والحقيقة هي أن المسافة غير الكافية بين مناطق وظيفية مهمة مثل الحوض والموقد يمكن أن تثير مواقف خطيرة. يُنصح بوضع مثل هذا الماء والنار فقط في شبه جزيرة واسعة بما فيه الكفاية وفي غياب الفرصة للقيام بخلاف ذلك..
مثال آخر على شبه جزيرة المطبخ غير العادية ، والتي ، في جوهرها ، هي وحدة تحكم ، يقع أحد طرفيها على مجموعة أثاث ، والآخر على طاولة طعام. يحتوي الفرن ، المدمج في شبه جزيرة الكونسول ، على زجاج منخفض «الحماية» على شكل شريط صغير وغطاء قوي متصل بالسقف فوقه. جزيرة المطبخ الصغيرة والشرفات الضيقة. هناك مساحة كافية بين أسطح العمل في مساحة المطبخ وقمم مثلث العمل ، ولكن التصميم مضغوط للغاية. ( 8 assessment, average 5 from 5)
جزيرة المطبخ الصغيرة الحلقة
ثالثاً: القيام بتضمين المقابس في جزيرة المطبخ من أجل زيادة وظائف جزيرة المطبخ، يوصى بشدة بوضع سدادات المطبخ. بهذه الطريقة، يمكننا استخدام الجزيرة للطهي باستخدام الأجهزة الصغيرة، مثل الخلاط، والقلاية، ومحضر الطعام، وما إلى ذلك بطريقة مريحة. رابعاً: القيام بتمكين غطاء مع إمكانية الوصول إلى القمامة في جزيرة المطبخ تتمثل إحدى طرق الاستفادة من المساحة وتحسين طاولة عمل الجزيرة في تضمين غطاء حتى نتمكن من رمي القمامة في سلة المهملات أثناء الطهي. بهذه الطريقة ستخسر وقتًا أقل في الذهاب إلى القمامة وإليها ويمكننا إنهاء الطهي قبل ذلك وتخصيص المزيد من الوقت الثمين للأصدقاء. خامساً: القيام بتضمين أنظمة طهي مرنة في جزر المطبخ في أيامنا هذه أصبح الطهي له طرق مختلفة مثل التبخير، والشواء، والغاز، والكهرباء وغيرها. ومن أجل تلبية جميع احتياجات الأشخاص، فإنه من الأفضل تركيب مكان يحتوي على أنظمة طهي مختلفة مرنة تساعد على إحضار أكثر من طبق في ذات الوقت وفي وقت أقل. جزيرة المطبخ الصغيرة صف اول. سادساً: المحاولة للاستفادة من جوانب الجزيرة وقاعها للتخزين يتم زيادة وظائف جزيرة المطبخ عن طريق تركيب مقابض لتعليق الخرق أو الأرفف. كما ويعد أيضًا خيارًا جيدًا لوضع الأدراج والخزائن في الجزء السفلي من جزيرة المطبخ لتشمل مساحة قيمة جدًا لتخزين أدوات المطبخ.
