21-11-2010
رقم المشاركة: 1
معلومات
العضو
إحصائية
مواضيع أعجبتني: 106
تلقى إعجاب 25 مرة في 18 مشاركة
عدد الترشيحات: 6
عدد المواضيع المرشحة: 6
عدد مرات الفوز: 0
المنتدى:
شعر وخواطر
عرق النسا
إخواني جاءتني هذه الوعكة ما أدري ما هي ناس يقولون لها إنزلاق وناس يقولون لها عرق النساء. النساء ما شفنا منهن إلا كل خير. والعرق هذا من أين جاءنا هذا عرق فاسد. ولكن إن شاء الله إنكم ما تشوفون إلا كل خير. أتمنى لكم التوفيق وأشكر كل من سأل عني القاصي والداني وعلى رأسهم الشعب السعودي الكريم وأتمنى لكم التوفيق وأرجوكم سامحوني لأنني ما قمت بل صافحتكم وشكراً لكم. جملة انتشت واستطربت بها جميع بنات حواء النساء ما شفنا منهم الا كل خير.. الله كلمات عفوية من ملك القلوب الله يحفظه ويرعاه وجدت فيها مدخل لموضوعي عن المرأة. المرأة التي هي نصف المجتمع وتربي النصف الآخر
اذن: فهي كل المجتمع ( الله يستر من اولاد ادم)
المرأة هي الزوجة ، والام ، والبنت ، والاخت..
ما دعاني للكتابة عن المرأة ليس لأني امرأة فقط لا.. تصرفات ومعتقدات عن المرأة حزت بخاطري كثييييييييرا ً
فهم القوامة عند الرجل ليست كما امر الله بها. كأني بالبعض يعود بنا للجاهلية بوأد البنت حية.. الا ان الوأد الآن وأداً حسياً معنوياً
نرى البعض يهضم حقها سواء كان مادياً او فكرياً.
تمارين عرق النسا بالصور ونصائح لعلاج عرق النسا - ايوا مصر
قم بوضع يديك علي الركبة لدعم التوازن و الحفاظ علي الظهر في وضعية مستقيمة و الثبات علي هذه الوضعية لمدة 20 – 30 ثانية و أخذ نفس عميق. تكرار التمرين مع الساق المعاكسة. 6. تمرين ثني الركبة:
هذا التمرين يساعد في الحفاظ علي العضلات مرنة و زيادة سهولة الحركة و ذلك من خلال الإستلقاء علي ظهرك ثم ثني الركبتين و الحفاظ علي القدم مسطحة و لتحقيق توازن الجسم يفضل وضع وسادة صغيرة أسفل الرأس ( وضعية البداية. قم برفع القدم اليسري علي الركبة اليمني و مسك الجزء الخلفي من الركبة اليمني باليد جيداً مع العمل علي جذب الساق نحو الصدر. الثبات في هذه الوضعية لمدة 20 – 30 ثانية مع ممارسة تمارين التنفس العميقة ثم إعادة ثني الركبتين و تبدل الساق الأخري. 7. تمرين تمدد عضلات الجذع:
هذا التمرين مفيد للنسيج الضام الذي يمتد في الفخذ و عضلات الساق الخارجي و للقيام به إتبع ما يلي:
الوقوف شامخاً مع وضع القدم اليسري علي القدم اليمني دون ثني الركبتين و وضع الذراعين علي الخصر. ثم العمل علي الإنحناء بالجانب يميناً و يساراً و الثبات لمدة 10 ثواني. الجزء الثالث ، ممارسة التمارين الرياضية حل رائع لألم عرق النسا:
1. السباحة:
تعد السباحة من التمارين الرائعة لتنظيم ضربات القلب و شد الظهر و الساقين فهي من التمارين المميزة لمرضي القلب و الأوعية الدموية و مرضي عرق النسا.
