سوف نتحدث معكم هذه المرة عبر موقع الصيدلية عن اضرار نظام الكيتو الذي يتبعه بعض الناس للتخلص من الوزن الزائد وحرق دهون الجسم دون الانتباه للمشكلات الصحية التي يمكن أن تنتج عنه، هذا النظام يعتمد على تناول أنواع معينة من الأطعمة قليلة الكربوهيدرات مما يساعد على حرق دهون الجسم بسرعة كبيرة، فهما هو نظام الكيتو وما هي أضراره وطرق تجنبها، تابعنا للتعرف على الإجابات عبر السطور التالية. ما هو نظام الكيتو ؟
الكيتو دايت هو عبارة عن نظام غذائي كان يستخدم في الأساس لتغذية الأطفال مرضى التوحد والصرع، ومع الوقت تأكد الأطباء من فاعليته في عملية تقليل الوزن الزائد. يتم تناول أطعمة قليلة الكربوهيدرات مع تناول كميات محسوبة من الدهون والبروتينات، حيث ينتج الجسم جزيئات الكيتون التي يخزنها الكبد لتعطي طاقة للجسم وتعمل كبديل للجلوكوز. اضرار نظام الكيتو التونسي. بهذه الطريقة يتم استبدال مصدر الطاقة الأصلي في الجسم وهو الجلوكوز بمصدر أخر وهو الدهون المخزنة في الجسم وهذه الحالة تسمي بالكيتوزية، وهنا يحرق الجسم دهونه شيئاً فشيئاً لأنه يحصل على الطاقة منها كبديل للجلوكوز والأنسولين. افضل مسكن الم الكلى وأعشاب طبيعية تخفف من الامها
اضرار نظام الكيتو
الأعراض الجانبية لنظام الكيتو
عندما يبدأ الشخص في إتباع نظام الكيتو دايت فإنه يعاني من بعض الأعراض الجانبية التي يمكن أن تنتهي مع الاستمرار في النظام وتعود الجسم عليه، أو قد تسوء الأعراض حسب حالة الشخص الصحية، وأهمها ما يلي:
• الشعور بالدوخة والدوار.
- اضرار نظام الكيتو في أسبوع
- اضرار نظام الكيتو التونسي
- من أهم حيوانات الصحاري الباردة - موسوعة
اضرار نظام الكيتو في أسبوع
ويؤكد خبراء التغذية على إمكانية استعادة الوزن المفقود مباشرة عند العودة لتناول الكربوهيدرات، ما يجعل نظام الكيتو الغذائي ، غير صالح لأن يصبح أسلوب حياة، حيث لا يفضل الاستمرار عليه إلا لبضعة أسابيع فقط، على أن يكون تحت إشراف طبي، لمتابعة الحالات المناسبة لتطبيقه بناء على الفحوصات الطبية، وتدارك أي مضاعفات في بدايتها، وبناءً على ما سبق، فإن اتباع النظام الغذائي المتوازن، مع زيادة النشاط البدني وممارسة الرياضة، يُعَد النظام الأنسب كأسلوب حياة، لذلك يوصي العلماء بعدم اتباع الحميات الغذائية بدون استشارة الطبيب المختص، لتجنب التعرض لمضاعفاتها الخطيرة.
اضرار نظام الكيتو التونسي
رائحة النفس الكريهة
حيث أن الجسم يفرز الكيتونات في العرق والتبول والنفس, وأحد مركبات الكيتونات هو الأسيتون, والذي يتميز برائحته الكريهة غير المحببة, مما يؤدى الى رائحة النفس الكريهة ورائحة العرق الكريهة, إلا أنه عرض مؤقت يزول بعد فترة بسيطة, ويمكن التخلص من هذه الرائحة من خلال غسل الاسنان, بمعجون الاسنان بشكل مستمر وتناول العلكة الخالية من السكر.
