تحميل مجانا يارب تمم فرحتنا Mp3 - mp4 ArMusic أغنية العربية mp3 DOWNLOAD song موسيقى يارب, تمم, فرحتنا
- بعض تجهيزات ولدي اول فرحتنا ..الله اييبه بالسلامة يارب..
- فنانون وإعلاميون عن احتفالات قناة السويس الجديدة: يارب تمم فرحتنا - جريدة البشاير
- فوائد واضرار البرغل - مجلة هي
- كيف يطبخ البرغل - موضوع
- ما هو البرغل ؟ كل ما تحتاج معرفته من فوائد وحقائق غذائية | توعية
- أضرار البرغل: هل تفوق فوائده؟ - ويب طب
بعض تجهيزات ولدي اول فرحتنا ..الله اييبه بالسلامة يارب..
شريف منير ، على صفحته على الفيس بوك،
"بوست" للرئيس عبد الفتاح السيسى وهو رافع أصبع واحد ومكتوب يوم واحد
على قناة السويس.. وعلق منير "يارب تمم أفراحنا علي خير ". كما نشر خالد الليثى،
منتج برامج فى قناة "أون. تى. فى"، على صفحته الرسمية على موقع التواصل
الاجتماعى "فيس بوك"، صورا لعدد من فريق عمل القناة احتفالا بافتتاح
قناة السويس الجديدة،حيث يظهر فى الصور فريق العمل وخلفهم شعار القناة رافعين
علامة النصر. تعليقات نيوز 24
فنانون وإعلاميون عن احتفالات قناة السويس الجديدة: يارب تمم فرحتنا - جريدة البشاير
ونشر الفنان شريف منير، على صفحته على الفيس بوك، "بوست" للرئيس عبد الفتاح السيسى وهو رافع أصبع واحد ومكتوب يوم واحد على قناة السويس.. وعلق منير "يارب تمم أفراحنا علي خير". كما نشر خالد الليثى، منتج برامج فى قناة "أون. تى. فى"، على صفحته الرسمية على موقع التواصل الاجتماعى "فيس بوك"، صورا لعدد من فريق عمل القناة احتفالا بافتتاح قناة السويس الجديدة،حيث يظهر فى الصور فريق العمل وخلفهم شعار القناة رافعين علامة النصر.
الخميس 06-08 - 10:14 ص
قناة السويس الجديدة
أ ش أ
حرص عدد كبير من الفنانين
والإعلاميين على مشاركة بني وطنهم فرحتهم بافتتاح قناة السويس الجديدة، التي تفتتح
رسميا اليوم،سواء بزيارة القناة قبل افتتاحها أو إقامة حفلات غنائية للاحتفال
بالحدث الكبير، فضلا عن قيام بعضهم بكتابة تغريدات تهنئة على مواقع التواصل الاجتماعي. ولم تقتصر مشاركة الفنانين
على تقديم أغنيات وطنية جديدة تؤرخ لهذه المرحلة وتمنح المصريين مزيدا من الثقة في
أنفسهم وقدرتهم على صناعة الإنجازات.. وتلقى عدد كبير من الفنانين دعوات لحضور حفل
الافتتاح اليوم فى الحفلين الصباحي والمسائي، وهناك وفد كبير من الفنانين وصل
بالفعل لموقع القناة منذ أمس. ونشر الفنان
حسن الرداد ، على صفحته على الفيس بوك،
صورة له برفقة الفنانة غادة عادل والفنانة صابرين وهو فى جولة بالمركب فى مشروع
قناة السويس الجديدة، حيث رسمت الفرحة على وجوههم تعبيرا عن سعادتهم بهذا المشروع
العظيم. حفل
بورسعيد
كما أحيا الفنان
إيهاب توفيق حفلا
جماهيريا بمحافظة بورسعيد، احتفالا بافتتاح قناة السويس الجديدة، وقدم مجموعة من
أغانيه الوطنية التي أشعلت أجواء الحفل، التي شاركته فيه الفنانة سمية في ميدان
المسلة أمام المحافظة، وحضر الحفل نحو 100 ألف شخص من أهالي بورسعيد الذين رفعوا
علم مصر طوال الحفل.
