البروتينات والدهون في الشوفان
تزداد أهمية القيمة الغذائية للشوفان لأنه يعد مصدراً جيداً للبروتين عالي الجودة، حيث يمثل البروتين 11 إلى 17% من محتوى الشوفان، ويمثل بروتين الأفينالين 80% من نسبة البروتين في الشوفان، وتجدر الإشارة إلى أن بروتين الأفينالين لا يوجد في أي نوع آخر من الحبوب، ولكنه يشبه البروتينات البقولية. وبالرغم من أن الشوفان يحتوي على كمية قليلة من الدهون إلا أنها تعد نسبة عالية مقارنة بأنواع الحبوب الأخرى. يكون معظم هذه الدهون من الدهون غير المشبعة والقليل جداً من الدهون المشبعة. اقرا ايضاً:
من الذي يقرر توزيع الشحوم في أجسام الرجال والنساء؟
يعاني الرجال عادة من متاعب الكرش الناجمة عن تراكم الشحم في البطن الذي يحدث عند الذكور في حين تعاني...
اقرأ أكثر
مركبات نباتية أخرى في الشوفان
يزيد من القيمة الغذائية للشوفان الكامل غناه بمضادات الأكسدة مثل الأفيناثراميد وهو نوع من مضادات الأكسدة القوية الذي ينفرد به الشوفان، ويساعد الأفيناثراميد في التقليل من التهابات الشرايين وتنظيم ضغط الدم. بالإضافة إلى ذلك تحتوي حبوب الشوفان على مضادات أكسدة أخرى مثل حمض الفيروليك وحمض الفيتيك. الشوفان .. فوائده واستخداماته - أراجيك - Arageek. اقرأ أيضاً: فوائد الشوفان للصحة والجسم
أنواع الشوفان وقيمتها الغذائية
يلجأ الكثيرون ممن يتبعون حميات غذائية إلى إدخال الشوفان في أنظمتهم الغذائية كوجبة مثالية، لذا سنذكر فيما يلي أنواع الشوفان المختلفة وكيف يحضر صناعياً والقيمة الغذائية للشوفان حسب نوعه.
- الشوفان .. فوائده واستخداماته - أراجيك - Arageek
- حكم تارك الصلاة في الإسلام
الشوفان .. فوائده واستخداماته - أراجيك - Arageek
تجنب استخدام المكملات الغذائية للتخسيس
قد يكون إجبار طفلك على اتباع نظام غذائي واحدا من الأمور الصعبة ولكن مهما بلغت صعوبته فلا تقم باستخدام أي مكملات غذائية لطفلك دون استشارة الطبيب. إشراك كافة أفراد الأسرة في الرجيم
يمكن أن يساعد تطبيق العادات الغذائية الصحية في تناول الطعام لكافة أفراد العائلة في تشجيع طفلك على خسارة الوزن دون جعل الطفل يشعر بأنه الوحيد المطلوب منه خسارة الوزن. التدرج في تغيير العادات الغذائية
قم بالتدرج بالعادات الغذائية ، لا تبدأ بحرمان طفلك مما يحب مرة واحدة، بل حاول بإجراء بعض التغييرات في كل مرة، ابدأ بواحدة أو اثنتين من هذه العادات كل أسبوع:
استبدل المشروبات المحلاة بالسكر لطفلك بالمياه، أو الحليب قليل الدسم أو الخالي من الدسم. استبدل الحبوب المكررة، مثل: الخبز الأبيض والأرز الأبيض بالحبوب الكاملة، مثل: خبز القمح الكامل والأرز البني. حاول ألا تأكل في المطاعم أو مطاعم الوجبات السريعة أكثر من مرة في الأسبوع. تأكد من أن طفلك يتناول وجبة فطور صحية. راقب أحجام الحصص الغذائية. تشجع الأطباق والأكواب الكبيرة على تناول المزيد من الطعام، لذلك قد ترغب في تقليل حجم أدوات المائدة الخاصة بك.
[٢]
تقليل خطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم
فقد أكدت الأبحاث التي شملت مليوني شخصٍ تقريبًا أنّ الحمية الغذائيّة العالية بالألياف من الحبوب الكاملة مثل الشوفان ارتبطت بانخفاض خطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم.
