تتعرض كل امرأة لمشكلة اتساع المهبل نتيجة عملية الولادة وتتسبب هذه المشكلة في أرق البعض منهم للتفكير في حل لهذه المشكلة حيث تفكر وتلجأ بعض النساء للعمليات الجراحية كالخياطة والليزر لكن تُعد الخياطة من الوسائل المؤلمة والتي لها آثار جانبية على عكس الليزر الذي لا يؤلم ولكن في كلا الحالتين وللحصول على مهبل ضيق بشكل سريع وفعال عن طريق الخياطة أو الليزر فأن ذلك سيكلفك الكثير حيث أن التدخل الجراحي مكلف. لذلك فإن النساء تفضل الطرق الطبيعية مثل تمارين تضييق المهبل بسرعه لأنه الحل الوحيد الذي لا يتطلب أي أموال. وهي تمارين رياضية تقومين بها لتضييق المهبل ولتقوية عضلات الحوض وأيضًا للحفاظ على صحتك بشكل عام. ومن أهم أنواع هذه التمارين هي تمارين كيجل والتي تقوي عضلات الحوض بجانب تضييق المهبل. ومن أمثلة تمارين تضييق المهبل بسرعه:
تمارين القرفصاء:
لا تقتصر تمارين القرفصاء على تقوية عضلات الظهر والأرداف بل تشمل أيضًا عضلات الحوض. تمارين تضييق المهبل بدون سبب. يجب عليك أن تقومي بتمارين القرفصاء يوميًا وبشكل مستمر للحصول على نتائج أفضل وفي وقت قصير. كل ما عليك فعله هو الوقوف بقدمين متباعدتين وإثناء الركبة بوضعية الجلوس ثم عليك بالصعود ببطء ، حاولي المحافظة على توازنك خلال التمارين.
- تمارين تضييق المهبل بعد العلاقة الزوجية
- تمارين تضييق المهبل بالأعشاب
- مبرد القدم النهدي
تمارين تضييق المهبل بعد العلاقة الزوجية
تمارين تضييق المهبل
و هي عبارة عن تمارين رياضية يتم أدائها من أجل تضييق المهبل، و أيضا تقوم بتقوية عضلات الحوض و تحافظ على الصحة بشكل عام، و هي تغني عن جراحة تضييق المهبل و اعادة التضييق مرة أخرى، وهي مناسبة للكثير من النساء لأن أغلبهن يفضلن الطرق الطبيعية بصفة عامة، و خاصة إذا كان الأمر متعلق بالجهاز التناسلي. تمرين كيجل
و هو من أكثر الطرق فاعلية في عملية تضييق المهبل، فهذا التمرين يستهدف العضلات للحوض و هو الذي يشكل قاعدة المهبل، و تسمى عضلات كيجل و هذا التمرين ليس فقط يقوم بتضيق المهبل لكنه يقوي كل عضلات الحوض، كما أنه يساعد بشكل كبير في حل مشكلة سلس البول، و هذا هو كان السبب الرئيسي في ابتكار هذا التمرين، و لكي يتم اجراء عمل تمرين كيجل فأول شيء هو الانقباض، و هذا من أجل أن يكون التمرين فعال فيتم تضيق وانقباض عضلة المهبل قدر الامكان، و يتم البقاء على وضع الانقباض لمدة ثواني ثم بعدها يتم ارتخائها ببطء. و كل فتاه تعرف ما مقدرار تحمل جسدها فيتم تحديد الوقت المناسب للانقباض و الارتخاء، و هذا حتى لا يحدث أي ضرر لعضلات المهبل أو الحوض، يتم بداية بتكرار التمرين عشر مرات يوميا و بعد ذلك يمكن زيادتة تدريجيا، و من الممكن أن يصل تكرار التمرين الى مائة مرة في يوميا، و أفضل شيء في تمرين كيجل أنه ممكن عمله في أي وقت دون أن أحد يلاحظه.
تمارين تضييق المهبل بالأعشاب
أرخي العضلات مرة أخرى لمدة من ثلاث إلى خمس ثوانِ. تمارين تضييق المهبل بالصور. كرري التمرين عشر مرات، ثلاث مرات يوميًا. وأخيرًا، على الرغم من أن تضييق المهبل بالشبة من الطرق التي استخدمتها السيدات قديمًا لعلاج ارتخاء عضلات المهبل، فإن لهذه الطريقة عديد من الأضرار، لذا فمن الأفضل استشارة طبيبك قبل تجربتها، حتى لا تؤدي إلى نتائج عكسية وتسبب لكِ التهابات وجروح المهبل. عزيزتي، قد يدور بخاطرك بعض الأسئلة عن خصائص مهبلك وتودين معرفة المزيد عن إفرازات المهبل ودلالاتها المختلفة، "سوبرماما" توفر عليك رحلة البحث في أمراض نساء.
