أدوية نقص الزنك يوجد الزنك في الصيدليات في أشكال كثيرة مثل المستحلبات والأقراص والكبسولات، وبالطبع في شكل شراب للأطفال، ومن أهم مركبات الزنك ما يلي: زنك جلوكونات: وهو أشهر مركب للزنك موجود في الصيدليات على شكل أقراص استحلاب لعلاج نزلات البرد والأنفلونزا. زنك أسيتات: يوجد في الصيدليات على شكل مستحلب لعلاج نزلات البرد وتخفيف أعراضها. زنك سلفات: يستخدم لعلاج نقص الزنك، وكذلك علاج حب الشباب. زنك أوروتات: مثل زنك جلوكونات وهو متوافر في الصيدليات. نصائح عامة لتجنب نقص الزنك إليكِ أهم النصائح التي يجب عليكِ اتباعها لتجنب نقص الزنك في الجسم: احرصي على تغذية طفلكِ وجميع أفراد أسرتكِ تغذية سليمة، وأن تحتوي الوجبة الغذائية على جميع العناصر الغذائية؛ من بروتينات ونشويات ودهون ومعادن وأملاح. الزنك من المعادن الموجودة بكثرة في اللحوم الحمراء والأسماك، وخاصة القشريات، مثل: الجمبري والكابوريا والإستاكوزا، فاحرصي على أن تحتوي مائدتكِ على هذه الأطعمة مرتين في الأسبوع على الأقل. اهتمي بعلاج طفلكِ وحتى علاج الكبار، من الإسهال أولًا بأول باستخدام محلول معالجة الجفاف؛ فهذه محاليل تحتوي على الزنك الضروري لتعويض ما يفقد خلال الإسهال.
- أين يوجد الزنك في الاكل وماهي فوائده ؟ - أكلة فى دقيقتين
- أفضل 10 أطعمة تحتوي على الزنك - أفضل 10
- 5 أطعمة غنية بالزنك لتقوية مناعتك أبرزها الفول السودانى - اليوم السابع
- عقود العمل الجديدة في السعودية
- نموذج عقود العمل الجديدة
أين يوجد الزنك في الاكل وماهي فوائده ؟ - أكلة فى دقيقتين
بعض أعراض نقص الزنك تشمل: الالتهابات المتكررة رؤية سيئة في الظلام تساقط الشعر مشاكل مع حاسة الذوق مشاكل حاسة الشم القروح على الجلد نمو بطيء بطء الشفاء من الجروح. الأطعمة الغنية بالزنك لكن, ما هي الأطعمة الغنية في هذا المعدن? ما هي المنتجات الغذائية التي توفر كميات كبيرة من عنصر التتبع؟ يمكنك العثور على قائمة تضم 10 أطعمة تحتوي على نسبة عالية من الزنك أدناه: 1. لحم الخنزير لحم الخنزير ، إذا كان هزيلًا ، يعد من أصح اللحوم التي يمكننا تناولها. مثله مثل أي لحم ، فهو غني بالبروتينات والفيتامينات من المجموعة ب ، بالإضافة إلى الزنك. إذا كنت ترغب حقًا في تناول طعام صحي ، فاختر دائمًا اللحوم العضوية لتجنب المواد الكيميائية أو المضادات الحيوية أو الهرمونات التي قد يتم تناولها في النظام الغذائي للحيوان. 100 غرام من هذا الطعام يحتوي على 6. 72 ملغ من الزنك و 179 سعرة حرارية. 2. الشوكولاته الداكنة إذا كنت من محبي الشوكولاتة ، فلديك الآن سبب آخر لتناول الشوكولاته الداكنة. حسنًا ، الكاكاو غني ليس فقط بمضادات الأكسدة والمغنيسيوم ، ولكن أيضًا بالزنك. من الواضح أن الشوكولاته الداكنة تحتوي على نسبة عالية من الدهون المشبعة وعدد كبير من السعرات الحرارية ، ومع ذلك ، فإن قطعة من هذه المتعة اللذيذة يمكن أن تفيدك فيما يتعلق بصحتك.
