استقبل الأمير فيصل بن فهد بن مقرن بن عبدالعزيز، نائب أمير منطقة حائل بمكتبه اليوم، مدير عام الشؤون الصحية بالمنطقة الدكتور فرحان بن فالح الشمري. وشهد اللقاء، استعراض ما تناوله مؤتمر حائل الدولي لطب نمط الحياة 2022، وأبرز التوصيات فيه، والذي أقيم خلال الفترة من 13 - 17 مارس الماضي، بمشاركة 40 متحدثًا من مختلف دول العالم. نائب أمير حائل يكرم أبطال «آبار» | صحيفة الرياضية. وأشاد الأمير فيصل بن فهد، بالجهود المبذولة في المؤتمر بدعم من القيادة الحكيمة، أيدها الله، ومتابعة من سمو أمير منطقة حائل ووزير الصحة وجهود مديرية الشؤون الصحية بالمنطقة، مثنيًا على ما تحقق من نجاح. من جهته، أعرب مدير عام الشؤون الصحية بالمنطقة، عن شكره لأمير منطقة حائل ونائبه على الدعم المستمر، مشيرًا إلى أن نجاح مؤتمر حائل الدولي لطب نمط الحياة 2022، جاء كنتيجة لهذا الدعم والمساندة.
جريدة الرياض | نائب أمير حائل يكرم شركة ابن سمار
سمو نائب أمير حائل يرفع التهنئة للقيادة بمناسبة حلول عيد الفطر المبارك
الأحد 1443930 هـ الموافق 20220501 م واس
حائل 30 رمضان 1443 هـ الموافق 01 مايو 2022 م واس
رفع صاحب السمو الملكي الأمير فيصل بن فهد بن مقرن بن عبدالعزيز نائب أمير منطقة حائل، التهنئة لخادم الحرمين الشريفين الملك سلمان بن عبدالعزيز آل سعود حفظه الله بمناسبة حلول عيد الفطر المبارك لهذا ال 1443هـ. وقال: "أرفع لمقامكم الكريم أسمى وأخلص آيات التهاني والتبريكات بمناسبة حلول عيد الفطر المبارك، سائلاً العلي القدير أن يضاعف لمقامكم الكريم الأجر والثواب بعد أن منّ الله على الصائمين وعلى المعتمرين أداء عباداتهم بيسر وسهولة، وأن يُديم على بلادنا الأمن والأمان ومزيدًا من الازدهار في ظل قيادتكم الحكيمة". كما رفع سموه التهنئة لصاحب السمو الملكي الأمير محمد بن سلمان بن عبدالعزيز ولي العهد نائب رئيس مجلس الوزراء وزير الدفاع، بحلول عيد الفطر المبارك. توزيع 66 طنًا من السلال الغذائية في تعز. وأعرب عن أصدق المشاعر والتهاني لسمو ولي العهد بمناسبة حلول عيد الفطر المبارك، سائلاً الله سبحانه وتعالى أن يٌعيد هذه المناسبة على سموه أعواماً عديدة وأن يتم عليه التوفيق ولباس الصحة والعافية وأن يشهد الوطن مزيداً من الخير والنماء.