البرغل بطريقه عالميه وناجحة #مطبخ_بهارالساهر #البرغل #برغل #مطبخي #طبخ_عراقي - YouTube
فوائد واضرار البرغل - مجلة هي
ترتبط الكربوهيدرات المكررة مثل الأرز الأبيض والدقيق الأبيض والأطعمة المصنوعة من هذه الكربوهيدرات بزيادة الوزن وزيادة خطر الإصابة بمتلازمة التمثيل الغذائي التي تؤدي إلى أمراض القلب والأوعية الدموية ومرض السكري من النوع الثاني. لذلك يحدث زيادة في استهلاك الحبوب الكاملة مثل البرغل اللذي يحمي الجسم من أعراض متلازمة التمثيل الغذائي مثل السمنة وارتفاع ضغط الدم وارتفاع مستوى الدهون الثلاثية وزيادة تناول البرغل بإمكانه أن يقلل من مخاطر مقاومة الأنسولين ومتلازمة التمثيل الغذائي. يخفف الإمساك ويزيل الجهاز الهضمي
يعتبر البرغل ليس سوى نخالة القمح ويعمل كملين مذهل يطرد الفضلات والسموم من الجهاز الهضمي وينظم حركة الأمعاء. ما هو البرغل باللهجة الجزائرية. مما يخفف بدوره الإمساك وخطر الإصابة بالبواسير. النظام الغذائي الغني بالألياف والذي يحتوي على البرغل يساعد أيضًا في تخفيف أعراض أمراض الرتج التي تشمل الغثيان وآلام البطن وانتفاخ البطن والغازات. التقليل من مخاطر حصوات المرارة
والجدير بالذكر أن حصوات المرارة هي عبارة عن قطع صغيرة من مادة صلبة تتشكل في المرارة، و تتطور هذه الأحجار تدريجياً على شكل أصباغ وكوليسترول في الصفراء عدة مرات لتكوين جزيئات صلبة.
كيف يطبخ البرغل - موضوع
يعتبر البرغل أحد الحبوب الكاملة المُنتشرة في البلدان العربية كالأردن، وفلسطين، وسوريا، ولبنان، ومصر، بالإضافة إلى تركيا، وهو أحد مُنتجات القمح المختلفة (غالباً ما يصنع من قمح الديورم وهو حنطة قاسية، تنسب إليها معظم ضروب القمح في بلاد الشام، ومن دقيقه تصنع أشكال المعكرونة والعجائن المُختلفة. ولايُمكن تحضير البرغل في المنزل إلا من قمح الديورم)، ويُمكن طهيه كطبق رئيسي، أو استعماله كأحد المكونات في الوجبة. ويصنع البُرغل عن طريق:
تنظيف حبوب القمح. ثم نقعها. ثم سلقها. تبريدها وتجفيفها. ترطيبها، ثم تقشيرها (إزالة جزء من النخالة)، وإعادة تجفيفها. ثم غربلتها (لتنظيفها). ما هو البرغل في الجزائر. ثم تكسير المتبقي إلى أجزاء صغيرة، ويتم تكسيرها إلى أربعة أحجام مُختلفة:
خشن، ويتم تناوله كطبقٍ رئيسي بدلاً من الرز. ناعم. ناعم جداً. دقيق (طحين). يدخل البرغل الناعم في العديد من الأطباق:
يطهى مع اللحوم والدواجن؛ كالكبّة مثلاً (يتم خلط البرغل مع اللحم). يطهى مع حبوب الفول لتحضير الفلافل. يدخل في تحضير السلطات؛ كالتبولة. القيمة الغذائية للبرغل
يحتوي البرغل على الألياف، و الكربوهيدرات المُعقدة ، والبروتين، وتبلغ حجم الحصة الغذائية الواحدة منه 1 أونصة؛ أي 28غم تقريباً (أي ما يُساوي ربع كوب غير مطبوخ، أو نصف كوب مطبوخ)، وتحتوي هذه الكمية على:
السعرات الحرارية
70 سعرة حرارية
الكربوهيدرات
17 غرام
الألياف الغذائية
4 غرام
الدهون
0 غرام
البروتين
3 غرام
فوائد البرغل للجسم
يعتبر البرغل من الحبوب الغنية بالألياف ، و العناصر الغذائية المفيدة للجسم، ومن أهم فوائدها:
تُساعد على الوقاية من الإصابة بأمراض القلب، وتعمل على تحسين صحته.
ما هو البرغل ؟ كل ما تحتاج معرفته من فوائد وحقائق غذائية | توعية
[1] [2]
القيمة الغذائية للبرغل
يحتوي الكوب الواحد من البرغل المطبوخ (182غم)، ودون إضافة الملح على ما يأتي: [1] العنصر الغذائي القيمة السعرات الحرارية 151 سعرة حرارية الدهون 0. 4غم السكر 0. 2غم الصوديوم 9 ملغ البوتاسيوم 123. 76ملغ الكربوهيدرات 33. 8غم الألياف 8. 2غم البروتين 5. ما هو البرغل ؟ كل ما تحتاج معرفته من فوائد وحقائق غذائية | توعية. 6غم الكالسيوم 2% من القيمة اليومية الموصى بها الحديد 10% من القيمة اليومية الموصى بها كما يعتبر البرغل مصدراً جيداً لكل من المنغنيز (بالإنجليزية: manganese)، والفسفور (بالإنجليزية: phosphorous)، والسيلينيوم (بالإنجليزية: selenium). فوائد البرغل
للبرغل فوائد صحية عدة نذكر بعضاً منها في ما يأتي: [3] الحفاظ على صحة القلب: إذ تعد أمراض القلب السبب الرئيسي للموت عالمياً، ويعتبر التقليل من خطرها من أهم فوائد تناول الحبوب الكاملة كالبرغل؛ حيثُ وجدت دراسة أنّ الأشخاص الذين تناولوا كمية كبيرة من الحبوب الكاملة، مقارنةً بما يتناولونه من الكربوهيدرات بشكلٍ عام، قلت احتمالية إصابتهم بأمراض القلب بنسبة 47%. التقليل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية: حيث تحتوي الحبوب الكاملة كالبرغل على فيتامين ك، والألياف، ومضادات الأكسدة التي تقلّل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية (بالإنجليزية: Stroke)، كما يعد تناول الحبوب الكاملة إحدى توصيات كل من الحمية المخصصة لمرضى الضغط (بالإنجليزية: DASH diet)، وحمية البحر الأبيض المتوسط (بالإنجليزية: Mediterranean diet) اللتان تساهمان في الوقاية من خطر السكتة الدماغية.
