واكتُشف أن الشعير أفضل الطرق للتحكم في نسبة الكوليسترول لديك وتقليل مخاطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية. ١٣. الفاصوليا: الفاصوليا غنية بالألياف القابلة للذوبان. كما أنها تستغرق بعض الوقت حتى يهضمها الجسم، مما يعني أنك تشعر بالشبع لفترة طويلة بعد الوجبة. هذا أحد الأسباب التي تجعل الفاصوليا غذاء مفيدًا للأشخاص الذين يحاولون إنقاص الوزن. مع وجود العديد من الخيارات من الفاصوليا البحرية والفاصوليا إلى العدس، والبازلاء ذات العيون السوداء، والعديد من الطرق لإعدادها، تعد الفاصوليا طعامًا متعدد الاستخدامات. ١٤. الباذنجان والبامية: هذان النوعان من الخضروات منخفضة السعرات الحرارية وهما مصدران جيدان للألياف القابلة للذوبان. 8 مشروبات تخفض الكوليسترول وأخرى يجب تجنبها - كل يوم معلومة طبية. ١٥. المكسرات: تشير مجموعة من الدراسات إلى أن تناول اللوز والجوز والفول السوداني والمكسرات الأخرى مفيد جداً للقلب. يمكن أن يؤدي تناول 2 أوقية من المكسرات يوميًا إلى خفض مستوى البروتين الدهني منخفض الكثافة قليلًا بنسبة 5٪. وتحتوي المكسرات على عناصر غذائية إضافية أخرى تحمي القلب بطرق متعددة. ١٦. الزيوت النباتية: استخدام الزيوت النباتية السائلة مثل الكانولا وعباد الشمس والقرطم وغيرها بدلاً من الزبدة أو السمن عند الطهي أو على المائدة يساعد على خفض الكوليسترول الضار بشكل كبير.
- علاج الكوليسترول بالاعشاب - صحتي
- 8 مشروبات تخفض الكوليسترول وأخرى يجب تجنبها - كل يوم معلومة طبية
- أعشاب تنزل الضغط .. تعرف على أهم الأعشاب لخفض الضغط ؟ - مقال
- جريدة الرياض | قائد حرس الحدود بالحدود الشمالية: لم تسجل أي حالة تسلل للحدود منذ بداية رمضان
- الحدود العراقية الكويتية - أرابيكا
- بعد ضربة الحدود.. عصائب أهل الحق تهدد الحكومة العراقية
علاج الكوليسترول بالاعشاب - صحتي
ويُفضل تجنب تناول القهوة غير المفلترة للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع الكوليسترول مثل، القهوة التركية، فبدون أوراف فلترة القهوة، قد تحتوي القهوة على كمية أعلى من الزيوت التي تتسبب في رفع الكوليسترول. مشروبات يجب تجنبها لمرضى الكوليسترول
بعد معرفة أفضل مشروبات تخفض الكوليسترول، وفي حالة الرغبة في تحسين مستويات الكوليسترول أو الحفاظ على مستويات طبيعية، يفضل الابتعاد عن المشروبات التالية:
مشروبات القهوة والشاي التي تحتوي على إضافات مثل، الكريمة المخفوقة الحليب كامل الدسم أو المبيضات. العصائر أو المخفوقات التي تحتوي على جوز الهند وزيوت النخيل. علاج الكوليسترول بالاعشاب - صحتي. مشروبات جوز الهند. المشروبات التي تحتوي على الآيس كريم. منتجات الألبان كاملة الدسم. المشروبات السكرية مثل المشروبات الغازية أو مشروبات الطاقة أو منتجات مشروبات الشيكولاتة.
لخفض الكوليسترول يجب تجنب الأطعمة التي تحتوي على الدهون المشبعة والسعرات الحرارية والصوديوم، مثل: منتجات الألبان الكاملة الحبوب أو الزبدة أو اللحوم أو الوجبات السريعة من المطاعم. يجب تناول الأطعمة التي تحتوي على دهون غير مشبعة تخفض نسبة الكوليسترول، مثل: المنتجات التي تحتوي على زيت الزيتون. ابتعد عن الأطعمة المقلية وقلل من تناول الصلصة واستمر في تناول الطعام الصحي. تأكد من تناول الفواكه والخضروات كل يوم، يساعد على التخلص من الكوليسترول الضار. تأكد من تناول الأطعمة التي تحتوي على الألياف الغذائية ومضادات الأكسدة. أوميغا 3 للقضاء على الكوليسترول
من خلال تجربتي في إزالة الكوليسترول وجدت أن أحماض أوميغا 3 الدهنية الموجودة في الأسماك أو التي يمكن العثور عليها في شكل أقراص تساعد على خفض مستويات الكوليسترول في الدم. بالإضافة إلى المساعدة في القضاء على الدهون التي تتراكم في الشرايين، توجد أحماض أوميغا 3 في العديد من مصادر الأسماك، ولكن يجب عدم تناولها مقليًا، مثل:
تونة. السردين. أعشاب تنزل الضغط .. تعرف على أهم الأعشاب لخفض الضغط ؟ - مقال. سمك السالمون. ممارسة الرياضة للتخلص من الكوليسترول
نصحني الطبيب بممارسة الأنشطة الرياضية بشكل عام، مثل: الرقص، والقفز، أو المشي لمسافات طويلة، وأداء بعض الرياضيات المنزلية إذا كانت الصالات الرياضية غير متوفرة لك.