نائب أمير حائل يكرم أبطال «آبار» | صحيفة الرياضية
حائل- خالد الحامد
رعى صاحب السمو الملكي الأمير فيصل بن فهد بن مقرن بن عبدالعزيز نائب أمير منطقة حائل بملعب نادي الجبلين بحائل، مساء أمس المباراة النهائية لختام بطولة دوري آبار الرمضاني 2022 م لكرة القدم، التي جمعت فريقي سهلة والرمادي. وكان في استقبال سموه مدير فرع وزارة الرياضة بالمنطقة أحمد روزي والرئيس التنفيذي للشركة المنظمة للبطولة عواد الرضيمان وعدد من المسؤولين في المنطقة، حيث انتهت المباراة بفوز فريق سهلة على فريق الرمادي بنتيجة 4/ 0. جريدة الرياض | نائب أمير حائل يكرم شركة ابن سمار. وعقب المباراة كرم سموه، نادي الجبلين مستضيف البطولة. كما سلم سموه جوائز أفضل لاعب في البطولة، وأفضل حارس، والهداف، واللاعب الواعد، وميداليات طاقم تحكيم المباراة، وجوائز المركز الثالث لفريق التايقرز والمركز الثاني لفريق الرمادي. وتوّج سمو نائب أمير منطقة حائل، فريق سهلة بالكأس وميداليات المركز الأول وقدم سموه مبلغ 25 ألف ريال تشجيعاً من سموه للاعبي الفريق الفائز بالبطولة، بينما كرم سموه جميع اللجان العاملة في البطولة والتقطت الصور التذكارية. صوت الحجاز أول جريدة سعودية أسسها: محمد صالح نصيف في 1350/11/27 هـ الموافق 3 أبريل 1932 ميلادي. وعاودت الصدور باسم (البلاد السعودية) في 1365/4/1 هـ 1946/3/4 م
(البلاد السعودية/عرفات) اندمجتا بمسمى البلاد في 1378/7/16 هـ – 1959/1/26 م
تصفّح المقالات
توزيع 66 طنًا من السلال الغذائية في تعز
المناطق_واس
رفع صاحب السمو الملكي الأمير فيصل بن فهد بن مقرن بن عبدالعزيز نائب أمير منطقة حائل، التهنئة لخادم الحرمين الشريفين الملك سلمان بن عبدالعزيز آل سعود – حفظه الله – بمناسبة حلول عيد الفطر المبارك لهذا العام 1443هـ. وقال: "أرفع لمقامكم الكريم أسمى وأخلص آيات التهاني والتبريكات بمناسبة حلول عيد الفطر المبارك، سائلاً العلي القدير أن يضاعف لمقامكم الكريم الأجر والثواب بعد أن منّ الله على الصائمين وعلى المعتمرين أداء عباداتهم بيسر وسهولة، وأن يُديم على بلادنا الأمن والأمان ومزيدًا من الازدهار في ظل قيادتكم الحكيمة". كما رفع سموه التهنئة لصاحب السمو الملكي الأمير محمد بن سلمان بن عبدالعزيز ولي العهد نائب رئيس مجلس الوزراء وزير الدفاع، بحلول عيد الفطر المبارك. وأعرب عن أصدق المشاعر والتهاني لسمو ولي العهد بمناسبة حلول عيد الفطر المبارك، سائلاً الله سبحانه وتعالى أن يٌعيد هذه المناسبة على سموه أعواماً عديدة وأن يتم عليه التوفيق ولباس الصحة والعافية وأن يشهد الوطن مزيداً من الخير والنماء. أقرأ التالي
2 مايو 2022 - 4:33 صباحًا
أفضل أغاني العيد في السعودية
2 مايو 2022 - 4:30 صباحًا
"نماء التطوعية وتنمية رفحاء" تنشران بسمة العيد بتوزيع الهدايا على الأطفال ليلة العيد
2 مايو 2022 - 3:49 صباحًا
ساعد الخيرية بعرعر تختتم مشروع إفطار صائم بأكثر من 49 ألف وجبة متكاملة
2 مايو 2022 - 3:23 صباحًا
تهنئة عيد الفطر المبارك للمعايدة على الأحباب في السعودية
2 مايو 2022 - 3:14 صباحًا
مساعد وزير الدفاع للشؤون التنفيذية يرفع التهنئة للقيادة بمناسبة حلول عيد الفطر
تسلم صاحب السمو الملكي الأمير فيصل بن فهد بن مقرن بن عبد العزيز نائب أمير منطقة حائل، تقريراً عن حملتي " الخوارج شرار الخلق " و " الصلاة نور ". ونوه سمو نائب أمير منطقة حائل خلال استقباله اليوم مدير عام فرع الرئاسة العامة لهيئة الأمر بالمعروف والنهي عن المنكر بمنطقة حائل صالح بن علي الزبيدي بدعم القيادة الحكيمة - أيدها الله - لرجال الهيئة خلال قيامهم بحملات مباركة تساهم في توعية المجتمع. من جهته أشار الزبيدي إلى الجهود التي تم القيام بها خلال حملتي "الصلاة نور" و "الخوارج شرار الخلق" وما تتضمنه من برامج توعوية وتوجيهية، التي تأتي ضمن جهود وبرامج وأنشطة الرئاسة العامة لهيئة الأمر بالمعروف والنهي عن المنكر وما تقدمه لتوعية أفراد المجتمع عبر وسائل تقنية حديثة.
