[١]
فيتامين A
يُساعد فيتامين A في إنتاج مادة زيت البشرة (بالإنجليزية: sebum) التي تقوم بترطيب فروة الرأس، وتُحافظ على صحة الشعر، كما تحتاج جميع خلايا الجسم فيتامين A للنمو ومن ضمنها الشعر الذي يُعدّ واحداً من أسرع الأنسجة نمواً في جسم الإنسان، وقد ارتبطت مشكلة تساقط الشعر مع تناول كميات قليلة أو زائدة عن الحاجة من فيتامين A على حدٍّ سواء، ويُعدّ المصدر الطبيعي للحصول على فيتامين A هو تناول الأطعمة الغنية بمادة البيتا كاروتين؛ لأنّها تتحول في الجسم إلى فيتامين A، ومن أمثلة هذه الأطعمة: البطاطا الحلوة، والجزر، والقرع، والسبانخ، واللفت.
أفضل فيتامين للبشرة والشعر - موضوع
ذات صلة أهم فيتامين للبشرة والشعر أفضل فيتامين للبشرة والشعر
أفضل فيتامين للشعر والبشرة
قد يكون تناول المكملات الغذائية الطبيعية والفيتامينات المُفيدة للشعر والبشرة هو الحل للعديد من المشاكل، مثل: البشرة الجافة ، وتشقّق الشفاه ، والشعر الباهت، وسنتعرف في هذا المقال على أفضل فيتامينات الشعر والبشرة.
ومع ذلك، يوجد عدد من التقارير التي تفيد بأن تناول جرعة عالية جداً من الزنك يمكن أن يساهم أيضاً في تساقط الشعر. لهذا السبب، قد يكون من الأفضل الحصول على الزنك من الأطعمة الغنية به مثل المحار، ولحم البقر، والسبانخ، وجنين القمح، وبذور اليقطين، والعدس. اقرا ايضاً:
مستحضرات علاجية من الأطعمة لإزالة تجاعيد الوجه
اثبتت الابحاث العلمية الحديثة انه بالامكان ازالة تجاعيد الوجه ليس بالليزر والعمليات الجراحية والتقشير والحقن فحسب وانما كذلك بالامصال التي...
اقرأ أكثر
نصائح للحفاظ على صحة الشعر
بالرغم من فوائد تناول ملتي فيتامين للشعر المتعددة، إلا أنه يوجد عدد من النصائح الهامة أيضاً للحفاظ على صحة الشعر والتي تتضمن:
التقليل من استخدام جل الشعر. الحد من تجفيف الشعر بمجفف الشعر والفرشاة. الحد من تمشيط الشعر عندما يكون مبللاً. تجنب شد الشعر وإجراء تسريحات الشعر التي تقوم على مبدأ شده. أفضل فيتامين للبشرة والشعر - موضوع. التقليل من التوتر عن طريق ممارسة ما لا يقل عن 150 دقيقة من التمارين المتوسطة إلى الشديدة في الأسبوع. الحرص على شرب ستة إلى ثمانية أكواب من الماء يومياً. الحرص على اتباع نظام غذائي صحي. مراعاة سلامة منتجات الشعر. للمزيد: حقائق عن العناية بالشعر
كيف يمكن تحضير دقيق الشوفان لإزالة الرؤوس السوداء؟?
3 مشترك كاتب الموضوع رسالة رانيتا قد التحدي مسآهمـآتــيً $:: 351 عُمّرـيً *:: 23 تقييمــيً%:: 39310 سُمّعتــيً بالمّنتـدىً:: 6 أنضمآمـيً للمنتـدىً:: 06/10/2011 موضوع: لم اعد اعرفنــــــي! مسلسل لم اعد اعرفني. 20/8/2014, 12:36 am اجلس معتزلة العالم, أرتشف كوب الشاي الاخضر الذي اعتدته في الفترة المسائية, و الشباك بجانبي مفتوح. صيحات الاطفال تتعالى الى مسمعي, غصبا تسائل روحي ، تسائل طفلا يعيش بداخلي في صمت، تسائل لهواً قد كبلته ودفنته بداخلي منذ سنين خلت، تسائل شغفاً وحباً بريئين ملأ قلبي طيلة سنين مضت. يا ترى كم غيرتني الحياة ؟ كم عشقاً تركته بأمرٍ منها ؟ كم عادةً ذهبت مع مرور الوقت وكم أخرى اكتسبت ؟ أذكر أني كنت الهو أكتر من أي شيءٍ أخر، أما الآن فأقوم بكل تلك الأشياء الأخرى عدا اللعب، أذكر أن كرة القدم كانت شغفي، أداعب الكرة يومياً لساعات، لأدخل البيت وأشاهد المباريات، في وقت كان البث فيه بدون حصريات ولا شروط، أما الآن فأمر بجانب الكرة الضائعة لأطفالٍ يلهون وأفكر ملياً قبل أن أمسها أو استعرض مهارتي، أفكر في النظرة في المظهر في المجتمع. فتاة ذات أنا ومكانة، على قدر من العلم يبعدها - لا عن الجهل فقط،- لا بل عن نعوتات وتسميات و- أحياناً اهانات كثيرة تعيشها بنات جيلها الأقل دراية.
