اختر الكمية لحساب القيم الغذائية
القيمة الغذائية
السعرات الحرارية
المغذيات الكمية
مجمل السعرات الحرارية 174. 06
السعرات الحرارية من الكربوهيدرات 34. 12
السعرات الحرارية من الدهون 131. 9
السعرات الحرارية من البروتين 8
كمية الفيتامينات
كمية المعادن
البروتينات و الأحماض الامينية
بروتين 2 g
الأحماض الأمينية الأساسية
التربتوفان 0. 02 g
ثريونين 0. 07 g
يسوليوكيني 0. 08 g
لوسين 0. 14 g
يسين 0. 13 g
ميثيونين 0. 04 g
الفينيل ألانين 0. 23 g
حمض أميني أساسي 0. 11 g
الحامض الاميني 0. 05 g
الأحماض الأمينية الغير أساسية
السيستين 0. 03 g
التيروزين 0. 05 g
أرجينين 0. 09 g
ألانين 0. 11 g
الجلايسين 0. 1 g
البرولين 0. 1 g
سيرين 0. 11 g
الهيدروكسي برولين 0 g
الكربوهيدرات
الكربوهيدرات 205 8. 53 g
الالياف 291 6. 7 g
السكريات 269 0. 66 g
نشاء 209 0. 11 g
سكر القصب 0. 06 g
سكر الفاكهة 0. 12 g
اللاكتوز 0 g
سكر الشعير 0 g
الجالاكتوز 0. 1 g
الاحماض الدهنية والدهون
دهون 14. 66 g
الاحماض الدهنية، النهائية المشبعة 2. 13 g
الاحماض الدهنية، مجموع الاحادية المشبعة 9. 8 g
الاحماض الدهنية، مجموع المتعددة المشبعة 1. 82 g
الاحماض الدهنية، النهائية غير المشبعة 0 g
الاحماض الدهنية، مجموع الاحادية الغير مشبعة 0 g
الاحماض الدهنية، مجموع المتعددة الغير مشبعة 0 g
السعرات الحرارية في الأفوكادو.. كيف يؤدي إلى إنقاص الوزن؟ | الكونسلتو
كما وباحتواء الأفوكادو على مضادات الأكسدة (Antioxidant) القوية مثل؛ البيتا كاروتين، و فيتامين ه ، دور كبير في مكافحة التجاعيد وعلامات الشيخوخة، وحماية الجلد من أشعة الشمس فوق البنفسجية. وجود فيتامين ج كمضاد أكسدة في الأفوكادو مهم لحماية الخلايا، وجزء أساسي في عملية بناء الكولاجين وتكوينه في الجسم، كل هذا يجعل للأفوكادو دور كبير في الحفاظ على البشرة وتحسينها. 5- فوائد الأفوكادو في مكافحة السرطان بالإضافة لكون الأفوكادو مصدر ثري جدًا بالعديد من المعادن والفيتامينات والألياف والأحماض الدهنية المفيدة، فهو أيضًا غني بالعديد من المواد الكيميائية التي قد بينت الأبحاث علاقتها بمكافحة السرطانات ونموها. فمضادات الأكسدة القوية من بيتا كاروتين وكل من فيتامينات ج، وه الموجودة في الأفوكادو لها دور كبير في مكافحة نمو الخلايا السرطانية وتطورها. القيمة الغذائية للأفوكادو تغذويًا فهو يعد حصة من حصص الدهون حيث تمدنا الحصة منه (1/6 أفوكادو حجم وسط) بما يقارب 5 غم دهن، و 45 سعر حراري. وتوفر ثمرة الأفوكادو ما يقارب 20 نوع من الفيتامينات والمعادن المختلفة، منها البوتاسيوم وحمض الفوليك، وكل من فيتامينات ب، وج، وه، وأ، واللوتين، كما ويحوي العديد من المكونات الكيميائية التي تعمل عمل مضادات الأكسدة وتعزز مناعة الجسم.
