أوضح المهندس عبدالعزيز بن محمد الصقير، مدير المعهد السعودي للخطوط الحديدية «سرب»، أن البرنامج التدريبي من المقرر أن يبدأ فعليًا يوم الأحد 6 الموافق 6 يونيو 2021م، موضحًا أن مدة البرنامج عام كامل، منها ثلاثة أشهر في مقر المعهد، بينما يستغرق التدريب العملي 9 اشهر في مواقع العمل بمشروع قطار الحرمين السريع ، مشيرًا إلى أن البرنامج نجح في تخريج 100 قائد قطار إلى الآن من خلال برامجه السابقة، وهم الآن يعملون في مواقعهم، مع العلم أن التقديم إلكتروني عبر عن رابط التسجيل في البرنامج. مميزات الإلتحاق في المعهد السعودي التقني للخطوط الحديدية
شروط التقديم في المعهد السعودي للخطوط الحديدية «سرب»
وكشف مدير عام «سرب»، أنه لابد من توفر عدد من الشروط، حتى يتسنى للمتقدم التسجيل في الإلتحاق بالمعهد السعودي للخطوط الحديدية وهي:
أن يكون المتقدم سعودي الجنسية. ألا يقل عمره عن 23 عامًا ولا يزيد عن 30 عامًا. يجب ألا يقل طول المتقدم عن 160 سم، ولا يزيد عن 190 سم. أن يكون المتقدم حاصلًا على الثانوية العامة كحد أدنى بمعدل لا يقل عن 70%. يشترط في المتقدم أن يجيد اللغة الانجليزية (المستوى 3. 5 وأعلى في شهادة IELTS أو ما يعادلها).
- اختبار المعهد السعودي التقني للخطوط الحديدية
- المعهد السعودي التقني للخطوط الحديدية التوظيف
- سلطة البقول مع المكرونة ثاني متوسط - YouTube
- درس سلطة البقول مع المعكرونة للصف الثاني المتوسط - بستان السعودية
اختبار المعهد السعودي التقني للخطوط الحديدية
أعلن المعهد السعودي التقني للخطوط الحديدية "سرب" فتح باب التسجيل للتدريب في البرنامج المتعدد التخصصات في صناعة الخطوط الحديدية، ويستمر عامين، وينتهي بالعمل في الشركة السعودية للخطوط الحديدية "سار ". موعد التقديم
وأتاح المعهد التسجيل ابتداءً من الثلاثاء 14 يوليو 2020م ويستمر حتى الاثنين 27 يوليو 2020م ، ويتاح التسجيل عبر الموقع الإلكتروني للمعهد. وأوضح مدير عام معهد سرب المهندس عبدالعزيز الصقير أن هذا البرنامج التدريبي النوعي يشمل 6 تخصصات هي: (قيادة القطارات، وصيانة المحركات، وصيانة السكك الحديدية، ومراقبة العمليات المتنقلة، ومراقبة التشغيل، وكذلك صيانة الإشارات والاتصالات), ويبدأ فعليا بمقر المعهد بمدينة بريدة مطلع العام الدراسي القادم في سبتمبر 2020, مبيناً أن مدة البرنامج عامان ( ونصف)، منها (عامان) في مقر المعهد و 6 أشهر تدريب عملي في مواقع العمل بشركة "سار ". مكافآت شهرية
وحول المكافأة التي يتقاضاها المتدرب، بين الصقير أن المتدرب يتقاضى مكافأة شهرية قدرها 2000 ريال شهريا خلال السنة الأولى، و 3 آلاف شهريا للسنة الثانية، كما يُسجَّل المتدرب في التأمينات الاجتماعية من اليوم الأول كموظف تحت التدريب.
