ملحوظة: مضمون هذا الخبر تم كتابته بواسطة العين الاخبارية ولا يعبر عن وجهة نظر مصر اليوم وانما تم نقله بمحتواه كما هو من العين الاخبارية ونحن غير مسئولين عن محتوى الخبر والعهدة علي المصدر السابق ذكرة.
إكسبلودنج كيتينز تطرح ألعابها الشهيرة عبر نتفليكس
وأبدى وزير الخارجية مايك بومبيو شكوكاً إزاء أن تكون صلاحيات اللجان النيابية الثلاث التي تجري التحقيق تخوّلها استدعاء دبلوماسيين للإدلاء بإفاداتهم، وقال: إنّهم لن يستجيبوا لطلب المثول الأسبوع المقبل. كذلك شكّك وزير الخارجية بأن تكون صلاحيات اللجان الثلاث تخوّلها الطلب من الدبلوماسيين تسليمها وثائق، مشيراً إلى أنّ الإدارة مستعدّة للجوء إلى القضاء. وكتب بومبيو في رسالة وجّهها إلى الكونغرس أنّ طلب مثول هؤلاء الدبلوماسيين "لا يمكن أن يُفهم إلا على أنه محاولة ترهيب وإساءة إلى مهنيين مميّزين في وزارة الخارجية". إكسبلودنج كيتينز تطرح ألعابها الشهيرة عبر نتفليكس. وتابع "لن أكون متسامحاً مع تكتيكات كهذه، وسأستخدم كلّ ما لديّ من وسائل لمنع وفضح كل محاولة لترهيب المهنيين المتفانين الذين أفتخر بقيادتهم". وردّ رؤساء اللجان النيابية بحدّة على رسالة بومبيو، متّهمين إياه بإعاقة التحقيق ومحذّرين من أنّه يمكن أن يوجّه إليه اتّهام بعرقلة سيره. وقال رؤساء لجان الاستخبارات آدم شيف والشؤون الخارجية إليوت إنغل ومراقبة السلطة التنفيذية إيلايجا كامينغز أنّ "وزير الخارجية مايك بومبيو كان بحسب التقارير حاضراً عندما ضغط ترمب على الرئيس الأوكراني لتشويه سمعة خصمه السياسي".
تم نشر هذه المقالة في الأصل باللغة الألمانية.
3/1/2021 - | آخر تحديث: 3/1/2021 09:30 PM (مكة المكرمة) استمتعي بحياة أفضل وصحة جيدة بعيدة عن ضغوطات الحياة اليومية، فمع تزايد مشاغل الحياة وغلاء اشتراكات النوادي الرياضية، أصبح من الشائع تصميم صالة رياضية منزلية لدى كثير من العائلات، خاصة أنها توفر وقت الأمهات بعامة والعاملات منهن بوجه خاص. وبسبب الحجر المنزلي وإقفال النوادي الرياضية أصبحت فكرة تصميم صالة رياضية منزلية بمعدّات بسيطة، وتكلفة قليلة هي الفكرة المناسبة. فقد أثبتت الدراسات أن ممارسة التمارين الرياضية تخفف التوتر وتحسّن المزاج، وتساعد على النوم براحة. فالرياضة صارت أسلوب حياة، واقتحمت غرف الرياضة المنزلية عالم الديكور ضمن المنازل الفخمة والمنازل الصغيرة وحتى المتواضعة. صالة رياضية منزلية مثالية
التقت الجزيرة نت فادي الرفاعي وهو خبير متخصص في تصميم ديكور الصالات الرياضية ليقدم أفضل النصائح والخطوات السلسة والبسيطة لتصميم صالة رياضية منزلية مثالية. ورأى الرفاعي أن غرف الرياضة ضمن ديكور المنازل الفخمة أو المتواضعة أصبحت صيحة حديثة في عالم الديكور لا يمكن الاستغناء عنها لأنها باتت ضرورة حياتية أكثر منها حالة آنية. وهذه أهم الخطوات التي ينبغي تنفيذها مع مجموعة من اللمسات الخاصة بالديكور لهذا النوع من الغرف في المنازل:
دراسة ومعاينة المساحة المتاحة من المنزل والمقرر تحويلها إلى صالة رياضية.
