كما أن مضادات الأكسدة الموجودة في البطاطس تعمل على خفض مستويات الجذور الحرة في الجسم والتي تساهم في رفع خطر الإصابة بالسرطانات المختلفة. 4. فقدان الوزن
على الرغم من أن هذه الفائدة مرتبطة بتناول البطاطس، إلا أنها تعتمد بشكل أساس على طريقة الطهي الخاصة بها، فالشوي أو السلق تساعدان في ذلك، في حين أن القلي من شأنه أن يسبب زيادة الوزن. تحتوي البطاطس على الألياف الغذائية والتي تساعد في الشعور بالشبع لفترة أطول من الزمن، مما يقلل من كمية السعرات الحرارية المتناولة لاحقًا خلال اليوم. 5. ضبط مستويات ضغط الدم
يساعد البوتاسيوم في توسيع الأوعية الدموية والحفاظ على استرخائها، الأمر الذي من شأنه أن ينعكس بشكل إيجابي على مستويات ضغط الدم. السعرات الحرارية في البطاطا الحلوة - ويب طب. من الممكن العثور على البوتاسيوم في البطاطس، ولكن الحصول على هذه الفائدة من هذا النوع من الخضار يكون في اختيار طريقة الطهي الصحية. 6. فوائد البطاطس الأخرى
هناك بعض الفوائد الأخرى المرتبطة بالبطاطس، والتي تشمل ما يأتي:
خفض خطر الإصابة بالالتهابات. الحماية من الإصابة بالإمساك. تعزيز عملية الهضم في الجسم. مفيدة للبشرة. خفض فترة الإصابة بنزلة البرد. القيمة الغذائية للبطاطس
تأتي فوائد البطاطس من محتوياتها الغنية بالفيتامينات والمعادن ، حيث يحتوي كل 100 غرام من البطاطس المشوية أو المسلوقة على العناصر الغذائية المبينة في الجدول الآتي:
العناصر الغذائية
الكمية/ 100 غرام
السعرات الحرارية
125 سعرة حرارية
البروتين
1.
السعرات الحرارية في البطاطس المسلوقة
وفي حالة كانت السعرات الحرارية للبطاطس التي تناولتها أقل أو أكثر من 120 سعرًا حراريًا، فإنه يمكنك من خلال العمليات الحسابية، خاصة بطريقة النسبة والتناسب أن تقوم بحساب عدد الدقائق المناسبة لتأدية التمارين الرياضية المهمة من أجل حرق تلك السعرات الحرارية. السعرات الحرارية في البطاطس المسلوقة القيمة الغذائية في البطاطس المسلوقة تملك البطاطس المسلوقة قيمة غذائية كبيرة للغاية، لكن يجب عليك أن تقوم بسلقها بعد تقشيرها بالماء فقط دون أن تضيف الملح أو أي إضافة أخرى، حيث إنه يحتوي كل 100 جرام منها على: المغذيات الكمية بالجرامات النسبة المئوية دهون 0. 1 جرام ـــــــــــــ سكريات 0. 85 جرام ـــــــــــــ بروتين 1. عدد السعرات الحرارية في البطاطس المقلية. 71 جرام ـــــــــــــ ألياف 1. 8 جرام ـــــــــــــ كربوهيدرات 20. 01 جرام ـــــــــــــ فيتامين ج 7. 4 ملجم 28% نشا 0 جرام نياسين 1. 31 ملجم 12% فيتامين ب 6 ـــــــــ 27% كالسيوم 8 ملجم ـــــــــــــ مغنيسيوم 20 ملجم 12% حديد 0. 31 ملجم ـــــــــــــ بوتاسيوم 328 ملجم 26% صوديوم 5 ملجم ـــــــــــــ معادن أخرى متمثلة في الفسفور والنحاس والزنك ـــــــــــــ ـــــــــــــ المنجنيز ـــــــــــــ 19% حمض الفوليك ـــــــــــــ 12% الفوسفور ـــــــــــــ 12% 100 جرام بطاطس مسلوق كم كارب تعد البطاطس من الخضراوات الرائعة التي يمكنك تناولها كطعام صحي ومن أجل التحكم في الوزن، وهي غذاء ذو سعرات حرارية منخفضة، وتشتمل على الكثير من العناصر الغذائية وهي مصدر ممتاز للألياف والبوتاسيوم وفيتامين ج.