عند العودة إلى وضعية الوقوف، من المهم أن تضغط من خلال كعبك وليس أصابع القدمين. إذا كنت تواجه صعوبة في ممارسة القرفصاء بشكل صحيح ، فيوصى باستئجار مدرب لأنها ممارسة خطيرة. تابع الصور التوضيحية
توجيهات لعمل تماين السكوات
طريقة عمل تمرين السكوات
إن تمرين القرفصاء (السكوات) لا يساعدك فقط على تقوية عضلات المهبل، بل أيضا يساعد على ترتيب منطقة المؤخرة وتضخيم عضلاتها. كريم شد المهبل أيزوسنس
بعد البحث المطول عن كريم موضعي لشد عضلات المهبل، وجدنا لكم أفضل منتج يمكن ان يتولى مهمة شد عضلات المهبل. بعد المرور على كمية من التقييمات المُدرجة على موقع أمازون العالمي، ذُهِلنا بكمية التقييمات الإيجابية والتي تقارب ال 3000 تقييم، كلها من مستخدمين قاموا بتجربة هذا المنتج. تمارين لتضييق المهبل بالصور - رياضي. لقد سهلنا لكم إمكانية طلب المنتج من الموقع العالمي أمازون عن بأن وضعنا لكم رابط مباشر لزيارة المنتج وقراءة التعليقات شخصيا. طريقة الطلب مشروحة أعلاه! إن وجدتم صعوبة في التعامل مع هذه الروابط، تواصلوا معنا على الإيميل ( [email protected]) أو أرسل لنا رسالة على صفحتنا على الفيسبوك وسنرشدكم على طريقة الطلب! كما نستطيع أن نقوم بعملية طلب المنتج نيابة عنكم.
Al Nahdi Pharmacy offers you to shop online a range of products covering beauty skin care mens health kids health women health and many more. ـ مبرد القدم المعدني. العبايات برسيل 3 لتر جل برسيل شامبو ديتول شمعة متغيرة ايروك مبرد القدم الالكتروني شامبو وبلسم. حلم الام المتوفيه حيه حلل زجاج حراري حلم اعطاء الفلوس حلاو مصاص عضوي الدانوب حلا سهل بالبسكوت حلاقة شعر مدرج حلق ذهب للمواليد حلق الشنب
مبرد القدم النهدي
ومع ذلك، ينصح غالبًا بنقع اليد أو القدم في إناء أو حوض أو بانيو مملوء
بالماء الدافئ والصابون لمدة 15 إلى 20 دقيقة على الأقل لتنعيم الجلد. هذا سيجعل
إزالة الجلد الميت أو الزائد باستخدام المقشطة أسهل. ·
في حالة البشرة شديدة الجفاف وآلام اليدين أو القدمين، يُفضل إضافة
القليل من الملح الإنجليزي أو الملح العادي وبعض زيت الزيتون أو الزيت العطري
لتنعيم البشرة وتهدئتها. ·
الآن ضعي المرطب وامسكي المقشطة برفق وابدئي بإزالة الجلد الميت. ·
بمجرد إزالة معظم الجلد الميت، اشطفي يدك أو قدمك في ماء دافئ. مبرد القدم النهدي للعقارات. ثم
جففيها بمنشفة. ·
الآن استخدمي مبرد القدم برفق ولطف لتنعيم المنطقة المصابة دون
الإضرار بالجلد. ·
للحصول على عملية سلسة وسهلة وفعالة لإزالة الكالو ومسامير القدم،
محك ومقشطة تيتانيا هما الأفضل لكِ تمامًا. تحذيرات
واحتياطات: ·
لا ينصح به للأشخاص الذين يعانون من ضعف الدورة الدموية أو مرض
السكري أو الهيموفيليا. ·
يستخدم لإزالة الجلد الميت الزائد فقط. ·
لا يستخدم على الجلد المتقرح أو المتشقق أو المتهيج. ·
يجب حفظه بعيداً عن متناول الأطفال.
مقالات جديدة
15 زيارة
مبرد اظافر زجاجي ألوان الطيف – 750. مبرد مرن اسفنجي بيضاوي للقدم باللون الوردي. كما وأشارت بعض الدراسات إلى أن الاستهلاك المنتظم لعصير التوت الأحمر قد يقلل من وتيرة نمو الأورام. Save Image
Pin By Mzoon27 On منتجات Smart Water Bottle Soap Bottle Dish Soap Bottle
شاهد أيضاً
Waleed
Search for jobs in Accounting Finance Digital HR and more across the UK including London …