أفضل 10 أطعمة تحتوي على الزنك - أفضل 10
8- المشروم "عيش الغراب": كان المشروم يعرف بأنه غير صالح للأكل ، ولكنه الآن يعد طعاما خارقا ، ويحتوي المشروم على العديد من المعادن الهامة وتشمل الزنك. 9- بذور الكتان: إن بذور الكتان من أبرز أنواع البذور الغنية بالزنك ، كما أنها من الأطعمة الغنية بدهون الأوميجا3. 10- الفاصوليا: تنتمي هذه البقول إلى عائلة الفول ، وتتميز بالعديد من المنافع الصحية ، فهي غنية بالبروتين والزنك ، ولكن يجب تناول الفاصوليا باعتدال لأن الإكثار من تناولها يسبب زيادة الدهون. 11- السلطعون "الكابوريا": جميع المأكولات البحرية تعرف بأنها غنية بالزنك ، ولكن من بين الأسماك القشرية ، يعتبر السلطعون من أفضل هذه الأنواع ، فيساعد تناول لحم السلطعون المشوي على تنظيم مستويات التيستيسترون لدى الرجال. 12- الأرز البني: الحبوب الكاملة عادة تحتوي على الزنك ، ونظرا لأن الأرز البني يسمي بالحبة الكاملة غير المكررة فهو غني بالزنك. 13- السبانخ: تعتبر السبانخ من أكثر الخضروات الورقية الصحية ، وبعيدا عن ما تحتوي عليه من فيتامين ك ، الكالسيوم والحديد ، فهي مصدر هام للزنك. 14- الشوكولاتة الداكنة: يعتبر الكاكاو غير المحلى مصدرا جيدا للزنك ، بالإضافة إلى ذلك فالشوكولاتة الداكنة يمكنها تهدئة الأعصاب وتحسين الحالة المزاجية.
5 أطعمة غنية بالزنك لتقوية مناعتك أبرزها الفول السودانى - اليوم السابع
30 غرام من الشوكولاته الداكنة تحتوي على حوالي 3 ملغ من الزنك. 3. الأرز البني من الأصح دائمًا استهلاك منتجات كاملة لأنها تحتوي على نسبة عالية من الألياف ومضادات الأكسدة والمغذيات الدقيقة ، بالإضافة إلى أنها تحتوي على مؤشر نسبة السكر في الدم. بقدر ما يتعلق الأمر بالأرز البني فهو يحتوي على المزيد من البوتاسيوم والمغنيسيوم والسيلينيوم وأقل من السكر من الأرز الأبيض ، لذلك فهو يجعلك متشبثًا لفترة أطول. 100 غرام من هذا الطعام يحتوي على 2. 02 ملليغرام من الزنك و 111 سعرة حرارية. 4. البيض البيض غذاء يحتوي على نسبة عالية من الزنك. يوجد عنصر النزرة هذا بشكل رئيسي في صفار البيض ، حيث توجد أيضًا مغذيات دقيقة أخرى مثل الفيتامينات A و E و D و K. وصفار البيض سيئة السمعة لأنها تزيد نسبة الكوليسترول في الدم ، ولكن تناولها بطريقة مسبب ليست سيئة. 100 غرام من البيض يحتوي على 4. 93 ملغ من هذا المعدن. 5. سلطعون السلطعون هو طعام لذيذ غني بالزنك. إلى جانب كونه مصدرا جيدا للبروتين ، فإنه يحتوي على عدد قليل من السعرات الحرارية وانخفاض الدهون ، مما يجعلها مثالية لفقدان الوزن. المشكلة الوحيدة هي أنه يحتوي على مستويات عالية من الصوديوم ، مما يسبب احتباس السوائل وزيادة الضغط.
يقوي الذاكرة
يساعد عنصر zinc على تنظيم تواصل الخلايا العصبية،مما يسهل عملية التعلم
سرعة التئام الجروح
يساعد عنصر زنك المرضى الذين يعانون من القروح المزمنة على التئامها
زيادة نسبة الخصوبة
عنصر زنك يساعد على رفع نسبة الخصوبة عند الرجال، وعند انخفاض نسبة zinc تنخفض نسبة الخصوبة وقد يصاب الرجل بالعقم. تقليل أعراض فقدان الشهية
فقدان الشهية من الأمراض العصبية وعنصر زنك يعمل على تنظيم الخلايا العصبية وبالتالي يحسن الحالة المزاجية ويساعد على تنظيم الشعور بالجوع. التقليل من احتمالية الإصابة بسرطان القولون
زيادة استهلاك عنصر زنك يقلل من نسبة الإصابة بسرطان القولون بنسبة قد تصل الى 20%
التخفيف من أعراض فقر الدم المنجلي
قد يساهم تناول زنك من تقليل أعراض أنيميا فقر الدم المنجلي، وتقليل حدوث مضاعفات. خفض مستويات السكر في الدم
تعد من اهمية الزنك للجسم ، إذ أن تناول الأطعمة والمكملات الغنية بالزنك يخفض مستوى السكر في الدم بالنسبة للأصحاء و مرضى السكري. التقليل من فرط الحركة ونقص الانتباه
وهذه الحالة يصاب بها الإنسان في مرحلة الطفولة،ويعالج عنصر zinc هذه الحالة عند الأطفال. إذ وجد أنه يوجد نقص في عنصر زنك لدى الأطفال المصابين بهذه الحالة عن غيرهم فينصح بتناول مكملات الزنك بجانب الادوية المخصصة لهذه الاصابة.