تمارين علاج ألم عرق النسا بالصور - ثقف نفسك
إليكم "7" من أفضل تمارين عرق النسا بالصور وشرح مفصل عن كيفية أدائها بطريقة صحيحة، لتخفيف الألم والتشنج العضلي الحادث نتيجةً لتهيج العصب الوركي أو ما يعرف بعرق النساء
7 من افضل تمارين عرق النسا يعرف عرق النسا بأنه مصطلح يطلق على أي ألم ينجم عن تهيج العصب الوركي والذي يحدث نتيجة أسباب عديدة منها انفتاق القرص، أو تضيق العمود الفقري، أو التعرض لإصابة. تتعدد طرق علاج عرق النسا ومحاولة تخفيف الألم الذي قد يكون في بعض الحالات شديداً جداً، وتعد تمارين عرق النسا للرجال والنساء أحد الطرق الفعالة في تخفيف الألم والضيق في العصب الوركي والمنطقة المحيطة به. وبالرغم من أن معظم الحالات تتحسن في غضون 4 إلى 6 أسابيع إلا أن تمارين تخفيف الم عرق النسا قد تساعد في تسريع عملية الشفاء. نستعرض في هذا المقال 7 تمارين لعلاج عرق النسا يمكن للأشخاص أداؤها لتخفيف الألم والتشنج العضلي الحادث. تمارين عرق النسا تمرين امالة الحوض تمرين ضم الركبة الى الصدر تمرين دوران الجذع السفلي تمرين تمدد الذراع والساق في اتجاه معاكس تمرين اطالة اوتار الركبة تمرين الجسر الالوي تمرين الاطالة باستخدام الطاولة كيف تساهم تمارين عرق النسا في تخفيف الالم؟ ما هي مخاطر تمارين عرق النسا؟ تمارين عرق النسا تعمل تمارين عرق النسا على زيادة القوة والمرونة في العضلات الألوية، والعضلة الكمثرية، وعضلات أسفل الظهر، وأوتار الركبة.
تمارين اليوغا لتخفيف ألم عرق النسا بالصور - ثقف نفسك
وتذكري بضرورة الحفاظ علي الظهر في وضعية مستقيمة والثبات علي هذه الوضعية 30 – 60 ثانية وتكرار نفس الخطوات مع الجانب الأخر. تمرين وضعية الحمامة:
تبدأ هذه الوضعية بإتخاذ وضعية الكلب في اليوغا وهي الجلوس في مواجهة الأرض وتمدد القدمين خلفك بعدها الإنتقال بركبتك اليمني إلي الأمام للقيام بثنيها إلي الأمام وتصبح متجهة نحو الساق اليمني وهي ثابتة ومحاولة تمديد الساق اليسري مباشرة خلفك وخفق الساقين ببطء.. يفضل الثبات في هذه الوضعية لمدة 5 – 10 أنفاس ثم التبديل بين الجانبين. تمرين تحديد نقطة الألم:
يمكنك القيام بهذا التمرين من خلال إستخدام كرة التنس فهي فعالة جداً في تخفيف ألم عرق النسا. كل ما عليك هو تحديد نقطة الألم الاساسية في عضلات الجلوتيس ووضع الكرة في هذا المكان ثم تحقيق إسترخاء الجسم والثبات في هذه الوضعية لمدة 30 – 60 ثانية حتي تلاحظ إنخفاض كبير في الشعور بالألم يجب أن يشمل الوقت الذي تقوم بهذا التمرين حوالي 5 – 10 دقائق حتي تتخلص من الألم بسهولة. يمكنك ممارسة أحد هذه التمارين الأربعة مرة واحدة أو مرتين في اليوم حتي يجلب لك الشفاء من ألم عرق النسا. أعراض عرق النسا:
يمكنك معرفة الإصابة بعرق النسا من خلال مجموعة من الأعراض وفيما يلي بعض المؤشرات:
ألم ثابت في جانب واحد من المؤخرة أو الساق ونادراً ما تشعر به في كلا الساقين.
للقيام بهذه الوضعية قم بإتخاذ سحب الركبة إلي الصدر المذكور أعلاه ثم عبور الركبة اليمني علي الركبة اليسري ثم السيطرة علي الأطراف الخارجية من القدمين أو أصابع القدم الكبير. حاول البقاء كهذا بدون إصدار أي حركة وسحب القدمين بلطف إلي جانبك أو نقلها صعوداً وهبوطاً ولا تنسي التنفس بعمق أثناء أخذ هذه الخطوة حتي تحقق إمتداد مريح للورك الأيمن وتكرار ذلك مع الركبة المعاكسة. وضعية الحمام:
تمرين وضعية الحمامة من التمارين التي تعمل علي تمدد الظهر بشكل جيد. وللقيام بذلك، وضع ظهرك مع ثني ركبتك والقدمين، القيام برفع القدم اليمني وجلبها نحو الكاحل الأيمن لتحقيق الراحة للفخذ الأيسر مع الركبة اليمني. إذا كنت تشعر بحدوث التمدد العميق محاول دفع الركبة اليسري إلي الأمام كما تري في الصور وإيلاء الإهتمام بالورك الأيمن. إذا شعرت بالألم أو لاحظت بأن التنفس مقيد إترك الساق وتكرار نفس الخطوات مع الساق الأخري. تمرين شد أوتار الركبة:
لتنفيذ هذا التمرين تحتاج إلي الحصول علي منشفة ويبدأ من خلال الإستلقاء علي الظهر مع مد الساقين علي الأرض لفترة طويلة ثني الركبة اليمني نحو الصدر وإستخدام المنشفة للفها حول القدم اليمني والإستيلاء علي جانبي المنشفة بين يديك ومحاولة رفع الساق اليمني نحو السقف ولا تقلق بشأن الحفاظ علي الساق مستقيمة ومفرودة بشكل جيد.
