سؤال من ذكر سنة
تغذية
23 أكتوبر 2015
2720
ماهي الخصروات والفواكه الغنية بفيتامين د. الفواكه الغنية بفيتامين د أحمد الباتلي. 1
9 نوفمبر 2021 إجابات الأطباء على السؤال (1)
فيتامين د متواجد بالاسماك. الحليب والالبان ومشتقاته.. ومتواجد بالبقوليات
0
2015-10-23 23:24:38
أخصائية تغذية رناد قطينة
هل ترغب في التحدث الى طبيب نصياً أو هاتفياً؟
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره
كيف تود أن يظهر اسمك على التعليق ؟
أسئلة وإجابات مجانية مقترحة
5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي
ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيداً؟
144 طبيب
موجود حاليا للإجابة على سؤالك
هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟ مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك. ابتداءً من
ابدأ الان
أطباء متميزون لهذا اليوم
- الفواكه الغنية بفيتامين د عبدالمجيد
- الفواكه الغنية بفيتامين د نذير محمد أوهاب
- الفواكه الغنية بفيتامين د أحمد الباتلي
- ما سبب كثرة دخول الحمام بعد ترجيع الأجنة - موقع فكرة
- اليوم السابع من ترجيع الاجنة - هل تحاولين الإنجاب؟ - بيبي سنتر آرابيا
الفواكه الغنية بفيتامين د عبدالمجيد
الكرز والكمثرى
هما من الثمار المفيدة جدا والتي تساعد على اعلاج التهاب مزمن، وتحمل عدد قليل من السعرات الحرارية وهي من الفواكه الغنية بالألياف ويساعد في علاج الإمساك، وتحتوي الكمثرى على كمية كبير من الألياف القابلة للذوبان التي تساعد على خفض مستوى الكوليسترول في الدم وتساعد في علاج أمراض القلب. البطاطا واليقطين
تحتوي كلا الثمرتين على نسبة كبيرة من فيتامين أ المسؤولة عن تحسين الرؤية وتقوية الجهاز المناعي والحصول على بشرة صحية، كما أن كل منهما يحتوي على نسبة كبيرة من فيتامين د.
الفواكه الغنية بفيتامين د نذير محمد أوهاب
السردين
يحتوي السردين المعلب على فيتامين د بالإضافة إلى الأحماض الدهنية غير المشبعة ، ومن أهم فوائده تقوية جهاز المناعة ، وتقليل فقر الدم ، وتعزيز صحة العظام ، وتقليل الإصابة بالسرطان. علبة سردين أو مائة جرام تعادل نصف كمية فيتامين د التي يحتاجها جسمك يوميًا. لحم كبد البقر
يعتبر كبد البقر غذاء صحي ، ناهيك عن احتوائه على مستويات عالية من الكوليسترول ، وكذلك الحديد والزنك وفيتامين أ والنياسين. بما أن 68 جرامًا من هذا الفيتامين تعادل 33 وحدة من فيتامين د. يمكنك أيضًا التحقق من: أين يوجد فيتامين د الزائد؟ ها هي الإجابة بتفاصيل بسيطة
زيت كبد سمك القد
تم استخدامه منذ الستينيات ويحتوي على فيتامين د وكذلك أوميغا 3. ملعقة واحدة تحتوي على 10 جرامات من فيتامين د. سمك السالمون
أفضل الأطعمة الغنية بفيتامين (د) هي الأسماك ، حيث تؤكد الأبحاث أنها غنية بهذا الفيتامين. تحمي هذه السمكة صحة الخلايا في الجسم ، وتقلل من الإصابة بأمراض القلب ، كما تقلل من الإصابة بمرض الزهايمر. ما هي الأطعمة الغنية بفيتامين د ( مصادر فيتامين د في الطعام ) - موسوعة. والالتهابات ويحافظ على صحة العظام. 300 جرام من السلمون البري تعادل 988 وحدة من فيتامين (د) ، بينما يحتوي السلمون المزروع على 25٪ من فيتامين (د).