والزنك يقوي مناعة الجسم من خلال إصلاحه للأنسجة التالفة ، ومقاومة نزلات البرد والالتهابات الرئوية والإسهال وضعف الذاكرة والحماية من هشاشة:
خميرة البيرة – صفار البيض – السمك – اللحوم – الكبد – البقول – فول الصويا – الدواجن – السلمون والسردين – الأغذية البحرية – عيش الغراب – بذور القرع – جنين حبوب القمح، وأيضاً الحبوب الكاملة منه ، ومن الأعشاب التي تحتوي علي الزنك: الشطة – البابونج – بذور الشمر – البقدونس – الميرميّة وغيرها. وهناك معلومة هامة أن تناول جرعات زائدة من الزنك تمنع امتصاص الحديد وتتسبب بالتالي في فقر الدم والشعور الدائم بالإعياء وآلام البطن وبالتالي تثبط المناعة ولا تقويها ، لذلك لا ينبغي زيادة كمية عن 100 جم يومياً، والأمان يكون في حدود 40 جم يومياً …. ولأن الجسم لا يمكنه إنتاج هذا المعدن الرئيسي والمغذي للجسم ، ولا يمكنهم تخزينه بشكل طبيعي فإن الحصول عليه يتم من خلال الغذاء أو الدواء. #معاك.. من أجل سلامتك و سلامة أسرتك
# معاك.. حملة بتروتريد التوعوية للحد من انتشار فيروس كورونا
وبالتالي يوجد 3 عقود عمل متوفرة في القطاع الخاص وفقاً لقانون تنظيم علاقات العمل كالتالي: أولاً: عقد العمل المحدد المدة عرف قانون العمل الجديد في الإمارات عقد العمل المحدد المدة على أنه العقد الذي يُبرم بين طرفين أحدهما صاحب العمل والآخر الموظف مع تحديد بداية وانتهاء مدة العمل بشكل دقيق. وبالتالي عند حلول موعد نهاية عقد العمل المحدد المدة، ولم يتم تجديد العقد، يصبح هذا الأخير لاغي بشكل تلقائي فور انتهائه. يتم الاستعانة بمثل هذه العقود من قبل أرباب الأعمال في الإمارات عند الرغبة في تعيين موظفين مسؤولين عن قبول العمل في مشاريع ليس كبيرة أو مشاريع ذات طابع زمني مؤقت. يُذكر أنه وفقاً للتعديلات الأخيرة التي أجريت على قانون العمل بدولة الإمارات تم تعديل مدة عقود العمل المحدد المدة لتصبح عامين بحد أقصى قابلة للتجديد، وذلك بدلاً من 4 سنين كما كان في الماضي. وفيما يلي نذكر الحالات التي ينتهي فيها العقد المحدد المدة: ينتهي عقد العمل المحدد المدة عند انتهاء مدته دون تجديده من قبل الطرفين. حالة اتفاق كل من العامل ورب العمل على إنهاء العقد أثناء جريان المدة المتفق عليها في العقد. إنهاء عقد العمل من قبل رب العمل، وذلك في حالة ارتكاب العامل أي من المخالفات المنصوص عليها في قانون تنظيم العمل المادة 120.
