تتضمن الأغذية الغنية بالبروتين ما يلي: [٥]
اللحوم قليلة الدهون، مثل الأسماك والدواجن ذات اللحوم البيضاء
البيض
منتجات الألبان، مثل الحليب والجبم والزبادي
الفول والبازلاء والمكسرات والبذور
3
جربي تناول مكمل البيوتين لتدعيم نمو أظافر أقوى. [٦]
ليس من المؤكد أن البيوتين سيجعل أظافرك تنمو أسرع، لكنه سيجعلها أقوى إذا كانت ضعيفة أو رقيقة. [٧]
استشيري الطبيب لمعرفة إذا كان البيوتين مفيدًا لكِ قبل تناوله. يمكنكِ تناول البيوتين كمكمل غذائي، لكن يمكنكِ إيجاده في عدة مصادر غذائية أيضًا، مثل الكبدة وباقي لحوم الأعضاء وصفار البيض والسالمون والخميرة والأفوكادو والبطاطا الحلوى والكثير من المكسرات والبذور. [٩]
تحذير: استشيري الطبيب دائمًا قبل تناول البيوتين أو أي مكمل غذائي آخر لأنه قد يتعارض مع بعض الأدوية والعلاجات الأخرى، لذلك أخبري الطبيب عن أي أدوية تتلقيها حاليًا. [٨]
4
اطلبي من الطبيب أن يجري لكِ اختبارًاعن نقص الفيتامينات. قد يؤدي نقص بعض الفيتامينات في الجسم إلى جعل الأظافر ضعيفة وهشة ومتشوهة. كيفية تطويل الأظافر في أسبوع - موضوع. إذا كنتِ تجدين صعوبة في نمو أظافر قوية، حددي موعدًا مع الطبيب واطلبي منه إجراء فحص عن نفص الفيتامينات.
كيف أطول أظافري في أسبوع - موضوع
تراكم الدهون في الكرش والجناب يسبب العديد من المشاكل في الصحة منها عدم القدرة على أداء المهام بشكل سريع وسليم ويسبب الزيادة في الجسم في الوزن أيضا العديد من الأضرار على القلب منها ضيق الشريايين الرئيسية, أرتفاع في ضغط الدم وبعض المشاكل الأخري, ويمكن التخلص من هذه الدهون بسهولة بمكون طبيعي في البيت بسهولة بدون الحاجة الي استخدام أي أدوية للتخلص من الوزن الزائد وفي السطور التالية سنوضح أفضل مكون لتخسيس الجسم في شهر فقط. كيفية استخدام الكزبرة الناشفة لنسف دهون البطن والجناب في لمح البصر
الكزبرة الناشفة من أكثر المكونات الطبيعية التي تساعد في تكسير دهون الجسم حيث أنه تحتوي على العديد من المواد التي تحفز الأيض في الجسم وتعمل على التخلص من أي سوائل محتبسة في الجسم وبالتالي يقل وزن الجسم بشكل كبير, ويمكن إضافة الكزبرة الي الطعام او استخدامها في مشروب ساخن يمكن تحضيره بالطريقة التالية:-
يتم وضع معلقة كبيرة من الكزبرة في كوب ويوضع عليها كمية من الماء الساخن. يضاف عليها معلقة من حبة البركة ومعلقة من الزنجبيل, ويقلب الخليط ويترك حتى تتجانس لمدة ساعتين. كيف أطول أظافري في أسبوع - موضوع. يتم تناول هذا المشروب كل يوم كوب منه قبل الأفطار وخلال شهر سيتم التخلص من أي دهون في الجسم.
