6- المعدل الطبيعي للسيروتونين بيلعب دور مهم في صحة العظام, لكن المستويات العالية من السيروتونين ممكن تأدي لهشاشة العظام والاصابة بمتلازمة السيروتونين, والمفروض ان المعدل الطبيعي للسيروتونين في الجسم تكون ما بين 101 – 283 نانوجرام/مل. 7- بيساعد على تقوية الرغبة الجنسية وتنظيمها. 8- بيساعد على الحفاظ على صحة القلب. أعراض نقص هرمون السيروتونين - موضوع. 9- بيدعم عملية تجديد الكبد. طرق لزيادة هرمون السيروتونين
5 طرق لزيادة هرمون السيروتونين:
1- احصلي على التربتوفان:
السيروتونين بيتكون من حمض اميني هو التربتوفان, والدراسات اثبتت ان الحمض ده فعال جدا في علاج القلق والاكتئاب والارق وارتفاع ضغط الدم, والتيربتوفان بيعمل كل الحاجات دي من خلال تحفيز انتاج السيروتونين. كمان التربتوفان اثبتت الدراسات ان ليه تأثيرات ايجابية على مستويات الوزن, لانه بيساعد على تقليل الشهية, وفي دراسة اتعملت في جامعة ايطالية اثبتت ان النساء اللي دخلوا التربتوفان في نظامهم الغذائي خسروا وزن اكتر مرتين في خلال اسبوعين عن النساء اللي مكنش موجود التريبتوفان في نظامهم الغذائي خلال نفس المدة. وعشان توصلي للنتايج المطلوبة من التربتوفان, بينصح ان الجرعة منه تكون ما بين 100 – 400 ملليجرام في اليوم, والجرعة ممكن تقسميها ما بين التلات وجبات الفطار والغدا والعشا, وتوقعي نتيجة منه خلال من 4 – 6 اسابيع عشان تحسي بنتيجة ملموسة.
- هذا الهرمون مسؤول عن سعادتك وتعاستك أيضاً!
- أعراض نقص هرمون السيروتونين - موضوع
- ساعه الان في المغرب
- كم ساعة في المغرب
- كم ثمن ساعة الهاتف في المغرب
هذا الهرمون مسؤول عن سعادتك وتعاستك أيضاً!
الكربوهيدرات البسيطة مثل الأرز والخبز الأبيض يمتصها الجسم بسرعة مما يرفع من نسبة الأنسولين في الدم والذي يهبط بشكل مفاجئ فيما بعد ولكن الأمر مختلف باالنسبة للكربوهيدرات المعقدة والتي تحتاج إلى بعض الوقت لكي يمتصها الجسم
الكربوهيدرات المعقدة مثل:
** البقوليات مثل العدس والبازلاء
** الخبز والحبوب الكاملة
** الباستا
** الأرز البني
** الخضراوات النشوية مثل البطاطا الحلوة والجزر الأبيض
الكربوهيدرات البسيطة:
** الخبز الأبيض
** الأرز الأبيض
** الكعك والحلوى والمنتجات السكرية
3. هذا الهرمون مسؤول عن سعادتك وتعاستك أيضاً!. تجنب مشروبات الكافيين وخاصة مشروبات الطاقة:
الكافيين يدمر هرمون السعادة وتحتوي مشروبات الطاقة على كمية كبيرة من السكر والتي يعالجها الجسم بسرعة مما يسبب الكثير من الكسل بعد أن يستنفد الأنسولين من الدم بعد أن ارتفع بسرعة
4. تناول الدهون الصحية مثل الأوميجا 3:
يؤثر الأوميجا 3 على السيروتونين في المخ والذي يحسن من وظائف المخ ويشعره بالإنتعاش واليقظة وهذه الأطعمة مثل:
** الأسماك مثل السلمون
** المكسرات
5. الشيكولاتة الداكنة:
تحسن الشيكولاتة الداكنة من هرمون السعادة نتيجة لاحتوائها على ريسفيراترول والذي يعزز من نسبتي الإندروفين والسيروتونين.
