شريف منير ، على صفحته على الفيس بوك،
"بوست" للرئيس عبد الفتاح السيسى وهو رافع أصبع واحد ومكتوب يوم واحد
على قناة السويس.. وعلق منير "يارب تمم أفراحنا علي خير ". تحميل أغنية يارب تمم فرحتنا. كما نشر خالد الليثى،
منتج برامج فى قناة "أون. تى. فى"، على صفحته الرسمية على موقع التواصل
الاجتماعى "فيس بوك"، صورا لعدد من فريق عمل القناة احتفالا بافتتاح
قناة السويس الجديدة،حيث يظهر فى الصور فريق العمل وخلفهم شعار القناة رافعين
علامة النصر. تعليقات نيوز 24
- نيوز 24: فنانون وإعلاميون عن احتفالات قناة السويس الجديدة: يارب تمم فرحتنا
- تحميل أغنية يارب تمم فرحتنا
- بعض تجهيزات ولدي اول فرحتنا ..الله اييبه بالسلامة يارب..
- بحث عن النشاط البدني وامراض العصر | أنا مامي
- موقع كلمات | أنواع النشاط البدني
- كم افضل مدة لممارسة النشاط البدني ؟ - صحة العائلة العربية
- النشاط البدني
نيوز 24: فنانون وإعلاميون عن احتفالات قناة السويس الجديدة: يارب تمم فرحتنا
ونشر الفنان شريف منير، على صفحته على الفيس بوك، "بوست" للرئيس عبد الفتاح السيسى وهو رافع أصبع واحد ومكتوب يوم واحد على قناة السويس.. وعلق منير "يارب تمم أفراحنا علي خير". بعض تجهيزات ولدي اول فرحتنا ..الله اييبه بالسلامة يارب... كما نشر خالد الليثى، منتج برامج فى قناة "أون. تى. فى"، على صفحته الرسمية على موقع التواصل الاجتماعى "فيس بوك"، صورا لعدد من فريق عمل القناة احتفالا بافتتاح قناة السويس الجديدة،حيث يظهر فى الصور فريق العمل وخلفهم شعار القناة رافعين علامة النصر.
تحميل أغنية يارب تمم فرحتنا
ودشن مغردون عبر موقع التواصل "تويتر" وسم بعنوان "العلاوة السنوية"، تداولوا من خلاله نقاشات وأطروحات وتساؤلات حول صرف العلاوة، فيما لم يتم حسم الأمر على مستوى الرسمي من قبل وزارة المالية. وعلق صاحب حساب "ماجدونا" بقوله "العلاوة السنوية من أبسط حقوق المواطن، عندما تضرر الاقتصاد لم نتذمر من إلغاء العلاوة لكن الآن بعد انتعاش الاقتصاد نطالب بها"، بينما رأى فهد العيد أنَّ "العلاوة السنوية هي حق أصيل بالراتب واستغرب كيف تم إيقافه ولكن البدلات والمكافآت هي مكتسبة، فالأصل أن تعود العلاوة قبل البدلات والمكافآت". وأشار صاحب حساب @aboriyadh9 إلى أنَّ "العلاوة السنوية ضمن قرار رقم 551، وهي البند أولاً منه القرار الملكي، شامل بإعادة كل ما ورد بالقرار 5511 نصاً ولم يستثني بندا أو يحدد آخر"، فيما أعرب محمد أبو صالح عن حالة من الإحباط بكلمتين "يا فرحة ما تمت". نيوز 24: فنانون وإعلاميون عن احتفالات قناة السويس الجديدة: يارب تمم فرحتنا. وغرد الناصري "ندري أنَّ العلاوة ستصل العام المقبل، هذا أمر مفروغ منه، نحن نتكلم عن علاوة العام الجاري"، فيما اعتبر يحيى الخواجي أنَّ "العلاوة أهم من البدلات.. أنا لم أفهم أسباب الانتقائية، العلاوة أهم من المكافآت والبدلات المفروض ترجع قبل كل شيء".