فوائد الأفوكادو للتخلص من دهون البطن: احرصي عليه في وجباتك .. منوعات
مصدر غني للدهون المفيدة الصحية
نظراً لأنه يحتوى على دهون أحادية صحية، غير مشبعة، وبكميات كبيرة، ك ( حمض الأوليك / أوميجا 3)، كذلك احتوائه على نسبة كبيرة من البوتاسيوم، والذي يحافظ على ضبط مستوى الماء في الجسم، وبالتالي منع الجفاف واحتفاظ الجسم بالسوائل اللازمة لصحته ونضارته، والمساعدة في اتزانه وقيام كل عضو بوظائفه على أكمل وجه، كذلك المساعدة في ضبط ضغط الدم، إضافة لبعض الألياف والمواد الكيميائية، التي تعمل كمعيقات لامتصاص الكوليسترول. فوائد الأفوكادو للحامل
يساعد في المحافظة على صحة الجنين ومنع حدوث التشوهات بسبب نقص حمض الفوليك، كما يعالج الأنيميا، ومشاكل الهضم، كالإمساك والذي يحدث نتيجة الحمل، كما يحتوي على العديد من الفيتامينات الهامة واللازمة لصحة الأم خلال فترة الحمل، والتي بالتالي تنعكس على صحة جنينها. القيمة الغذائية للأفوكادو
تحتوي ثمرة الأفوكادو الواحدة على مايقرب من 5 جرام من الدهون الطبيعية الصحية الغير مشبعة، و20 نوع من المعادن والأحماض المختلفة والفيتامينات مثل اللوتين وفيتامين ( أ / ب / 5 / ج)، معدن البوتاسيوم وحمض الفوليك، كما أن نسبة السعرات الحرارية بتلك الثمرة لاتزيد عن 45 سعراً حرارياً، هذا بالإضافة لمضادات الأكسدة التي تعزز نمو الخلايا بالجسم.
الا انه في المقابل تناول الدهون المغير مشبعة والاحادية كالاوميغا 3 والاوميغا 6، قد يكون له دور كبير في خفض مستويات الكولسترول الضار LDL ورفع الجيد. إلى جانب ذلك له دور في تعزيز المناعة ومكافحة الالتهابات، مما يساعد في تعزيز صحة القلب والشرايين، والوقاية بشكل خاص من أمراض القلب التاجية. 3- مصدر غني للدهون المفيدة الصحية الأفوكادو يعد مصدر رائع للدهون غير المشبعة والأحادية كحمض الأوليك، فكل 100غم منها تحوي ما يقارب 9. 8 غم دهون أحادية غير مشبعة و 110 ملغم من الأوميغا 3 (Omega 3). كما واحتواء الأفوكادو على الألياف وبعض المواد الكيميائية، التي تمنع امتصاص الكولسترول في الجسم مثل؛ الفيتوستيرولز (phytosterols)، ومضادات الأكسدة مثل؛ فيتامين ه (Vitamin E)، و فيتامين ج (Vitamin C) التي تمنع تأكسده، وتعزز فوائد ثمرة الأفوكادو للقلب والشرايين. ولمعدن البوتاسيوم الذي يعد الأفوكادو مصدر له أيضًا دور مهم جدًا في المحافظة على اتزان السوائل في الجسم، والسيطرة على ضغط الدم، فكل 100 غم من الأفوكادو تحوي ما يقارب 485 ملغم بوتاسيوم. 4- فوائد الأفوكادو للبشرة بالتأكيد ماسكات (أقنعة) الأفوكادو اكتسبت شهرتها من مدى نجاح فعاليتها للبشرة، وبشكل خاص البشرة الجافة، فالأحماض الدهنية التي يحويها الأفوكادو تساعد في ترطيب البشرة واعطاءها النضارة.
إذا رأى الشاب في المنام أن لديه سيارة كبيرة للغاية وهو يجلس بداخلها، فيدل ذلك على الأمور السعيدة التي سوف تحدث في حياة هذا الشاب في القريب العاجل إن شاء الله. رؤية سيارة فاخرة في منام الشاب وكأنه يقوم بتجربتها، فيدل ذلك على الزواج في القريب العاجل إن شاء الله بفتاة صالحة وتقية. تفسير حلم السيارة السوداء الفخمة
إذا رأى الشخص في المنام أنه يشترى سيارة سوداء وفخمة للغاية فيدل ذلك على السعادة العارمة التي سوف يحصل عليها الرائي في حياته. إذا رأى الشخص في المنام أن لديه سيارة سوداء فخمة للغاية فيدل ذلك على الرزق الكثير الذي سوف يناله هذا الشخص في حياته إن شاء الله. رؤية سيارة سوداء في منام الرائي دليل على سماع أخبار سارة وسعيدة في القريب العاجل إن شاء الله. إذا رأى الشخص في المنام أنه يقوم بشراء سيارة سوداء كبيرة وواسعة من الداخل فيدل ذلك على تحسن الحالة المعيشية لصاحب المنام بإذن الله. تفسير حلم شراء سيارة جيب
إذا رأى الشخص في المنام أنه يقوم بشراء سيارة جيب كبيرة فيدل ذلك على السلام النفسي الذي يمر به صاحب المنام في هذه الفترة من حياته. تفسير حلم شراء سيارة في المنام لابن سيرين - الأفاق نت. إذا رأى الشخص في المنام أنه يقوم بالدخول إلى معرض سيارات كبير ويقوم بشراء سيارة جيب فخمة، فيدل ذلك على الخير الكثير الذي سوف يحصل عليه صاحب المنام في حياته إن شاء الله.