تصميم صالة رياضية منزلية بالساعة
كان هذا كل ما لدينا حول كيفية إنشاء صالة رياضية منزلية باسلوب عصري وانيق، أما إذا كنت من سكان دبي، فيمكنك الاطلاع على مقال أفضل النوادي الرياضية في دبي في مدونة ماي بيوت ، المدونة العقارية الأولى باللغة العربية في دولة الإمارات العربية المتحدة. للمزيد من المواضيع الترفيهية ننصحك بالإطلاع على خطوات تصميم سينما في المنزل ، بالإضافة إلى أبرز صالات الجيم في قرية جميرا الدائرية. في حال وجود أي استفسار أو اقتراح، يرجى التواصل معنا من خلال حيز التعليقات في اسفل الصفحة.
تصميم صالة رياضية منزلية بمكه
لاحظ أنه سيتعين عليك إضافة قيمة الشريط والأقراص. ومع ذلك ، إذا كان لديك رأس مال ، فهذه عملية شراء لن تندم عليها أبدًا لأنها ستسمح لك بالعمل في المنزل كما تفعل في أي صالة ألعاب رياضية ، أو حتى أفضل. حسب مستواك في التدريب ل مبتدئين الذين يريدون البدء بأداء تمارينهم الأولى في المنزل ، أ استثمار منخفض (بين 50 و 200 يورو) تصبح أفضل حليف لهم: حزمة دمبل مستعملة ، وبعض الحصائر ، ونعم يمكنهم ذلك ، مقعد. مع ذلك ووزن جسمك ، يمكنك الدخول في روتين جيد يساعدك على اتخاذ خطواتك الأولى وتحقيق بعض المكاسب اللائقة. ل مبتدئين لا يختلف الشيء كثيرًا ، فيمكنهم البقاء على قيد الحياة مع مجموعة من الدمبل (بوزن أكبر) ولكني أوصي ، إذا استطاعوا ، أن يكون لديهم شريط وألواح للعمل بها. لذلك ، أ استثمار منخفض (بين 50 و 200 يورو) or a متوسط الاستثمار (بين 150 يورو و 400 يورو) هو أفضل الخيارات المتاحة لك. عندما يصل المرء إلى المستوى الذي أطلقناه متوسط ، تحتاج إلى دمج التمارين مع العارضة مع تلك التي يتم إجراؤها باستخدام الدمبل ولديها كمية "كبيرة" من الأقراص. يجب على الأشخاص ذوي المستويات المتوسطة عمل متوسط الاستثمار (بين 150 يورو و 400 يورو) على الأقل لأداء روتينهم بشكل فعال.
يمكن أيضًا وضع الحصائر الفردية أسفل معدات مثل الدراجات الثابتة لتخفيف الضوضاء والتقاط قطرات العرق. يُقترح أيضًا إضافة مرايا - إما جدران عاكسة أو مرايا كبيرة مؤطرة - لتوسيع الإحساس بالمساحة وتمكينك من التحقق من الشكل أثناء التمرين. انتبه للإضاءة
ليس عليك تفجير مساحة التمرين الخاصة بك بنوع الإضاءة العلوية التي تجدها في صالة الألعاب الرياضية التجارية. يمكن أن يؤدي تركيب طبقات الإضاءة ذات التركيبات المتعددة - واستخدام المخفتات للتحكم في تلك التركيبات - إلى خلق جو أكثر جاذبية ويسمح بتعديل مستويات الإضاءة لمختلف الأنشطة. من المهم أيضًا مراعاة مكان وضع التركيبات بالنسبة لمناطق التمرين. لا تريد أن تكون على بساط أثناء التمرين والنظر إلى الأعلى مباشرة في ضوء ساطع. قم بإنهائه
سيساعدك استخدام الأثاث والإكسسوارات التي تجعل من السهل الحفاظ على صالة الألعاب الرياضية نظيفة ومرتبة - وإكمال التمرين دون انقطاع - على الالتزام بروتين التمرين. توفر إضافة مقعد أو كرسي أو كرسي مكانًا لالتقاط أنفاسك بين التمارين ، بالإضافة إلى مكان لرمي المنشفة. وإذا كنت تحب مشاهدة التلفزيون أو الاستماع إلى الموسيقى أثناء التمرين ، ولا تخطط لاستخدام مكبر صوت محمول أو سماعات رأس ، فأضف معدات سمعية وبصرية إلى الغرفة.