بعض تجهيزات ولدي اول فرحتنا ..الله اييبه بالسلامة يارب..
وقدم الفنان
إيهاب فهمى التحية
لكل عامل حفر فى قناة السويس، وكتب على صفحته على "الفيس بوك"
"تحيه لكل من حفر شبر فى أرض القناة.. تحية لكل من استشهد على أرض القناة..
تحية لكل من شارك فى رفع ذره من تراب القناة.. مبروك يا شعب مصر مبروك يا أم
الدنيا.. #مصر_ بتفرح ".
" المصريين أهما "
أما الفنانة
المعتزلة "ياسمين الخيام" فحصلت
على درع "أم الدنيا"، وذلك فى الاحتفالية التى نظمها نادى النوايا
الحسنة التابع للأمم المتحدة فى مصر، لتكريم الرموز المصرية بفندق الماسة، بعد
غنائها مع فرقة المايسترو سليم سحاب لأغنية "المصريين أهما" وسط مجموعة
من أبرز نجوم الفن. وقالت
ياسمين الخيام "شرف لى أن أكرم من أم الدنيا وبلدى مصر، وأن الجميع ينتظر
الخير الكثير الذى ستعيشه مصر خلال الأيام المقبلة وتحيا مصر"، مشيرة إلى أن
افتتاح قناة السويس الجديدة فى عام واحد يعد إعجازا، وبالفعل هؤلاء المصريون
ينتجون عندما يجدون قيادة سلمية ورؤية حقيقية، وبانتاجهم سيبهرون العالم كله. ويعكف نجم
ستار أكاديمي الموسم العاشر مينا عطا في
الاستديو مع الملحن محمد رحيم لانتهاء من تسجيل أغنية وطنية جديدة بمناسبة افتتاح قناة
السويس الجديدة. ونشر
مينا صورة سيلفي علي صفحته بموقع " انستجرام" مع رحيم أثناء تسجيلهم
للأغنية، وكتب علي الصورة معلقا "في الاستوديو من إمبارح الفجر بنعمل غنوة
حلوة أوي لمصر أم الدنيا أنا والعالمي رحيم ومهندس الصوت الجميل عمار خاطر.. ادعو
لنا ويارب تعجبكم إن شاء الله ".
المواطن - الرياض
أثارت وزارة المالية، حالة من القلق والارتباك بين المواطنين، بسبب نشر الوزارة لتغريدة عن صدور الأوامر الملكية بإعادة العلاوات والبدلات والمزايا للمواطنين جميعًا، ثم عادت لتحذف التغريدة وتنشرها دون كلمة علاوات. وشارك نشطاء عبر موقع "تويتر" للتواصل الاجتماعي، صورة لتغريدة شاركتها وزارة المالية، ثم قامت بحذفها لاحقًا، وجاء فيها، تصريح لوزير المالية محمد الجدعان، الذي قال فيه "إعادة العلاوات والبدلات والمزايا، لفتة كريمة من خادم الحرمين الشريفين"، ليقوم حساب الوزارة بحذف التغريدة لاحقًا، ثم كتابة تغريدة أخرى لا تتضمن كلمة "العلاوات"، في إشارة إلى أنها لم تذكر ضمن الأوامر الملكية. وتساءل مغردون عن السبب في سقوط وزارة المالية في هذا الخطأ، وبينما أرجعه بعضهم إلى التسرع في كتابة التغريدة من القائم على حساب الوزارة، قال آخرون، إنه خطأ كان يمكن التماس العذر فيه، لولا أنه جاء من وزارة المالية التي من المفترض أن تكون أكثر تدقيقًا في هذا الشأن. وأكّد المغردون أهمية صرف العلاوة هذه السنة، وعدم تأخيرها للعام المقبل، لأن ذلك يؤثر في التقاعد وتسقط سنة من الخدمة مما يؤثر على التقاعد .
