كرة الصالات لعبة رياضية مشابهة لكرة القدم المعروفة، لكنها تلعب داخل صالات رياضية مُعدَّة لهذه الرياضة. واعترف الاتحاد الدولي لكرة القدم باللعبة، وينظِّم بطولة كأس العالم داخل الصالات تحت إشرافه منذ عام 1989. العمر: 39
الطول: 174
الوزن: 69
المدينة: الخبر
اللعبة: كرة قدم الصالات
أول مدرب: يوسف باصويلح
أول نادٍ: القادسية
أول بطولة: الدوري السعودي مع نادي القادسية 2017
المدرب الحالي: طارق رزق
النادي الحالي: القادسية
آخر بطولة: بطولة السوبر السعودي مع نادي القادسية
- نادي القادسية السعودي يوفر وظائف للجنسين من حملة الثانوية فأعلى | 15000 وظيفة
- الاكلات التي تسبب زيادة الوزن النسبي
- الاكلات التي تسبب زيادة الوزن الظاهري
نادي القادسية السعودي يوفر وظائف للجنسين من حملة الثانوية فأعلى | 15000 وظيفة
في بداية مشاركة ياسر القحطاني مع المنتخب السعودي في عام 2007 أصبح قائد المنتخب السعودي واستلم شارة القيادة
2005 عدل
كأس دورة الألعاب الإسلامية 2005: شارك الكابتن ياسر القحطاني في دورة ألعاب التضامن الإسلامي الأولى في عام 2005 التي أقيمت في المملكة العربية السعودية في المنطقة الغربية جدة، الطائف، المدينة المنورة وقد توج المنتخب السعودي بطلا لدورة ألعاب التضامن الإسلامي الأولى، وسجل ياسر في البطولة هدفين، هدف في منتخب الجزائر، وهدف في منتخب المغرب
تصفيات كأس العالم 2006 لقارة آسيا: سجل ياسر في التصفيات هدفين، هدف في مرمى منتخب اندونيسيا وهدف في مرمى منتخب كوريا الجنوبية، وساهم في تأهل المنتخب السعودي إلى كأس العالم 2006 في ألمانيا. بطولة كأس العالم لكرة القدم 2006 في ألمانيا: سجل ياسر هدف في مرمى منتخب تونس وشارك مع باقي نجوم المنتخب السعودي بالتأهل لنهائيات كأس العالم 2006 وصنف من أجمل الأهداف التي سجلت في تلك البطولة. نادي القادسية السعودية. تصفيات التأهل لكأس آسيا 2007: سجل في التصفيات 4 أهداف، 3 أهداف في مرمى منتخب الهند، وهدف في مرمى منتخب اليابان،وشارك في تأهل المنتخب السعودي لكأس آسيا 2007. كأس آسيا 2007: سجل ياسر في تلك البطولة 4 اهداف، هدف في مرمى منتخب كوريا الجنوبية، هدف في مرمى منتخب اندونيسيا، هدف في مرمى منتخب أوزبكستان، هدف في مرمى منتخب اليابان.
7. الحبوب الكاملة
لا يُفضل تناول الخبز أو الأرز الأبيض أو المعكرونة المصنوعة من الدقيق الأبيض في وجبة الغداء، ويجب استبدالها بالأنواع المصنوعة من الدقيق البني، حيث أن سعراته الحرارية أقل، وبالتالي لن يُسبب زيادة الوزن مثل الدقيق الأبيض. من قبل
ياسمين ياسين
-
الأربعاء 29 كانون الثاني 2020
الاكلات التي تسبب زيادة الوزن النسبي
5- اللحوم الحمراء
تحتوي اللحوم الحمراء على نسبة عالية من البروتينات للمساهمة في زيادة الوزن وبناء العضلات، فاللحوم الحمراء تحتوي على نسبة المعادن المهمة لزيادة الوزن وإمداده بالدهون ، وينصح خبراء التغذية بتناول اللحوم الحمراء ثلاث مرات قط أسبوعيًا لتجنب الكثير من المشاكل الصحية. إقرأ أيضاً:
أطعمة تساعدك للحصول علي شهية مستقرة
أكلات تزيد الوزن بشكل
ملحوظ
كثيرًا ما تُستعجل النتائج وبدلًا من البحث عن اطعمة تساعد على زيادة الوزن يبقي الهدف هو البحث في كتب الطهي والمواقع المختلفة عبر الانترنت عن أكلات تزيد الوزن بشكل ملحوظ والتي من أمثلتها: 1- المعكرونة
التي تحتوي على نسبة كبيرة من السعرات الحرارية لامتلائها بالنشويات التي تزيد الوزن بسرعة ملحوظة ضف على هذا البطاطا الحلو، والقرع والخضراوات الجذرية كالبازلاء والفاصوليا، والكينوا. 2- حبوب الجرانولا
تلك الحبوب التي تمتلئ بالسكريات والألياف والبروتينات وتصبح وجبة هامة لاكتساب الوزن إذا ما تمت إضافة حبوب الجرانولا إلى الحليب كامل الدسم. الاكلات التي تسبب زيادة الوزن في. 3- الفواكه المجففة
عندما يتناول الشخص الذي يعاني من النحافة الشديدة الفواكه المجففة يحصل على نسبة عالية من السعرات الحيوية وتصبح خيار مثالي لزيادة الوزن لدى النحيفات.