مثل 👈🏻 الأسبرتام, الستيفيا وغيرها
لا يوجد اي دليل علمي الى الان ان هذه المحليات قد تكون مضرة بالصحة بشكل مباشر, وتعتبر امنة الاستخدام. ما هي الكمية المناسبة لأكل الكاربوهيدرات يوميا ⁉️
🔹 قبل ان نجيب على هذا السؤال يجب ان نعرف ان هذه الكميات هي كميات عامّة وقد تختلف الكميات بين الرياضيين على عدة أمور منها وزن الجسم, والسعرات الحرارية التي يحتاجها الرياضي, ومصدر الطاقة الأساسي للرياضة التي يمارسها. لكن هذه الكميات هي التي ينصح بها كنقطة بداية من قبل المجتمع العلمي بناءا على التجارب. اولا:
تكمن اهمية الكاربوهديرات كما تحدثنا سابقا في امداد الجسم بالطاقة بسرعة عالية كما ان الدماغ يعتمد على الجلوكوز ( الشكل النهائي للكاربوهيدرات) بشكل أساسي, وتقدر حاجة الدماغ للكاربوهيدرات يوميا ب 130 غرام. الدليل الشامل في الكربوهيدرات – مدونة عزيز فتنس. وينصح ان تشكل الكاربوهيدرات لمن هم في عمر ال 9 وأكثر 45-65% من سعراتهم الحرارية اليومية. ما هي العلاقة بين وزن الجسم والكاربوهيدرات ⁉️
يمكن حساب الحاجة اليومية من الكاربوهيدرات بناءا على وزن الجسم. ستة الى 10 غرامات من الكاربوهيدرات لكل كيلو من وزن الجسم هي ما ينصح به عادة يجب الملاحظة ايضا ان هناك نصائح اوسع من هذا مثل ( 3-12 غرام/كغ) بشكل واضح ان الاختلاف بين الاشخاص يكون بشكل واسع.
الكربوهيدرات: ما هي الكربوهيدرات - Magazine Médical
—
" قطع عنصر الكاربوهديرات في النظام الغذائي للرياضيين انتحارا للأداء الرياضي, حيث انها تعتبر سيدة امداد الطاقة لكل الرياضات "
كما ان الكاربوهيدرات تعتبر مصدر طاقة أساسي للنظام العصبي والدماغ 🔥, وللأسف الاعصاب لا تعمل على تخزين الكاربوهيدرات واعتمادها يكون فقط على سكر الدم, لهذا اذا قل سكر الدم اثناء التمرين سوف يتعذب أداء الاعصاب مما يؤثر سلبا على الرياضيين. ➖ ➖
كيف تؤثر الكربوهيدرات على الصحة بشكل عام ⁉️
🔹 تعرفنا على اهمية الكاربوهيدرات في امدادنا بالطاقة لاداء الأمور المختلفة في يومنا وتحسين الصحة بشكل عام, في الحقيقة الأغذية الغنية بالكاربوهيدرات لا تحتوي فقط على الطاقة لامداد العضلات بها, لكنها تحتوي على مغذيات أخرى لتحسين عمل الجسم, مثل الفيتامينات والمعادن و الألياف وغيرها من المواد الكيميائية التي تحسن الصحة. ما هي الألياف ⁉️ وما هو دورها في صحة الجسم ⁉️
🔹 تعتبر الألياف كاربوهيدرات معقدة لا يستطيع الجسم هضمها او امتصاصها. أنواع الكربوهيدرات - موضوع. تقسم الألياف الى:
1️⃣) ألياف ذائبة في الماء – تكون مادة هلامية تلتصق بجدار المعدة. ✔️ مصادرها: الشوفان, بعض الفواكة والخضراوات. من فوائد الكربوهيدرات:
🌊 ⬇️ تعمل الألياف الذائبة في الماء على:
1- تقلـيل خطر الاصابة بأمراض القلب.