الخميس 07 ابريل 2016 تشير التوصيات الصادرة من الجمعيات الطبية المتخصصة إلى أن أي شخص دون الأربعين من العمر ولا يعاني من مشكلات صحية، وليس لديه أي مخاطر صحية مهيأة للإصابة بأمراض القلب التاجية، يمكنه ممارسة النشاط البدني بدون الحاجة إلى إجراء كشف طبي. أما من هو فوق الأربعين من العمر أو ممن يعانون من مخاطر الإصابة بأمراض القلب «مثل ارتفاع ضغط الدم، أو زيادة الكوليسترول في الدم، أو من المدخنين، أو يعاني من داء السكري، أو ممن أصيب أحد والديه أو إخوته بأمراض القلب قبل عمر 55 سنة»، فيلزمه إجراء الفحص الطبي بما في ذلك عمل تخطيط للقلب أثناء الجهد. وعند القيام بممارسة النشاط البدني ينبغي على الممارس أن يتوقف عن الممارسة عند شعوره بألم في الصدر أو الكتفين، أو شعوره بضيق في التنفس، أو الشعور بالدوخة أو الغثيان، أو ما شابه ذلك، ومن ثم عليه استشارة الطبيب. و على الممارس ارتداء الحذاء الرياضي المناسب، فالهرولة والجري لهما حذاء خاص يساعد على امتصاص الصدمات ويقلل من الإجهاد على مفصلي الكاحل والركبة، كما أن الرياضات الأخرى كالتنس وغيرها لها أحذيتها المناسبة التي تمنع الانزلاق. و ينبغي عند ممارسة الأنشطة البدنية ارتداء الملابس القطنية المريحة، والابتعاد عن الملابس البلاستيكية، أو التي لا تسمح بتبخر العرق.
بحث عن النشاط البدني وامراض العصر | أنا مامي
الفوائد الصحية لممارسة النشاط البدني تحسين مرونة العضلات وصحة القلب والجهاز التنفسي. تحسين صحة العقل والتقليل من الانفعال. تحسين قدرة العظام على التحمل. مهم لجعل الجسم متوازن وصحي. يساعد في الابتعاد عن عادة التدخين. التقليل من حدوث الإصابة بالسكر والاكتئاب وسرطان القولون والثدي وارتفاع ضغط الدم والسكتة الدماغية. التقليل من مخاطر حدوث كسر في العظام والفقرات. تساعد ممارسة النشاط البدني على التقليل من الوفيات على مستوى العالم. تعليمات يمكن اتباعها عند ممارسة النشاط البدني الاستمرار في اتباع النشاط البدني لزيادة اللياقة البدنية، وزيادة الوقت لزيادة مستوى النشاط. تنويع الأنشطة البدنية على مدار كل أسبوع. يجب استعمال معدات الوقاية مثل ارتداء الخوذة والنظارات الواقية عند القيادة للدراجة وقفازات للركبة والكوعين. يجب ممارسة النشاط البدني في ظروف آمنة وجوية مناسبة. يساهم في حرق عدد أكبر من السّعرات الحراريّة ، وبالتالي منع زيادة وتراكم الدهون المضرة، كما أنّ النّشاط البدني يجعل الجسم رشيقًا وحيويًا. يحقق الراحة للجسم ويحارب الأرق والقلق، كما يحسن حالة الشخص المزاجية. المعوقات التي تقف أمام ممارسة النشاط البدني عدم الالتزام بالنشاط البدني ، و يرجع ذلك إلى إصابة الشخص بالإرهاق وضيق وقته، مما يؤثر على إنجازه في الجانب الرياضي لا يمتلك الشخص وقتًا كافيًا لمُمارسة الرّياضة في اليوم، مما يصيبه أحيانًا بالسُّمنة.