المعهد السعودي التقني للخطوط الحديدية التوظيف
أعلن المعهد التقني السعودي للسكك الحديدية (صربيا)، الخميس 15 أبريل، عن افتتاح برنامج الحرمين السريع لقادة قطار الحرمين السريع، والذي سمح بالتسجيل للمواطنين السعوديين الشباب فقط، وذلك اعتبارًا من يوم الخميس الموافق 15 أبريل الجاري. وتستمر حتى يوم الأحد 2 مايو المقبل في المعهد العربي للسكك الحديدية ومواضيع أخرى ذات صلة. رابط التقديم للمعهد الصربي للسكك الحديدية "الصربي"
أوضح المهندس عبد العزيز بن محمد الصقير مدير المعهد العربي للسكك الحديدية (سيرب)، أن البرنامج التدريبي من المقرر بالفعل أن يبدأ يوم الأحد 6 يونيو الموافق 6 يونيو 2022 م، موضحا أن مدة البرنامج كاملة. عام، بما في ذلك ثلاثة أشهر في مقر المعهد، و 9 أشهر من التدريب العملي في أماكن عمل المشروع، مشيرًا إلى أن البرنامج قد حقق حتى الآن 100 من قادة التدريب من خلال برامجه السابقة، وهم يعملون الآن في مواقعهم، مع العلم أن لديهم. فوائد الالتحاق بالمعهد العربي الفني للسكك الحديدية
شروط التقديم على المعهد العربي للسكك الحديدية "الصرب"
وأشار المدير العام لـ "سيرب" إلى وجوب استيفاء عدد من الشروط، حتى يتمكن المتقدم من التسجيل للقبول في المعهد العربي للسكك الحديدية، وهي:
أن يكون المتقدم سعودي الجنسية.
ألا يقل عمره عن 23 سنة ولا يزيد عن 30 سنة. أن لا يقل ارتفاع الطالب عن 160 سم ولا يزيد عن 190 سم. يجب أن يكون المتقدمون حاصلين على شهادة الثانوية العامة بمعدل لا يقل عن 70٪. يجب أن يجيد المتقدم اللغة الإنجليزية (IELTS مستوى 3. 5 وما فوق أو ما يعادله). يجب على المتقدم اجتياز اختبارات القبول والمقابلة الشخصية. يجب أن يكون المتقدم لائقا طبيا. فوائد الالتحاق بالمعهد الفني العربي "الصربي" للسكك الحديدية
يتمتع الملتحقون بالمعهد العربي الفني للسكك الحديدية (SARB) بعدد من المزايا، بما في ذلك:
مدة البرنامج سنة واحدة. يدرس المتدرب لمدة ثلاثة أشهر في مقر المعهد. يستغرق التدريب العملي لمقدم الطلب 9 أشهر في مواقع عمل مشروع قطار الحرمين السريع. يسجل الخريج للعمل لدى شركة "رنفي" السعودية عند الانتهاء من البرنامج. يتلقى المتدرب مكافأة شهرية قدرها 4000 روبل خلال فترة التدريب. تسجيل المتدرب في التأمينات الاجتماعية من اليوم الأول كموظف متدرب. بعد التخرج يتقاضى راتباً شهرياً يبدأ من 8000 روبل.
