فريق اللعب [ عدل]
اللعب الفردي [ عدل]
هو أن يتقدم للعب شخصان فقط، يمسك كل منهما بطرفي الحبل، ثم تتم بعد ذلك عملية الشد العكسي بينهما إلى أن يتغلب أحدهما على الآخر. اللعب الثلاثي [ عدل]
أن يمسك شخصان بطرفى الحبل ومن ثما يأرجحون الحبل والشخص الثالث يقوم بالقفز من فوقه وهزه، اللعبة منتشره أكثر بين اطفال مصر
اللعب الجماعي [ عدل]
فكرة اللعب الجماعي أن يشمل كل طرف من الفريق (شخصان أو أكثر)، بشرط أن يتكافئ الفريقين في عدد الأشخاص، بعدها يتنافس الفريقين بشد الحبل إلى أن يغلب أحدهم الآخر. قام الاتحاد العام لمراكز شباب القرى في جمهورية مصر العربية بوضع قوانين للعبة شد الحبل بعدما وضع على كاهله الحفاظ على الألعاب الشعبية وقد حدد عدد اللاعبين بعشرة 10 لاعبين كحد أقصى وستة 6 لاعبين كحد أدنى
مراجع [ عدل]
وصلات خارجية [ عدل]
موقع الاتحاد الدولي للعبة
- القفز بالحبل: ما هي لعبة القفز بالحبل - ويكي عرب
- فوائد نط الحبل للتخسيس - موضوع
- Skipping Practic بنت تقفز على الحبل بمهارة - YouTube
- مكياج ناعم وخفيف وطريقة تطبيقه بشكل صحيح | الراقية
القفز بالحبل: ما هي لعبة القفز بالحبل - ويكي عرب
تناسب جميع الظروف
من فوائد رياضة نط الحبل أنه يُمكنك ممارستها في أي مكان، هذا ما يجعل القيام بنط الحبل أمرًا سهلًا في فصل الشتاء بالتحديد. فأنت لست بحاجة للخروج خارج المنزل لممارسة هذا النوع من الرياضة، ما عليك سوى إيجاد مكان في المنزل مع بعض المساحة أمامك وخلفك وفوقك أيضًا. حرق السعرات الحرارية
يمكن لرياضة نط الحبل أن تحرق كثير من السعرات الحرارية بفترة زمنية قصيرة جدًا، لذا مواظبتك على ممارسة رياضة نط الحبل من شأنه أن يساعدك في خفض وزنك والوصول إلى الوزن المثالي. تعزيز صحة القلب
رياضة نط الحبل تحمي القلب وتعزز صحته وتقلل من خطر إصابتهِ بالأمراض المختلفة، مثل: النوبة القلبية. امتلاك فوائد آخرى
فوائد رياضة نط الحبل لم تنتهِ، حيث أنها تحمل المزيد من الفوائد، ومنها:
الحفاظ على صحة الدماغ وتعزيز القدرات الإدراكية والمعرفية لديك. فوائد نط الحبل للتخسيس - موضوع. تقليل مستوى التوتر والاكتئاب. المساعدة في الحصول على بشرة نضرة وجميلة، كما من شأنها أن تخلصك من حب الشباب. من قبل
رزان نجار
-
الثلاثاء 22 تشرين الثاني 2016
فوائد نط الحبل للتخسيس - موضوع
ولكن هذا يتطلب بعض الأمور بجانب الرياضة وهي؛ الحصول على عناصر غذائية هامة كالخضروات والفواكه خاصة إذا كان الممارس في فترة المراهقة أو الطفولة. كما أنه من الواجب أن يحصل على قسط كافي من النوم. فوائد نط الحبل للصدر
من أكثر الفوائد التي تنتج عن نط الحبل هو توسيع منطقة الصدر، وقدرة الفرد على التنفس بشكل سليم. كما أنها تعمل على ضبط الدورة الدموية بطريقة منظمة. هل تعلم أنه من أكثر الفوائد التي يمكنك الحصول عليها من تلك الرياضة هي تقوية المناعة بشكل جيد، فيقل خطر الإصابة بأمراض الإنفلونزا والحمى بشكل متكرر. وهى مفيدة لتقوية عضلات الصدر، وحرق أي دهون عالقة به. تعمل على تحسين الرئة لدى الإنسان. Skipping Practic بنت تقفز على الحبل بمهارة - YouTube. وجب التنويه: تلك الفوائد يستفاد منها الجميع من ممارسي رياضة نط الحبل فيما عدا السيدات أثناء فترة الحمل، وبالنسبة لمرضى العظام. لابد من التوقف عنها في تلك الحالات حتى لا يحدث آثار عكسية.
Skipping Practic بنت تقفز على الحبل بمهارة - Youtube
بس كانت من الألعاب الجميلة زمان واللى كانت بيجتمع عليها كل الولاد بتحويشة العمر طبعا من البلى واللى كان بمثابة رأس مال كل طفل. وطبعا كل الأطفال كانت بتتسابق فى تكوين أكبر عدد ممكن من البلى للتباهى أمام بعضهم بصاحب أكبر رصيد أو رأس مال من البلى. الكورة الشراب:
الكورة الشراب كانت بيتعمل بيها بطولات ودورى و الدورة الرمضانية كمان. مكنش فى حاجة إسمها مستحيل أمام الأطفال ، يعنى إية مفيش كورة ومش هنلعب ، جمع يابنى انت وهو الشربات القديمة وتتعمل أحلى كورة وتشهد على أحلى لعب وأيام وذكريات.
