يساعد العدس على خفض نسبة الكولسترول الضارة في الدم. يقوي صحة القلب والشرايين ويحمي من خطر إصابة القلب بالجلطة والسكتة. تقلل السعرات الحرارية في العدس المطبوخ امتصاص السكر في المعدة وتساعد على ضبط مستوى السكر. تقوية العظام والأسنان؛ لاحتوائه على الكالسيوم والفسفور.
- رجيم الشتاء.. شوربة العدس والذرة المشوى والبيض والجرجير والتفاح للتخسيس - بوابة الأهرام
- السعرات الحرارية في العدس الأصفر – جربها
- وش علاج اصوات القولون بالجانب الايسر من البطن - هوامير البورصة السعودية
رجيم الشتاء.. شوربة العدس والذرة المشوى والبيض والجرجير والتفاح للتخسيس - بوابة الأهرام
Share
Pin
Tweet
Send
صورة الطبق: أنتونيس أخيليوس يضيف سيرانو الفلفل الحار والقليل من الزنجبيل المبشور التوابل إلى هذا الحساء الفوري ، لكن القليل من الزبادي اليوناني المبرد يوازن النكهة مع النكهة الجريئة. موصى به القيمة الغذائية للوجبة الواحدة: السعرات الحرارية 369 ، الدهون الكلية 3 جرام ، الدهون المشبعة بالجرام ، البروتين 27 جرام ، الكربوهيدرات 59 جرام ، الألياف جرام ، الكوليسترول ملج ، الصوديوم ملجم ، السكر جرام. 35 دقيقة الصعوبة: سهل الحصص: 4 تستخدم الوصفات حاويات قياس بحجم: 1 كوب (شارع) - 240 مل. 3/4 كوب (شارع) - 180 مل. 1/2 كوب (شارع) - 120 مل. 1/3 كوب (شارع) - 80 مل. 1/4 كوب (شارع) - 60 مل. 1 ملعقة كبيرة (ملعقة كبيرة ل. ) - 15 مل. 1 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 5 مل. مكونات الوصفة: 2 ملعقة كبيرة. العدس الأحمر المصنف والمغسول 1 سيرانو تشيلي مفروم (أزل البذور لجعل الفلفل أقل سخونة) 1 طماطم كبيرة مفرومة قطعة زنجبيل مقشرة ومبشورة حجم 3-4 سم. 3 فصوص ثوم مفرومة ناعماً 1/4 ملعقة صغيرة الكركم المطحون ملح خشن 1/4 فن. الكزبرة الطازجة المفرومة بشكل خشن ، بالإضافة إلى المزيد للتزيين 1/4 فن. زبادي يوناني خبز نان أو خبز بيتا رفيع أو أنواع أخرى من الخبز المسطح للتقديم طبخ الوصفة: ضعي العدس في قدر واسكبي 7 ملاعق كبيرة.
السعرات الحرارية في العدس الأصفر – جربها
يحتوي العدس على سعرات حرارية غير مرتفعة نسبة للأنواع الأخرى من البقوليات وينصح به خلال اتباع رجيم غذائي معين، فما السبب الذي يقف وراء هذا الأمر؟ اليكم بعض المعلومات عن السعرات الحرارية في العدس في هذا الموضوع من صحتي. العدس وأهميته الغذائية
ينتمي العدس الى عائلة البقوليات ونجده بألوان متعددة ومختلفة كاللون الأحمر والأصفر والبني. الحصة الواحدة من العدس في الطعام أي ما يعادل الكوب منه يحتوي على 230 سعرة حرارية عند طبخه. وفي الحصة الواحدة من العدس نجد 18 غراماً من البروتين وغرام واحد من الدهون و20 غراماً من الكربوهيدرات و16 غراماً من الألياف ولكن لا نجد فيها أي آثار للكولسترول، الى جانب أن العدس لا يضم نسبة عالية من الملح ولا يحتوي على الدهون المشبعة. العدس هو أيضاً مصدر جيد للحديد والمغنيسيوم والبوتاسيوم والفوسفور والنحاس والزنك والكالسيوم والسيلينيوم كما أنه يحتوي أيضاً على الفيتامين أ والفيتامين B وC وk وE. فوائد العدس
- تساهم الألياف الموجودة في العدس في خفض مستويات الكولسترول والحفاظ على استقرار السكر في الدم كما أنها تمنع الإمساك وتسهل حركة الأمعاء. - يعدّ العدس مصدراً جيداً للبوتاسيوم وهو مهم جداً لصحة القلب كانواع البقوليات الأخرى.
خطوات زراعة العدس
ويعد العدس من المحاصيل الشتوية ولا يُقبل المزارعين على زراعته في مصر، لغياب الخبرات الكافية لديهم، لاسيما أن العدس المستورد أرخص من المصري «البلدي» في الأسواق، وفقًا لتصريحات حسين أبوصدام نقيب الفلاحين لـ«Food Today». وأضاف أن العدس يُزرع في مساحات قليلة تتراوح بين 20 إلى 30 ألف فدان ببعض مناطق الدلتا وشمال الصعيد، ولكن إنتاجية الفدان ضعيفة وتصل إلى نحو طن واحد أو أقل. وأكد «أبوصدام» أنه يجب أن يصل سعر طن العدس البلدي إلى نحو 30 ألف جنيه ليتماشى مع الزيادات العالمية، كما أن سعره في الأسواق أعلى من المستورد، لذلك الإقبال على شرائه ضعيف، وهو ما يؤكد الإقبال على الأخير في الشتاء إذ يرفع استهلاك العدس إلى 70% مقارنة بالصيف. العدس الكندي
وقال فاروق محمود، رئيس مجلس إدارة شركة الأمير لتصنيع الحاصلات الزراعية، إن أبرز الدول التي تستورد مصر منها العدس هي كندا واستراليا، وتختلف تكلفة استيراد الطن وفقًا لمدة الشحن أو توقيت الاستيراد، ويتم استيراده في أوقات متنوعة طوال العام وأبرزها شهري نوفمبر وديسمبر، كما أن العدس الكندي هو الأكثر استهلاكًا في مصر وهو أعلى جودة من الاسترالي. أضاف في تصريحات لـ«Food Today» أن العدس الأحمر أو الأصفر كما هو مشهور في مصر هو الأكثر استهلاكًا من بين أنواع العدس وتحديدًا في عمل شوربة العدس، وهو في الأصل العدس أبو جبة «البُني» ولكنه يعاد تصنيعه على غرار ضرب الأرز الشعير أو «تبييض الأرز» للحصول على الأرز، حيث يتم إزالة القشرة البني ويطلق عليه في هذه الحالة «عدس فوتبول» وذلك لأن شكله يكون دائري أو كروي.