أعراض نقص هرمون السيروتونين - موضوع
نظرة عامة تنتج متلازمة السيروتونين عن تفاعل دوائي حاد. وتسببها الأدوية التي تسبب تراكم كمية كبيرة من السيروتونين في الجسم. والسيروتونين هو مادة كيميائية يفرزها الجسم بشكل طبيعي. وهي ضرورية جدًا لأداء وظائف الخلايا العصبية والدماغ. ولكن يسبب فرط السيروتونين علامات وأعراضًا يمكن أن تتراوح بين خفيفة (كالارتعاش والإسهال) إلى حادة (تصلب العضلات والحمى ونوبات الصرع). قد تسبب متلازمة السيروتونين الحادة الوفاة عند عدم علاجها. يمكن أن تحدث متلازمة السيروتونين عند تناول جرعة زائدة من أدوية معيّنة أو تناول دواء جديد. وغالبًا ما يسببها تناول بعض الأدوية التي تحتوي على مادة السيروتونين معًا، مثل أدوية الصداع النصفي ومضادات الاكتئاب. وترتبط بعض المكملات الغذائية والعقاقير غير المشروعة أيضًا بحدوث متلازمة السيروتونين. وقد تُشفى الحالات المعتدلة لمتلازمة السيروتونين في غضون يوم واحد أو اثنين بعد التوقف عن تناول الأدوية التي تسبب الأعراض، وفي بعض الأحيان بعد تناول الأدوية التي تمنع إفراز السيروتونين. الأعراض عادةً ما تظهر أعراض متلازمة السيروتونين خلال عدة ساعات من تناوُل دواء جديد أو زيادة جرعة أحد الأدوية التي تتناولها بالفعل.
رغم أن تناول دواء واحد فقط لزيادة مستويات السيروتونين يمكن أن يسبب إصابة بعض الناس بمتلازمة السيروتونين، فإن هذه الحالة تحدث غالبًا عند الجمع بين أدوية معينة. على سبيل المثال، قد تحدث متلازمة السيروتونين عند الجمع بين دواء مضاد للاكتئاب ودواء لمعالجة الشقيقة (الصداع النصفي). كما قد تحدث أيضًا عند الجمع بين دواء مضاد للاكتئاب والعقاقير أفيونية المفعول المسكنة للألم. والسبب الآخر لمتلازمة السيروتونين هو الجرعة المفرطة المتعمدة لأدوية مضادات الاكتئاب. وهناك عدد من الأدوية المتاحة دون وصفة طبية والأدوية الموصوفة بواسطة الطبيب ترتبط بمتلازمة السيروتونين، وخاصة مضادات الاكتئاب. وقد ترتبط متلازمة السيروتونين أيضًا بتناول المخدرات غير المشروعة والمكملات الغذائية.
كشفت وزارة الصحة والحماية الاجتماعية، اليوم الاثنين، تسجيل 17 إصابة جديدة مؤكدة بفيروس "كورونا" خلال الـ24 ساعة الماضية، ليرتفع العدد الإجمالي للمصابين بالفيروس إلى 1. 164. 717 حالة في المغرب. ووفق النشرة اليومية للوضعية الوبائية فإن مجموع التحاليل المنجزة، عقب إجراء 4149 من الفحوصات الجديدة، قد بلغ 11. 431. 951 منذ بداية انتشار الفيروس على المستوى الوطني؛ في 2 مارس من سنة 2020. وأفادت المعطيات الرسمية بأن الفترة نفسها سجلت حالة وفاة واحدة بالفيروس ليصل العدد الإجمالي إلى 16. الأهلي يبدأ اليوم الاستعداد للطلائع بعد راحة 48 ساعة عقب العودة من المغرب - اليوم السابع. 066، بينما تم التأكد، وفق المصدر ذاته، من 47 حالة شفاء إضافية ليصل التعافي إلى 1. 148. 272. عزيزي الزائر لقد قرأت خبر المغرب يسجل 17 إصابة جديدة ووفاة واحدة بـ"كورونا" في 24 ساعة في موقع المكلا نت ولقد تم نشر الخبر من موقع هيسبريس وتقع مَسْؤُوليَّة صحة الخبر من عدمه على عاتقهم ويمكنك مشاهدة مصدر الخبر الأصلي من الرابط التالي هيسبريس
كاتب ومحرر صحفي وتقني.
ساعه الان في المغرب
سجلت وزارة الصحة المغربية 17 إصابة جديدة بفيروس كورونا خلال الـ24 ساعة الماضية، ليرتفع العدد الإجمالي للمصابين منذ بدء تفشي الوباء في البلاد إلى 1. 164. 717 حالة. وأوضحت الوزارة، في بيان صحفي، اليوم الإثنين، أن مجموع التحاليل التي تمت، عقب إجراء 4149 من الفحوصات الجديدة، بلغ 11. 431. 951، مشيرة إلى أنه تم تسجيل حالة وفاة واحدة بالفيروس ليصل العدد الإجمالي للوفيات إلى 16. 066 بينما تم تسجيل 47 حالة شفاء إضافية ليصل إجمالى حالات التعافي إلى 1. صحة المغرب: 5449 شخصا تلقوا الجرعة المعززة ضد كورونا خلال 24 ساعة - اليوم السابع. 148. 272.