3 فوائد لتمارين نط الحبل
يعد نط الحبل من التمارين الرياضية الهوائية الكاملة للجسم، والتي تحرق الكثير من السعرات الحرارية خلال وقت قصير، إذ أنه تمرين رياضي شائع يتكون من القفز فوق الحبل خلال مروره أسفل القدمين والظهر وفوق الرأس، [١] يتميز نط الحبل بالعديد من الفوائد الصحية فقد يكون نط الحبل جزءًا من روتين تمارين قد تساعد على تعزيز معدلات التمثيل الغذائي وتعزيز إنقاص الوزن بسرعة، [٢] وهذا ما أشار إليه الدكتور بيتر شولمان في مركز الصحة بجامعة كونيتيكت في فارمنجتون: "إن تمارين نط الحبل مفيدة للقلب، وقد تقوي الجزء العلوي والسفلي من الجسم وكما وقد تحرق الكثير من السعرات الحرارية خلال وقت قصير".
هذه الخطوات مناسبةد للمناسبات الهادئة و السيطة، لكي تظهري بمظهر رقيق وجذاب وطبيعي. مكياج خفيف للمحجبات معظم الفتيات والسيدات المُحجبات يُفضلن مكياج ناعم وخفيف لكي يظهروا بمظهر طبيعي هادئ وغير متكلف أو مُبالغ فيه. فنقدم للفتيات أو السيدات المُحجبات بعض النصائح التي تساعدها للحصول على مظهر رقيق: قومي بغسل وشك بالغسول المناسب أو الصابونة الطبية بشكل جيد، ثم بعض ذلك قومي بتقشير وجهك بمقشر لا يحتوي على حُبيبات كبيرة. بعد غسل المقشر جيداً، ضعي كريم مرطب علي وجهك ودلكيه بشكل دائري. وبعد ربع ساعة من وضع الكريم المُرطب، ضعي كريم أساس رقيق أو (bb)، وإذا كانت بشرتك متوحدة اللون فلا داعي من وضعه. مكياج ناعم وخفيف وطريقة تطبيقه بشكل صحيح | الراقية. ثم قومي بتمشيط حاجبيكي ورسمهم بشكل رقيق عن طريق ملء الفراغات. ضعي كحل رقيق في العين بلون بيج داخلياً، وخارجياً ضعي كحل بني اللون. مشطي رموشك لكي يظهروا بشكل مفرود، ومن الممكن استخدام إداه فرد الرموش (eyelash curlers). ضعي مورد خدود بلون وردي هادئ وطبيعي. ثم قومي بوضع أحمر الشفاه باللون الوردي أيضاً، أو أيٍ من الألوان الفاتحة. وبذلك يكتمل مظهرك الرقيق ذو الطلة الناعمة مع الحجاب. كيف أضع مكياج خفيف وجذاب قومي بتنظيف وجهك بشكل كامل وترطيبه، ثم ضعي أحمر شفاه بلون وردي ومورد خدود، مع تحديد العين بالأيلاينر أو الكحل، وبذلك تتمتعي بطلة هادئة جداً، تناسب العمل أو الجامعة.
مكياج ناعم وخفيف وطريقة تطبيقه بشكل صحيح | الراقية
نتعرف معكم في تلك التدوينة على الخطوات اللازمة لعمل مكياج بناتي خفيف للمناسبات ، فأغلب الفتيات وخاصة المراهقات منهن، تريد أن تظهر في أي مناسبة بإطلالة جميلة تلفت الأنظار لتشعرها بجمالها وثقتها بنفسها. ولكن ينبغي أن تختارين ما يتناسب مع عمرك وفترة شبابك، ولذلك يجب أن تبتعدين عن المبالغة والتكلف في وضع المكياج، قد تفضل بعض الفتيات ألوان المكياج الصارخة ذات الألوان الجريئة وخاصة في المناسبات والسهرات، ولكن هذا لا يتناسب مع أعمارهن مطلقًا مما يفقدها الجاذبية التي تبحث عنها. مكياج بناتي خفيف للمناسبات
إن كنتِ تتجهزين لحضور مناسبة ما، يجب أن تقومي باختيار كل شئ لتبدين ملكة متوجة بإطلالة ملائكية بسيطة وجذابة، فينبغي أن تبدأين باختيار الفستان الذي سوف ترتدينه ولون المكياج الذي سوف تطبقيه. قد يهمك أيضا: تسريحات شعر ومكياج خفيف
ما قبل المكياج
هناك بعض الأمور التي قد تغفل عنها الكثير من الفتيات عند وضع المكياج، فهناك بعض الأمور التي ينبغي ألا تهمليها لتكتمل إطلالتك ويدوم تميزك، وتتمثل فيما يلي..
تقشير البشرة قبل وضع المكياج بفترة كافية
حيث أن تقشير البشرة يعمل على إزالة الخلايا الميتة والجلد الميت العالق على بشرتك مما يتسبب في غمقان لونها إلى حد ما، كما أنه يجعل ملمسها غير ناعم.
عمل تسريحة الشعر قبل وضع ميك اب عرايس. يجب خلط الميك اب جيدا، حيث تعد هذه المشكلة من أكبر المشاكل التي تواجه كل عروس. عدم المبالغة عند وضع مساحيق التجميل ورسم العيون والشفاه وأيضا أثناء وضع كريمات الأساس. تجنبي وضع اللمعان أو البريق، لأنه ينعكس على أضواء الكاميرات تاركًا بقع بيضاء على البشرة أثناء التصوير. اقرئي أيضًا... مكياج بسيط للافراح مكياج عرايس محجبات