وقد تكلم العلماء في حكم تارك الصلاة ، وقسموا الأمر إلى قسمين، تارك الصلاة عمداً، وتارك الصلاة تكاسلاً. [١١]
تارك الصلاة عمداً
المسلم الذي يترك الصلاة عمداً، منكراً لوجوبها، لا خلاف بين العلماء أنه كافرٌ، خارجٌ عن ملة الإسلام، فيؤمر بالصلاة وإلا قتل، بعد استتابته ثلاثاً ورفضه الصلاة، ويكون ماله للمسلمين كمال المرتد، قال الله تعالى: (فَإِنْ تابُوا وَأَقامُوا الصَّلاةَ وَآتَوُا الزَّكاةَ فَإِخْوانُكُمْ فِي الدِّينِ) [١٢] فقد اشترط الله تعالى في الآية لثبوت الأخوة بين المسلمين شروط عدة، من هذه الشروط: إقامة الصلاة، فإن أقاموها فهم إخواننا، وإن تركوها فهم خارجون عن الإسلام. حكم تارك الصلاة في الإسلام. ويُستثنى من هذا الحكم: من يجهل حُكم الصلاة وفرضيتها، كأن يكون حديث عهدٍ بالإسلام، فإنّه لا يحكم بكفره؛ لأنه معذورٌ بالجهل، فيعرف بحكمها وكيفيتها، ثم يؤمر بها. [١٣]
تارك الصلاة تكاسلاً
المسلم الذي يترك الصلاة تكاسلاً، وهو مُعتقدٌ بوجوبها: فهذا يؤمر بالصلاة، فإن صلى ترك، وإن أصر على تركها تكاسلاً، فقد اختلف العلماء في حكمه إلى ثلاثة أقوال: [١٤] [١٥] [١٦]
القول الأول: ذهب المالكية والشافعية إلى القول بأن تارك الصلاة بلا عذر حتى لو كان تركه للصلاة لفرضٍ واحدٍ فقط فإنه يُعامل معاملة المرتد ويُستتاب ثلاثة أيام، فإن لم يتب؛ اعتبروا أنّ دمه يكون مباحًا، ويجب قتله، حَدَّاً لردته لا كفرًا.
حكم تارك الصلاة في الإسلام
فإذاً: لا يصح أن نُطلق الآن وفي هذا الزمان الذي لا يفهم أحد من إطلاق كلمة كافر على مسلم يشهد أن لا إله إلا الله، إلا أنه دخل في عموم قوله تعالى: {إِنَّ اللَّهَ لا يَغْفِرُ أَنْ يُشْرَكَ بِهِ وَيَغْفِرُ مَا دُونَ ذَلِكَ لِمَنْ يَشَاءُ} [النساء: ٤٨] إذا كان هناك حديث الشفاعة في الصحيحين، يشمل حتى تارك الصلاة.
تابعت "المسلم مأمورٌ بأداء كل عبادة شرعها الله تعالى من الصلاة والصيام والزكاة والحج وغيرها مما افترض الله عليه إن كان من أهل وجوبه، وعليه أن يلتزم بها جميعًا كما قال الله تعالى: ﴿يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا ادْخُلُوا فِي السِّلْمِ كَافَّةً﴾ [البقرة: 208]، وجاء في تفسيرها: أي التزموا بكل شرائع الإسلام وعباداته، ولا يجوز له أن يتخير بينها ويُؤدِّيَ بعضًا ويترك بعضًا فيقع بذلك في قوله تعالى: ﴿أَفَتُؤْمِنُونَ بِبَعْضِ الْكِتَابِ وَتَكْفُرُونَ بِبَعْضٍ﴾ [البقرة: 85]. أضافت: "كل عبادة من هذه العبادات المفروضة لها أركانها وشروطها الخاصة بها، ولا تَعَلُّق لهذه الأركان والشروط بأداء العبادات الأخرى، فإن أدَّاها المسلم على الوجه الصحيح مع تركه لغيرها من العبادات فقد أجزأه ذلك وبرئت ذمتُه من جهتـها، ولكنه يأثم لتركه أداء العبـادات الأخرى، فمن صـام وهو لا يصلي فصومه صحيح غير فاسد؛ لأنه لا يُشتَرَط لصحة الصوم إقامة الصلاة، ولكنه آثمٌ شرعًا من جهة تركه للصلاة ومرتكب بذلك لكبيرة من كبائر الذنوب، ويجب عليه أن يبادر بالتوبة إلى الله تعالى، أما مسألة الأجر فموكولة إلى الله تعالى، غير أن الصائم المُصَلِّي أرجى ثوابًا وأجرًا وقَبولًا ممن لا يصلي.