جزيرة المطبخ الصغيرة صف اول
4. طاولة طعام
استمرارا
لطرح أفكار تتعلق باستبدال بعض الأثاث
لإنشاء جزيرة المطبخ، هنا مثلا في التصميم
تم الاستغناء عن طاولة الطعام مكتفيا
لتستخدم لنفس الغرض،
هذه الفكرة ستكون مثالية للشقق ذات
المساحات الصغيرة جدا
5. بطل المشهد
في
هذا التصميم تلعب الجزيرة دورا محوريا
في كفاءة المطبخ، إذ تجمع بين كونها سطح
للعمل وطاولة للطعام، ومكانا للموقد. 6. الجزيرة في المطبخ مريحة ومبتكرة (43 صورة لكل ذوق) |. بديل لكل شيء
إذا
قررت أن تنشئ جزيرة بالمطبخ مع المساحة
الصغيرة يمكنك حينها الاستغناء عن عدد
من أسطح العمل مثل التصميم الحالي، حيث
يجمع بين كونه مكانا للموقد وسطح عمل ممتد
ومكانا للخزانات بالأسفل، كما أن امتداد
رخام الجزيرة للخارج مع كرسيان فسيكون
لديك طاولة طعام أيضا في نفس المكان. 7. محاطة بكل شيء
جزيرة
المطبخ وحدها لن تكون كل شئ، لذا إذا ما
قررت كيف ستستغلها ادرس جيدا باقي تصميم
المطبخ بحيث يكون كل شئ بالجوار كهذا
التصميم المثالي. 8. أهمية الخامة
بعد
ما تستقر على الكيفية التي ستستغل بها
الجزيرة فكر جيدا في الخامة التي ستخدمها
لتنبي هيكل الجزيرة، هنا مثلا اختار
المصمم الخشب ليتلاءم مع باقي تصميم
المطبخ مع سطح كبير من الجرانيت المميز. 9. رفوف قابلة للطي
فكرة
أخرى مثالية للمساحات الصغيرة، فلماذا
الالتزام بمساحة محددة للجزيرة بينما في
مقدورك تصغيرها وتكبيرها عند الحاجة
برفوف قابلة للطي من الجانبين كما هو
الحال في هذا التصميم.
جزيرة المطبخ الصغيرة والشرفات الضيقة
هذه الأبعاد تستحق بالتأكيد التفكير فيما إذا كنت تريد أن تجعل جزيرة في المطبخ بأيديك. ما هي مزايا الجزيرة
عن طريق تثبيت جزيرة الجدول ، سوف تخسر 1 إلى 3 متر مربع. م مربع وبضعة سنتيمترات من الارتفاع (لتلخيص الاتصالات ، سوف تحتاج إلى رفع الكلمة). مطبخ مع شبه جزيرة: 50 فكرة تخطيط زاوية في الصورة. لكنك سوف تكسب أكثر من ذلك بكثير:
بيئة العمل - تقع الجزيرة في وسط المطبخ ، كونها واحدة من قمم المثلث العامل ، وفي الوقت نفسه تحتوي على العديد من الوظائف المفيدة. من المريح جدًا التنقل في المطبخ أثناء عملية الطهي ، في حين أن العديد من الأشخاص يمكنهم الطبخ والدردشة معه. الوظيفة - من الناحية النظرية ، يمكن للجزيرة في المطبخ استبدال مجموعة كاملة ، مما يؤدي إلى تحرير الجدار بالكامل. بعد كل شيء ، يمكن أن يكون موجودا:
الفرن والفرن (في هذه الحالة ، يتم تثبيت الغطاء فوق الجزيرة) ؛
الأجهزة المنزلية: غسالة الصحون ، ثلاجة صغيرة أو رف النبيذ ؛
فسيح منضدية ، استبدال طاولة القطع ، وإذا لزم الأمر - شريط ؛
أماكن تخزين إضافية للأطباق وأدوات المائدة ، إلخ. يمكن للجزيرة أن تلعب دور طاولة أو طاولة بار (حانة إفطار). أي أنه إذا كان من الأفضل تناول العشاء في غرفة الطعام وتناول العشاء مع عائلتك ، فمن الملائم أكثر تناول وجبة الإفطار والوجبات الخفيفة في المطبخ على طاولة الجزيرة.
في الجزء الداخلي من مطبخ كبير ، يبدو أنيقًا وهائلًا ، ولكن يمكن تصميم الجزيرة بأشكال وأحجام وألوان وأنماط متنوعة. لذلك ، حتى لو لم يكن المطبخ واسعًا بحيث لا تفكر مطلقًا في توفير المساحة ، يمكنك اختيار طرازات ضيقة وصغيرة. الجزيرة بدقة ولكن يفصل الفضاء بوضوح. غرفة المعيشة المطبخ مجتمعة أو المطبخ غرفة الطعام.