عقود العمل الجديدة في السعودية
لا يجوز تعيين العامل تحت التجربة أكثر من مرة واحدة لدى صاحب عمل واحد، وإذا اجتاز الموظف فترة التجربة بنجاح، واستمر في العمل وجب احتسابها ضمن مدة الخدمة. إذا أراد صاحب العمل إنهاء خدمة الموظف خلال فترة التجربة، عليه إخطار الموظف خطيا بذلك قبل (14) يوما من تاريخ الإنهاء. في حالة رغبة الموظف الانتقال، للعمل لدى صاحب عمل آخر في الدولة خلال فترة التجربة، عليه إخطار صاحب العمل الأصلي بذلك خطيا بمدة لا تقل عن شهر من تاريخ رغبته بإنهاء العقد، ويلتزم صاحب العمل الجديد بتعويص صاحب العمل الأصلي بتكاليف الاستقدام أو التعاقد مع الموظف، ما لم يتم الاتفاق على خلاف ذلك. في حالة رغبة الموطف بإنهاء عقد العمل، خلال فترة التجربة، لمغادرة دولة الإمارات ، يتوجب عليه إخطار صاحب العمل بذلك خطيا قبل (14) يوما من التاريخ المحدد للإنهاء. في حال رغب الموظف في العودة لدولة الإمارات، وحصل على تصريح جديد خلال (3) شهور من تاريخ المغادرة، عندها يكون صاحب العمل الجديد ملزما بتعويض صاحب العمل السابق، ما لم يكن هناك اتفاق مغاير بين الموظف وصاحب العمل السابق. شرط عدم المنافسة في عقد عمل الموظف
تنص المادة (10) من قانون العمل الإماراتي بأنه يجوز لصاحب العمل إدخال شرط "عدم المنافسة" في عقود العمل.
نموذج عقود العمل الجديدة
عقد التوظيف المحلى
وبالنسبة لعقد التوظيف المحلي لموظف غير قطري فقد نص العقد على أنه يعين الطرف الأول الطرف الثاني بمقابل راتب مقطوع يصرف نهاية كل شهر ميلادي، وتكون مدة العقد سنة ميلادية ويتجدد العقد تلقائيا من سنة الى أخرى ما لم يخطر أحد الطرفين الطرف الاخر كتابة برغبته في انهاء العقد قبل انهائه بـ60 يوما، وتكون فترة الاختبار مدتها ثلاثة شهور قابلة للتجديد لمدة مماثلة يمكن خلالها أن يطلب الطرف الثاني انهاء الخدمة باخطار كتابي مدته 15 يوما. عقد توظيف خارجي لغير القطري
ويستحق الطرف الثاني سكنا حكوميا وفقا لنظام الاسكان المعمول به في الدولة او بدل سكن وفقا للمبالغ المحددة في قانون الموارد البشرية ولائحته التنفيذية ويشترط لاستحقاق الطرف الثاني المتزوج لبدل السكن المخصص للمتزوج أن تقيم معه أسرته في الدولة، والا صرف له البدل المخصص للأعزب. وبالنسبة لتذاكر السفر يستحق الطرف الثاني تذكرة سفر على الدرجة السياحية عند المغادرة النهائية بشرط الغاء الاقامة، واجازة سنوية براتب اجمالي وفقا للشروط والمدد المحددة في قانون الموارد البشرية المدنية ولائحته التنفيذية، بالاضافة الى رعاية طبية وأفراد عائلته وفق سياسة التأمين الصحى، وتكون مكافأة نهاية الخدمة وفقا لقانون الموارد البشرية بشرط قضاء سنة على الاقل في الخدمة.
وبالنسبة للواجبات فقد نص العقد على أنه يتعين على الطرف الثاني خلال فترة تعاقده وبعد انتهاء التعاقد عدم افشاء أو استغلال أي معلومات سرية تعود للطرف الأول أو الفروع أو الوحدات التابعة له والتي قد تصل الى علمه خلال فترة عمله بموجب هذا العقد أو أي عقد سابق كما يتعهد بالمحافظة التامة على سرية مثل هذه المعلومات وأن يبذل في ذلك عناية الشخص العادي، بالاضافة الى الالتزام بعدم مزاولة أي عمل اخر دون اذن كتابي مسبق واحترام قوانين وأنظمة الدولة. وبخصوص الاخطارات وانهاء العقد فقد نص العقد على أنه تكون الاخطارات الصادرة بموجب هذا العقد كتابة وتسلم للطرف الآخر أو بموجب استخدام وسائل الاتصال الحديثة لاخطار الطرف الثاني بكل ما يتعلق بهذا العقد، ويحق لأي من الطرفين انهاء العقد في أي وقت وذلك باخطار كتابى سابق على انهائه بـ60 يوما.