كيفية تطويل الأظافر في أسبوع - موضوع
ذات صلة ما هي مميزات الآيفون ما هي مميزات الآيفون 6
الآيفون
يعرف باللغة الإنجليزية بمصطلح (Iphone)، وهو هاتف خليوي ذكي صنعته شركة آبل (Apple)، والتي تهتم بإنتاج الأجهزة الإلكترونية الرقمية، وخصوصاً أجهزة الحاسوب، ويتميز جهاز هاتف آيفون بأنه من أحدث الأجهزة الإلكترونية التي أصدرتها شركة آبل بالتزامن مع إصدار جهاز آي باد Ipad (جهاز الحاسوب اللوحي الخاص بالشركة)، وفور الإعلان عن صدور جهاز آيفون ازدادت نسبة مبيعات شركة آبل بشكل ملحوظ، وما زالت مبيعات أغلب النسخ الإلكترونية من الجهاز تتزايد باستمرار في الأسواق العالمية. يتميز جهاز الآيفون بقدرته على القيام بالعديد من الوظائف، مثل: تشغيل ملفات الوسائط المتعددة، وتوفير الاتصال السريع بشبكة الإنترنت، والقدرة على إرسال، واستلام البيانات، كما أنه يحتوي على كاميرتين مدمجتين من أجل التصوير، والعديد من الوسائل، والمكونات التكنولوجية الأخرى التي ساهمت في تطوير مجال استخدام أجهزة الهاتف الخلوي الذكية. تاريخ صناعة الآيفون
تعود فكرة إنتاج، وصناعة هاتف الآيفون إلى مؤسس شركة آبل ستيف جوبز، والذي حرص على دراسة الشاشات التي تعمل بتقنية اللمس، والتي صارت من إحدى وسائل التكنولوجيا الحديثة، وارتبطت فكرة ظهور الآيفون في السعي إلى تطوير جهاز الآيبود، والذي أصدرته شركة آبل كأول جهاز متخصص في نقل العديد من الملفات الصوتية، والذي يعد من الأجهزة المميزة التي أصدرتها شركة آيفون في عام 2001م.
تطويل الاظافر: روتين العناية بها خلال شهر، أسبوع ويوم واحد!
٦- اهتمي بتناول الأطعمة والخضروات والفاكهة المغذية التي تساعدك في نمو الأظافر في أسبوع. وصفات طبيعية لتطويل الأظافر في أسبوع اختاري وصفة واحدة لتطويل الأظافر من الخلطات التالية التي سنقدمها، واعتني بتطبيقها لضمان الحصول على أظافر طويلة وقوية في أسبوع واحد. وصفة تطويل الأظافر بالثوم ١- قومي بفرم ٢ من فصوص الثوم ثم اضيفي له ٢ ملعقة كبيرة زيت زيتون. ٢- امزجي الخليط جيدًا حتى يصبح قوامه ناعم ثم ضعيه على الأظافر لمدة ١٥ دقيقة. ٣- اغسلي اليدين بالماء والصابون للتخلص من رائحة الثوم. ٤- تكرر هذه الوصفة ٣ مرات في الأسبوع للحصول على النتيجة المطلوبة. وصفة تطويل الأظافر بزيت الزيتون ١- قومي بتسخين القليل من زيت الزيتون على النار. 2- وبعد أن يهدأ قومي بنقع الأظافر به لمدة ١٥ دقيقة. ٣- تكرر هذه الوصفة ٣ مرات بالأسبوع للحصول على النتيجة المطلوبة. زيت جوز الهند للأظافر ١- قومي بتطبيق زيت جوز الهند على الأظافر مع تدليكه بحركات دائرية بشكل يومي قبل النوم. ٢- اهتمي بعدم مسح الزيت واتركيه حتى يمتصه الجلد. عصير البرتقال لتطويل الأظافر ١- قومي بعصر برتقالة واحد فقط. ٢- انقعي الأظافر لمدة ١٠ دقائق. ٣- كرري هذه الوصفة مرة واحدة يوميًا لمدة أسبوع للحصول على النتيجة المطلوبة.
[٢]
وصفة عصير البرتقال لتطويل الأظافر
البرتقال من المواد الغذائية الغنيّة بفيتامين C، الذي يحدّ من البكتيريا، ويُحفز إنتاج الكولاجين، كما يُعَد من مضادات الأكسدة الفعّالة، مما يجعله ملائماً للحفاظ على الأظافر صحيّةً وقويّةً ، وذلك بالطريقة الآتية: [٣]
طريقة التحضير:
يُستخرَج العصير من ثمرة البرتقال، ويُوضَع في وعاء. تُنقَع الأظافر في عصير البرتقال مدّة 10 دقائق. تُغسَل الأظافر، ثم تُرطَّب. يُكرَّر هذا العلاج مرة واحدة يومياً. المراجع
↑ "How to Make Your Nails Grow in a Week",, Retrieved 28-3-2019. Edited. ↑ Brown (23-9-2017), "Top 20 Natural Home Remedies For Nail Growth At Home" ،, Retrieved 28-3-2019. Edited. ↑ Komal Kaviliga (05-10-2018), "How To Grow Nails Faster And Stronger" ،, Retrieved 28-3-2019. Edited.