موقع كلمات | أنواع النشاط البدني
" لا افراط و لا تفريط "
كم المدة التي توصي بها منظمة الصحة العالمية who ؟ للعب التمارين الرياضية و ممارسة النشاط البدني يومياً ؟
حسب منظمة الصحة العالمية: فانه من الضروري ممارسة البالغين من الفئة العمرية الفئة العمرية من " 18 إلى 64 عاما "
150 دقيقة على الأقل من النشاط البدني الهوائي المعتدل الشدة و توزيعها على مدار الأسبوع ، أو 75 دقيقة على الأقل من النشاط البدني المرتفع الشدة و توزيعها على مدار الأسبوع ، أو مزيجا من النشاط البدني المعتدل الشدة و المرتفع الشدة. ان مستويات النشاط البدني الموصَى بها من أجل الصحة:
تتضمن الأنشطة البدنية للبالغين من هذه الفئة العمرية: الأنشطة البدنية الترويحية أو أنشطة وقت الفراغ ، و التنقل مثل ( المشي أو ركوب الدراجات) ، أو الأنشطة المهنية أي (العمل) ، أو الأعمال المنزلية ، أو اللعب ، أو المباريات ، أو الألعاب الرياضية أو التمرينات المخططة في إطار الأنشطة اليومية للأسرة و المجتمع. و من أجل تحسين اللياقة القلبية التنفسية و اللياقة العضلية ، و الحد من خطر الإصابة بالأمراض غير السارية و الاكتئاب ، يوصَى بما يلي:
ممارسة التمرينات الهوائية في نوبات مدة كل منها 10 دقائق على الأقل.
كم افضل مدة لممارسة النشاط البدني ؟ - صحة العائلة العربية
ومن الفوائد الأخرى لممارسة التدريب البدني قبل الأكل، خاصة للذين ينشدون خفض أوزانهم، أن بعض الدراسات العلمية تشير إلى أن التدريب البدني (خاصة العنيف) يقود إلى كبح الشهية لدى الشخص لمدة قد تصل إلى نصف ساعة بعد التوقف عن التدريب، ويعتقد أن لارتفاع درجة حرارة الجسم الناجم عن الممارسة دوراً في ذلك الكبح. قد يضطر بعضنا إلى بدء ممارسة النشاط البدني بعد وجبة الأكل بفترة قصيرة جداً، نظراً لعدم إمكانية الانتظار لمدة ساعتين أو ثلاث، كما توصي به التعليمات العامة في هذا الشأن. فهل من خطورة صحية من جراء ذلك؟
لابد من الإشارة أولاً إلى أن جزءاً ملحوظاً من الدم في الجسم يتوجه إلى المعدة والأمعاء بعد الأكل مباشرة ، من أجل عمليات الهضم ومن ثم الامتصاص. لذا فإن كلا من الجهاز الهضمي والجهاز العضلي سيتنافسان على الدم الصادر من القلب، وبالتالي ستصبح عمليات الهضم أبطأ، كما أن العضلات ستتأثر هي أيضاً. غير أن ممارسة نشاطاً بدني خفيف بعد وجبة معتدلة ليس فيه ضرر أو خطورة على الإنسان السليم الذي لا يعاني من مشكلة قصور في الدورة الدموية للقلب. بل يعتقد أن ممارسة نشاط بدني خفيف كالمشي بعد تناول وجبة معتدلة من الأكل يساعد على زيادة حرق السعرات الحرارية من قبل الجسم، أي يساهم في صرف طاقة حرارية إضافية من جراء هضم الطعام تقدر بحوالي 15% مقارنة في حالة لو جلس الشخص بعد الأكل بدون نشاط.