8 مشروبات تخفض الكوليسترول وأخرى يجب تجنبها - كل يوم معلومة طبية
يقوم الكبد بعد امتصاص الكوليسترول من الطعام بالتخلص من الدقائق الكيلوسية من الدورة الدموية، ويقوم الكبد بإفراز وإنتاج الكوليسترول مرة ثانية إلى الدوران الدموي. أعشاب للكولسترول
يوجد العديد من الطرق المتبعة لعلاج الكوليسترول، ويعد العلاج بالأعشاب من أفضل الطرق لعلاج الكوليسترول دون حدوث أي آثار جانبية، وفيما يلي أهم أنواع الأعشاب وأكثرها انتشاراً:
علاج الكوليسترول بقصب السكر
يساعد قصب السكر على خفض نسبة الكوليسترول في الجسم، وذلك من خلال قدرته على تحطيم والتخلص من الكوليسترول الضار. الشاي الأخضر
يعد من المشروبات الغنية بمضادات الأكسدة، والتي أثبتت فاعليتها في علاج أمراض كثيرة بالإضافة لـتأثير الشاي الأخضر في خفض نسبة الكوليسترول في الدم، لذلك نجد الشاي الأخضر يدخل في أغلب الحميات الطبيعية التي تهدف لفقدان الوزن. الحلبة للتخلص من الكوليسترول الضار
أثبتت الدراسات أهمية الحلبة في خفض نسبة الكوليسترول في الدم نظراً إلى أنها تمتص الدهون الزائدة في الأمعاء، وبالتالي تساعد على انقاص الكوليسترول أثناء تناول الأطعمة. الثوم لعلاج الكوليسترول بدون آثار جانبية
يعد الثوم أحد النباتات أو الأعشاب التي تؤثر بشكل واضح على الكوليسترول وتسبب خفض نسبته في الدم، كما أنه يحسن من عملية الدوران في الجسم، ويقلل الدهون الثلاثية والكوليسترول وضغط الدم المرتفع.
آخر تحديث: فبراير 15, 2022
أعشاب تنزل الضغط.. تعرف على أهم الأعشاب لخفض الضغط ؟
ضغط الدم مرض مزمن يتسبب في ارتفاع أو انخفاض مستوى ضغط الدم، لأن كميته تعتمد على كمية الدم التي يضخها القلب ومقاومة الأوعية الدموية لمرور الدم. وإذا كان ضغط الدم مرتفعاً إذا كان أعلى من 120/80، يكون ضغط الدم عالي؛ إذا كان ضغط الدم أقل من 90/60 يعتبر ضغط الدم منخفضاً. كما إن هناك عدة عوامل تؤثر على ضغط الدم، مثل التعب والنظام الغذائي والضغط، فتابعوا معنا كل التفاصيل في موقعنا المتميز دوماً مقال. معلومات عن ضغط الدم
ارتفاع ضغط الدم مشكلة خطيرة يواجها بعض الناس، مما يجبر الناس على البحث عن أعشاب أو متخصصين. للسيطرة على التوتر والتخلص منه. ويمكن أن يتسبب ضغط القلب المستمر والتغيرات الشريانية المحتملة، في ظهور أعراض خطيرة. تتراوح من فقدان البصر إلى السكتة الدماغية أو النوبة القلبية. في ألمانيا، يُقدر عدد الوفيات بسبب ارتفاع ضغط الدم بما يتجاوز 600000 كل عام. ولكن على الرغم من خطورة المرض، فإن الالتزام بالتغذية السليمة والمتوازنة. (مثل الخضار والفواكه والأسماك). كما يساعد على التحكم في الوفيات وتقليل ضغط الدم، والتغلب على المضاعفات الخطيرة التي قد تحدث بسبب ارتفاع الضغط.