كم ساعة في المغرب
كشفت وزارة الصحة والحماية الاجتماعية، اليوم الخميس، تسجيل 40 إصابة جديدة مؤكدة بفيروس "كورونا" خلال الـ24 ساعة الماضية، ليرتفع العدد الإجمالي للمصابين بالفيروس إلى 1. 164. 865 حالة في المغرب. ووفق النشرة اليومية للوضعية الوبائية فإن مجموع التحاليل المنجزة، عقب إجراء 6387 من الفحوصات الجديدة، قد بلغ 11. 451. 409 منذ بداية انتشار الفيروس على المستوى الوطني؛ في 2 مارس من سنة 2020. وأفادت المعطيات الرسمية بأن الفترة نفسها عرفت تسجيل حالة وفاة واحدة بالفيروس ليبلغ العدد الإجمالي 16. 069، بينما تم التأكد، وفق المصدر ذاته، من 58 حالة شفاء إضافية ليصل التعافي إلى 1. 148. ساعه الان في المغرب. 406.
كم ثمن ساعة الهاتف في المغرب
الرئيسية / اخبار مغربية / المغرب – أسعار المواد الأساسية "تخرج عن السيطرة".. والقدرة الشرائية للمواطن مُهدّدة!! أبريل 28, 2022
اخبار مغربية
المغرب – سجلت بعض أنواع زيوت المائدة، مُؤخرا، زيادة جديدة حيث تعدى سعر اللتر الواحد الــ 30 درهما يعني زيادة 4 دراهم في اللتر الواحد مقارنة مع الأسبوع المنصرم. و تعدى سعر الزيت ذو 5 لترات ثمن 150 درهم، حيث ققز سعره إلى 26 درهما. صورة توثق ثمن زيت المائدة ببعض أسواق المملكة تزامنا مع ارتفاع الأسعار. يُشار إلى أن الأسعار قد تختلف بعض الشيء حسب أنواع الزيت، كما تختلف في هامش الربح المُحدد من قبل الباعة. و برّر رئيس الحكومة "عزيز أخنوش" أن ارتفاع الأسعار و هذه الأزمة الإقتصادية التي تمر منها البلاد بسبب الحرب في أوكرانيا. الحرب في أوكرانيا. يُشار إلى أن الأسعار قد تختلف بعض الشيء من بائع إلى آخر، كما تختلف في هامش الربح المُحدد من قبل الباعة. كم ساعة في المغرب. المغرب – "مصطفى بايتاس": زيت المائدة لم تعرف أي ارتفاع في سعرها منذ شهر
'مصطفى بايتاس': زيت المائدة لم تعرف أي ارتفاع في سعرها منذ شهر
و قال الوزير المكلف بالعلاقات مع البرلمان الناطق الرسمي باسم الحكومة 'مصطفى بايتاس'، في وقت سابق، خلال ندوة صحفية تلت اجتماع المجلس الحكومي، أن ارتفاع أسعار زيت المائدة في الأسواق المغربية مرتبط بنوع معين من تلك المادة، مضيفا أن الزيت التي يستعملها جميع المغاربة بقيت مستقرة ولم ترتفع.
أكدت وزارة الصحة المغربية، أن 5449 شخصا تلقوا الجرعة الثالثة المعززة من اللقاح المضاد لفيروس كورونا المستجد (كوفيد-19) خلال الـ(24) ساعة الماضية. وأوضحت الوزارة - في بيان صحفي اليوم الاثنين - أن إجمالي من تلقوا الجرعة الثالثة في البلاد حتى الآن بلغ 6238744 شخصا، وأن عدد المواطنين الذين تلقوا الجرعة الأولى بلغ 24803390 شخصا، وإجمالي من تلقوا الجرعة الثانية بلغ 23281418 شخصا. وأشارت إلى أن 859 شخصا تلقوا الجرعة الأولى من اللقاح خلال الـ(24) ساعة الماضية، وأن 1050 شخصا تلقوا الجرعة الثانية خلال نفس الفترة. كم ثمن ساعة الهاتف في المغرب. يذكر أن المغرب كان قد تسلم أكثر من67 مليون جرعة من اللقاحات المختلفة المضادة للفيروس.
وحسب الوزير، فإن آخر ارتفاع في أسعار زيت المائدة كان منذ شهر، موضحا أن أسعار الزيوت تختلف حسب الجودة. و قال الوزير أن سعر زيت المائدة بقي في سعر 18 درهما للتر بشكل عام. المغرب يسجل حالة وفاة و56 إصابة بكورونا. تذمر المواطنين من ارتفاع أسعار المواد الأولية والأساسية
غلاء الأسعار
و يشتكي عدد من المواطنين من الإرتفاع الملحوظ في أسعار المواد الغذائية الأساسية مما يزيد من معاناة المواطنين ويهدد قدرتهم الشرائية. و تشهد أسعار عدد من المواد الاستهلاكية، ارتفاعًا ملحوظا، ما ينعكس على جيوب المواطنين، خاصة الفئات الهشة المتضررة من جائحة كورونا. و لم تشمل الزيادات في الأسعار المواد الغذائية فقط، فحتى أسعار المحروقات عرفت ارتفاعا، تزامنا مع قفزات أسعار النفط عالميا. المصدر: فاس نيوز ميديا