قبل أن ندخل بالموضوع دعنا نتوقف لثواني؛ لنشير إلى أهم النقاط التي يجب الإنتباه لها قبل شراء زيت الحشيش الأصلي في السعودية من أي شخص /جهة: يكون البائع عبارة عن متجر رسمي. يكون هذا المتجر مسجل في معروف. يكون لديه سجل تجاري رسمي. يكون لديه حساب بنكي رسمي. يكونو معتمدين في مجال العناية بالشعر. يكونو موثقين من مواقع سعودية كبيرة. تجارب حصرية لعملائهم. وبالطبع منتج أصلي 100%. مع العلم إن هذه النقاط متوفرة حسب علمنا فقط لدى متجر بيت العناية بالشعر. يمكنك زيارة متجرهم بـ الضغط هنا. متجر بيت العناية بالشعر هو أفضل متجر سعودي يبيع زيت الحشيش الأفغاني الأصلي 100%. مسجل بمعروف. عروض لفترة محدودة اطلب الآن…
تواصل معه مباشرة بالضغط هنا
وصفات تطويل الشعر في اسبوع
الشعر الطويل, القوي والكثيف هو حلم العديد من الفتيات, ولكنه يمكن أن يكون حلما صعب المنال, وذلك بسبب طول المدة التي يحتاجها الشعر ليصبح طويلا. لذا نقدم لك في هذا المقال أفضل وصفات تطويل الشعر في اسبوع, لتحصلي على شعر طويل وقوي, وودعي الشعر القصير, وودعي الاكستنشن من الآن. ذات صلة:
افضل 10 خلطات لتطويل الشعر في 3 ايام.. اقوى ٣ منتجات فظيعه لكثافه وتطويل الشعر ماراح تصدقي النتائج ..2017.. - YouTube. مضمونة ومجربة
هل تبحثين عن ماسك للشعر ؟ إليك أفضل 9 ماسكات لشعر مثل الحرير
زيت الحشيش الباكستاني المركز للشعر
زيت الزيتون للشعر
أسرع 6 طرق لتكثيف الشعر.. ابهري من حولك
أولا: وصفات تطويل الشعر في اسبوع
نقدم لك وصفات طبيعية باستخدام الزيوت والمواد الموجودة في مطبخك لتحصلي على شعر طويل وقوي.
منتجات تطويل الشعر
استخدامات المنتج يمكنك استخدام زيت الخروع كمنظف عميق للشعر ويمكن تسخينه قليلا واستخدامه لتدليك فروة الرأس. ويعد أيضا علاجا فوريا للحاجبين. زيت Fulvic Ionic Minerals X200(حمض الفولفيك) لتطويل الشعر 2- زيت Fulvic Ionic Minerals X200(حمض الفولفيك) لتطويل الشعر يعتبر حمض الفولفيك علاجا فوريا لنمو الشعر. فوائد هذا المنتج للشعر يزيد من نشاط الخلايا ويعمل على إزالة السموم من الجسم. كما أنه يقلل من التهابات فروة الرأس التي تسبب تساقط الشعر لدى السيدات وهو مضاد للأكسدة، يحارب علامات الشيخوخة في الجلد والشعر. Ultra Strength Hair لعلاج وإعادة نمو الشعر 3-Ultra Strength Hair لعلاج وإعادة نمو الشعر أكدت الشركة المصنعة لهذا المنتج أن منتجها من بين أكثر العلاجات الفعالة لتساقط الشعر كما يعمل على زيادة نمو الشعر وتكثيفه بشكل ملحوظ في وقت قياسي. منتجات تطويل الشعر في. يشتمل هذا المنتج على مكونات طبيعية مثل الكافيين، ومستخلص الشاي الأخضر، وزيت بذور اليقطين، وحمض الأزيليك، ومستخلص البروري، وزيت بذور الكمون. كما يحتوي على مكملات غذائية تعمل على نمو الشعر مثل عنصر البيوتين، والكراتين، وفيتامينE ، فيتامين C وفيتامين. B6 لذلك فإن هذا المنتج لا يعمل على وقف تساقط الشعر فحسب وإنما يعزز نمو ويزيد طوله بشكل ملحوظ.