الباحة ــ البلاد
تستقطب مزرعة الزيتونة للسياحة الزراعية بمنطقة الباحة خلال صيف هذا العام أعداداً كبيرة من الزوار والمصطافين, حيث تعود الكثافة الكبيرة التي تشهدها المزرعة لكونها أول مزرعة زراعية سياحية بالمنطقة. وأوضح مالك المزرعة الدكتور صالح بن عباس آل حافظ أن تجربة مزرعة الزيتونة التي تُعد أول مزرعة سياحية في منطقة الباحة، وبها مزرعة لإنتاج الفراولة عن طريق الزراعة المائية، وتبلغ مساحتها نحو 150 ألف متر مربع، تحتوي على أكثر من 4 آلاف شجرة زيتون، إضافة إلى 3 خزانات لحصاد مياه الأمطار وحديقة لتربية الطيور الأليفة، وتهتم بتجربة الزراعة البعلية لزراعة محصول الشعير. وأكد الدكتور بن عباس أن المزرعة تستقبل زوارها خلال يومي الجمعة والسبت من الساعة 8 صباحاً وحتى الساعة 5 عصراً. رمان وللزيتون قصة.. "محاصيل الباحة" لوحة زراعية جذابة يلمحها المُقبل. أول جريدة سعودية أسسها: محمد صالح نصيف في 1350/11/27 هـ الموافق 3 أبريل 1932 ميلادي. وعاودت الصدور باسم (البلاد السعودية) في 1365/4/1 هـ 1946/3/4 م
تصفّح المقالات
مزرعة الزيتونة الباحة بلاك بورد
د. صالح بن عباس الغامدي مالك #مزرعة_الزيتونة يؤكد أن الفكرة عمرها 22 تحولت فيها المزرعة من مجرد منتجع لقضاء وقت الفراغ إلى مزرعة نموذجية متكاملة تضم مختلف مجالات القطاع الزراعي، وتجرى بها أحدث التجارب
#مرشدك_الزراعي
#الزراعة_العمودية_الذكية
ضمن فعاليات لقاء رؤساء الأندية الأدبية التاسع والذي يستضيفه نادي #أدبي_الباحة سعدت بالإطلاع على #مزرعة_الزيتونة في الباحة حيث أجاد صاحبها د. صالح الغامدي في تحويلها لمشروع زراعي وسياحي رائد على مستوى المملكة. مهرجان الزيتونه في الباحة
مهرجان مشرف بقيادة الآمير الحسام
عراب النجاحات في المنطقة
و نموذج فريد من الآبداع والعمل الدؤوب من الدكتور صالح عباس
الشخص الحريص على زرع ثقافة الزيتون
في المنطقة
دوام التوفيق نرجوه لكم🙏
#مزرعة_الزيتونة
#العقيق سياحة زراعية ناجحة وطريق تاريخي مهمل … 1-3
بقلم #عبدالناصر_الكرت
العقيق البوابة الشرقية على جنباتها تقع #مزرعة_الزيتونة " ببهر أول مزرعة سياحية بمنطقة الباحة. مزرعة الزيتونة الباحة يتفقد المتنزه الوطني. وهناك #درب_الفيل الطريق التاريخي والاثري الذي استطرقه ابرهه وجيشه لهدم الكعبة وهذا الطريق بحاجه للاهتمام. #تصويري ل #مزرعة_الزيتونه ب #الباحة والتي تعد اول مزرعة سياحية في المنطقة الجنوبية وبها مزرعة لإنتاج الفراولة عن طريق الزراعة المائية، وتبلغ مساحتها نحو 150 ألف متر مربع، تحتوي على أكثر من 4 آلاف شجرة زيتون وحديقة لتربية الطيور الأليفة.
وتحتض المزرعة عديداً من الأشجار منها النادر مثل شجرة الجوجوبا التي تستخدم زيوتها للعناية بالجلد والبشرة وشجرة البان ذات الأزهار البيضاء المشربة باللون الوردي، فيما تحتضن المزرعة نحو 12 ألف شتلة لإنتاج الفراولة بواسطة الزراعة المائية ، ويعمل المهتم الدكتور آل حافظ حالياً على زراعة نباتات الطاقة الخضراء المتجددة وبعض الفواكه من عنب وتين ورمان ومحاولة الاستفادة من تقنيات الطاقة الشمسية في داخل المزرعة...