وقد يحتاج المريض إلى استخدام المضادات الحيوية إذا كان السبب في الألم العدوى البكتيرية، وتحدث حالات نادرة يحتاج المريض فيها إلى جراحة، مثل الإصابة بحصى كلى كبيرة يحتاج الطبيب إلى إزالتها بالتدخل الجراحي. ملاحظة:يجب الاستناد الى معلومات طبيبك لانه الشخص الوحيد المعني بالتشخيص ويجب ان تستشير الطبيب الخاص بك قبل اخذ اي علاج. المصدر
وش علاج اصوات القولون بالجانب الايسر من البطن - هوامير البورصة السعودية
فتق. يحدث الفتق نتيجة دفع عضو داخلي أو جزء من الجسم للعضلات أو الأنسجة المحيطة به، ما ينتج عنه ظهور كتلة أو انتفاخ مزعج. هربس نطاقي
تسبب عدوى الهربس النطاقي طفحا جلديا مؤلما يشبه شريط من البثور يلتف حول جانب واحد من الجسد، وأحيانا يظهر الطفح الجلدي على الرقبة أو الوجه، وأحيانا تبب هذه العدوى ألما دون طفح جلدي، وتشمل أعراضه شعورق بالحرق أو الوخز أو الخدر
أسباب تتعلق بمشاكل الجهاز الهضمي
يعتبر القولون العصبي، أحد أشهر أمراض الهضم، كما أنه يسبب الشعور بالألم والانتفاخات بالإضافة إلى الغازات. التهاب الأمعاء، ويندرج تحته عدة مشاكل، منها داء كرون وكذلك التهاب القولون التقرحي. حرقة المعدة، وهو شعور ينتج ارتجاع أحماض المعدة إلى المريء. التهاب المعدة، والذي يصيب البطانة الداخلية للمعدة. الإمساك، حيث يعاني المريض صعوبة في إخراج البراز. أسباب ترتبط بالرئة، ومن أبرزها:
التهاب غشاء الرئة، والذي يصيب الغشاء المحيط بالرئة. الم في الجانب الايسر من البطن. انهيار الرئة، ويحدث عندما يتجمع الهواء بين حاجز الصدر والرئة. الالتهاب الرئوي، وغالبا ما يحدث بسبب الإصابة بالعدوى. بعض ألاسباب ألاخرى:
التهاب البنكرياس
التهاب الكليتين
كسر الضلوع
حصوات الكلى
أسباب متعلقة بالنساء فقط
تقلصات الدورة الشهرية
تشعر بها المرأة قبل وأثناء الدورة الشهرية، ولا تشير تقلصات الدورة الشهرية إلى مشكلة خطيرة في العادة، لكن يمكنك الرجوع إلى طبيبك إذ شعرت بتشنجاتك شديدة تمنعك من أداء أنشطتك اليومية تزداد سوءا بمرور الوقت، خاصة وإن كان عمرك أكبر من 25 عاما.
11 زيارة
شبكة عراق الخير:
يسبب الشعور بألم في الجانب الأيسر من البطن أسفل ضلوع القفص الصدري قلقا لمن يشعر به، خاصة وأن
أسباب هذا الألم تتعدد ما يزيد من حيرة المريض ويتطلب فحصا دقيقا. نشر موقع "dailymedicalinfo" تقريرا استعرض فيه أسباب ألم الجانب الأيسر من البطن ، كما تطرقت إلى طرق
العلاج المتاحة لذلك الشعور وما يقف ورائه من مشاكل صحية. الم الجانب الايسر من البطن. تطرق موقع "healthline" إلى أسباب هذا النوع من الألم، حيث تحدث عن أنه قد يكون علامة على وجود مشاكل في مختلف أعضاء وأجهزة الجسم مثل المعدة، والقولون، والطحال، والبنكرياس، والكليتين، والرئتين، والقلب. أبرز أسباب ألم الجانب الأيسر من البطن
التهاب التامور
حيث يحاط القلب بما يشبه الكيس مملوء بالسوائل، فيما يعرف بـ"التامور". النوبة القلبية
وهي من الحالات المشهورة بخطورتها على الحياة، ومن بين أعراضها، ضيق وألم الصدر، الشعور بالغثيان وضيق التنفس، والتعرق. الذبحة القلبية. وهي حالة تنتج عن عدم احتواء الدم المتجه إلى القلب على كمية كافية من الأكسجين ، ما يسبب الشعور بشد أو ألم في الصدر والفك والظهر والكتفين والذراعين أي
التهاب الرتج
وهو عبارة عن جيوب صغيرة تنشأ بسبب الضغط على النقاط الضعيفة في القولون ، وهي أكثر شيوعا بعد سن الخمسين، وأبرز أعراضه الحمى والغثيان والإسهال أو الإمساك.