قد تكون النشا الخاص، الذي يسمى النشا المقاوم، ذا قيمة خاصة لفقدان الوزن وصحة القولون. الألياف
الألياف هي كربوهيدرات موجودة في سليلوز الأطعمة النباتية مثل الحبوب والفواكه، والخضروات والمكسرات والبقوليات. يمكن أن تكون الألياف الغذائية قابلة للذوبان أو غير قابلة للذوبان، وتمر عبر الجسم دون هضمها بالكامل. وهذا يعني أن الجسم يمتص سعرات حرارية أقل، على الرغم من أن البحث مستمر. وذلك حول عدد السعرات الحرارية المختلفة، التي تساهم بها أنواع الألياف المختلفة. الكربوهيدرات: ما هي الكربوهيدرات - Magazine Médical. لا يتم استخدام الألياف للطاقة من قبل الجسم، لذلك غالبًا ما يتم سرد غرامات الألياف بشكل منفصل، تحت فئة الكربوهيدرات على ملصقات التغذية. وفي حين أن الألياف الغذائية لا تستخدم للطاقة، ولكنها تلعب دورًا مفيدًا في عملية الهضم، والتمثيل الغذائي. ما هي وظائف الكربوهيدرات؟
فيما يلي وظائف الكربوهيدرات الأساسية والهامة:
تحتفظ الكربوهيدرات بالبروتين من حرقه، بحيث يمكن استخدامه للبناء والإصلاح. تساعد الألياف الموجودة في الكربوهيدرات، في خفض نسبة الكوليسترول في الدم. الكربوهيدرات هي المصدر الرئيسي للطاقة. تشارك في التمثيل الغذائي للدهون. الكربوهيدرات جزء من بعض الأنسجة المتصلة.
الدليل الشامل في الكربوهيدرات &Ndash; مدونة عزيز فتنس
بينما السكريات الثنائية هي سكر اللاكتوز والسكروز والمالتوز، وتتميز الكربوهيدرات البسيطة بأنّها سهلة الهضم داخل الأمعاء الدقيقة؛ فهي تُهضَم بواسطة الإنزيمات التي تكسّرها لمركبات صغيرة الحجم تستطيع عبور جدران الأمعاء إلى مجرى الدم حتى يستخدمها الجسم في إنتاج الطاقة. الكثير من الأطعمة تحتوي على الكربوهيدرات البسيطة، وتتميز هذه الأطعمة بأنّها غنية بالفيتامينات والمعادن والألياف ومضادات الأكسدة، وأشهر هذه الأطعمة الفواكه وبعض الخضروات ومنتجات الألبان وبعض الحبوب، كما تضاف هذه السكريات إلى العديد من الأطعمة المصنعة. ومن صفات هذه الكربوهيدرات أنّها تعطي للطعام مذاقًا حلوًا، وترفع مستوى السكر في الدم بسرعة، لذا يوصي الأطباء بعدم الإسراف في تناولها، والالتزام بحد أقصى من الكربوهدرات البسيطة خلال اليوم؛ وهو 70 جرامًا يوميًا للرجال، و50 جرامًا يوميًا بحد أقصى للنساء. [٢] [٣]
الكربوهيدرات المركبة
الكربوهيدرات المركبة أو كما تعرف بالسكريات المتعددة مركبات تتكوّن من سلسلة طويلة معقدة من السكريات، حيث ثلاثة أو أكثر مرتبطة بعضها ببعض عبر روابط؛ لذا يستغرق الجسم مدة أطول في هضمها وتكسيرها إلى سكريات بسيطة؛ مما يعني أنّها لا تؤثر سريعًا في مستوى السكر في الدم، ولا تسبب ارتفاعه بسرعة.
وتحتوي بعض من هذه الكربوهيدرات على فيتامينات ومعادن وألياف، وهي عدة أنواع أفضلها بالطبع الكربوهيدرات غير المكررة؛ مثل: [٢] [٣]
الحبوب الكاملة؛ كالأرز البني والشوفان والشعير والبرغل والقمح الكامل. الكينوا والحنطة السوداء. الخضروات النشوية؛ مثل: البطاطا والبطاطا الحلوة والذرة. الخضروات غير النشوية بأنواعها. البقوليات؛ مثل: العدس والفاصولياء والحمص واللوبياء. أمّا الكربوهيدرات المركبة المكررة هي الحبوب المذكورة سابقًا، لكن أُجري تعديلها واستخلاص بعض مكوناتها عن طريق إزالة نواة وقشرة الحبة، وهما أهم أجزاء الحبوب، ويحتويان على معظم الألياف والفيتامينات، والجزء المتبقي نشوي للغاية وفقير بالعناصر الغذائية المفيدة. وللأسف تدخل الكربوهيدرات المكررة في تصنيع العديد من الأطعمة التي يتناولها الشخص يوميًا؛ مثل: الكعك والدونات والكيك والمعكرونة والأرز الأبيض وحبوب الإفطار والبسكويت والبرجر والهوت دوج وعجينة البيتزا وخبز السندويتشات وغيرها. [٢] [٣]
أيهما أفضل للجسم؟
مما ذُكِرَ سابقًا عن مميزات وصفات كلٍّ من الكربوهيدرات البسيطة والكربوهيدرات المركبة يتّضح أنّ الكربوهيدرات المركبة الأفضل لجسم الإنسان مقارنةً بالكربوهيدرات البسيطة؛ لذا فالحرص على تناولها والإكثار منها ضروريان حتى يصبح الغذاء صحيًا ومتوازنًا، كما أنّها أفضل للصحة العامة ولها فوائد عديدة، فهي تحسّن المزاج وتساعد في خسارة الوزن، وتساعد في ضبط مستوى الكوليسترول في الدم، كما أنّها مصدر غني بالألياف؛ مما يساهم في ضبط مستوى السكر في الدم ويحفز الهضم.