أضرار البرغل: هل تفوق فوائده؟ - ويب طب
[3]
أما بالنسبة للآثار السلبية للبرغل، فبعض الأشخاص يعانون من اضطرابات هضمية أو ما يسمى عدم تحمل الغلوتين، ويتوجب عليهم تجنب تناول البرغل، كما أن البعض يعانون من مرض نادر يدعى ربو الخبز، حيث يعانون من صعوبة في التنفس بعد تناول الحبوب فعليهم تجنب تناول البرغل. كما أن معظم ألياف البرغل هي ألياف غير قابلة للذوبان، وبالتالي يمكن أ، تساهم في تشكل أعراض لدى المرضى الذين يعانون من التهاب الأمعاء أو مرض القولون العصبي، حيث يتوجب عليهم اتباع نظام غذائي خاص خال من البرغل. [3]
شاهد أيضًا: طريقة طبخ البرغل بالكريمة: وفوائد البرغل العديدة لجسم الانسان
كيفية حفظ البرغل
نظرًا لأن البرغل غني بالعناصر الغذائية الهامة مثل الزيوت الصحية وغيرها والتي يمكن أن تتأثر بالحرارة والضوء والركوبة، لذلك يتوجب تخزين البرغل والحبوب الكاملة بعناية، لذلك يتوجب تخزين البرغل في وعاء محكم الإغلاق في مكان بارد وجاف كالبراد، حيث يستمر بالحفاظ على عناصره الغذائية لمدة ستة أشهر بهذه الطريقة، ويمكن بوضعه في الفريز الحفاظ على عناصره الغذائية الهامة لمدة عام كامل، أما بعد طهي البرغل يتوجب حفظه في الثلاجة واستخدامه خلال أيام قليلة من طهوه.
البرغل بطريقه ناجحه.. الوصفه بالكامل ع قناتي #مطبخ_بهارالساهر #البرغل #shorts # #مطبخ_عراقي - YouTube
فوائد البرغل للرجيم
يساعد البرغل على الشعور بالامتلاء وخسارة الوزن، لأن الألياف الموجودة في البرغل تقلل من امتصاص الطاقة الموجودة في الغذاء، وبالتالي تقلل من اكتساب الوزن. وتعمل الألياف على ضبط مُستويات سكر الدم مما يُساعد في الحفاظ على وزن صحي. فوائد البرغل للجهاز المناعي
يساعد البرغل على تقوية المناعة ضد الأمراض المزمنة، وذلك لاحتوائه على العديد من العناصر الغذائية ومُضادات الأكسدة، ولتأثيره الإيجابي على سكر الدم. كما أن الحبوب الكاملة مُرتبطة بخفض مستويات التوتر التي تعمل على خفض مناعة الجسم. كيف يطبخ البرغل - موضوع. كما تعمل الحبوب الكاملة على تحسين صحة الأعضاء الحيوية كأعضاء القناة الهضمية، والقولون، والقلب، والكبد. فوائد البرغل للجهاز الهضمي
تدعم مكونات البرغل صحة الهضم والأمعاء، وتُعزز الألياف من نمو البكتيريا النافعة التي تنتج الأحماض الدهنية قصيرة السلسلة (بالإنجليزية: Short chain fatty acids)، والتي بدورها تعمل على تحسين صحة الأمعاء والوظائف الهضمية، كما قد تُساعد في علاج ومنع المشاكل الهضمية كالإمساك. فوائد البرغل في علاج حصوات المرارة
تُساعد الألياف غير القابلة للذوبان الموجودة في القمح الكامل على تسريع حركة الطعام عبر الأمعاء، وتقليل إفراز العصارة الصفراء، ومساعدة الجسم على استهلاك الإنسولين بفاعلية أكبر، وتقليل مستويات الدهون الثلاثية وأي دهون ضارة قد توجد في الدم، وبالإضافة إلى هذه الوظائف التي تعمل على الوقاية من حصى المرارة، فقد تعمل هذه الألياف على تخفيف أعراض الورم الرتجي.