[٨]
أشارت دراسةٌ نُشرت في مجلة Journal of Research in Medical Sciences عام 2010 إلى أنّ استهلاك حليب الصويا أو فول الصويا لا يؤثر في وزن الجسم أو مستويات هرمون اللبتين (بالإنجليزيّة: Leptin) لدى النساء المُصابات بالمتلازمة الأيضية (بالإنجليزيّة: Metabolic syndrome) في مرحلة انقطاع الطمث. [٩]
القيمة الغذائية لحليب الصويا
فيما يأتي كميّة العناصر الغذائيّة الموجودة في الكوب الواحد من حليب الصويا والذي يزن حوالي 243 غراماً: [١٠]
العنصر الغذائي
الكمية
الماء
222 مليلتراً
السعرات الحرارية
99. 6 سعرة حرارية
البروتين
7 غرامات
الدهون
4. 01 غرامات
الكربوهيدرات
8 غرامات
الألياف
0. 972 غرام
السكر
6 غرامات
الكالسيوم
299 مليغراماً
الحديد
1. حليب الصويا للتنحيف. 07 مليغرام
المغنيسيوم
38. 9 مليغراماً
البوتاسيوم
الصوديوم
119 مليغراماً
الزنك
0. 608 مليغراماً
السيلينيوم
5. 59 ميكروغرامات
فيتامين ب2
0. 51 مليغرام
الفولات
24. 3 ميكروغراماً
فيتامين ب12
2. 99 ميكروغرام
فيتامين أ
501 وحدة دولية
فيتامين د
119 وحدة دولية
الكوليسترول
0
لمحة عامة حول حليب الصّويا
يُعدّ حليب الصويا (بالإنجليزية: Soy milk) أحد المشروبات النباتيّة غير المصنوعة من الحليب؛ إذ يُصنع من فول الصويا، وهو يُشبه الفاصولياء في طعمه، وتُعدُّ هذه النكهةُ مقبولةً لدى الصينيين الذين يشيع استهلاكه لديهم، بينما يُعدُّ غير شائعٍ في الثقافة اليابانية ولدى الغرب، ومن الجدير بالذكر أنّ العديد من العلامات التجارية التي تُنتج حليب الصويا تُضيف إليه بعض الفيتامينات والمعادن مثل؛ فيتامين د والكالسيوم.
فوائد حليب الصويا للتنحيف وأضراره - كل يوم معلومة طبية
يحتوي مشروب الصّويا أيضًا على نسبة جيّدة من فيتامين ب9 حيث يحتوي 26 ميكروغرام لكلّ 100 غرام يُسمّى أيضًا حمض الفوليك و يقلّل هذا العنصر من التّعب و يعزّز الأداء السّليم للجهاز العصبي و الجهاز المناعي ايضا فهي غنيّة أيضًا بالبروتين و لكنّها على عكس حليب البقر شبه منزوع الدّسم فهي تحتوي على نسبة منخفضة من الكالسيوم". من ناحية أخرى هناك عدّة طرق لدمج حليب الصّويا في نظام غذائي للتّخسيس. و من الممكن استبدال حليب البقر الكلاسيكي بهذا المشروب و يمكنك على سبيل المثال إضافته إلى اكلة الكيشي أو الحلوى أو المخفوق أو عصيدة مع الحفاظ على النّسب نفسها الّتي تمّ تحديدها لحليب البقر. كيف تختار حليب الصويا المناسب؟
لعدّة سنوات أصبح مشروب الصّويا شائعًا جدًّا. لذلك تُباع هذه المنتجات بأشكال مختلفة في محلاّت السّوبر ماركت أو المتاجر العضويّة كجزء من نظام غذائي للتّخسيس. لكن من الأفضل توخّي الحذر بشأن المنتج من خلال معرفة تركيبته قبل شرائه. فوائد حليب الصويا للتنحيف وأضراره - كل يوم معلومة طبية. وفقًا لاخصّائيين التّغذية تحتوي بعض مشروبات الصّويا على سكّريات مضافة. و هذه الأخيرة تكون أكثر سعرات حراريّة و بالتّالي فهي أقلّ فائدة لنظام غذائي. "يفضّل اختيار حليب الصّويا العضوي الّذي يحتوي على القليل من الإضافات.
حليب الصويا للتنحيف
الميرمية... افضل الاعشاب للتنحيف
تجربتي مع حليب الصويا - الموقع المثالي
زيادة إفراز الكلى للكالسيوم يتسبب بزيادة فرصة تكون حصوات الكلى في المسالك البولية. زيادة تناول خبز البروتين من غير ممارسة أي نشاط بدني يتسبب بتخزين كميات البروتين في الجسم على شكل دهون. يُعاني الأشخاص الذين لديهم حساسية الغلوتين من رد فعل تحسسي عند تناول خبز البروتين الذي يتكون من الغلوتين. من قبل
د. سيما أبو الزيت
-
الخميس 19 آب 2021
بتصرّف. ↑ مونية شانشان، وأمينة سناني، ونصيرة تواتي، التضخم والانكماش وآثارهما الاقتصادية ، الجزائر: جامعة فرحات عباس سطيف، صفحة 15، 16، 17. بتصرّف. ↑ "Inflation Rate", The Free Dictionary, Retrieved 22-5-2017. Edited.