00
المغنيسيوم بالملغ
78. 00
الفسفور بالملغ
الثيامين بالملغ
ريبوفلافين بالملغ
نيون النياسين بالميكروغرام
14. 00
حمض الفوليك بالميكروغرام
كما قال عن أسما لمنور إنها قريبة من قلبه ويتفاعل معها كثيراً. وخلال الحلقة، تم بثّ فيديو مسجّل لأصالة وجهت من خلاله كلمة لسهم، الذي وصفته بأنه شراكة نجاح تعتبرها من أهم مراحل حياتها، وكان له الفضل في آدائها الغنائي بطريقة جديدة ومختلفة عما سبق. أيضاً أحلام وجهت كلمة مسجلة لسهم قالت فيها ان كل من يرتبط اسمه معه يحصد النجاح، ووصفته بالملحن الكبير الذي له بصمة في كل العالم العربي، وتفتخر بأعمالها معه من بينها أغنية حزين التي فازت بأفضل أغنية عربية. تلفزيون قطر يتألق ببرامج مميزة خلال رمضان. بدورها نوال الكويتية أيضاً وجهت كلمة مسجلة لسهم، وصفته من خلالها بأنه الأمير الانسان الرائع المبدع موسيقياً، وقالت إنها نجحت معه نجاحات كبيرة ومميزة وما زالت تبحث عن جديد معه علي أمل النجاح معه أكثر معاً. وبعيداً عن الحديث حول علاقة سهم بالفنانين والنجاحات التي حققوها من خلال تعاونهم معه، قدّم سهم خلال الحلقة فاصلا غنائياً، حاز مع باقي فقرات الحلقة على إعجاب المتابعين في السوشال ميديا. يُذكر أن برنامج مراحل مع علي العلياني يُعرض يومياً خلال شهر رمضان على قناة SBC السعودية في تمام الساعة 2 صباحاً والإعادة بتمام الساعة 2 ظهراً.
إحياءً للذكريات.. &Quot;يا تلفزيوني&Quot; برنامج يجمع الفنانين السعوديين والخليجيين برمضان
كان السيد السيد علي السادة القائم بتسيير مهام وأعمال تلفزيون قطر أكد في وقت سابق أن شاشة تلفزيون قطر يقدم بشكل سنوي في رمضان مجموعة من البرامج الهادفة التي تحقق العديد من الأهداف الدعوية والتثقيفية التي لا تغفل الجانب الترفيهي، لافتاً إلى أن برنامج "الغبقة" هو المنصة الحوارية الأهم خلال المخطط لمناقشة كل القضايا التي تهم مجالسنا في رمضان كما أن "البوصلة" يقدم في إطار جماهيري مميز.
تلفزيون قطر يتألق ببرامج مميزة خلال رمضان
13 أبريل 2022 الساعة
7:00
يقدم تلفزيون قطر وجبة برامجية منوعة تواكب روحانيات شهر رمضان المبارك، وأجواءه المميزة، حيث يقدم لمشاهديه طوال أيام الشهر الفضيل ولياليه باقة مميزة من البرامج والأعمال الدرامية التي تتناسب مع طبيعة رمضان، فضلاً عن المسابقات التي تحظى بمشاركة كبيرة وواسعة من الجمهور، الى جانب الشارات الرمضانية التي تجمع بين عبق الماضي وجمال الحاضر. في هذا السياق، يواصل برنامج "الغبقة" تحقيق نسب مشاهدة عالية نظراً للمحتوى الثري الذي يقدمه كل ليلة من ليالي رمضان، حيث يطرح للنقاش أهم وأبرز القضايا في المجتمع بأسلوب يجمع بين المرح والتلقائية والبساطة. والبرنامج من تقديم حسن الساعي والفنان سعد بورشيد، ويرسخ البرنامج تقاليد المجلس القطري التقليدي، ليكون بديلًا تلفزيونيًا عن المجلس وجلسة الغبقات التي تعقد في ليالي رمضان. إحياءً للذكريات.. "يا تلفزيوني" برنامج يجمع الفنانين السعوديين والخليجيين برمضان. كما يستقطب برنامج المسابقات "البوصلة" الذي يقدمه الثنائي علي المري والفنان ناصر محمد جمهورا واسعا للمشاركة والفوز بجوائز قيمة. فيما تواصل المذيعة حنان العمادي تألقها في برنامج «المدونة». كما يقدم تلفزيون قطر خلال شهر رمضان مجموعة من الأعمال الدرامية والبرامج الدينية وبرامج الطبخ والأسرة، وغيرها من البرامج التي تستهدف الأسرة في قطر، بالإضافة الى تغطياته للمستجدات والأحداث والفعاليات التي تشهدها الدولة خلال الشهر الفضيل.