ذات صلة ما هو النظام الكيتوني النظام الغذائي الكيتوني
المعاناة من بعض الأعراض الأولية
يُعدّ نظام الكيتو دايت، أو ما يُعرَف بالنظام الكيتوني الغذائي (بالإنجليزيّة: Ketogenic diet) قليلاً بالكربوهيدرات ، ومرتفعاً بالدهون، وفي بداية اتّباع هذه الحمية الغذائية، قد يشعر الشخص ببعض الأعراض حتى يتأقلم جسمه مع هذا النظام؛ ومن هذه الأعراض: الصداع، والتعب، وحدّة الطبع، والعطش، والتبوّل المستمر، والإرهاق، والجوع، والتعرّق، والغثيان، والتقيؤ. [١] [٢] [٣]
الجفاف
يبدأ الجسم في بداية اتّباع هذا النظام باستخدام الدهون بدلاً من الجلوكوز كمصدرٍ للطاقة، ممّا يؤدي إلى إنتاج أجسام الكيتون عند اتّباع هذه الحمية، والتي تُطرح خارج الجسم من خلال التبوّل المستمر، ممّا قد يؤدي إلى الجفاف، وخسارة العديد من الكهارل (بالإنجليزيّة: Electrolytes) المهمّة للجسم، كما يمكن أن تُسبّب بعض الأعراض الأخرى؛ مثل الإعياء، والدوخة، وحدّة الطبع، والغثيان، وألم العضلات. [١] [٢]
حدوث خللٍ في الكلى والقلب
حيث يكون مستوى الدم منخفضاً بالكهارل المهمّة؛ مثل الصوديوم، والبوتاسيوم ، والمغنيسيوم؛ وذلك بسبب التبوّل المستمرّ، ممّا يؤدي إلى الجفاف، والذي يُسبّب خللاً في وظائف الكلى، أو تكوّن الحصى فيها، كما تُعدّ هذه الأملاح ضروريةً لنبض القلب الطبيعي، ولذلك فإنّ نقص هذه العناصر يسبّب ضرراً للقلب.
والغطاء النباتي يعتبر نادر جداً ، ويحتوي في الغالب على شجيرات ، وأشجار خشبية صغيرة.
من أهم حيوانات الصحاري الباردة - موسوعة
الصحاري الباردة هي مناطق بالعالم تعاني من الجفاف الشديد للغاية، ولكن مع انخفاض كبير في درجة الحرارة، وعلى الرغم من قسوة الطقس والحياة الجغرافية في هذه المناطق، ولكنها لا تخلو من مظاهر الحياة، وسنعرض لك في هذا المقال في موقع موسوعة إجابة السؤال الذي تكرر كثير أكمل من أهم حيوانات الصحاري الباردة ؟، وبشكل علمي دقيق سنعرض لك آلية تكيف الحيوانات مع هذه المناطق القاسية. من أهم حيوانات الصحاري الباردة
تظهر الصحاري الباردة بشكل واضح بمنطقة القارة القطبية الجنوبية، كما تتواجد أيضًا بمنطقة جرينلاند وغيرها، وتتشابه هذه المناطق بانخفاض شديد للغاية في درجة الحرارة وسقوط الأمطار والثلوج بكثافة شديدة، ولكن على الرغم من ذلك فهناك حالة جفاف قاسية. قديمًا كان هناك معتقد سائد يفيد بأن مناطق الصحاري الباردة هي مناطق خالية تمامًا من العيش، ولا يوجد بها كائنات حية على الإطلاق. من أهم حيوانات الصحاري الباردة - موسوعة. ومع التطور العلمي ثبت كذب هذه النظرية، فهناك حيوانات بالفعل تسكن هذه المناطق، وتتكيف بطبيعتها مع الظروف القاسية. ومن الحيوانات التي تجدها بالصحاري الباردة:
طائر البترمجان
هذا الطائر يتواجد بشكل كثيف بالمناطق الصحراوية الباردة، ويتكيف مع هذه الظروف القاسية.
عندما تفكر في الصحراء ، يمكنك تصوير السراب والكثبان الرملية ، وقبل كل شيء ، أشعة الشمس التي لا تلين تخلق درجات حرارة شديدة الحرارة. إذا كان الأمر كذلك ، فقد تحتاج إلى تحديث الأوهام الخاصة بك لتشمل درجات الحرارة في النهار والجليد والبرد المرارة. حوالي ثلث مساحة اليابسة في العالم مغطاة بالصحاري ، وعلى الرغم من أن العديد منها ساخن بالفعل ، فإن بعضها بارد بشدة. خذ على سبيل المثال ، مساحة اليابسة في أنتاركتيكا ، والتي إلى جانب كونها أبرد الصحراء في العالم هي أيضًا أبرد مكان في العالم. الصحاري الأخرى ساخنة في فصل الصيف ولكنها باردة في الشتاء. في الصين ، يمكن أن تكون درجة حرارة صحراء Taklamakan في الصيف 90 درجة فهرنهايت (32 درجة مئوية) ، لكن في فصل الشتاء تنخفض إلى 25 درجة مئوية (-4 درجة مئوية). تستضيف كل من الصحاري الباردة الثمانية في العالم النباتات والحيوانات الخاصة بها. للعيش في البيئة الصحراوية ، يجب أن تكون النباتات مقاومة للجفاف. يجب أن تكون الحيوانات قادرة على الحفاظ على المياه ، لذلك فهي صغيرة بشكل عام ، لأن الحيوانات الكبيرة تفقد الكثير من الماء من خلال جلودها لجعل الحياة في الصحراء ممكنة.