الفواكه الغنية بفيتامين د أحمد الباتلي
فطر الزر (7 ميكروغرام / 100 جم): على الرغم من احتوائه على نسبة عالية من النحاس والسيلينيوم وفيتامين B2 والحديد ، إلا أن الفطر (المطبوخ) يحتوي أيضًا على فيتامين د. مثل البشر ، يصنع الفطر فيتامين د تحت تأثير الأشعة فوق البنفسجية من الشمس ، وبالتالي محتواها المثير للاهتمام. إقرأ أيضا: مخاطر السيجارة الإلكترونية (Vaping)
حليب البقر: معروف باحتوائه على نسبة عالية من الكالسيوم ، كما يعتبر حليب البقر مصدرًا جيدًا لفيتامين د: يحتوي كوب بحجم 250 مل على 3 ميكروغرام ، أي 1/5 من الكمية اليومية الموصى بها. الزبدة (1. Sohati - الفيتامين د في الفواكه. 4 ميكروغرام / 100 غرام): الزبدة هي دهون مشتقة من منتجات الألبان ، وبالتالي فهي من أصل حيواني وهي بالتأكيد عالية السعرات الحرارية (750 سعرة حرارية لكل 100 غرام) ، لكنها مصدر جيد للطاقة. في الواقع ، يوفر فيتامين أ (ضروري لصحة الجلد ومقاومة الالتهابات وسير عمل الجهاز القلبي الوعائي) ، ولكنه يوفر أيضًا فيتامين د ، وهو مفيد لصحة الأسنان والعظام. ومع ذلك ، فمن الأفضل أن تستهلك باعتدال: لا يزيد عن 20 جرامًا يوميًا وفقًا لمركز أبحاث ومعلومات التغذية (CERIN). يحتوي الجبن على فيتامين د بكميات صغيرة ، مثل الإيمنتال (1.
زيت كبد الحوت
يحتوي زيت كبد الحوت على 30 ميكرو جرام من فيتامين د لكل ملعقة كبيرة. يحتوي زيت كبد الحوت على العديد من الأشياء المهمة مثل أوميجا 3. يعمل زيت كبد الحوت على تعزيز الجهاز المناعي وحماية القلب من الأمراض. يمكن الحصول على زيت كبد الحوت عن طريق كبسولات أو مكملات. اقرأ أيضًا: أعراض نقص الكالسيوم وفيتامين د
أعراض نقص فيتامين د
هناك العديد من الأعراض التي تدل على نقص فيتامين د في الجسم، مثل:
الإصابة بالأمراض
يعمل فيتامين د على تعزيز الجهاز المناعي، لهذا يصاب الإنسان بالأمراض بشكل متكرر عند نقصه. كثرة الإصابة بالبرد والإنفلونزا. تكرار الإصابة بالالتهابات مثل الالتهاب الرئوي والتنفسي. الأطعمة الغنية بفيتامين د قائمة للنباتيين يحتوي فيتامين د على العديد من الفوائد الصحية. الإصابة بالعدوى والفيروسات الضارة مثل الهربس. ألم العظام
يعمل فيتامين د على امتصاص المعادن مثل الكالسيوم لهذا يؤدي نقصه إلى ضعف امتصاص الكالسيوم، مما يؤدي إلى ضعف العظام. الشعور بالتعب والإرهاق خاصة ألم في الظهر بشكل مستمر. الرغبة في النوم والكسل وفقدان الطاقة للقيام بالأنشطة اليومية. تساقط الشعر
يؤدي نقص فيتامين د إلى تساقط الشعر بسبب الإصابة بمرض الثعلبة. يؤدي نقص فيتامين د إلى ضعف بصيلات الشعر. يعمل نقص فيتامين د على بطء التئام الجروح وظهور الكدمات.