Loading admin actions …
هل تحلم بإضافة جزيرة أو سطح عمل بمنتصف مطبخك؟ إذا كان لديك المساحة الكافية لتنفيذها فحتما ستكون فكرة عملية وستضيف لمسة حداثية للمطبخ. للتأكد من أن اختيارك صحيح، هناك بعض العوامل التي عليك التفكير بها قبل البدء في مرحلة التنفيذ مثل؛ حجم الجزيرة نسبة إلى مساحة المطبخ الكلية، خاصة وأنه من الضروري أن تحافظ على مساحة كافية للحركة حولها بإريحية، أيضا الإجابة على سؤال لماذا ستؤسس جزيرة بالمطبخ.. جزيرة المطبخ الصغيرة الحلقة. هل لتكون سطح عمل إضافي أم أنك ستستغلها كطاولة لتناول الطعام خلال اليوم؟ ثم عليك تحديد ما هو توزيع الإضاءة المثالي لها لتتجنب وجود أماكن مظلمة بالمطبخ ، وأخيرا تحديد الأسلوب والخامات التي ستعتمد عليها لتتناغم مع باقي أثاث المطبخ، لهذا جمعنا لكم اليوم مجموعة من الاختيارات الواسعة لموديلات لجزيرة مطبخ ستلهمك بالتأكيد حينما يأتي وقت التنفيذ. 1. تصميم عصري
نبدأ
جولتنا بتصميم ذو حجم كبير نسبيا لكنه
مناسب تماما لمساحة المطبخ الكلية، الحجم
الكبير للجزيرة سمح لها بأن تقوم بوظيفتين؛
الأولي كسطح عمل إضافي ملحق به بعض أجهزة
المطبخ مثل الفرن والمايكروويف والثانية
كطاولة لتناول الوجبات، مع فاصل أنيق
بمجموعة من أصص الزرع المتراصة في خط
مستقيم.
اقرا ايضاً:
هل من الآمن استخدام زيت الزيتون كمزلق أثناء الجماع؟
يعد استخدام المزلق قبل عملية الجماع خيارا جيدا اذ يخفف الالم المحتمل ويزيد من المتعة الجنسية وفي هذا النص سنتحدث...
اقرأ أكثر
اقرأ أيضاً تقوس القضيب وتأثيره على العلاقة الجنسية
تمارين القرفصاء أو السكوات و فوائدها | فنجان
ولتجنب تلك الإصابات، ينصح بأخذ ما يلي بعين الاعتبار:
تجنب الانحناء للأمام أكثر من اللازم، والحفاظ على الظهر مستقيماً مع إمالة طفيفة. تجنب وضع أوزان الحديد على الرقبة، ووضعها على الكتفين، في حال رفع الأثقال والأوزان الضخمة من قبل الرياضيين. إصابات في الركبة
تعد الإصابات في الركبة من أكثر الإصابات شيوعاً بعد إصابات الظهر، ولتجنب تلك الإصابات، ينصح بما يلي:
القيام بتمارين رياضية خاصة لتقوية الركبة، والوركين. النزول للأسفل ببطء، وعند الشعور بعدم الراحة في الوركين أو الركبتين، ينصح بالتوقف عن النزول. عدم الإفراط في التدريب. تمارين السكوات للمبتدئين فوائدها وطرق القيام بها للحصول علي نتائج سريعة - أخبار حصرية. اقرأ أيضاً: تمارين المرونة والمطاطية: أنواعها وأهميتها
اقرا ايضاً:
مخاطر الجو الحار على الرياضيين
عند قدوم فصل الصيف وتحسن الطقس يبدا الناس بالخروج والتنزه وممارسة النشاطات الرياضية في الهواء الطلق وفي هذه الفترة يجب...