تلفزيون الآن - برامج ومسلسلات وتشويق على مدار الساعة
فني الصوت: و في بعض الإذاعات يطلق عليه مهندس الصوت حتى لو لم يكن حاصلا على شهادة جامعية في هذا المجال وهو الشخص المسؤول عن تسجيل الصوت، والتعامل مع المؤثرات الصوتية، وكل ما يتعلق بها في الإذاعة أو التلفزيون. المخرج: هو مدير البرنامج النلفزيوني بمعنى الكلمة، والشخص الذي ينفذه كاملا ضمن رؤيته، وتبقى توجيهاته وقراراته هي النافذة في أي عمل. و يكون المخرج مؤهل جامعيا في العادة، وربما حاصل على بعض الدورات، إضافة إلى خبرة من خلال العمل باعتباره مساعدا لمخرج محترف، ويقوم المخرج كذلك بتوجيه المنيتور ليقوم باختيار لقطات معينة، وأثناء تنفيذ البرنامج على الهواء فإنه يقوم أيضا باختيار اللقطات، والمشاهد من مختلف الكاميرات العاملة، وتوجيه العاملين، والتنسيق بينهم فنيا ليكون العمل على أكمل وجه. [2]
اقرأ أيضًا [ عدل]
ميكروفون لاسلكي
مراجع [ عدل]
^ الشميمري،فهد. التربية الإعلامية. مصر:دارإقرأالدولية، 2011
^ الرجبي،محمود. كيف تعد و تقدم برنامجا تلفزيونيا. تلفزيون الآن - برامج ومسلسلات وتشويق على مدار الساعة. عمان:مؤسسة الفرسان للنشر و التوزيع. 2014
بوابة تلفاز
بداية التلفزيون في المملكة
من قرابة أكثر من (50) عاماً أو بالتحديد خلال شهر ربيع الأول من سنة 1385هـ ، قد وصل للمواطنون بتفاجىء كبير مع بداية البث التلفزيون الأولي خلال كل من محطتي الرياض وجدة، وهو مشهدٍ مازال عالقاً بالأذهان لكل هذا الجيل، والذي عاصر اجتماع العائلة بكل أفرادها أمام الشاشة الصغيرة التي كان بثها في اليوم الواحد خلال فترة محدودة قد لا تتعدى الساعة الواحدة، إلى أن تطورت إلى عدد محدود من الساعات، والبث متبادل ما بين محطتي الرياض وجدة، فما يتعرض القناة الأولى ما سيُعرض في وقت لاحق في المحطة الثانية والعكس صحيح. وكان الأهالي بوقتها بلهفة مواعيد بث هذه البرامج، بل كانوا يفرغون ذواتهم خلال ساعات البث حتى يجتمعوا مع أسرهم ومع جيرانهم أمام شاشة التلفزيون، الذي كان وقتها نادراً بندرة برامجه المتاحة، لهذا كانت المنازل التي يتوفر فيها «تلفزيون» تعد على الأصابع، لاسيما في العام الأول لبدء البث، ومع مرور الأيام ارتفع عدد «التلفزيونات»، وتجددت البرامج التي كانت في البدء تقوم على الصور الثابتة التي يفتقد معها المشاهد عنصريٍ الجذب والتفاعل، ومع هذا بدأ القائمون على عمل البرامج بخطوات متطورة لإنتاج برامج محلية داخل محطتي الرياض وجدة.