...ولم أعد أعرفني - Youtube
... ولم أعد أعرفني - YouTube
أنا لم أعد أعرفني | منتديات تونيزيـا سات
من انت ، و من تكون كي يؤلمني غيابك
المتحدث: انا من جعلكِ تبكين
انا: لم ابكي من اجلك ، لقد بكيت على نفسي
المتحدث: ولما تبكين على نفسك
انا: لا شأن لك
اخبرني الان ماذا تريد وماهي الحقيقه! ؟
المتحدث: اريدك
انا: كف عن قول ذلك
المتحدث: انتي تسألين فلما المقاطعه دعيني اتحدث بما اريد
انا: حسنا!!
لم أعد أعرفني – Maryam.A.Kamel
لا أعلم، لا أعلم لماذا يجيء الصيفُ مبكرًا، ويروح الشتاءُ حزينًا مع بقايا الصيفِ، وتطير الفراشات مسرعةً، وتمرُّ أمامي الحقائقُ ولا أقتفي أثرَها، ولا النتائج أبتغي حلاوتها، ولا النسيمُ أنعَمُ بطِيبه، ولا الصديق بأنسه؟
كبَّلوا الغنى وأطلَقوا عنان الفقر، قيِّدت السعادة في سلاسل من حديد، وأرْخَوا حبال اليأس والكآبة، انتحَرت الأفكار في زمن الفكر، وألفَوا المال داخلَ منزلٍ للبغاء في رفاهية واستعلاء، والكرامة والقناعة يستزيدون عليهما في أسواق البخسِ! مللتُ، سئمتُ، سأنتحرُ، سأفعلها، لكن انتحاري سيكون داخل السطور والصفحات، في وسط الكلمات والأفكار، سأمتزجُ مع الجُمَل والأفعال، سأفعلها حقًّا؛ لأن أحلامي صارت تائهةً، غدَتْ متشرِّدةً في دنيا الأحلام، لا مأوى لها، لا مستقرَّ، متأثرة بشظايا ماضٍ بئيس، سأفعلها لأنني لم أعد أنا هو أنا، أصبحتُ أنا آخر، لم أعُدْ أعرفني جيدًا، تغيرت على نفسي، نسيت طفولتي، غسلت ذاكرتي! نعم سأفعلها؛ لأن حياتي تحوَّلت سرابًا ضائعًا في سماء التِّيه والخِذلان، في سماءِ الحقد وقلة الخلَّان، في سماء الحسد والطغيان، في سماء المنكر والعميان، نعم العميان، عميان عن الحقيقة الملتصقة في سواد أعينِهم، الحقيقة المتحاربة مع فسَّاق وفجَّار هواهم ونشواتهم وشهواتهم، آهٍ!
وقد ملَّ بنو إسرائيل أجود الطعامِ ؛ لأنهمْ أداموا أكْله: ﴿لَن نَّصْبِرَ عَلَىَ طَعَامٍ وَاحِدٍ﴾. وكان المأمونُ يقرأُ مرةً جالساً ، ومرةً قائماً ، ومرةً وهو يمشي ، ثم قال: النفسُ ملولةٌ ، ﴿الَّذِينَ يَذْكُرُونَ اللّهَ قِيَاماً وَقُعُوداً وَعَلَىَ جُنُوبِهِمْ﴾. ومن يتأمَّلِ العباداتِ ، يَجِدْ التنوُّعَ والجدَّةَ ، فأعمالٌ قلبيَّةٌ وقوليةٌ وعمليةٌ وماليةٌ ، صلاةٌ وزكاةٌ وصومٌ وحجٌّ وجهادٌ ، والصلاةُ قيامٌ وركوعٌ وسجودٌ وجلوسٌ ، فمنْ أراد الارتياح والنشاط ومواصلةَ العطاءِ فعليهِ بالتنويعِ في عملِهِ ، واطلاعِهِ وحياتِهِ اليوميَّةِ ، فعندَ القراءةِ مثلاً ينوِّعُ الفنونَ ، ما بين قرآنٍ وتفسيرٍ وسيرةٍ وحديثٍ وفقهٍ وتاريخٍ وأدبٍ وثقافةٍ عامَّةٍ ، وهكذا ، يوزِّع وقته ما بين عبادةٍ وتناولِ مباحٍ ، وزيادةٍ واستقبالِ ضيوفٍ ، ورياضةٍ ونزهةٍ ، فسوفَ يجدُ نفسَهُ متوثِّبةً مشرقةً ؛ لأنها تحبُّ التنويعَ وتستملحُ الجديدَ
؟
هي: لا اعلم
هو: حسنا ، اجيـبيني
هي: لما السؤال اولا! ؟
هو: هل انا حقا اخاك..! لم أعد أعرفني – Maryam.A.Kamel. هي: امسكت يداه ل تقترب منه و همست بأذنه
انت ملكي و حلالا لي و زوجي ولا اخجل من ذلك ابدا
و لكن اخاف ان اخبرتهم بأنك حبيبي
يسألونني عنك ، ويعجبون بك حينما احدثهم عنك
اخاف ان يسرقونك مني ، اتفهمني
هو: افهمك و لكن هل ذلك هو جنون الغيره! ؟
هي: ومالغيره ، انه مصطلح جديد لم يحصل ان عرفته بحياتي! ؟
هو: اعشق كبريائك حينما تخفين ما تشعرين به
هي: احبك حينما تفهمني ^
بدون حفط او بي سي للقراءه فقط:D
±
ايي اكشملر