وهذا يمنح خبز البروتين ميزة في تزويد الجسم بأهم العناصر الغذائية وإنقاص الوزن. 2. يُحافظ على صحة العضلات
يُعد البروتين من المغذيات الحيوية المهمة لكبار السن، إذ يعمل البروتين على الحفاظ على صحة عضلات الهيكل العظمي مما يحمي من الإصابة بالساركوبينيا (Sarcopenia)، وهو فقدان القوة والكتلة العضلية التي تحدث في سن الشيخوخة. لكن يجب تجنب الإفراط في تناول البروتين للحصول على فوائد خبز البروتين. تجربتي مع حليب الصويا - الموقع المثالي. 3. يُسهم في الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية
يُعد تناول الألياف الغذائية جزءًا من النظام الغذائي الصحي الذي يُحافظ على مستويات الكوليسترول في الدم عن طريق تعزيز إفراز الأحماض الصفراوية وتثبيط إنتاج الأحماض الدهنية في الكبد، مما يوفر تأثيرات مفيدة على صحة القلب والأوعية الدموية ويقلل خطر الإصابة بالأمراض القلبية والسكتات الدماغية. 4. يُعزز صحة الدماغ
يحتوي خبز البروتين على نسبة مرتفعة من فيتامين ب الذي يدعم وظائف التمثيل الغذائي، وموازنة كيميائية الدماغ مما يجعل له دور حيوي بتأثير على الوظائف الإدراكية. ويظهر دور فيتامين ب بتقليل تركيزات الحمض الأميني الهوموسيستين (Homocysteine) في البلازما، التي تبطئ من معدل ضمور الدماغ المتسارع في المرضى الذين يعانون من ضعف إدراكي خفيف وخاصةً مرضى الزهايمر الذين يعانون من سرعة ضمور وانكماش الدماغ.
النافورة الراقصه بالطائف (منتزه الردف) - YouTube
منتزه الردف الطائف يعتمد أجندته للفترة
أعلنت أمانة محافظة الطائف، عن إغلاق منتزه الردف، وذلك بسبب زيادة أعداد الزوار والمتنزهين، وللحد من انتشار فيروس كورونا. وذكرت أمانة الطائف –عبر تويتر- أنه بناءً على توصيات الجهات الأمنية، أغلقت أمانة الطائف، منتزه الردف احترازياً، وذلك بسبب زيادة عدد الزوار والمتنزهين. يذكر أن منتزه الردف العام، يتضمن العديد من المساحات الخضراء الشاسعة، وبركة مياه اصطناعية يعلوها جسر حجري مقوس، كما يتضمن المنتزه بعض المنحوتات العشبية المختلفة.
منتزه الردف الطائف تنظم برامج وفعاليات
• ضِف إلى ذلك أنه بإمكانك جعل اليوم الفريد هذا أكثر حماساً وتشويقاً إذا جرّبت المُشاركة مع مرافقيك والاستمتاع بلعب كرة القدم. • وعندما تُرتب لزيارة هذه الحديقة، ضع في حُسبانك أن تُخصص وقتاً مناسباً للتمتّع بكل مرافق الحديقة، إذ ستجد هناك مدينة ملاهي ملحقة بالحديقة تشمل بداخلها ألعاب متنوّعة ومُشوّقة، لن تستطع تفويتها. • حينما يكون الأمر متعلقاً بالصغار، تُصبح حديقة الردف في الطائف هي السبّاقة كوجهة بوسعك اصطحاب أطفالك إليها، فهي تُخفي لهم ما يكفي من التسلية ليكون يومهم مميزاً، وذلك عبر منطقة ألعاب الأطفال الموجودة في الحديقة. • نصل الآن إلى نشاط فريد من نوعه، ألا وهو الاستمتاع بالعروض الموسيقية الحيّة التي تُعرض في مواعيد معيّنة ضمن مسرح الحفلات الموسيقية التابع للحديقة. الخدمات والمطاعم
• تُوفّر الحديقة مرافق عامة وخدمات متنوّعة من أهمها مطعم و موقف للسيّارات و مقهى و متجر للهدايا بالإضافة إلى حمّامات عامة. منتزه الردف الطائف يعتمد أجندته للفترة. أوقات العمل
يومياً: 16:00 – 01:00
أسعار الدخول إلى حديقة الردف
دخول مجّاني
المعالم القريبة من حديقة الردف الطائف
قد تظن أن جولتك انتهت عند هذه الحديقة، بيد أنه في الواقع هناك أماكن سياحية في الطائف تقع بجوارها وننصحك باستكشافها مثل متحف الشريف الطائف على بُعد 5.
وللأطفال مساحتهم الخاصة في الترفيه حيث يمكن الصغار الاستمتاع بأوقاتهم في وادي الألعاب المخصص للأطفال الذي تم تأسيس عدد من المظلات الخشبية للأسر والعائلات. كما يمكن لزوار منتزه الردّف السياحي الاستمتاع بتناول طعامهم المفضل في أفضل المطاعم الشرقية والغربية التي تطل على البحيرة الصناعية ذات النافورة التفاعلية التي تصل مساحتها إلى 13 ألف متر مربع. منتزه الردف الطائف تنظم برامج وفعاليات. نافورة تفاعلية راقصة
وتشهد البحيرة عروض متنوعة كل خمس دقائق من قبل النافورة التفاعلية المتحركة في عروض مائية جذابة يصل ارتفاعها مسافة 80 متر. كما يمكن لزوار منتزه الردّف السياحي من خارج محافظة الطائف معرفة المزيد عن الطبيعة المحلية لأهل من المنطقة عبر زيارة واحدة إلى مركز البيئة والإنسان داخل المنتزه حيث يعمل ذلك المركز على تثقيف الزوار للحفاظ على الطبيعة المحلية. كما يحتضن المركز العديد من الأنشطة التوعوية والثقافية والسياحية التي تهدف في المقام الأول لجعل تجربة الزوار لمنتزه الردّف السياحي أحد أفضل وامتع التجارب في محافظة الطائف الخلابة. ويضم منتزه الردّف السياحي العديد من اشجار الفواكه الموسمية مثل أشجار العنب، الرمان، التوت، البخارى، التين، السفرجل، الكمثرى، التفاح البلدي.