ثالثاً: ما عرفت أنام على ظهري لازم على الجنب الأيمن أو الأيسر.. كيف وضعكم أنتم.. ؟
رابعاً: التحاميل سببت ليّ غازات فضيعة هل هالشيء طبيعي؟
ياليت تردون عليّ ولو بدعوة جزاكن الله خيراً. وميض حلم
05-05-2017, 04:55 AM
المشاركة رقم: 2 المعلومات الكاتب: أماااااني اللقب: عضوة نشيطة الرتبة: الصورة الرمزية
البيانات التسجيل: Jun 2014 العضوية: 92457 المشاركات: 50 [ +] بمعدل: 0.
ما سبب كثرة دخول الحمام بعد ترجيع الأجنة - موقع فكرة
05-05-2017, 06:59 AM
المشاركة رقم: 4 المعلومات الكاتب: وميض حلم اللقب: عضوة نشيطة الرتبة: الصورة الرمزية
البيانات التسجيل: May 2017 العضوية: 108386 المشاركات: 38 [ +] بمعدل: 0.
اليوم السابع من ترجيع الاجنة - هل تحاولين الإنجاب؟ - بيبي سنتر آرابيا
تجنب القيام بفحص الحمل مباشرة بعد العملية، يجب الانتظار فترة 10 أيام على الأقل. تجاهل بعض الأعراض المزعجة خلال فترة الانتظار. قد تتلقى المرأة بعض الحقن التي تحتوي على بعض الهرمونات كجزء من عملية الإخصاب الاصطناعي، وقد تؤدي هذه الهرمونات لحدوث ما يسمى ب متلازمة فرط تحفيز المبيض (بالإنجليزية: Ovarian Hyperstimulation Syndrome) ، والتي قد تسبب العديد من الأعراض، منها:
مغص أسفل البطن بعد ترجيع الاجنة. غثيان. استفراغ. اسهال. اليوم السابع من ترجيع الاجنة - هل تحاولين الإنجاب؟ - بيبي سنتر آرابيا. ويفضل استشارة ومراجعة الطبيب المختص إذا تكرر الألم واستمر لفترة طويلة، ويفضل الاستفسار من الطبيب حول الشعور بمغص أسفل البطن بعد ترجيع الأجنة، والشعور بألم في الظهر. للمزيد:
الفرق بين الحقن المجهري واطفال الانابيب
نسبة نجاح اطفال الانابيب
الغثيان والتقئ. تقلصات المعدة. اضطرابات في الجهاز الهضمي. اعراض الحمل بعد نقل الاجنة في اليوم الثامن
تقلصات في الرحم. تقلصلت في المعدة. الصداع الشديد وكثرة الغثيان. اعراض الحمل بعد نقل الاجنة في اليوم العاشر
عدم وجود دم في المهبل خلال ال15 ايام الاولى دلالة على نجاح العملية. ما سبب كثرة دخول الحمام بعد ترجيع الأجنة - موقع فكرة. تطور الجنين داخل الرجم بعد ارجاع الاجنة
يبدأ نمو الجنين منذ اليوم الاول من نقل الجنين. تنتقل البويضة الملقحة من الخلايا المنقسمة الى الكيسة الاريمية. ثد تبدأ البويضة الملقحة عملها خارج جسد الام. تسبح البويضة الملقحة داخل الرحم في محاولتها لزرع الجنين في الرحم خلال اليوم الرابع من عملية نقل الاجنة. كثرة التبول بعد الحقن المجهري
من اكثر الامور الشائعة بعد عملية الحقن المجهري هي كثرة التبول. وهذا بسبب التغيرات الهرمونية التى تُحدثها في الجسم. يكون امر طبيعي كثرة التبول في هذه الحالة وقد يرجعها الاطباء الى طثرة الادوية التي تتناولها لنساء في هذه الفترة ولذلك يتم الجزم بنجاح العملية بعد اجراء اختبار الحمل. طريقة الجلوس بعد ترجيع الاجنة
عادة ما يطلب الاطباء من النساء في هذه الحالة بعد عملية ترجيع الاجنة الراحة والاسترخاء وعدم التعرض للضغط والتوتر.