أعشاب تنزل الضغط .. تعرف على أهم الأعشاب لخفض الضغط ؟ - مقال
ومن أنواع المكسرات المفيدة:
اللوز
جوز البيكان
الكاجو
عين الجمل
الفستق
المكاديميا
ولكن يجب ان تضع في اعتبارك بأن المكسرات تعتبر مصدر غني بالسعرات الحرارية، لذا فأنه يجب الاعتدال وعدم الافراط في تناولها. أفضل مشروب لعلاج الدهون الثلاثية
يساعد تقليل السكر المضاف في النظام الغذائي من عصائر، ومشروبات غازية، وحلويات إلى خفض مستويات الدهون الثلاثية في الدم. كما يساعد شرب الماء على التقليل من الدهون الثلاثية بحوالي 29 مجم/ ديسيلتر (0. 33 مليمول/لتر). ويرى البعض بأن المشروبات المحلاة صناعيا والتي تحمل علامة خالية من السكر، أو حمية، قد تكون أفضل من تلك المشروبات التي تحتوي على السكر أو الفركتوز، مما يحد من زيادة الدهون الثلاثية. ولكن في حقيقة الامر يعد الماء هو المشروب الأكثر ملائمة لدعم علاج الدهون الثلاثية.
خميرة الأرز الحمراء تحتوي هذه الخميرة على اللوفاستاتين وهو مركب يعمل على تثبيط الإنزيم الرئيسي في الكبد والمسؤول عن إنتاج الكوليسترول الضار الذي يلتصق بجدار الأوعية الدموية الأمر الذي يسبب انسداد فيها وقد يصاب الإنسان بالسكتة الدماغية أو النوبة القلبية. نبات الخرشوف تساعد أوراق الخرشوف على تحسين عملية التمثيل الغذائي للدهون، وبذلك تساعد على خفض مستوى الكوليسترول الضار والدهون الثلاثية، كما يعمل على تنظيف الشرايين والأوعية الدموية من الكوليسترول الضار، الأمر الذي يحد من الإصابة بأمراض القلب. ما هي أنواع الكوليسترول ؟
يعتبر الكوليسترول مثل الزيت لأنه لا يتم حله في الدم إلا إذا ارتبط مع نوع من البروتينات الخاصة، وتعرف بالبروتينات الشحمية التي تقوم بنقل الكوليسترول من وإلى الخلايا، ويوجد ثلاثة أنواع من البروتينات الشحمية كما يلي:
البروتين الشحمي منخفض الكثافة جداً والذي يرمز له vldl
البروتين الشحمي المنخفض الكثافة والمعروف ب LDL. البروتين الشحمي عالي الكثافة والذي يعرف ب HDL. ما هي أنواع الكوليسترول الجيد والسيء ؟
تعرف جزيئات النوع HDL من الكوليسترول بأنها من النوع الجيد أو الحميد لأنها:
تقي الإنسان من تصلب الشرايين الإكليلية، وتقوم هذه الجزيئات بالتقاط الكوليسترول من الدم ومن جدران الشرايين بعد أن تأخذ الخلايا حاجتها منه، ثم تعود به للكبد، وهنا يطرح الكوليسترول الضار من الجسم عن طريق الصفراء.
أعلنت قيادة العمليات المشتركة العراقية أنه ليس هناك قلق أمني على حدودنا مع الأردن والسعودية. وقالت القيادة في بيان السبت، إن العراق ينسق مع سوريا لمنع تسلل الإرهابيين ولا قلق أمني على حدودنا مع الأردن والسعودية. وكشف بيان قيادة العمليات المشتركة العراقية عن وجود تنسيق عراقي سوري، بشأن تواجد "الإرهابيين" والطرق المحتملة لتسللهم إلى العراق، فيما أشار إلى عدم وجود قلق أمني على الحدود مع الأردن والسعودية. وقال المتحدث باسم قيادة العمليات المشتركة اللواء تحسين الخفاجي، إن "الحدود العراقية الاردنية مؤمنة بالكامل من الدولتين"، مبينا أن هناك تعاونا كبيرا في مجال تبادل المعلومات ومتابعة الارهابيين سواء من الجانب العراقي أو الاردني التي تخص تواجدهم وتحركاتهم. وأضاف أنه "لا يوجد أي قلق فيما يخص الحدود مع الأردن أو مع السعودية"، لافتا إلى "وجود اهتمام بالحدود العراقية - السورية والتي تحتوي على بعض الثغرات الأمنية التي شخصت من قبل العمليات المشتركة منذ فترة". جريدة الرياض | قائد حرس الحدود بالحدود الشمالية: لم تسجل أي حالة تسلل للحدود منذ بداية رمضان. وحول الخندق الأمني بين العراق وسوريا، قال الخفاجي إنه "بتوجيه من القائد العام للقوات المسلحة بدأنا بحفر مانع أمني يحتوي على كاميرات وأبراج مراقبة وأسلاك شائكة وخندق بعرض ثلاثة أمتار وبعمق 3 أمتار أيضا".