تفسير حلم شراء سيارة في المنام لابن سيرين - الأفاق نت
شراء سياره في المنام للحامل يعد حلم شراء السيارة للحامل في المنام هو أمر يعبر عن الحصول على رزق واسع خلال فترة حملها وهو ما يعينها على الترتيبات الخاصة بإستقبال جنينها في بيئة مناسبة له، كذلك فإن في حلمها إشارة إلى سهولة فترة حملها والسلامة والعافية التي ستكون عليها هي وجنينها عند الوضع ففي التفسير دلالة على تيسير الأمور الحالية وتبدلها بالأفضل منها في وقت قريب. كما أن رؤية زوج السيدة الحامل خلال منامها وقد ابتاع سيارة جديدة أو قديمة وكان بها فرحًا فإن تفسير هذا الأمر يبشر صاحبة الحلم بأن زوجها يعمل بصورة مستمرة من أجل إسعادها وتوفير الظروف الملائمها لها ولأبنهما القادم. شراء سياره في المنام للمطلقة في حال شعور المطلقة في المنام بشرائها لسيارة جديدة بالراحة النفسية حيال هذا الأمر فإن تفسير الحلم يبشرها بقرب الزواج من رجل على خلق يكون عوضًا لها عن التجربة السابقة التي مرت بها في الفترة الماضية، كذلك يرمز شراء السيارة المستعملة في منام سيدة مطلقة على العودة لزوجها السابق وإستعادة العلاقة الطيبة التي كانت تجمعهما في الفترة الماضية أو أنها علامة على الحنين له بصورة مستمرة. وعن شراء سيارة جديدة وغالية الثمن من قبل سيدة مطلقة في منامها فهو يفسر كونه من علامات الفرص الجيدة التي تحصل عليها في الفترة التالية لهذا الحلم، فقد يعبر التفسير عن الحصول على مصدر رزق جديد يعينها على الحياة.
إذا ركبت الحالمة السيارة الحمراء مع زوجها وأولادها في المنام، يدل المشهد على الحُب والمودة والترابط الذي يخيّم على منزل الرائية في الواقع. رؤية قيادة السيارة الحمراء في طريق مُظلِم مليء بالعراقيل في المنام تدل على مشكلات ومشاجرات زوجية تؤدي بها إلى التفكك الأسري. والمرأة العاملة إذا وجدت أنها تسير بسيارتها الحمراء في مكان غريب ومليء بالوحوش والأصوات المُخيفة، فالرؤية تُحذّرها من عراقيل مهنية كثيرة تمعنها من الوصول إلى الترقية المطلوبة. السيارة الحمراء في المنام للحامل المرأة الحامل إذا ركبت سيارة حمراء في المنام، فإنها تنتظر ولادة بنت عن قريب. أما إذا كانت الحالمة مريضة، ورأت في المنام أنها تركب سيارة حمراء تسير ببطء، كما أن الشكل الخارجي للسيارة كان سيئاً، فالمشهد يؤول بأن المرض قد يستمر معها على مدار شهور الحمل بالكامل، ولا شك أن الولادة لن تكون بسيطة وإنما ستكون مؤلمة ومُرهِقة بالنسبة للرائية. إذا رأت الحامل أنها تقود سيارة حمراء وتتجه بها إلى منزل كبير ومُرتفِع، فالرؤية ترمُز إلى كثرة الخير الذي سيكون مع الرائية في الأيام القريبة. السيارة الحمراء في المنام للمطلقة ركوب سيارة حمراء جديدة في منام المطلقة دليل على زواج جديد، ومليء بالحُب والشغف.