سلطة البقول مع المكرونة ثاني متوسط - YouTube
سلطة البقول مع المكرونة ثاني متوسط - Youtube
المكونات كوبان من البازيلاء المثلّجة. باكيت معكرونة على شكل فراشة. كوب من الكرفس المفروم. علبة تونة في الماء، مع تصفيتها وتفتيتها. ثلاثة أرباع كوب من المايونيز. ثلاثة أرباع كوب من جبن الكوتاج قليل الدسم. ملعقتان كبيرتان من الشبث الأخضر المفروم. ثلاثة أرباع كوب من قشدة اللبن. ربع ملعقة صغيرة من الملح. طريقة التحضير نسلق المعكرونة، وقبل أن تنضج بثلاث دقائق نضيف البازيلاء الخضراء، مع تصفيتها وغسلها لاحقاً بالماء البارد، ووضعها في وعاء كبير الحجم للتّقديم. نمزج الجبنة وقشدة اللبن والمايونيز في الخلّاط الكهربائي إلى أن نحصل على مزيج بقوام سلس، ونضيف الشبث والملح ونترك المزيج جانباً. نضيف الكرفس والتونة إلى المعكرونة والبازيلاء، ونسكب مزيج الجبنة فوقها مع التحريك. نغّطّي طبق سلطة المعكرونة والتونة ونتركه ليبرد مدّة ساعة من الوقت قبل التقديم. درس سلطة البقول مع المعكرونة للصف الثاني المتوسط - بستان السعودية. المصدر:
درس سلطة البقول مع المعكرونة للصف الثاني المتوسط - بستان السعودية
سلطة المعكرونة بالمايونيز ومرضى السكري
تزيد المعكرونة من مقاومة الانسولين ويمكن أن ترفع مستويات السكر بالدم لذلك قم باستبدال المعكرونة بالمعكرونة كاملة الحبوب التي تحتوي نسبة أقل من الكربوهيدرات، وتناول كميات قليلة جدًا منها لتجنب أضرارها. سلطة المعكرونة بالمايونيز ومرضى القلب
قم بالاستغناء عن الملح تفاديًا لارتفاع ضعط الدم. استبدل المايونيز باللبن المخثر كبديل صحي قليل الدهون ويعطي طعمَا لذيدًا. سلطة المعكرونة بالمايونيز والنساء الحوامل
استخدمي المايونيز قليل الدسم واحسبي حصتك المسموحة من المعكرونة حينها، وبهذا ستتجنبين زيادة الوزن. السعرات الحرارية والقيم الغذائية لسلطة المعكرونة بالمايونيز للحصة الواحدة سعرات حرارية 892 سعرة حرارية إجمالي الدهون 21. 2 غرام دهون مشبعة 2. سلطة البقول مع المكرونة ثاني متوسط - YouTube. 6 غرام إجمالي الكربوهيدرات 151 غرام ألياف غذائية 8. 5 غرام صوديوم 826 مليغرام كوليسترول 8 مليغرام إجمالي السكريات 14. 4 غرام بروتين 24. 7 غرام فيتامين د 0 ميكروغرام كالسيوم 32 مليغرام
قلب لمدة دقيقتين دون طهو الخضار أكثر من اللازم. أضف ½ ملعقة صغيرة فلفل، 1 ملعقة صغيرة أعشاب مختلطة، 1/2 ملعقة صغيرة رقائق فلفل حار وملعقة صغيرة ملح، لتعطي مزيجًا جيدًا. فوق الخليط السابق، أضف نصف كوب ماء متبقي من ماء المعكرونة. أضف نصف كوب مايونيز خالي من البيض. أضف المزيد إذا كنت تبحث عن المزيد من المعكرونة الكريمية. قلب الخليط مع إبقاء اللهب منخفض، لا تدع الصلصة تغلي. أضف المعكرونة المسلوقة واخلطها جيدًا مع الصلصة. زين باستا المايونيز بالجبن ورقائق الفلفل الحار. ملاحظات اخصائية التغذية
يفضل استخدام الكريمة والجبن والمايونيز قليل الدسم لتقليل كمية الدهون المهدرجة. بحسابك لحصص الكربوهيدرات والدهن ستضمن عدم زيادة السعرات الحرارية والمحافظة على وزنك
استبدل المايونيز التقليدي بالمايونيز قليل الدسم أو بالكريمة المخصصة للسلطة وذلك للتقليل من نسبة الدهون المشبعة التي من الممكن أن تسبب الاصابة بضغط الدم و أمراض القلب والشراين. استخدم المعكرونة المصنوعة من الحبوب الكاملة كبديل أقل سعرات حراية وصحي أكثر من المعكرونة التقليدية. استخدم زيت الزيتون بدل أنواع الزيوت النباتية الأخرى لما له من فوائد صحية واحتوائه على نسبة دهون ضارة أقل.