جريدة الرياض | قائد حرس الحدود بالحدود الشمالية: لم تسجل أي حالة تسلل للحدود منذ بداية رمضان
وأشار إلى قيام التحالف الدولي أخيراً بتزويد العراق على مراحل بأسلاك شائكة وأبراج وكاميرات مراقبة لضبط الحدود، مستطرداً: "إلا أن القوات العراقية تجاوزت ذلك من خلال إنشاء نفق بعمق 3 أمتار وعرض 3 أمتار وسدّ ترابي". المصدر:
6 م) * و15 قدم (4. 6 م) * خندق كامل 10 قدم (3. 0 م) * الساتر الترابي ويحرسه مئات الجنود وعدة زوارق دورية ومروحيات. بدأ بناء الحاجز في عام 1991. [ بحاجة لمصدر]
في يناير 2004، قررت الكويت تثبيت 217 كيلومتر (135 ميل) جديدًا 217 كيلومتر (135 ميل) حاجز حديدي على طول الحدود. وقدرت تكلفة الجدار بـ 28 مليون دولار وطول الحدود بالكامل. كما تم إنشاء طرق معبدة لتسهيل حركة الأمن على الحدود. الحدود العراقية الكويتية - أرابيكا. [12]
مستوطنات قرب الحدود
العراق
سفوان يقابلها في الجانب الكويتي منفذ العبدلي الحدودي. أم قصر
انظر أيضًا
العلاقات العراقية الكويتية
المراجع
^ CIA World Factbook – Iraq, مؤرشف من الأصل في 9 سبتمبر 2020, اطلع عليه بتاريخ 01 أبريل 2020 CS1 maint: ref=harv ( link)
^ International Boundary Study No. 103 – Kuwait-Saudi Arabia Boundary (PDF), 15 September 1970, مؤرشف من الأصل (PDF) في 11 أغسطس 2019, اطلع عليه بتاريخ 01 أبريل 2020 CS1 maint: ref=harv ( link)
^ Briton Cooper Busch, Britain and the Persian Gulf, 1894-1914 (Berkeley: University of California Press, 1967), 308, and 319. ^ Richard Schofield (31 March 1999), Negotiating the Saudi-Yemeni international boundary, Al-Bab, مؤرشف من الأصل في 6 أبريل 2020, اطلع عليه بتاريخ 30 مارس 2020 CS1 maint: ref=harv ( link)
↑ أ ب ت ث Harry Brown (October 1994), The Iraq-Kuwait boundary dispute: historical background and the UN decisions of 1992 and 1993, IBRU Boundary and Security Bulletin, مؤرشف من الأصل في 10 سبتمبر 2020, اطلع عليه بتاريخ 01 أبريل 2020 CS1 maint: ref=harv ( link)
^ James Paul & Martin Spirit; Robinson, Peter (2008).
الحدود العراقية الكويتية - أرابيكا
ويشهد مخيم الهول منذ العام الماضي حوادث اغتيالات مستمرة ضمن المخيم، حتى باتت تتكرر بشكل شبه يومي في ظل توجيه اتهامات لخلايا تنظيم داعش داخل المخيم. ومنذ بداية العام 2021، بلغت إحصائية القتلى في مخيم الهول 32 شخصاً، ستة منهم قتلوا بأداة حادة والبقية بطلقات من مسدسات. ويعد مخيم الهول من أكبر المخيمات التي تحوي أُسر وأفراد تنظيم "داعش" في شمال شرق سوريا ويقطن فيه أكثر من 60 ألف شخص من مواطنين سوريين وجنسيات أخرى مختلفة.