أنواع الكربوهيدرات - موضوع
يمكن أن تتحد الكاربوهيدرات لتكوين بوليمرات أو سلاسل لإنتاج أنواع مختلفة من الكاربوهيدرات كما يمكن أن تكون الكربوهيدرات أحادية السكريات أو ثنائية السكريات أو متعددة السكريات، أما الفرق بينهم فهو كالتالي:
أنواع الكاربوهيدرات
السكريات الأحادية هي وحدات مفردة من السكر مثل الجلوكوز الذي هو المصدر الرئيسي للطاقة في الجسم، والجالاكتوز وهو متوفر في الحليب ومنتجات الألبان، والفركتوز الذي يوجد في الفواكه والخضروات. السكريات الثنائية عبارة عن جزيئين من السكر يرتبطون بشكل كيميائي. وأفضل مثال على ذلك هو سكر اللاكتوز المتواجد في الحليب والذي يتكون من نوعين من السكريات الأحادية وهي الجلوكوز والجالاكتوز المرتبطين معا. السكريات المتعددة أو المعقدة هي سلاسل تضم العديد من السكريات، ويمكن أن تتكون من مئات أو آلاف السكريات الأحادية، وتعمل هذه السكريات كمخازن طعام للنباتات والحيوانات مثل الجليكوجين الذي يخزن الطاقة في الكبد والعضلات. عادة ما نقوم بتقسيم الكربوهيدرات إلى بسيطة ومعقدة، ولتوضيح الأمر يمكن القول أن الكربوهيدرات البسيطة يمكن تفكيكها بسهولة وتهضم لتنتقل إلى مجرى الدم أما الكربوهيدرات المعقدة فتحتاج إلى وقت أطول لتفكيك هذه الجزيئات وهضمها.
يحتاج الجسم إلى الكربوهيدرات، لأنها مصدر الطاقة الأساسي للجسم، ولكن عندما يتعلق الأمر بفقدان الوزن، يتخلى الكثير من الناس عن الكربوهيدرات للحصول على نتائج أسرع. لكن الحقيقة هي أنك تحتاج إلى تناول الكربوهيدرات لأنها تمنح الجسم الطاقة اللازمة لممارسة الرياضة والقيام بالأنشطة اليومية دون الشعور بأي إرهاق. وتعتبر الكربوهيدرات مكونًا أساسيًا يوجد في أنواع مختلفة من الأطعمة، يمكنك ربط الكربوهيدرات بالخبز والأرز فقط ، ولكنها توجد أيضًا في منتجات الألبان والبذور والأطعمة والسكر والحلويات والفواكه والبقوليات والخضراوات والمكسرات والحبوب. فقدان الوزن والكربوهيدرات
وفقا لتقرير موقع " Onlymyhealth "، يمكن العثور على مجمعات الكربوهيدرات في الحبوب (القمح والذرة والأرز والشعير والشوفان) والبطاطا والخضروات النشوية، وينتج أربع سعرات حرارية لكل جرام يستغرق وقتًا أطول بكثير للهضم ، وبالتالي يطلق الطاقة بمعدل أبطأ بكثير. لزيادة إبطاء إنتاج الطاقة ، من المستحسن تناول الكربوهيدرات المعقدة إلى جانب الأطعمة الأخرى التي تشمل البروتين مثل اللحوم والأسماك والبيض والجبن والألياف لتحسين حرق السعرات الحرارية وفقدان الوزن.