الاكلات التي تسبب زيادة الوزن الظاهري
تبع ذلك ثلاثة أيام وليالٍ من التعافي مع تسع ساعات في السرير لكلا المجموعتين. وقد استهلك المشاركون أكثر من 300 سعر حراري إضافي يوميًا أثناء تقييد النوم، وتناولوا حوالى 13 في المائة أكثر من البروتين و 17 في المائة أكثر من الدهون، مقارنة بمرحلة التأقلم. وكانت تلك الزيادة في الاستهلاك أعلى مستوى لها في الأيام الأولى للحرمان من النوم ثم تراجعت إلى مستويات البداية خلال فترة التعافي. فيما بقي حرق الطاقة في الغالب كما هو طوال الوقت. وفي ذلك، تقول الباحثة في طب القلب والأوعية الدموية نعيمة كوفاسين التي قادت الدراسة «تم الكشف عن تراكم الدهون الحشوية فقط عن طريق التصوير المقطعي المحوسب وكان من الممكن أن يتم تفويتها، خاصة وأن الزيادة في الوزن كانت متواضعة جدًا (فقط حوالى رطل – 0. 45 كغم)». هل هناك أكلات تسبب تكيس المبايض؟ تعرف عليها - موضوع تغذية. وتابعت كوفاسين ان «قياسات الوزن وحدها ستكون مطمئنة (بشكل غير صحيح) من حيث العواقب الصحية للنوم غير الكافي. لكن ما يثير القلق هو الآثار المحتملة للفترات المتكررة من النوم غير الكافي من حيث الزيادات التدريجية والتراكمية في الدهون الحشوية على مدى عدة سنوات». فيما يقول سومرز «إن التدخلات السلوكية، مثل زيادة التمارين الرياضية وخيارات الطعام الصحي، يجب أن تؤخذ في الاعتبار للأشخاص الذين لا يستطيعون تجنب اضطرابات النوم بسهولة كعمال النوبات».
الحلويات
تحتوي الحلويات على نسبة عالية من السكر، وهو المكون الأساسي لزيادة الوزن، وتراكم الدهون بالجسم، ويُفضل استبدال الحلويات بالفاكهة للحصول على ما يحتاج له الجسم من طاقة، وهي من الأطعمة سهلة الهضم. المشروبات الغازية
تحتوي المشروبات الغازية على سعرات حرارية كبيرة، بسبب احتوائها على السكر والكربون والصودا، حتى النوع المخصص للدايت، فتعمل على تخزين الدهون بالجسم، وتقليل الكالسيوم، مما يصيب الجسم بهشاشة العظام. نصيحة بنات one
وفي النهاية إن الفكرة الأصلية للأطعمة التي تُسبب زيادة الوزن هو اعتمادها على ثلاث مكونات هم السكر والملح والمادة الدهنية، فعند تجنب تناولهم يصبح الطعام صحي أكثر ومفيد للجسم دون الحاق الضرر به، لذا تجنبي الثلاث مكونات للتمتع بصحة أفضل. اقرئي أيضًا
أفضل طرق التخلص من الكرش في أسبوع. الاكلات التي تسبب زيادة الوزن النسبي. طرق تخسيس منطقة الفخذين بسرعة. كيف تجعل جسمك متناسقاً.