منتجات تطويل الشعر الجاهلي
عدم الإكثار من غسل الشعر اكتفي بغسل الشعر 3 مرات في الأسبوع، وعند الاستحمام بالماء الساخن يمكن غسل الشعر في البداية بالماء الفاتر، ثم تغطيته والاستحمام بشكل طبيعي بالماء الدافئ أو الساخن. استخدام منتجات طبيعية عند اختيار منتجات لتطويل الشعر يفضل اختيار المنتجات الطبيعية والتوقف عند استخدام المنتجات المليئة بالكيماويات مثل السلفات، وبالأخص عند استخدام الشامبو والبلسم وماسكات الشعر. منتجات تطويل الشعر : اليك افضل منتجات لتطويل الشعر بسرعة وبفاعلية Hoouri Store. اقرئي أيضاً: أهمية حقن الكولاجين للشعر اختيار المنتجات المناسبة لنوع الشعر أهم خطوة لتطويل الشعر هو معرفة نوع شعرك واختيار المنتجات المناسبة له، ابدئي بغسل الشعر بشامبو مناسب والتأكد من تنظيف فروة الرأس، ووضع البلسم على الشعر وليس فروة الرأس لتفادي تكوّن القشرة، ثم تجفيف الشعر بمنشفة قطنية، وبعد تجفيف الشعر يمكن وضع بضع قطرات من السيروم المناسب، ويجب أيضاً عمل ماسك للشعر مرة في الأسبوع على الأقل. قص أطراف الشعر من أهم الخطوات اللازمة لتطويل وإنبات الشعر قص أطراف الشعر المتقصفة مرة كل 3 أو 6 أشهر حسب نسبة التقصف، فهذه الأجزاء التالفة من الشعر لا يمكن علاجها، وتركها بدون قص يضعف الشعر ويعوق نموه كما يجعله هشاً وعرضة للتكسر وكثرة التشابك.
اكتشفي فوائد الحنا لتطويل الشعر والذي يساعد على تطويل شعرك ، مدونة تجميل تقدم لك خلطات طبيعية تعتمد على الحنا لتطويل شعرك بسرعة. خلطة الزبادي مع الحنا لتطويل الشعر
إنّ مزيج الحناء مع الزبادي لا يعمل على تطويل الشعر فحسب بل يمدّه أيضاً بالمغذيات التي تُضفي اللمعان على خصلاته. المكونات:
نصف كوب حناء. كوب ماء دافئ. كوب زبادي. الطريقة:
اخلطي المكونات مع بعضها البعض حتى تحصلي على قوام متجانس. طبّقي الخليط على شعرك بدءاً من الجذور وصولاً إلى الأطراف. اتركيه لمدّة ساعة ثمّ اغسلي شعرك جيّداً بالماء والشامبو. خلطة الحناء مع زيت جوز الهند لتطويل الشعر
تُعتبر هذه الخلطة العلاج المثالي لمشكلة الشعر الجاف كما تنعكس على الشعر بالمزيد من الطول وبسرعة مفاجئة. كوب من زيت جوز الهند ربع كوب من الماء الدافئ نصف كوب من الحناء
اخلطي المكونات جيّداً للحصول على قوامٍ موحد. ضعي المزيج على شعرك باستخدام فرشاة الصبغة وطبقيه بدءاً من الجذور حتى الأطراف. منتجات تطويل الشعر الجاهلي. غطي شعرك بقبعة الإستحمام واتركي المزيج على شعرك لمدّة ساعة قبل غسله بالماء والشامبو. خلطة الألوفيرا مع الحناء لتطويل الشعر
بالإضافة إلى أهمية هذين المكونين في تطويل الشعر، فإنّ المزيج بينهما يساعد على تغذية فروة الرأس وحماية الشعر من التساقط.