النشاط البدني
كما أكدت معظم الدراسات التطبيقية على وجود علاقة إيجابية بين ممارسة النشاط البدني والتحصيل الأكاديمي، فالنشاط البدني والحركي يساعد كثيراً في تطوير الجهاز العصبي عن طريق زيادة عدد المشابك العصبية، وهي نقاط التوصيل فيما بين تلك الخلايا العصبية مما يسهم في تطوير وسيلة التواصل ونقل الإشارات والمعلومات فيما بين الخلايا العصبية وبالتالي حدوث تطور في الجهاز العصبي. وممارسة الأنشطة البدنية المنتظمة تساهم بشكل ايجابي في تطوير القدرات العقلية والتحصيل الدراسي لدى الطلاب بالإضافة إلى وقايتهم من الإصابة بالإمراض الناجمة عن قلة الحركة والركود للراحة، وهذا يؤكد على أهمية حث الطلاب وتشجيعهم على ممارسة الأنشطة البدنية والحركية وأدائها.
كبح زيادة الوزن والسمنة
يعزز النشاط البدني الحفاظ على وزن الجسم، كما أنه يساهم في فقدان الوزن. مع العلم أن السمنة مشكلة رئيسية يحتمل أن تزيد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والسكتة الدماغية، فمن الضروري ممارسة النشاط البدني. دورها وقائي في الأساس. فوائد الرياضة للعقل
الرياضة تقيك من التوتر
للنشاط البدني أيضاً فوائد نفسية إيجابية. وبالتالي فإنه يخفف من متلازمة الاكتئاب والقلق. ممارسة الرياضة في المساء تحفز على النوم الهانئ. ناهيك عن تأثيرها على المزاج الجيد والوقاية من القلق والتوتر. تابعي المزيد: نظام غذائي يساعد في علاج الاكتئاب وفق دراسة بريطانية
فوائد الرياضة للبشرة
باشري بالرياضة دون تأخير إذا كنت ترغبين في الحفاظ على مرونة بشرتك وجمالها، والوقاية بالتالي من التجاعيد. فوائد الرياضة للدماغ
الرياضة تلعب دوراً في تأخير مرض الزهايمر. تلعب أيضاً دوراً مع المرضى في تراجع خطر السقوط. فوائد الرياضة على الحياة الزوجية
تستفيد الحياة الزوجية أيضاً من فوائد الرياضة. التحمل الجيد لعضلة القلب وقوة الدورة الدموية لهما دور في الحفاظ على نوعية جيدة من العلاقة الزوجية مع مرور الوقت. • المصدر:
ملاحظة من "سيدتي نت": قبل تطبيق هذه الوصفة أو هذا العلاج استشارة طبيب مختص.
يقصد بالنشاط البدني هو النشاط الذي يتضمن القيام بمجموعة عديدة من التمارين الرياضية وغيرها من الأنشطة الأخرى التي يترتب عليها حركة الجسم بطريقة كبيرة، ويتم النشاط البدني في نطاق اللعب والعمل أيضًا، كما يشمل أيضًا على كل من الأشغال والأعمال المنزلية والترفيهية. وفي نطاق ذلك لقد أكدت منظمة الصحة العالمية على أن معدلات نقص النشاط البدني تحتل الترتيب الرابع وذلك من بين العوامل الرئيسية وراء زيادة معدل الوفيات، كما أشارت الدراسات العلمية أيضًا أن ضعف النشاط البدني هو السبب وراء زيادة معدلات الإصابة بأمراض القولون العصبي وأمراض القلب المختلفة ومرض السكري أيضًا. أهمية النشاط البدني
من الجدير ذكره أن ممارسة النشاط البدني بصورة منتظمة ومستمرة كل يوم بما يعادل 30 دقيقة وخلال أيام الأسبوع كلها يساهم في المحافظة على الصحة ووقايتها من الكثير من الأمراض المختلفة، كما أنه يؤخر من ظهور علامات الشيخوخة المبكرة وألم المفاصل والعظام أيضًا، ولقد أشارت الدراسات العلمية أيضًا على أن نقص النشاط البدني من عوامل الإصابة بأمراض القلب المختلفة و الأوعية الدموية ، كما يزيد من فرص إصابة الإنسان بأمراض السرطان وأمراض السكري، أي أن ممارسة النشاط البدني بشكل مستمر يحافظ ويساعد في الوقاية من الأمراض الكثيرة.