اقرأ أكثر
تمارين السكوات للمبتدئين فوائدها وطرق القيام بها للحصول علي نتائج سريعة - أخبار حصرية
يجب أن يكو الظهر مشدود ومستقيم ووجه نظرك إلي الأما وبدء مد الذراعين بالكامل إلى الأمام ثم قم بثني الركبتين ببطئ إلي الأمام. قم بالجلوس في وضع القرفصاء والحفاظ علي الكعبين والأصابع علي الأرض مع وضعية صدرك والكتفين للخلف. بعد ذلك يمكن الضغط علي الكعبين ثم فرد جليك للعوة إلي الوضع الأول مرة أخري وهكذا. تمارين السكوات للتنحيف
من أهم التمارين التي تعمل علي حرق السعرات الحرارية في الجسم التي بدورها تخلصك من الدهون والسيلوليت و شد عضلات الساقين والأفخاذ والأرداف والخصر ، وذلك يساعد في الحصول علي الآتي:-
وزن الجسم الكلي. الأوقات التي يقضيها الشخص في التمرين. مستوى الجهد الذي تبذله خلال التمرين. كيف يتم حساب السعرات الحرارية التي تم حرقها اثناء تمرين القرفصاء؟
هناك محادلة رياضية يمكن من خلالها الوصول علي كم مقدار السعرات الحرارية التي تم حرقها وهي تتم كالتالي:-
السعرات الحرارية المحروقة في الدقيقة = 0. 175 × مكافىء التمثيل الغذائي× الوزن (بالكيلوغرام). يتم احتساب قيمة مكافىء التمثيل الغذائي بناء علي تمرينك، حيث يعتبر التمرين الخفيف إلي متوسط ذات قيمة تعادل 3. تمارين القرفصاء أو السكوات و فوائدها | فنجان. 5، بينما يتم احتساب التمرين الأعلي في المجهود بقيمة تساوي 8، فإذا كان وزنك 75 كيلوغرام وتم ممارسة التمارين لمدة 5 دقائق وكان التمثيل الغذائي 8 فيتم الأتي:-
المعادلة الرياضية: 0.
نصائح عند ممارسة تمارين السكوات
اهتم بممارسة تمارين السكوات بطريقة صحيحة حتى لا تصاب بـ الشد العضلي وآلام في مفصل الركبة وآلام الظهر. قبل البدء بعمل تمارين السكوات قم بـ تمارين الإحماء حتى لا تصاب بالشد العضلي. لتحافظ على التركيز الدهني في عضلاتك والكتل العضلية لا ترفع الأثقال الكبيرة. يجب عند القيام بمثل هذه التمارين أن يكون ظهرك مشدوداً في البداية، ولا تحنيه لأن هذا سيؤثر على عضلات الظهر. عند الهبوط انزل بجسمك بحذر وببطء، وعند القيام والصعود يجب أن تكون حذراً وترفع جسمك ببطء حتى لا يحدث ارتخاء في عضلات الفخذين ومفصل الركبة. تدرج في القيام بالتمارين، فلا تقوم بممارسة التمارين بشكل دوري لمدة طويلة في الأسبوع. ابدأ بـ10 وحدات إن كنت مبتدئاً في ممارسة التمارين عموماً، أما إن كنت محترفاً فقم بأداء التمارين عدد 50 مرة أسبوعاً، وأضف 50 وحدة حتى تصل في نهاية الشهر إلى 200 مرة حتى لا تشعر بالإرهاق والشد العضلي. تمارين السكوات للرجال
لا تقتصر تمارين السكوات على النساء فقط، ولكنها نوع مهم من التمرينات لتضمينه في خطة الرجال أيضاً، سواء كنت رجلاً يتطلع إلى الحصول على كتلة عضلية نحيلة، أو كنت تحاول فقط الحصول على شكل أفضل وخفض نسبة الدهون في جسمك.