرًا في الحلويات و غيرها مثل زيت الفول السوداني وزبدة الفول السوداني، و بالإضافة إلى هذا الطعم المستساغ، فإن هناك العديد من فوائد الفول السوداني التي لا تعد ولا تحصى تعرف عليها في المقال التالي. القيمة الغذائية في الفول السوداني
يحتوي الفول السوداني على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن بجوار العناصر الغذائية اللازمة لجسم الإنسان، مثل الألياف الغذائية والبروتينات. يوضح لكم هذا الجدول بعض الفيتامينات والمعادن الموجودة في الفول السوداني، طبقاً لمنظمة الصحة والغذاء العالمية
العناصر الغذائية
الكمية
البروتين
25. 8 جرام
السعرات الحرارية
16. 3 جرام
الألياف الغذائية
8. 5 جرام
فيتامين ب3 (النياسين)
12. 06 ملليجرام
فيتامين هـ (E)
8. 33 ملليجرام
الفسفور
376 ملليجرام
البوتاسيوم
705 ملليجرام
الكالسيوم
92 ملليجرام
الحديد
4. 5 ملليجرام
ماهي فوائد الفول السوداني ؟
بسبب احتواء الفول السوداني على العناصر الغذائية المهمة لجسم الإنسان فإن فوائد الفول السوداني هي كالتالي:
الحماية من أمراض القلب
من أحد أهم فوائد الفول السوداني هو الحماية من أمراض القلب والشرايين التاجية و الجلطات، وذلك عن طريق تنظيم نسبة الدهون في الدم و تخفيض مستوى الكوليستيرول مما يحافظ على صحة القلب والأوردة.
- الفول السوداني الصحي تقديم
- مركز حماية المحرك – SaNearme
الفول السوداني الصحي تقديم
فوائد زبدة الفول السوداني
زبدة الفول السوداني مصنوعة من الفول السوداني المحمص فقط ، لذلك تعتبر غير معالجة ، وزبدة الفول السوداني مفضلة للبالغين. فهي مضافة للدهون المتحولة والسكر وبعض الزيوت النباتية ، زبـدة الفول السوداني الطبيعية خالية من الإضافات ،
الفول السوداني المحمص مطحون في عجينة زبـدة الفول السوداني:
تحتوي على فيتامينات ومعادن
زبـدة الفول السوداني غنية بالعديد من المعادن الضرورية لصحة الإنسان ، بما في ذلك المغنيسيوم ، لأنها واحدة من أكثر من 300 معدن مهم جدًا في أكثر من 300 عملية كيميائية حيوية في الجسم. زبـدة الفول السوداني أيضًا يحتوي على الفوسفور ، وهو أحد العناصر الأساسية لبناء والحفاظ على صحة العظام ، كما يساعد الفوسفور في زيادة إنتاج الطاقة في خلايا الجسم ،
بالإضافة إلى الزنك الضروري لتقوية جهاز المناعة في الجسم ، والإيدز في إنتاج وتصنيع البروتينات في الجسم ، كما يساعد في تكوين الحمض النووي ،
ويحتوي على العديد من المعادن الأساسية الأخرى في زبدة الفول السوداني ، بما في ذلك النحاس والحديد والمنغنيز والبوتاسيوم. بالإضافة إلى ما سبق بالإضافة إلى المواد المعدنية ، فهو يحتوي أيضًا على مجموعة متنوعة من الفيتامينات ، وأهمها فيتامين ب 3 ،
الذي لا يحفز الجسم على إنتاج الطاقة فحسب ، بل يساعد أيضًا على تحسين وظيفة الهضم والجهاز الهضمي.
في الواقع أظهرت الدراسات القائمة على الملاحظة أن استهلاك الفول السوداني قد يساعد في الحفاظ على وزن صحي وتقليل خطر الإصابة بالسمنة. كل هذه الدراسات قائمة على الملاحظة مما يعني أنها لا تستطيع إثبات السببية. ومع ذلك اقترحت دراسة صغيرة لمدة 6 أشهر على النساء الأصحاء أنه عندما تم استبدال مصادر الدهون الأخرى في نظام غذائي قليل الدسم بالفول السوداني، فقدوا (3 كجم) على الرغم من إخبارهم بالحفاظ على وزنهم الأولي. وجدت دراسة أخرى أنه عندما تمت إضافة (89 جرامًا) من الفول السوداني إلى النظام الغذائي اليومي للبالغين الأصحاء لمدة 8 أسابيع، فإنهم لم يكتسبوا نفس القدر من الوزن كما هو متوقع. عوامل مختلفة تجعل الفول السوداني طعامًا صديقًا لخسارة الوزن:
إنها تقلل من تناول الطعام من خلال تعزيز الامتلاء إلى حد أكبر من الوجبات الخفيفة الشائعة الأخرى مثل كعك الأرز. نظرًا لمدى ملء الفول السوداني يبدو أن الناس يعوضون عن زيادة استهلاك الفول السوداني عن طريق تناول كميات أقل من الأطعمة الأخرى. عندما لا يتم مضغ الفول السوداني الكامل جيدًا بما فيه الكفاية، فقد يمر جزء منه عبر الجهاز الهضمي دون أن يتم امتصاصه. قد يؤدي المحتوى العالي من البروتين والدهون الأحادية غير المشبعة في الفول السوداني إلى زيادة حرق السعرات الحرارية.
اسم الشركة - name company شركة حماية -بحر السعودية رابط الشركة url company وصف الشركة - Description تأمين مركبات
تأجير دباب و جيت بوت عنوان الشركة - Company Address suadi, hemaya هواتف الشركة Company Phones 8002443399 الدولة - Country Ksa: شركات السعودية اللغة - language إنجليزي - En القسم - Section شركات الحراسة والكاميرات Security companies الزيارات: 906 التقييم: 0 المقيّمين: 0 تاريخ الإضافة: 10/5/2016
الموقع في جوجل: الصفحات - مرتبط بالموقع - المحفوظات
مركز حماية المحرك – Sanearme
حماية السعودية
+966 888 4444
ضمان السيارات الخليجية!!
و مع دخولنا القرن الحادي و العشرين و بفريق مدرب و مؤهل و بروح الفريق الواحد بدأت الشركة في الآونة الأخيرة خطط مدروسة لتطوير إدارتها و برامجها و تدريب موظفيها لتحقيق خدمات أفضل لشركائها و ستكون مجموعة حماية دائماً متميزة. Head Offiec: P. O 31174 Alkhobar 31952
Tel. : 00966 3 8598888
Fax: 00966 3 8584208