ويردف بأن هذه الاتفاقية لم تستطع إنهاء المشاكل؛ لأن الحدود التي وضعتها هذه الاتفاقية حدود مصطنعة، وكان كل طرف يرى أنه لم يحصل على حقه بالكامل، فضلا عن أن مشاكل الحدود في الدول العربية تعد انعكاسا لحالات التوتر التي قد تحدث ما بين الأنظمة السياسية الحاكمة لتلك البلدان. ويشير تركي إلى حدوث الكثير من الخلافات الحدودية بين العراق والكويت سواء في زمن رئيس الوزراء العراقي عبد الكريم قاسم (1958-1963) أو الرئيس العراقي الراحل صدام حسين (1979-2003)، وما حصل من اجتياح عراقي للكويت عام 1990، أو حتى في فترة ما بعد عام 2003 والخلافات حول ميناء مبارك وترسيم الحدود البرية. وعن كيفية معالجة المشاكل الحدودية يعتقد تركي بأن معالجتها تتطلب وجود دول قوية ومستقرة وأنظمة سياسية ناضجة تتصرف بعقلانية وفقا لفلسفة الواقع بعيدا عن المزاعم والادعاءات التاريخية، ومن ثم يصار إلى تشكيل لجان فنية مختصة وبإشراف دولي لوضع ترسيم نهائي لهذه الحدود والتوقيع على اتفاقيات ملزمة لكل الأطراف. ويشدد على ضرورة السعي باتجاه تحسين وتقوية العلاقات البينية ما بين الأطراف جميعا وعلى كافة المستويات، لأن مشاكل الحدود عادة ما تكون انعكاسا للتوتر والاحتقان في المستويات الأخرى، سواء السياسية أو الاقتصادية أو الاجتماعية.
بعد ضربة الحدود.. عصائب أهل الحق تهدد الحكومة العراقية
جلود: تحديد هوية القبائل القاطنة بين العراق والسعودية من أبرز إشكالات تلك الفترة (الجزيرة)
مشاكل حدودية
بدوره، يقول رئيس قسم الدراسات السياسية والإستراتيجية في مركز الدراسات الإقليمية بجامعة الموصل الدكتور ميثاق خير الله جلود، إن المشاكل الحدودية برزت بعد انتهاء الحرب العالمية الأولى عام 1918، بين عدد من الدول العربية ولا سيما المشكلات الحدودية بين كل من العراق والسعودية والكويت. ويبيّن جلود للجزيرة نت أن من أبرز الإشكالات هي مسألة تحديد هوية القبائل القاطنة بين العراق والسعودية والهجمات المتبادلة بين القبائل، فضلا عن المشكلات الحدودية بين العراق والكويت وبخاصة مسألة المياه الإقليمية وحقول النفط، فضلا عن المشكلات الحدودية بين كل من الكويت والسعودية. ويشير إلى أن المناقشات التي دامت بضعة أيام حتى تم التوقيع لم تضع حدا للمشكلات بين الأطراف، فقد وضعت هذه المعاهدة منطقة محايدة بين السعودية والكويت، وتم الاتفاق فيما بعد على اقتسام مواردها، وفي عام 1965 أصبحت هذه المنطقة تسمى المنطقة المقسومة وليس المحايدة، لكن في المدة 2009 و2019 حصلت مشكلات وخلافات حولها قبل أن يتم تجاوزها بالعودة إلى معاهدة العقير والاتفاقيات اللاحقة، وكان للعلاقات السعودية الكويتية أثر في هذا الجانب لأن الطرفين اتبعا أسلوب المرونة في التعامل مع هذه المشاكل.
وتابع "بالنسبة للعراق فإن فتح ذلك المعبر سيسهل عملية استيراد المنتجات السعودية، إذ سيقلل من التكاليف والوقت بعد أن كان استيراد تلك المنتجات يجري سابقا عبر الأردن والكويت". وأشار المشهداني أن ذلك سيساعد الحجاج والمعتمرين العراقيين في الدخول السعودية بسلاسة وسهولة، مشيرا إلى أن عدد الحجاج يصل إلى أكثر من 50 حاج، في حين يبلغ عدد المعتمرين أكثر من نصف مليون، مما سيعود بمنافع اقتصادية على البلدين. ونوه الخبير العراقي إلى الطريق الدولية إلى المعبر ستزدهر بالعديد من الخدمات اللوجستيية مثل محطات الوقود والمطاعم ودور الاستراحة والمراكز الصحية مما سيساهم في خلق فرص عمل كثيرة للشباب العراقي. إعادة افتتاح المعبر ستعود بفوائد اقتصادية كبيرة على البلدين ولفت المشهداني أن ذلك الطريق قد يتحول مستقبلا إلى شريان اقتصادي حيوي يربط بين موانئ البحر في السعودية ليصل إلى سوريا وتركيا مما يعني رفد الاقتصاد العراقي بمبالغ كبيرة جراء "رسوم الترانزيت" التي ستعبر باتجاه سوريا وتركيا من السعودية وبالعكس. ورفض المشهداني أن يؤثر فتح معبر عرعر على التجارة بين العراق وإيران، مشيرا إلى أن طبيعة المنتجات السعودية تختلف عن الإيرانية.